For mange mennesker kan langdistanceflyvninger være meget kedelige og ubehagelige, især hvis personen samtidig har menstruation! Vil du opleve det i den nærmeste fremtid? Hvis du er bekymret for at have problemer med at ændre feminine produkter om bord, så smid disse bekymringer væk! Husk, at hvert fly vil have mindst ét badeværelse. Derudover kan du også forberede forskellige nødvendige udstyr inden flyvningen, for at sikre din komfort bevares!
Trin
Del 1 af 3: Gør dig klar
Trin 1. Prøv at bede flyselskabets besætning om et sæde nær vejen
Hvis det er muligt, skal du reservere et sæde i nærheden af vejen, da du bliver nødt til at gå på toilettet oftere end normalt. Som følge heraf behøver du ikke være bange for at forstyrre komforten for andre passagerer, når du gør det.
Hvis du ikke kan finde et sæde nær vejen, skal du ikke bekymre dig for meget. Selvom du gentagne gange skal bede andre passagerer om tilladelse til at gå på toilettet, og de måske bliver lidt kede af det, skal du ikke bekymre dig for meget. Du er nødt til at gå på toilettet, ikke? Efter alt er deres lykke ikke dit ansvar! Derfor skal du blot bede om tilladelse til at passere høfligt på deres pladser. Så længe du ser høflig ud og respekterer dem, er der virkelig ikke noget at bekymre sig om
Trin 2. Medbring så meget udstyr som muligt
Sørg for at medbringe så mange sanitetsprodukter, som du har brug for. Hvis du kun har haft tamponer eller menstruationskopper på, kan du prøve at bringe nogle trusseindlæg, der ligner puder, men er tyndere, for at absorbere alt blod, der kan sive fra tamponen eller menstruationskoppen. Hvis du kun har menstruationskopper på, kan du prøve at medbringe en ekstra kop, hvis du har en. Vigtigst af alt, glem ikke at bringe feminine produkter i mængder, der overstiger dine behov.
- Medbring håndsprit. Selvom toilettet på flyet helt sikkert vil give vand og sæbe, skal du have det med dig, hvis sæben i toilettet løber tør.
- Hvis du vil, kan du også medbringe en lille lotion for at fugte dine hænder. Da sæben om bord er tilbøjelig til at udtørre din hud, selvom du bør vaske dine hænder regelmæssigt, så prøv at bringe en lotion med til at fugte din hud.
Trin 3. Medbring ekstra yderbukser
Denne standard vil være meget nyttig, hvis der siver menstruationsblod ind på overfladen af dine bukser.
- Hvis det er tilfældet, og hvis du bragte en plastikpose, der var stor nok til at gemme brugte bukser, kan du prøve at skylle bukserne i toiletvasken og derefter lægge dem i plastposen.
- Har du ikke en stor nok plastpose? Prøv at rulle dine bukser op, så det blodvåde område er indeni, og gem dem derefter i din håndbagage, indtil du kan vaske og tørre dem ordentligt.
Trin 4. Bær behageligt tøj
Langdistanceflyvninger vil faktisk føles ubehagelige for de fleste mennesker, uanset om de har menstruation eller ej. Prøv derfor at bære tøj, der føles behageligt, men stadig pænt. Brug f.eks. Joggingbukser eller yogabukser i en mørk farve, f.eks. Sort, for at skjule eventuelle blodpletter, der kan sive ud.
- Medbring et par ekstra lag tøj. Faktisk er temperaturen inde i flykabinen meget vanskelig at forudsige. De fleste fly, der bruges på langdistanceflyvninger, vil dog være kolde. Prøv derfor at have en kortærmet t-shirt på, hvis det bliver varmt nok i kabinen, og pak derefter en ekstra sweater eller let jakke, som du kan have på, hvis temperaturen bliver koldere.
- Medbring et ekstra par undertøj, hvis dit menstruationsblod siver ind i dit undertøj. Hvis der opstår en uønsket situation, skal du bare tage nyt undertøj på, skylle det snavsede undertøj i toiletvasken og derefter lægge det brugte undertøj i en plastikpose, så det ikke væder resten af dine ejendele.
- Medbring ekstra varme og behagelige strømper til at have på under flyvningen. Hvis du vil sove under hele flyvningen, kan du også medbringe behagelige ørepropper og øjenlap.
