Kærligheden til en familie er som en fuglerede. Når det rigtige tidspunkt at flyve kommer, flyver den lille fugl højt, det vil vores liv også. Forældre skal overvinde tabet af familiemedlemmer, venner og kærlighed, når deres børn har forladt deres "rede" for at bygge deres egne reder. Men for nogle mennesker, især biologiske forældre, kan dette være en tid med så meget tab og sorg, at det let kan blive til depression, hvis det ikke behandles. Denne artikel vil diskutere metoder, der kan hjælpe dit barn med at forlade hjemmet sikkert og fortælle dem, at der altid er et hjem at gå til, samt måder, hvorpå forældre kan håndtere sorgen over separationen.
Trin
Trin 1. Forbered dig på tabet af et barn
Hvis du allerede ved, at dit barn forlader næste år, skal du tage dig tid til at se, om det ved, hvordan det opfylder sine grundlæggende behov for at passe sig selv. Sørg for, at han ved, hvordan man vasker tøj, laver mad, håndterer tvister med naboer, balancerer økonomi, forhandler lave priser, når man køber ting, og ved, hvordan man værdiansætter penge. Selvom nogle af disse ting vil udvikle sig med praksis, er det meget vigtigt at tale om dem og vise dem, hvordan man gør det grundlæggende, så hendes liv ikke hænger rundt. Brug af websteder som wikiHow til at læse forklaringer om huslige gøremål og livsstilsproblemer kan være nyttigt, hvis det er nødvendigt.
Hvis du ikke ved, at dit barn forlader det sidste sekund, skal du ikke gå i panik. Accepter, at dette virkelig er tilfældet, og støtt dit barn. Tilbyde support, når det er nødvendigt. Det er bedst, hvis dit barn kan se, at du støtter og elsker ham, og er villig til at hjælpe ham frem for at se dig bekymre dig
Trin 2. Slip af med skræmmende tanker
Både du og dit barn vil føle sig bedre, hvis du betragter dette som et stort eventyr. Han vil føle en række forskellige følelser fra frygt til at føle sig begejstret for at starte en ny oplevelse. For børn, der er bange for at forlade huset, er det meget vigtigt at forsikre dem om, at de ting, vi ikke ved, vil være skræmmende, end de virkelig er. Hjælp dem med at forstå, at når de kommer igennem deres nye rutine, vil de føle sig mere velkendte, glade og succesrige.
- Lad dit barn vide, at dit hjem er hans faste hjem, som han kan henvende sig til når som helst. Dette vil få dig og dit barn til at føle sig trygge.
- Hvis dit barn føler sig nedad i løbet af de første dage på et nyt sted, skal du ikke være hemmeligt glad for dette. Han bliver nødt til at håndtere disse følelser, mens han vænner sig til de nye rammer, og han har brug for din aktive støtte nu, ikke for at håbe på at få ham hjem igen. Det betyder, at du ikke kan blive ved med at spørge ham hjem som en mulighed og ikke beslutte ting for ham-lad ham lære at løse tingene på egen hånd, herunder håndtering af administrative spørgsmål og forhandlinger. Han vil begå fejl, men han vil lære af dem.
Trin 3. Find ud af, hvordan du vil holde kontakten med dine børn
Du vil føle dig ensom og tom, når dit barn er væk, fordi du ikke kan fortælle ham ting, som du altid gør. At holde konstant kommunikation er meget vigtigt for at holde familien sammen og at holde sig opdateret. Nogle metoder, du kan overveje, omfatter:
- Sørg for, at dit barn har en god mobiltelefon og let kan oprette forbindelse til et netværk, der varer i et år. Hvis han allerede har en mobiltelefon, skal du muligvis udskifte telefonen eller batteriet. Køb en forudbetalt telefon på få minutter, så han ikke skal bekymre sig om omkostningerne ved at ringe til dig.
- Planlæg ugentlige opkaldstider. Selvom det kan være fristende at ringe til hende oftere, kan det blive en byrde, medmindre hun beslutter sig for det, så prøv ikke at få dit håb op. Vær følsom over for deres behov for at udvikle sig og modnes.
- Brug e -mail eller tekstbeskeder til små ting, du vil dele. E -mails og tekstbeskeder er gode medier, fordi du kan sige noget uden at blive for følelsesladet. Vær opmærksom på, at dit barn med tiden ikke vil svare så ofte, som han plejer. Dette er en del af at få ham til at føle sig hjemme og udvikle en ny gruppe af relationer osv.-ikke at han ikke er ligeglad mere.
