At afslutte et romantisk forhold er en vanskelig situation for alle, især hvis din eks-partner beslutter at date en af dine nærmeste venner bagefter. Indrøm det, disse situationer kan give anledning til jalousi, lavt selvværd, sorg og ekstrem vrede. Hvis du er i den situation og stadig er overvundet af negative følelser, tøv ikke med at diskutere det med dine venner, så venskabet mellem jer to opretholdes uden at skulle farves af sorg eller ubehag.
Trin
Metode 1 af 3: Kommunikation af angst til dine venner
Trin 1. Diskuter dine følelser med din ven
Udtryk din sorg, men forklar, at du vil arbejde for at gøre følelsen mere positiv. Hvis du vil, skal du fortælle ham, at du muligvis skal tage afstand fra ham, indtil de negative følelser er helt væk.
- Du kan sige,”Ærligt talt, ja, jeg var ked af det, da jeg fandt ud af, at du var sammen med Jen. På det tidspunkt var jeg irriteret og usikker, men nu arbejder jeg på at rette op på det."
- Hvis du har mistanke om, at din tidligere ægtefælle og ven har været tiltrukket af hinanden, siden jeres forhold ikke var slut, skal du ikke være bange for at tilstå din mistanke for din ven. Lyt derefter til forklaringen, før du drager nogen konklusioner.
Trin 2. Fortæl sandheden med dine venner
Der er ikke noget galt i at fortælle ham dine følelser, du ved. Hvis du forventer, at han vil tale om sit forhold til sin tidligere ægtefælle fra starten, tøv ikke med at dele det. Hvis du føler dig ked af det eller forrådt, tøv ikke med at tale om det på en rolig og kontrolleret måde. Tro mig, ærlig samtale kan få dig til at føle dig bedre og forbedre din vens forståelse af situationen.
- Hvis din ven ikke reagerer positivt på denne anmodning, skal du holde dig under kontrol ved at kontrollere din vejrtrækning og lytte omhyggeligt til svaret.
- For eksempel kan du sige: “Jeg ville virkelig ønske, at du og Maron ville fortælle dig sandheden om, at du to er kærester, så jeg kan forberede mig. Fordi jeg stadig ikke kan glemme ham."
Trin 3. Spørg din ven om hjælp til ikke at nævne hans forhold foran dig
Hvis emnet om en tidligere ægtefælle gør dig ked af det eller ked af det, så prøv at undgå det. Overfør også disse ønsker til dine venner, hvis det er muligt. Ved at gøre dette vil dit venskab utvivlsomt blive opretholdt, og dine følelser om din tidligere partner vil blive bedre.
- Du vil måske sige:”Samtalen om Jen gør mig utilpas. Kan vi ikke tale om det et stykke tid?"
- Hvis du ikke føler dig følelsesladet, når du fornærmer din eks, er chancerne for, at du allerede har glemt det og er klar til at tale om det i en neutral situation.
- Hvis det er lykkedes dig at komme over dit forhold til din tidligere ægtefælle, kan du prøve at sige: “Kan du huske, da jeg sagde, at jeg var doven med at tale om John? Jeg har virkelig glemt det nu, så du kan nævne det, hvis du vil."
- Hvis det er absolut nødvendigt, er du velkommen til at tage afstand fra din ven for at komme sig. Fremhæv, at du stadig værdsætter dit venskab, men føler, at du har brug for tid og afstand til at helbrede og behandle dine følelser.
Trin 4. Stop ikke din ven fra at have sex med din tidligere ægtefælle
Ud over at såre hende, har det potentiale til at skade dit forhold og ødelægge hendes chancer for at finde lykke. Prøv derfor at kontrollere din jalousi og sorg ved at forstå, at deres forhold ikke var beregnet til at skade dig.
Hvis din ven accepterer ultimatumet, er det mere sandsynligt, at han eller hun vælger en tidligere partner frem for dig
Trin 5. Undgå trangen til at badmouth din eks
Hvis du finder ud af, at din eks-partner i øjeblikket dater din ven, vil du sandsynligvis føle en enorm trang til at sabotere forholdet eller tale dårligt om din tidligere ægtefælle foran din ven. Desværre risikerer det at ødelægge dit forhold til din kæreste ven!