Trin 5. Medbring et eller to plastikposeklemmer
Prøv at medbringe en ekstra plastikpose, så når du har brug for en ekstra skraldespand, eller hvis beholderen om bord er fuld, kan du smide feminine produkter, der er pakket ind i toiletpapir indeni. Efter at flyet er landet, kan du smide plastikposen indeholdende skraldespanden i skraldespanden i lufthavnen.
- Selvom denne metode måske ikke er ideel for nogle mennesker, skal du forstå, at det kan være meget nyttigt at have en plastikpose, hvis du har problemer med at finde en anden beholder til bortskaffelse af brugte puder eller tamponer.
- Derudover kan du også bruge brugte plastposer til at gemme undertøj, der har blod på. Med andre ord kan du straks lægge det skyllede undertøj i plastikposen, så andre ting ikke bliver våde.
- Hvis du gør indsigelse mod tanken om at opbevare brugte hygiejnepuder i din taske, indtil flyet lander, kan en plastikpose med brugte hygiejnebind også placeres i skraldespanden, der er tilgængelig foran dit sæde. Tag derefter posen med til stewardessens værelse, så de kan hjælpe dig med at bortskaffe den.
Trin 6. Pak alt feminint udstyr i en lille pose
Hvis du ikke vil have, at dine feminine produkter skal ses af andre, kan du prøve at pakke dem i en lille håndtaske. Da toiletterne på fly er så små, er det sandsynligt, at du vil have svært ved at bære din håndbagage indeni. Når alt kommer til alt, vil pakning af alle feminine produkter i en lille taske også reducere muligheden for at glemme ting at bringe.
Hvis du ikke har en lille taske eller er tilbageholdende med at bære den, er det ingen skam at bære feminine produkter med dine bare hænder. Tross alt er menstruation en almindelig begivenhed for enhver kvinde, og andre passagerer vil sandsynligvis ikke lægge mærke til din bagage, fordi de har travlt med at læse, sove, se fjernsyn eller lave andre ting
Trin 7. Prøv at medbringe håndklæder (klud eller små håndklæder, der indeholder rengøringsmidler)
Når det er nødvendigt, kan du bruge den våde klud eller serviet til at rengøre skedeområdet for at holde det rent og tørt. Generelt sælges vaginale rengøringsservietter i pakninger på markedet, så de let kan bruges når det er nødvendigt. Selvom du kun bør bruge tørt toiletpapir, kan produkter, der indeholder rengøringsmidler, stadig bruges lejlighedsvis, hvis det er absolut nødvendigt i din periode.
- Hvis du vil, kan du også bruge babyservietter, eller blot våd toiletpapiret med vand. Sørg dog for, at området omkring skeden gnides meget omhyggeligt, ja.
- Hvis du bruger vådservietter, skal du ikke smide dem på toilettet for at forhindre afløbsrøret i at tilstoppe. Smid i stedet vævet i skraldespanden, eller læg det først i en plastpose og smid det væk, når flyet lander.
Trin 8. Medbring smertestillende medicin
Hvis du oplever mavekramper, rygsmerter eller hovedpine på grund af menstruation, kan du prøve at tage en smertelindring, der specifikt er beregnet til at lindre menstruationssymptomer. Vær forsigtig, flyrejser kan blive endnu mere ubehagelige, når hovedpine eller kramper rammer!
Sørg for, at medicinen altid tages i den rigtige dosis, ja
Del 2 af 3: Håndtering af menstruation under flyvning
Trin 1. Gå på toilettet hvert par timer
Hvis du bærer puder, er det en god idé at få dem kontrolleret hver 2. til 4. time, især hvis blodgennemstrømningen er meget tung. Hvis du har en tampon på, og blodet stadig er tungt, kan du prøve at kontrollere det hver 1. til 2. time. Forstå dog, at tamponer skal udskiftes mindst hver 6. til 8. time.
- Brug af tamponer eller puder for længe eller iført stærkt absorberende feminine produkter kan øge din risiko for at udvikle toksisk choksyndrom (TC). Sørg derfor for at justere absorptionshastigheden for tamponen eller puden med mængden af menstruationsblod. Sørg for eksempel kun for at bære en tampon eller pude med en høj absorptionshastighed, når blodgennemstrømningen er meget tung, og skift den hver 6. til 8. time.
- Menstruationskopper har generelt en længere brugstid end puder eller tamponer. Det er dog bedst at holde koppen tømt hver 4. til 8. time. Fire timer, hvis tilstanden for blodgennemstrømning er meget tung og/eller hvis der ses blod sive ud af koppen, eller otte timer, hvis blodets intensitet er faldet og ikke siver ud af koppen.
