En Baker cyste (også kendt som en popliteal cyste/ Baker cyste) er en væskefyldt sæk (cyste) bag knæet, der kan forårsage knæpasmer, smerter eller stivhed, der kan blive værre, når du går eller laver fysiske aktiviteter. Akkumuleringen af ledvæske (væsken, der smører knæleddet) forårsager hævelse og en klump, der danner en cyste bag på knæet, når knæet sættes under pres. Et vigtigt trin i behandlingen af en Baker cyste er at hvile det berørte ben og behandle den mulige underliggende årsag, såsom gigt.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af cyster derhjemme
Trin 1. Forstå forskellen mellem en bagercyste og en mere alvorlig tilstand
Selvom det kan være muligt at behandle det derhjemme, skal du først sikre dig, at klumpen er en Baker cyste, ikke en tilstand, der kræver lægehjælp, såsom dyb venetrombose eller arteriel blokering. Hvis der er hævelse eller lilla misfarvning af fingre og fodsåler, skal du straks kontakte en læge.
Trin 2. Hvil det berørte knæ
Hvil dit knæ, indtil det ikke gør ondt, når du lægger pres. Vær opmærksom på enhver smerte, især den du føler omkring eller bag dit knæ, når du strækker eller retter dit ben. Hvil dine knæ så ofte som muligt i mindst en dag eller to.
Trin 3. Påfør is på knæet omkring cysten
Så hurtigt som muligt skal du påføre is på knæet, der er påvirket af cysten. Is kan hjælpe med at reducere hævelse og betændelse omkring det berørte område, hvilket også hjælper med at reducere smerter. Påfør is på dit knæ i kun femten til tyve minutter ad gangen. Inden der påføres ny is, lad området varme til stuetemperatur (femten til tyve minutter senere). Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte i den første dag eller to efter at have fået en cyste. I denne periode kan du påføre is på dit knæ så ofte som muligt.
Pak isen (eller andre frosne genstande) ind i et håndklæde (rør den aldrig direkte på huden), før du påfører den
Trin 4. Brug komprimering
Kompression hjælper med at reducere hævelse i det område, der er berørt af cysten, og hjælper med at stabilisere knæet. Bind en elastisk bandage (essepakning), træningstape (trænerens tape), knæpude eller endda et stykke klud rundt om det berørte område.
Bind det stramt nok til at stabilisere knæet, men ikke for stramt for ikke at blokere blodcirkulationen
Trin 5. Løft dine ben
Du kan reducere hævelse og genoprette blodgennemstrømningen til dit hjerte ved at løfte dine ben. Mens du ligger, skal du hæve dine ben over dit hjerte (eller så højt som du vil, så længe det ikke får dig til at føle smerte). Hvis du ikke er i stand til at løfte det berørte ben, skal du prøve at holde din fod mindst parallel med gulvet.
Prøv også at støtte dine fødder med puder, mens du sover for at holde dem forhøjede
Trin 6. Tag smertestillende midler uden læge recept
Du kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom paracetamol, ibuprofen, naproxen og aspirin for at hjælpe med at reducere hævelse og smerter. Følg doseringen på pakningen, og tag den i henhold til det tilladte daglige indtag. Tag stoffet med mad og vand.
- Undgå at give aspirin til børn eller teenagere på grund af muligheden for Reyes syndrom (skade på lever og hjerne), især hvis barnet har influenza eller skoldkopper. Inden du giver aspirin til dit barn, skal du kontakte en læge.
- Hvis du har mave-, lever- eller nyreproblemer, anbefaler læger, at du rådfører dig med din læge, inden du tager NSAID.
Metode 2 af 3: Besøg hos lægen
Trin 1. Bed lægen om at undersøge cysten
Bed din læge om at undersøge og behandle den underliggende årsag til cysten. Nogle af de underliggende årsager til forekomsten af cyster omfatter knæskader, leddegigt, slidgigt og sener eller brusk.
Trin 2. Kontakt en læge, hvis din cyste brister
Selvom du har konsulteret din læge for behandling, skal du vende tilbage til din læge, hvis du har mistanke om, at cysten er sprængt, eller der er opstået andre komplikationer. Hvis din Baker's cyste brister, vil væsken løbe ud i lægens fodområde, hvilket kan resultere i:
- Der er en fornemmelse af væske, der strømmer i dine kalve
- Hævelse og rødme
- Skarp smerte på grund af væskelækage og den betændelse, der følger, hvilket kan føre til blodpropper.
- Disse symptomer kan ligne dem hos en person med en trombe, så du bør straks kontakte en læge for at finde ud af, om du har brug for behandling af en trombe. Fragmenterne af tromben, der frigives, kan føre til livstruende tilstande. Hvis din læge diagnosticerer, at du ikke er i risiko for komplikationer fra et revnet sår, absorberer din fod væsken om cirka en til fire uger, og din læge vil foreslå eller ordinere smertestillende medicin.
Trin 3. Spørg din læge om steroidinjektioner
En klinisk undersøgelse viste, at ledsmerter, hævelse og bevægelsesområde blev forbedret efter injektion af kortikosteroider direkte i cysten hos patienter med Baker's cyste forårsaget af slidgigt. Lægen vil injicere kortikosteroider direkte i cystehulen. Steroider kan hjælpe med at reducere betændelse og hævelse i området.