Trin 4. Forstå, hvad “tom reden syndrom” er, så du kan identificere symptomerne i din egen situation
"Tomt rede syndrom", eller på indonesisk betyder "tom reden syndrom", er en psykologisk tilstand, der for det meste påvirker kvinder og forårsager sorg, når et eller flere af deres børn forlader huset. Dette syndrom opstår normalt, når børn går i skole, college eller universitet (normalt i sensommeren og efteråret, hvis du bor i et område med fire sæsoner), eller når de gifter sig og forlader hjemmet for at bo sammen med deres ægtefælle. Dette syndrom er ofte forbundet med større livshændelser, såsom overgangsalder, sygdom eller pensionering. Dette syndrom påvirker kvinder mest, fordi moderskab betragtes som hovedrollen for arbejdende kvinder eller husmødre, og denne rolle har været dedikeret af kvinder som hovedansvaret i cirka 20 år. Tabet af et barn kan føre til følelser af værdiløshed, sammen med følelser af tab, værdiløshed og usikkerhed om fremtiden. At føle sig trist og græde lidt er normalt, reaktioner som enhver forælder burde have; Det er overflødigt at sige, at dette er en stor ændring. Dette vil være et problem, når du føler noget, der forhindrer dig i at leve et normalt liv, såsom at tro, at dit liv ikke længere er værdifuldt, ikke kan stoppe med at græde og ikke kan fortsætte med at leve et normalt liv som at møde venner, gå efter en gåtur, eller genoptag aktiviteter, der bringer dig tilbage til det normale.
Psykologer mener, at overgangen fra en mor, der er aktivt involveret i sit barns liv til en uafhængig kvinde, tager omkring 18 måneder til to år. Det betyder, at det er meget vigtigt, at du giver tid til at sørge, komme igennem tabet og genopbygge dit liv. Vær blid med dig selv og de forventninger, du har
Trin 5. Modtag support
Hvis du tror, at du ikke kan klare følelser af tomhed, sorg eller manglende evne til at vende tilbage til et normalt liv, efter at dit barn er væk, er det meget vigtigt, at du får hjælp. Du lider muligvis af depression eller en anden psykologisk sygdom, der forhindrer dig i at nyde det gode liv. Tal med en ekspert. Kognitiv terapi eller en lignende form for terapi, hvor du kan tale om dine problemer, kan være nyttig. Eller du har bare brug for en, der kan lytte til dig og bekræfte, at det, du går igennem, er reelt, vigtigt og i sidste ende vil ende.
- Kend din sorg. Det er ligegyldigt, hvad andre mennesker synes eller siger om at håndtere sorg. Ubevidst sorg vil æde dig, og hvis du ikke står over for det og lader dig selv sørge et stykke tid. Lad dit kropssystem håndtere tristheden.
- Forkæl dig selv. Når du går igennem dyb sorg, skal du ikke forsømme dig selv. Gå til massagestuen regelmæssigt eller i biografen nu og da. Køb en æske med dine yndlings dyre chokolader osv. Al tristheden og de ulykkelige øjeblikke er en opskrift på kontinuerlig blåhed.
- Overvej at have et "engagement" -ritual. At have et ritual, hvor du "slipper" dit barn til en voksen og opgiver en aktiv forældrerolle, kan være en vigtig og katartisk måde at hjælpe dig videre i livet. Nogle forslag, du kan følge, er: at kaste en lanterne med et lys i floden, plante et træ, lave noget særligt til dit barn, have en fest, der viser din tro osv.
- Tal med din partner om dine følelser. Han føler sandsynligvis det samme og ville nyde muligheden for at tale om det. Eller han vil lytte og forstå, hvad du går igennem, og det er en vigtig kilde til accept for dig.
- Overvej at føre en journal for at dokumentere dine rejser. Bøn eller meditation kan også hjælpe.
Trin 6. Begynd at være opmærksom på dine egne behov
Når du er tilfreds med, at du peger dit barn i den rigtige retning, begynder travlheden at blive mindre, og du vil begynde at se en stor ændring i dit liv. Den måde, du fortolker denne ændring på, vil give farve til dine følelser og tilgang til livet-hvis du ser det som en dyb tomhed, vil du føle dig mere trist end at se det som en mulighed for at genoplive dine interesser og mål.
- Gør ikke dit barns værelse til et "tempel". Hvis han ikke rengør sit værelse, før han går, skal du smide dine triste følelser ud med skraldespanden i hans værelse! Rengør rummet, men pas på at lægge dit barns ejendele i opbevaringsområdet.