- Hvis toilettet bruges, skal du vente. Eller du kan også bruge et andet toilet, da store fly generelt har mindst to toiletter. Når alt kommer til alt, er du nødt til at komme ud af sædet og gå lidt rundt, så du ikke behøver at være genert, når du skal.
Trin 2. Vask dine hænder
Inden du rører ved kønsområdet, skal du ikke glemme at vaske dine hænder! Husk, at bakterier, der klæber til dine hænder efter at have rørt forskellige genstande på offentlige steder (f.eks. Lufthavne), risikerer at gøre din vagina inficeret.
- Hvis du også har medbragt håndsprit, er du velkommen til at bruge det.
- Du bør vaske dine hænder igen, inden du forlader toilettet, selvom der ikke er blod eller snavs på dine hænder.
Trin 3. Skift feminine produkter, som du bruger regelmæssigt
Hvis en pude eller tampon skal udskiftes, skal du gøre det med det samme. Når de er fjernet, skal du pakke brugte puder eller tamponer med toiletpapir og derefter smide det i skraldespanden. Hvis du bruger en menstruationskop, skal du smide den på toilettet og skyl koppen grundigt, før du sætter den på igen.
Trin 4. Smid ikke puder eller tamponer i toilettet
Faktisk er det ligegyldigt, hvor du er, at smide hygiejnebind eller tamponer på toilettet er et nej, fordi der er risiko for tilstopning af afløbsrøret. Pak derfor altid hygiejnebind ind med toiletpapir, og smid dem derefter i skraldespanden, der er leveret.
Trin 5. Rengør alt selv
Hvis du ved et uheld snavser dit toilet eller et andet område med blod, så glem ikke at rengøre det! Sørg også for, at du altid kasserer dine bind på det rigtige sted, så badeværelset ikke bliver snavset og forstyrrer andre passagerers komfort.
Når alt kommer til alt kan den høje hastighed for blodbåren sygdomsoverførsel få andre passagerer til at gå i panik, hvis de finder blodrester på toilettet. I værste fald kan stewardesser endda blive tvunget til at lukke toiletterne, indtil flyet lander
Trin 6. Drik så meget vand som muligt
Medbring en genanvendelig plastflaske og fyld den med vand, før du går ombord på flyet, men efter at have bestået en sikkerhedsscanning. Husk, at luftfugtigheden på flyet kan reduceres med op til 20%, hvilket gør det tilbøjeligt til dehydrering.
- Selvom du ender med at skulle urinere oftere, behøver du ikke bekymre dig for meget om det, fordi du også skal kontrollere tilstanden på dine puder regelmæssigt.
- Fyld ikke flasker, før du udfører en sikkerhedsscanning. Da dette ikke er tilladt, vil sikkerhed helt sikkert smide din flaske væk.
Del 3 af 3: Bevarelse af komfort under flyvningen
Trin 1. Hold dig selv optaget
Da langdistanceflyvninger kan være meget kedelige, kan du prøve at finde forskellige måder at underholde dig selv på! Medbring for eksempel en bog, som du altid har ønsket at læse, din yndlingsmusik, som du kan lytte til ved hjælp af hovedtelefoner, en tablet eller en bærbar computer, der indeholder en række af dine yndlingsfilm, som du kan se undervejs.
- Nogle flyselskaber tilbyder film, der kan ses ombord på langdistanceflyvninger. Stol dog ikke på den mulighed, og hav altid en backupplan på plads!
- Få noget søvn. For mange mennesker er det umuligt at sove på et fly. Prøv dog om muligt at få et par timers søvn. Ud over at så tiden kan gå ubemærket hen, vil det også give din krop mulighed for at hvile et stykke tid.
Trin 2. Flyt ryggen på din stol tilbage
Hvis du er på en langdistanceflyvning (f.eks. En international flyvning), der varer hele natten, skal du ikke glemme at rygge tilbage. Selvom denne adfærd betragtes som uhøflig af nogle, er der ingen grund til bekymring, da de fleste mennesker også vil gøre det på langdistanceflyvninger.
Behold dog andres trøst, når du gør det. Med andre ord, sæt dig ud af stolen, indtil du føler dig godt tilpas, og glem ikke at observere tilstanden til personen bag dig på forhånd. Hvis personen er meget høj, og stillingen allerede ser ubehagelig ud, skal du ikke bakke stolen tilbage og gøre den endnu mere ubehagelig
Trin 3. Medbring en lille pude til rejsen
Selvom du ikke planlægger at sove under hele rejsen, skal du stadig medbringe en lille pude for at få din krop til at føle sig godt tilpas under flyvningen. Hvis du ikke bruger det som nakkestøtte, kan du i det mindste stadig lægge det på ryggen eller endda sidde på det, så din kropsposition forbliver behagelig.