Tænk derfor over, før du deler oplysninger om din eks-ægtefælle med dine venner, herunder oplysninger om forholdet mellem jer to eller din eks-partners forholdshistorie. Inden du gør det, skal du først tænke på de positive fordele, du får ved at gøre det
Metode 2 af 3: Håndtering af de følelser, der viser sig
Trin 1. Tillad dig selv at være ked af det eller ked af det
Vil du græde eller skrige efter at have afsluttet dit forhold til din eks? Tøv ikke med at gøre det! Husk, at undgå negative følelser kun forlænger varigheden af din vrede eller sorg. Undertryk derfor ikke de følelser, der opstår, så du hurtigere kan komme videre med livet.
- Sig ikke "jeg er ligeglad" eller "Åh, det gør ikke noget", hvis du faktisk stadig er ked af situationen. Anerkend den følelse, der dukker op, uanset hvad det er!
- Søg ikke efter en stikkontakt eller gør andre ting bare for at få din ekss opmærksomhed tilbage.
Trin 2. Skriv ned alle årsagerne til, at du og din tidligere ægtefælle skulle afslutte
Prøv at observere forholdet fra en tredjeparts perspektiv, så evalueringsresultaterne kan blive tydeligere og mere objektive. Tænk på årsagerne til, at forholdet mellem jer to måtte ophøre. Hvis det viser sig, at årsagen er for stor til et uoverensstemmelse, betyder det, at det ikke var meningen, at I to skulle være sammen.
- Selvom du ikke ønsker at afslutte forholdet til ham, forsvinder muligheden for uforenelighed ikke.
- Hvis du er bekymret for, at din ven kan have det samme problem, skal du ikke være bange for at udtrykke det. Sørg dog for, at dine handlinger ikke lyder som et forsøg på at fordærve din eks-partner foran sin nye kæreste, OK!
- Nogle af symptomerne på et usundt forhold er, når den ene eller begge parter konstant indleder argumenter, forkaster den anden, ikke er i stand til at give sikkerhed, manipulerer den anden part eller er jaloux på den anden part.
- Du er muligvis ikke på et økonomisk eller følelsesmæssigt niveau med din eks.
Trin 3. Slip af med ting, der minder dig om din eks
Hvis du nogensinde har haft tegn på et forhold til en tidligere ægtefælle, skal du straks slippe af med dem, så det hjælper dig med at tage afstand følelsesmæssigt fra dem. Hvis du gør det, kan du faktisk reducere de negative følelser, der opstår i dit sind, og hjælpe med at opretholde positive relationer til dine venner.
At smide eller ødelægge genstande, der minder dig om din tidligere ægtefælle, kan være en terapeutisk oplevelse, ved du
Trin 4. Følg din eks op på sociale medier
Følg din eks op på sociale medier, eller bloker deres profil, så du ikke længere kan se deres fotos og status. Vær forsigtig, konstant at observere aktiviteterne fra dine tidligere partnere og venner online kan have en meget usund indflydelse på dit følelsesmæssige helbred. Vær derfor fast besluttet på at holde afstand til dem begge online, så din ondt kan helbrede hurtigere, og så situationen ikke har potentiale til at gøre dig vred eller ked af det.
- Hvis du vil, skal du følge din ven på sociale medier, hvis hun bliver ved med at sende fotos eller oplysninger om hendes nye forhold, der forstyrrer dig eller gør dig ked af det.
- Du behøver ikke at blokere din ekss sociale medieprofiler. Tøv dog ikke med at gøre det, hvis det kan forbedre dit humør!
Metode 3 af 3: Hold afstand
Trin 1. Prøv midlertidigt at tage afstand fra dine venner
Stop med at kontakte hende via telefon og tekstbeskeder, og stop med at tage hende ud med hende. Hvis situationen kræver, at I begge ses hver dag, skal du kommunikere dine ønsker direkte, så han ikke føler sig forvirret over din holdning. Ved at holde afstand, kan du helt sikkert undgå at blive jaloux eller irriteret, når du ser deres forhold. Hvis negative følelser fortsætter bagefter, er det en god idé at holde sig væk fra din tidligere partner med din ven, indtil du føler dig bedre.
