I et romantisk forhold er du helt sikkert enig i, at begge involverede parter skal kunne arbejde sammen som et solidt team. Men hvad nu hvis din partner kæmper for at give en fair behandling til de to vigtigste parter i hans liv, nemlig dig og hans familie? Når du er fanget i en sådan situation, er det naturligvis naturligt at føle sig forrådt eller såret, især når din partner ikke kan stå op for dig, der modtager kritik eller dom fra sin familie. Husk, at vanskeligheden ved at håndtere slægtskonflikter klogt kan ødelægge dit forhold til din partner. Derfor skal du kende de praktiske tips, såsom at forbedre kommunikationsmønstre med din partner, sætte grænser for din partners familie og lære at forsvare dig selv uden hjælp fra din partner, når du står over for problemer!
Trin
Metode 1 af 3: Kommunikation med din partner
Trin 1. Vælg det rigtige tidspunkt
Husk, familie er et følsomt emne. Derfor kan du kun nævne det, når din partner er i godt humør. Med andre ord, lad være med at tage emnet op, når din partner er vred, træt eller stresset. Vælg i stedet et øjeblik, hvor I begge er i godt, afslappet humør.
- Faktisk vil diskussionsprocessen foregå mere ideelt, hvis I to arbejder side om side i stedet for ansigt til ansigt. For at lindre enhver spænding, der måtte opstå, kan du prøve at bringe emnet op, mens du både sidder i bilen eller folder tøj. Når situationen føles rigtig, så prøv at sige: “Skat, jeg vil tale med dig om din familie. Nogle gange føler jeg, at de kan være meget fordømmende over for mig, og jeg føler, at du ikke støtter mig i disse situationer."
- Forstå også, at din partner kan have brug for lidt tid til at fordøje dine ord. Derfor kan du også opdele diskussionsprocessen i flere sessioner. Prøv at være mere følsom over for din partners behov og giv dem den tid, de har brug for til at behandle din pointe med et klart sind.
Trin 2. Forklar, hvordan du har det med din partners familie
Vær ærlig om, hvad der generer dig, især da din partner muligvis ikke er klar over, hvilken effekt hans families adfærd har haft på dig.
- Brug "jeg" til at udtrykke, hvordan du har det. Prøv for eksempel at sige: "Jeg bliver frustreret, når jeg bruger tid sammen med din familie, fordi de altid siger ting, der er ubehageligt at høre."
- Hold din tone neutral under hele samtalen, selvom du føler dig virkelig frustreret. Vær forsigtig, din partner kan blive defensiv, hvis de lugter din vrede.
- Prøv at sige:”Jeg ved, at din mor mener det godt, og du skal elske hende. Men jeg bliver virkelig irriteret, når mor kritiserer den måde, jeg opdrager vores barn på. Jeg er så doven til at tage til familiebegivenheder, fordi mor altid siger negative ting, hver gang jeg ser dig."
Trin 3. Kommuniker dit behov for at blive forsvaret af din partner
Ofte skal par blive overladt til at konfrontere deres familier for at håndtere problemet. Lad din partner vide, hvor meget støtte du har brug for!
- Du kan sige:”Næste gang din mor begynder at kritisere den måde, jeg opdrættede Olivia på, kan du så stå op for en beslutning, vi tog sammen? Din støtte er meget vigtig, ved du."
- Giv ikke din partner skylden for ikke at støtte dig tidligere. Fokuser i stedet på, hvad han skal gøre i fremtiden.
Trin 4. Undgå at fornærme nogens karakter
Når du foretager et personligt angreb på din partners familie, skal du ikke blive overrasket over, om din partner instinktivt vil stille op med deres familie. Prøv derfor at fokusere på den specifikke situation i stedet for at prøve at bedømme deres karakter.
- Brug heller ikke ordene "altid" og "aldrig" i nogen af dine udsagn. Husk, at sådanne påstande normalt er usande og risikerer at skabe debat.
- Husk, par elsker deres familier, og den kærlighed er det, der ligger til grund for deres loyalitet over for dem.