Trin 4. Medbring nok snacks
Selvom det er meget sandsynligt, at flyselskabets personale vil servere mad ombord, smager det normalt ikke godt, og dets ernæring er ikke garanteret. Prøv derfor at medbringe snacks, der har vist sig at lindre ubehag i menstruationen, såsom appelsiner, bananer, vandmelon og fuldkornsbrød. Inden flyveturen finder sted, skal du skære vandmelonen og lægge den i en plastikpose eller en lukket beholder. Alternativt kan du pakke hele appelsiner eller bananer på samme måde. Udover at være sundere kan alle disse fødevarer også lindre de smerter, du oplever.
Glem ikke at medbringe snacks, som du kan lide. For at håndtere uudholdelige menstruationssmerter kan du også spise en række foretrukne snacks, der kan betragtes som mindre nærende. For eksempel kan du medbringe nogle af dine yndlings slik eller chokolade til at spise på flyet
Trin 5. Drik te eller kaffe
Begge menes at kunne lindre smerter på grund af menstruation hos kvinder. Heldigvis leverer de fleste flyselskaber begge drikkevarer, så du kan nyde dem, når du føler dig utilpas.
Trin 6. Påfør et varmt bandage
Faktisk sælger forskellige store supermarkeder varmhærdede bandager, der hævdes at kunne slappe af muskelspændinger. Generelt har disse bandager en lignende funktion som en varm kompress, når de påføres det trange område, men kræver ikke elektricitet eller varmt vand for at fungere. Faktisk er der bandager, der er specielt designet til at lindre menstruationssmerter!
- Generelt kan du pakke bandagen ind under dit tøj, specielt i det nedre del af maven (eller områder, der ofte oplever kramper under menstruation), inden du går ind i lufthavnen. Hvis du vil, kan du også bære det på flybadeværelset.
- Kramper skyldes muskelsammentrækninger, og varme temperaturer kan hjælpe med at slappe af spændte muskler lidt.
Tips
- Hvis rationen af hygiejnebind er ved at være lav, er der ingen grund til bekymring, fordi de fleste flyselskaber leverer ekstra hygiejnebind, hvis det er nødvendigt for passagerer.
- Smid ikke hygiejnepuder i toilettet, så toilethullet ikke er tilstoppet!
- Hvis du vil medbringe geler eller væsker (f.eks. Lotioner og/eller håndsprit) om bord, skal du pakke dem alle sammen i en klar plastpose og fjerne dem under sikkerhedsscanningen. Overtræd ikke disse regler, for indholdet i din taske vil efter alt at dømme blive kontrolleret manuelt igen, hvis du bliver fanget og holder væske eller gel.
- Hvis det fly, du flyver, ikke indeholder en skraldespand, eller hvis den tilgængelige skraldespand er fuld, skal du pakke hygiejnebindet med toiletpapir og derefter lægge det i en plastikpose. Kassér posen, når du stiger ud af flyet. Bekymret for at puderne vil afgive en dårlig lugt? Bare rolig, clipsposen er specielt designet til at fange luft og enhver duft indeni.
Advarsel
- Brug aldrig puder eller tamponer, der er åbnet! Husk, at du ikke ved, hvilke bakterier eller bakterier der har forurenet produktet, så forebyggelse er bedre end helbredelse.
- Hvis du vil lægge nogle ting i din bagage, skal du sørge for, at alt hvad du har brug for under flyvningen er flyttet ind i din håndbagage! Da du ikke har adgang til bagagen, der er gemt i bagagerummet, skal du ikke glemme at lægge alle de grundlæggende fornødenheder i posen, der medbringes i kabinen.
- Vær forsigtig, risikoen for dyb venetrombose (DVT) vil stige på langdistanceflyvninger. Specifikt opstår DVT, når blodcirkulationen i benområdet blokeres eller blokeres på grund af manglende bevægelse. Derfor skal du hver time rejse dig fra dit sæde for at forhindre disse risici. Hvis du vil, kan du også bære kompressionsstrømper for at komprimere underbenets område og forhindre dannelse af blodpropper. For dig, der tager p -piller, skal du være forsigtig, fordi disse handlinger også kan øge risikoen for DVT!