- Skriv ned alle de ting, du lovede dig selv, at du ville gøre en dag. Nu er det tid til at gøre det. Indsæt listen på et oplagt sted, og kom i gang.
- Opbyg nye venskaber eller genoplive døde. Venner er en vigtig del af din overgang fra forældreskab til barnløse. Gå udenfor og møde nye mennesker. Der vil være mange forældre, der har forladt deres børn som dig, der også leder efter nye venner. Derudover kan venner give oplysninger om hobbyer, aktiviteter og ledige stillinger.
- Tag en ny hobby eller interesse, eller genoplive en gammel hobby, du ikke lavede, mens du opdrede børn. Tag enhver hobby, lige fra maleri, fotografering, tømrerarbejde, faldskærmsudspring og rejser!
- Gå tilbage til skole eller college. Vælg et emne, der er passende for dig på nuværende tidspunkt. Beslut, om du vælger en ny vej eller fornyer din eksisterende kvalifikation. Alt hvad du kan gøre.
- Genstart en karriere-enten fortsæt, hvor du slap, eller start en ny karriere. Indse, at selvom du ikke er ung mere, har du en oplevelsesmæssig fordel, så efter at have genlært et job kan du komme hurtigere i gang, end da du var uden for skole eller college.
- Overvej frivilligt arbejde. Hvis du ikke er klar til at vende tilbage til arbejdet, kan frivilligt arbejde på en potentiel arbejdsplads være en god måde at komme tilbage til arbejdsstyrken i et tempo, der passer dig. Frivilligt arbejde giver dig også mulighed for at prøve et par ting for at se, om du kan lide dem eller ej.
- Prøv at deltage i velgørende arrangementer. At udnytte fritiden ved at gøre positive ting kan gøre dig tilfreds.
Trin 7. Genopdag din sande kærlighed
Medmindre du er enlig forælder, vil du sandsynligvis være alene med din partner. Denne tid kan være en vanskelig tid, hvis du opdager, at der er problemer med dit forhold, som du ikke har løst, fordi at få børn kan hjælpe med at cementere forholdet mellem mand og kone. Eller efter at have været forælder i lang tid, glemte du, hvordan du var kærlig med din partner. Det er tid til at tale ærligt og åbent om den retning, dit forhold går, og for at afgøre, hvad der vil ske derefter.
- Hvis dine børn er den eneste lim i dit ægteskab, bør du og din partner prøve at reparere jeres forhold, som I begge har tilsidesat, især hvis I føler, at jeres forhold allerede er kedeligt. Søg parrådgivning, hvis det kan hjælpe med overgangen tilbage til at være et par.
- At acceptere, at det er vanskelige tider i overgangsprocessen, kan give jer begge mulighed for at tilgive den usikkerhed og de forskelle, der voksede som barnløse par.
- Det kan hjælpe at udvikle den tankegang, som du forventer, at din partner ændrer lidt på. Når alt kommer til alt, er du begge ældre, da du mødtes første gang og har været igennem en masse opdragelsesbørn - oplevelser, som du sikkert begge ikke tænkte på, da du første gang blev forelsket. Over tid er flere og flere mennesker kommet til at forstå, hvad de kan lide og ikke kan lide, hvad de tror og ikke tror på, og denne opdagelse kan være mere tydelig, når du er gift eller i et par. At prøve at se dette som en mulighed for at opdage hinandens “nye” identiteter kan være en fantastisk måde at genoplive et løst forhold.
- Brug mere tid med din partner og lær ham mere at kende. Tag ferier sammen for at genoplive nærhed og tillid til hinanden som en form for følelsesmæssig støtte.
- Få tid til, at dit forhold blomstrer igen. Dette kan være en spændende tid at forynge jer begge.
- Nogle gange dækker ovenstående trin ikke det faktum, at I to er forskellige. Hvis du opdager, at dit forhold ikke kan repareres, skal du tale med det eller søge hjælp for at nå en beslutning, der vil gøre jer begge lykkeligere i fremtiden.
Trin 8. Fokuser på et par positive punkter, når dit barn forlader huset
Fokusering på de positive ændringer, der kommer fra dit barns bortgang, kan lette følelsen af tab, når du vejer, hvad du fik. Selvom dette trin ikke vil undervurdere vigtigheden af den sorg og store overgang, du og dit barn gennemgår, hjælper det dig bestemt med at se den positive side af din fremtid. Nogle af de positive punkter omfatter:
- Du vil måske bemærke, at dit køleskab ikke behøver at blive fyldt så ofte. Det betyder, at du ikke behøver at gå på markedet så ofte og lave mad!