For at visualisere cysten og guide nålen kan lægen bruge en ultralydsmaskine
Trin 4. Spørg din læge om dræning af cysten
Lægen kan også fjerne væsken, der er inde i selve cysten. Hvis du har en sekundær cyste (opsamling af væske foran og bag på dit knæ), kan din læge også fjerne væske, der er foran eller på siden af dit knæ. Du vil føle dig mere komfortabel, fordi smerter og hævelse reduceres, så du kan bevæge dit knæ mere frit. Lægen vil bruge en ultralyd til korrekt at injicere nålen i væsken og suge cystevæsken ind i sprøjten.
- Lægen vil bruge en 18 eller 20 gauge nål, fordi disse cyster har tyk væske.
- Lægen kan også være nødt til at udføre mere end én procedure afhængigt af mængden af væske, der er til stede, eller fordi væsken er akkumuleret flere steder.
- Normalt vil lægen udføre en aspiration (dræning af væske) efterfulgt af en steroidinjektion. Flere undersøgelser viser, at efter at disse to foranstaltninger er anvendt, vil symptomerne falde, og knæfunktionen forbedres.
Trin 5. Spørg din læge om kirurgi for at fjerne cysten
Hvis symptomerne ikke forsvinder, andre behandlinger ikke virker, eller cysten bliver større, kan dette være en sidste udvej. Når du får lokalbedøvelse, udføres kirurgi ved at lave tre snit (tre til fire millimeter lange) omkring cysten for at dræne væsken. Kirurgen fjerner muligvis ikke hele cysten, fordi cysten normalt heler af sig selv. Efter at væsken i cysten er drænet, syr kirurgen snittet.
- Denne procedure tager normalt en time (eller måske mindre, afhængigt af cysteens størrelse). Store cyster tager længere tid, fordi hævelsen kan have omsluttet blodkar og nerver.
- Du kan bede om at få smertestillende medicin, hvis det er nødvendigt.
- Efter hjemkomsten skal du følge RICE -terapimetoden (hvile / hvile, is / is, kompression / kompression og højde / benløft).
- Du kan blive rådet af kirurgen til at bruge krykker eller en stok til at understøtte vægten i området i et par dage.
Metode 3 af 3: Vedligeholdelse af styrken i led og muskler påvirket af Baker's Cyst
Trin 1. Besøg en fysioterapeut
Betændelse i området omkring en Baker cyste kan få musklerne til at stramme og leddene stivne. Du bør lave smertefri styrke- og fleksibilitetsøvelser for at hjælpe med at genoprette området og holde dine muskler og led aktive. Dette kan hjælpe med at forhindre stivhed og/eller svaghed i leddene og omgivende muskler i fremtiden.
Fokuser på at arbejde med musklerne i dine hamstrings, quadriceps, kalve og balder
Trin 2. Udfør hamstringstrækninger, mens du står
Kig efter en bænk eller et objekt, der er omkring 50 cm højt. Placer benet, der ikke er påvirket af cysten, på en bænk med knæet let bøjet. Læn dig frem og ned (med ryggen lige), indtil du mærker en strækning i lårene. Bliv i denne position i tredive sekunder.
- Lav tre strækninger i en session, to gange om dagen, og før og efter andre øvelser.
- Hvis dit lår ikke føles for strakt, kan du prøve at vippe lidt til siden af det strakte ben og læne dig fremad.
Trin 3. Prøv at øve hamstringsstrækninger, mens du ligger
Læg dig på ryggen. Bøj knæet på det ben, du vil strække. Læg den ene hånd bag låret og den anden hånd bag læggen. Træk dine ben mod din krop med dine hænder, og hold dine knæ bøjet i en 20 ° vinkel. Bagsiden af dit lår vil føles strakt. Hold denne position i tredive sekunder.
- Udfør tre bevægelser på en session, to gange om dagen, og før og efter andre øvelser.
- Hvis dine hænder ikke kan nå dine fødder for at trække, så prøv at pakke et håndklæde om dine fødder. Så kan du få den samme strækning ved at trække i håndklædet i stedet.
Trin 4. Udfør hamstringsstrækninger, mens du sidder
For at udføre denne øvelse skal du sidde på kanten af en stol. Bøj det upåvirkede ben til en normal siddestilling, og placer det berørte ben foran dig med knæet let bøjet. Fra denne position skal du læne dig fremad (med ryggen lige og hovedet opad), indtil du mærker en strækning i dine hamstrings. Bliv i denne position i tredive sekunder.
Gør det i hver session to gange om dagen eller før og efter træning
Trin 5. Brug knæbøjninger
Mens du sidder, skiftevis bøje og rette dine knæ så langt som muligt uden at forårsage smerter. Denne øvelse kan hjælpe dig med at opretholde et normalt bevægelsesområde.
Gør det en gang om dagen med maksimalt tyve bevægelser, hvis du ikke føler smerter
Trin 6. Prøv en statisk quadriceps sammentrækning
Læg et rullet håndklæde under dine knæ med dine ben lige. Skub knæene ned mod håndklædet for at stramme dine lårmuskler (quadriceps). Placer fingrene på dine lår for at mærke musklernes tæthed, når du trækker dig sammen.
Hver gang du gentager bevægelsen, skal du holde denne position i fem sekunder og gentage ti gange så hårdt som du kan uden at forårsage smerte
Tips
Hvis du er overvægtig, er det en god idé at behandle din cyste, før du prøver at tabe dig, da fedme kan lægge mere pres på dit knæ og gøre din tilstand værre
Advarsel
- Overanstreng dig ikke ved at bruge dine knæ til at gå, når du har en bagercyste.
- Selvom der gives oplysninger om Baker's cyster, er denne artikel ikke lægehjælp. Rådfør dig desuden med din læge, før du beslutter dig for en behandlingsplan.