Trin 5. Diskuter løsningen med din partner
Da din partner kender deres familie bedst, så tøv ikke med at bede om deres hjælp, så du lettere kan håndtere dem i fremtiden. Med andre ord skal du arbejde med din partner for at undgå konflikter og forhindre, at dine følelser kommer til skade igen, når du skal se familien igen.
- For eksempel kan I to sidde sammen og evaluere situationen. Derefter arbejder du sammen om at finde den mest passende tilgang til hvert familiemedlem, der helt sikkert har en anden personlighed. Chancerne er store, at din partner har tips, du kan bruge til at forbedre interaktionen med deres familier, f.eks. “Tante Sarah dømmer altid alle de kvinder, jeg dater. Så det er bedre, hvis du bare ignorerer alle kommentarerne."
- Hvis du vil, kan du endda strukturere den dialog, der vil blive talt i visse situationer, og øve den på forhånd. Dette vil hjælpe din partner til lettere at lave konfrontationer, når det virkelig er nødvendigt.
Trin 6. Træn aktive lyttefærdigheder
Faktisk kan selv meget følsomme emner diskuteres bedre, hvis kommunikatoren og kommunikatoren i den er i stand til at lytte aktivt. Helt konkret betyder det, at du begge skal fokusere mere på at lytte end at reagere. Hvis din partner taler, kan du prøve at implementere nogle af følgende:
- At få øjenkontakt med ham
- Hold distraktioner væk som f.eks. Mobiltelefoner eller fjernsyn
- Viser åbent kropssprog, såsom at hænge hænder i siderne af kroppen og holde dem afslappede
- Stil spørgsmål for at afklare, hvad din partner mener, f.eks. "Du mener …?"
- Opsummer din partners ord for at vise din forståelse, f.eks. "Du sagde …"
- Sørg for, at din partner er færdig med at tale, før du svarer
Trin 7. Overvej parrådgivning
Hvis du og din partner har svært ved at nå til enighed om, hvordan du håndterer problemer i din familie, kan du overveje at søge parrådgivning for at forbedre din forståelse af hinanden. Tro mig, en professionel rådgiver kan lære dig de kommunikationsstrategier, du begge har brug for, og hjælpe dig med at finde en brugbar løsning.
Du kan sige, “Skat, jeg ved, at du har svært ved at forsvare vores interesser foran din familie. For at løsningen hurtigt kan findes, har du noget imod, hvis vi deltager i parterapi?”
Metode 2 af 3: Angivelse af grænser
Trin 1. Adskil forholdet mellem jer to fra familien
Husk, at du er dating eller gift med din partner, ikke din storfamilie. Lad derfor ikke problemer med din udvidede familie komplicere dit romantiske forhold.
- Hvis du føler, at konflikten påvirker dit forhold, skal du bruge lidt tid på at huske alle de ting, du er taknemmelig for i din partner, og ikke have noget at gøre med hans eller hendes familie. Skriv det hele ned på et stykke papir, og prøv at læse det med jævne mellemrum.
- For eksempel, hvis du og din familie kun mødes ved særlige lejligheder eller på bestemte store dage, behøver du ikke bekymre dig for meget om situationen, fordi du ikke ser dette problem hele tiden.
Trin 2. Diskuter passende grænser med din partner
Sid ned med din partner og sæt rimelige grænser sammen. Tænk især over, hvad I to kan gøre for at reducere konflikter og opretholde fred i familien.
- For eksempel er en af de begrænsninger, der kan sættes, at forbyde parrets familie at overnatte, når de besøger dit hjem sammen.
- En anden begrænsning er at forbyde din familie at blande sig i vigtige beslutninger i dit liv og din partners liv, såsom beslutningen om at få børn, religion eller vælge, hvor de skal bo.
