Hævede fingre skyldes normalt skade eller ødem, hvilket er en tilstand, hvor der er ophobning af væske i den ene del af kroppen. Ødem kan forekomme i hænder, fødder og håndled. Ødem kan opstå på grund af graviditet, medicin eller andre medicinske tilstande, såsom nyreproblemer, komplikationer i lymfesystemet eller kongestiv hjertesvigt. Her er nogle forslag til at reducere hævelse af fingre.
Trin
Del 1 af 2: Diagnosticering af den hævelse, du har
Trin 1. Vær opmærksom på, at hævelse kan skyldes flere årsager
Ved at forstå de medicinske grunde hvorfor, så kan du bestemme den rigtige behandling til behandling af hævelsen.
- Hævelse forårsaget af skade. Skade er en af de faktorer, der ofte forårsager hævelse. Væsker, herunder blod, vil bygge op i det skadede område og forårsage hævelse i dette område. Behandl det ved at anvende en kold kompress på området (så blodkarrene trænger sammen), og påfør derefter en varm komprimering (dette hjælper med at fjerne væsken).
- Kontakt din læge med det samme, hvis dit blå mærke eller skade varer mere end to uger, hævelse bliver værre eller værre, eller du ser tegn på en hudinfektion.
Trin 2. Kend også til andre ting, der kan forårsage hævelse
Følgende ting skal du også passe på.
- Hævelse forårsaget af en allergisk reaktion. Når en allergi udløses, frigiver din krop histamin i blodbanen. For at reducere hævelse kan du tage antihistaminer. Hvis du oplever alvorlige vejrtrækningsbesvær efter en allergisk reaktion, skal du straks kontakte en læge.
- Hævelse forårsaget af fedme. Fedme får lymfesystemet i kroppen til at arbejde langsommere og forårsager ødem i hænder og fødder. Kontakt din læge eller diætist for en vægttabsplan, hvis du mener, at din hævelse skyldes fedme.
- Hævelse forårsaget af infektion. For eksempel kan dine hænder føle symptomer på karpaltunnelsyndrom eller cellulitis. Den bakterielle infektion, der forårsager sygdom i dine hænder, kommer ind i blodbanen og lymfeknuder, så det er meget vigtigt, at du søger lægehjælp, hvis du har mistanke om, at din hævelse skyldes en infektion.
Del 2 af 2: Behandling af hævede fingre
Trin 1. Flyt den hævede finger
Du kan pumpe væske tilbage i hjertet ved at flytte din finger. Ved at flytte fingeren vil blod strømme til området omkring fingeren og stimulere det tryk, der er nødvendigt for at pumpe den akkumulerede væske ud. De bevægelser, du kan gøre, kan være meget enkle, såsom at skrive, bøje fingre eller bruge dine hænder, når du går klædt på eller tilbereder morgenmad. Den bevægelse, du laver på fingeren, reducerer gradvist hævelsen af fingeren.
- Hvis du ikke har tid til motion/bevægelse, skal du tage en afslappet 15 minutters gåtur hver dag. At gå i 10-15 minutter øger blodcirkulationen i din krop. Sving eller bevæg dine arme op og ned, mens du går.
- Mennesker, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle ødem, fordi deres lymfesystem fungerer langsommere. Hævelse vil skrumpe, når lymfesystemet i menneskekroppen fungerer effektivt. Du kan gøre dit lymfesystem mere effektivt ved at øge fysisk aktivitet, træne, fylde din kost med frisk frugt, grøntsager og protein og drikke mere vand.
Trin 2. Løft dine hænder og fingre
Hævelse kan også forekomme på grund af dårlig blodcirkulation eller samlet blod i dine hænder. Ved at løfte din hånd vil det stillestående blod langsomt vende tilbage til din krop.
- Løft dine hævede fingre og fingre over dit hjerte, og hold dem i 30 minutter for at behandle moderat svær ødem. Læger anbefaler også, at du lægger din hånd over dit hjerte, mens du sover.
- Hold din hånd og fingre i en forhøjet position i en kort periode for at reducere mindre hævelse.
- Prøv at løfte dine hænder over dit hoved, læg dine håndflader sammen og sænk dem til bagsiden af dit hoved. Vip dit hoved tilbage, så der er et skub på dine sammenflettede hænder. Efter 30 sekunder, slip dine hænder og ryst dem, og gentag derefter denne proces et par gange.
Trin 3. Masser den hævede finger
Massér den hævede del af fingeren fast. Massagen stimulerer musklerne og blodgennemstrømningen til din finger og hjælper dig derved med at fjerne den væske, der er opbygget i din finger.
- Overvej at bruge en hånd- og fodmassage. Gebyret for denne service er ikke dyrt.
- Masser dine egne hænder. Brug tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd til at knibe den anden. Masser den anden hånd med din tommelfinger og pegefinger, klem den fra bunden af din håndflade til fingerspidserne. Gentag, indtil du har masseret alle dine fingre, når du er færdig, masserer du den anden hånd.
Trin 4. Tag kompressionshandsker på
Kompressionshandsker vil lægge pres på hænder og fingre, hvilket reducerer væskeansamling.
Trin 5. Reducer saltindtag
Salt får kroppen til at beholde mere vand og væske, og kan have en effekt på dine fingre. Ved at reducere dit saltindtag reducerer du chancerne for overskydende væskeretention. Hvis du synes, at maden er for intetsigende med lidt salt, skal du bruge andre krydderier til at tilføje maden smag.
Trin 6. Oprethold stuetemperatur i dit hjem eller kontor
Moderat temperatur vil give en jævnere blodcirkulation. Ved at holde stuetemperaturen stabil, kan du reducere hævelse i dine fingre forårsaget af ekstreme ændringer i stuetemperatur.
- Ifølge undersøgelser vil bade og varme kompresser øge hævelsen, herunder hævelse af fingrene.
- Direkte kontakt mellem hævelse og kolde temperaturer kan også øge hævelsen. Men hvis din hævelse skyldes et blå mærke (ikke en ophobning af væske), vil komprimering af hævelsen med noget koldt (som en isterning pakket ind i en klud) reducere hævelsen.
Trin 7. Tag medicinen
Lægemidler som diuretika virker normalt godt nok til at reducere væskeretention hos patienter med ødem og hævelse. Ved at tage den medicin, din læge ordinerer, kan hævelsen i din finger forsvinde.
Tips
Der er en måde, du kan gøre for at reducere smerten ved hævelse: Træk pegefingeren, derefter langfingeren, derefter ringfingeren, derefter lillefingeren og tommelfingeren sidst. Dette vil reducere smerter i din finger, herunder hvis smerten er forårsaget af karpaltunnelsyndrom
Advarsel
- Hvis hævelsen ikke forbedres efter lang tid, og der ikke er tegn på helbredelse eller hævelsen ser ud til at blive værre, skal du straks kontakte en læge. Alvorligt eller langvarigt ødem kan være tegn på en mere alvorlig sygdom som en tumor, hjertesvigt eller andre sundhedsproblemer, der kræver hurtig lægehjælp.
- Gravide bør søge læge råd, inden de tager nogen form for medicin for at reducere hævelse af hænder eller fingre. Gravide frarådes at tage diuretika.
De ting du har brug for
- Kompressionshandsker
- vanddrivende