- For eksempel kan du sige, "Undskyld, jeg forsøgte virkelig at glemme dette problem, men jeg føler mig stadig utilpas. Misforstå mig ikke, jeg håber stadig det bedste for dig. Derfor føler jeg behovet for at holde en kort afstand fra dig og ham. Jeg håber du forstår, okay?"
- Hvis din ven konstant flager med sit nye forhold foran dig eller begynder at være negativ, er det bedst at holde afstand til hende permanent.
Trin 2. Forstå, at din vens nye forhold ikke er et personligt angreb på dig
Selvfølgelig kan du blive ked af det, men husk altid, at dine eks-partneres og venners liv faktisk er adskilt fra dit. Med andre ord, deres forhold er deres forretning, der er fuldstændig uden relation til din.
- Respekter din vens grænser, ligesom du gerne vil have, at de respekterer dine.
- Må ikke sammenligne dig selv med dine venner eller tænk på situationen som en konkurrence, der kræver en vinder.
Trin 3. Fokus på at blive et bedre menneske
Husk altid, at din identitet ikke er defineret af det forhold, du er i eller har været i. I dette øjeblik skal du fokusere på at blive en stærkere og mere selvsikker person. Som et resultat kan du bagefter komme videre med dit liv og samtidig forstå din reelle identitet som et selvstændigt individ.
For eksempel kan du tage en klasse, hvor du altid har ønsket at lære noget, eller du kan forfølge et specifikt personligt sundhedsmål
Trin 4. Rejs med dine andre venner for at tage sindet fra negative situationer
Prøv at tage dine andre venner med på en rejse med dig, eller deltag gerne i forskellige sociale situationer, der giver dig mulighed for at møde nye mennesker. Tro mig, socialt samvær og tid med positive mennesker kan øjeblikkeligt forbedre dit humør! Derudover kan du også klage over negative følelser, der tynger disse mennesker, ikke?
Hvis du vil undgå unødvendig drama, skal du rejse med folk, der ikke kender dine venner personligt
Trin 5. Hold dit sind travlt ved at lave interessante aktiviteter eller hobbyer
Prøv at tænke på en aktivitet eller hobby, der er interessant og forhindrer din hjerne i at besætte situationen. Faktisk vil det gøre din hjerneaktivitet optaget, så du ikke længere har tid til at tænke på din eks-partners forhold til din ven.
- Nogle af de aktiviteter, du kan lave, er at spille musik, deltage i sport, spille videospil eller læse bøger.
- Prøv at tage klasser, der imødekommer disse hobbyer eller interesser
Trin 6. Beløn dig selv med aktiviteter, der er sjove for dig
Tænk på en aktivitet, der gør dig virkelig glad, som at spise din yndlingsmad, gå til stranden eller slappe af i spaen, og derefter gøre det hele! hvis du vil, kan du også bruge tid sammen med andre venner, der kan yde følelsesmæssig støtte. Tro mig, at udføre positive aktiviteter kan hjælpe med at fokusere dit sind på nuet og fjerne dit sind fra negative situationer!
At lave en afslappende aktivitet kan også rydde dit hoved i en vanskelig situation
Trin 7. Forbedre venskabet, når du føler dig klar
Efter at have overvejet situationen og indset, at din vrede er faldet, kan du prøve at ringe til din ven igen. Faktisk kan du derefter også reparere dit forhold til din tidligere ægtefælle! Som et resultat vil situationen ikke føles akavet længere, når I tre skal rejse sammen. Hvis du vil, kan du prøve at ringe til din ven eller sende en sms til hende for at spørge hende ud, selvom I ikke har talt et stykke tid. På det tidspunkt skal du forklare, hvorfor du var irriteret over ham, men også understrege, at du er klar til at gå videre med livet i en mere positiv retning.
- Hvis venskabet er vellykket, skal du sørge for, at du ikke badmouth din eks-partner foran dem begge.
- Du kan sige, “Hej Kendra, jeg ved, vi ikke har talt i et stykke tid, men du vil gerne mødes, ikke sandt? Jeg savner dig, her!"