Trin 3. Bed din partner om at hjælpe med at kommunikere de aftalte grænser til familien
For at parrets familie kan kende og forstå de forskellige grænser, der er sat, skal parret (eller jer begge) formidle det direkte til dem. Udtryk dine ønsker både bestemt uden at gå på kompromis med høflighed. Tøv dog ikke med at forsvare dig selv, hvis nogen kritiserer eller latterliggør dig efter at have hørt disse grænser.
- Sørg for, at parrets familie forstår årsagen bag begrænsningen.
- Du eller din partner kan sige, “Tak for din bekymring mor og far. Emnet om finansiering er imidlertid et personligt anliggende, så det ser ud til, at vi ikke behøver at diskutere det sammen igen næste gang."
Trin 4. Bevar eksisterende grænser
Mind om nødvendigt jævnligt parrets familie om aftalte grænser, især da de fleste mennesker har svært ved at opføre sig uden for linje.
Hvis nogen grænser overskrides, glem ikke at protestere ved at sige: “Mor, vi har allerede besluttet ikke at få børn. Kan du venligst støtte vores beslutning, selvom du har indsigelser?"
Metode 3 af 3: Forsvar dig selv
Trin 1. Vis din selvsikkerhed og tillid
Husk, at du ikke længere er et barn. Selvom problemer med ældre familiemedlemmer, f.eks. Din ægtefælles forældre, kan irritere dig, fordi du føler, at du bliver behandlet som et barn, skal du ikke lade dig rive med. Hvis du føler, at de er blevet mishandlet af dem, skal du ikke tøve med at stå op af de rigtige grunde!
- Husk, at være selvsikker betyder ikke at være uhøflig. Med andre ord kan du stadig forsvare dig selv på en venlig og høflig måde og ikke krænke normen.
- For eksempel kan du sige bestemt:”Jeg ved, at du ikke forstår min kultur. Men denne store dag er meget vigtig for os at fejre. Respekter venligst min tillid, lige så meget som jeg værdsætter din."
Trin 2. Meddel din klage til ægtefællens familie
Hvis du er generet af en bestemt person, skal du prøve at formidle klagen direkte. Modet til at tage initiativ vil virkelig vise din modenhed. Faktisk kan de endda værdsætte dig endnu mere for at have modet til at tale sandheden!
Det er bedst at komme med din klage, så snart problemet opstår, i stedet for at holde det stille i årevis. For eksempel kan du sige:”Hvis du bliver ved med at afbryde mig, føler jeg, at min mening ikke rigtig er vigtig i denne familie. Næste gang, lad mig snakke færdig, inden jeg giver min mening, okay?"
Trin 3. Ignorer uopfordrede kommentarer eller råd
Hvis din ægtefælles familie fortsat tilbyder uopfordret råd eller kritik, skal du prøve at forberede tvetydige svar for at ændre emnet på et øjeblik. Glem ikke at øve alle disse svar, før du rent faktisk bruger dem i virkelige situationer. Ved at gøre det vil du utvivlsomt føle dig mere rolig og i kontrol, når du kommer i en ubehagelig situation.
- Hvis ægtefællens familie er ældre, er den bedste måde at reagere på uopfordret råd ved at reagere høfligt som: "Det er fantastisk!" eller “Wow, det er fedt!” Når din svigermor for eksempel kritiserer den måde, du fodrer dine børn på, kan du prøve at spørge hende, hvordan hun fodrede sine børn, da de var små.
- Et andet svar du kan prøve er,”Det er meget interessant. Jeg prøver engang, frue. " og "Tak for rådet, men jeg har det godt på denne måde."
Trin 4. Begræns om muligt interaktioner med ægtefællens familie
Hvis du ikke kan finde en løsning, er det bedste, du kan gøre, at begrænse din interaktion med dem. For eksempel kan springe en familiebegivenhed være en stærk måde at få situationen til at føles mere fredelig, samt at forhindre, at dit forhold forværres mellem dig og din partner. Men hvis du føler dig tilbageholdende eller tilbageholdende med at gå glip af en familiebegivenhed, kan du prøve at bestemme den maksimale tid, du og din partner er villige til at bruge der.