- Romantikken mellem dig og din partner vil vokse. I skal have tid til at komme sammen igen som et par; god fornøjelse.
- Hvis du normalt vasker børnetøj, skal du nu ikke vaske og stryge meget tøj. Prøv ikke at gøre det igen, når dit barn kommer hjem til ferien. Forudsat at han er gammel nok til at gøre det selv, er et vigtigt skridt i at lade ham vokse op.
- Du har et privat badeværelse igen.
- En reduceret vand-, telefon- og elregning hjælper med at spare penge, og pengene kan bruges på ferier med din partner eller venner!
- Du vil føle dig meget stolt over dig selv for at opdrage et barn, der kan se verden i øjnene og leve alene. Giv dig selv en klapsalver.
Tips
- Forældre, der er mere tilbøjelige til at lide af tom reden syndrom, er forældre, der har svært ved at forlade huset, forældre, der har ulykkelige eller ustabile ægteskaber, forældre, der anser sig selv for at være mødre (eller fædre), forældre, der altid er stressede i deres liv. står over for forandringer, forældre, der bliver hjemme uden arbejde udefra, og forældre, der altid er overdrevent bekymrede for, at deres barn ikke er klar til at tage ansvaret for at leve alene.
- Ved, at dit forhold til dit barn vil ændre sig, når det bliver en voksen, der lever alene.
- Denne proces med at flytte kan være traumatisk for den søskende, dit barn har efterladt - han eller hun har ikke længere en legekammerat. Han kan føle sig usikker nu og da, bruge lidt tid sammen med ham og diskutere, hvad der skete med ham. Vis, at han og hans bror vil mødes igen.
- Det er en god idé at begynde at planlægge og forberede denne overgangsperiode, før dit barn forlader huset. Dette vil gøre overgangen lettere og vil vise dit barn, at du kan komme videre med livet og håbe, at det også kan.
- Hvis du kan lide det, og hvor du bor tillader det, skal du beholde et dyr. Hvis du har et kæledyr at passe, vil ønsket om at forkæle dit barn falde.
- Få nye venner, f.eks. Kæledyr. Start med et lille kæledyr, f.eks. En fisk, og arbejd dig frem til pasning af en kat eller hund.
Advarsel
- Tag ikke store valg, før du har været igennem sorgen over tom reden syndrom. Du kan fortryde, at du solgte dit hus eller flyttede, hvis du gjorde det, når du var ked af det. Vent, indtil du føler dig glad igen for at foretage store ændringer.
- I nogle tilfælde er det måske ikke dit forhold, der er problemet. Når et barn flytter væk, og moderen altid blander sig i barnets daglige liv, vil det opleve separationsangst. Nogle tilfælde kan betragtes som alvorlige, afhængigt af hvor tæt moderen er på sit barn. Nok vil dit barn have nogle problemer at håndtere og håndtere, men I kan komme igennem det sammen. Efterhånden vil problemet blive bedre, måske vil det føles mindre smertefuldt at gå igennem. Mor ved, at hendes baby vil flyve væk, og det er svært at slippe hende. Moderen kan være bange for, at hun aldrig vil se sit barn igen.
- For børn er det meget vigtigt at forsøge at forstå, at for en mor er din afgang som et knivstik i hendes hjerte. Vær tålmodig med din mors indstilling. Det skal nok gå. For mødre vil du se dit barn igen. Ja, det gør ondt, men du skal lade det vokse op. Han vil nyde livet. Alt du kan gøre er at være ved hans side, lytte til ham og elske ham.
- Lav en anden plan, hvis han ikke kan komme hjem på ferie. Bliv ikke skuffet, hvis han vælger at tilbringe ferien med sine venner.
- Prøv ikke at få dit barn til at besøge dig ved at få ham til at føle skyld. Spørg ikke, om han kommer til jul i juli.
- Hvis du arbejder udenfor, lad ikke dette syndrom påvirke dit arbejde. Dine kolleger vil ikke lide det, når du hele tiden skal være forsigtig med at holde dine følelser i skak.
- Ved, at du ikke får for meget sympati, fordi at forlade dit barn hjemmefra ses som en almindelig begivenhed. Kontakt en specialist i mental sundhed, da tom reden syndrom kræver opmærksomhed og pleje.
