Alle har en anden idé om, hvad det vil sige at være fantastisk. For en person betyder det at komme på scenen og synge på Broadway, for en anden betyder det at redde liv ved at arbejde som Triage -sygeplejerske. Selvom kun du kan bestemme, hvad der vil gøre dig fantastisk, er der nogle klare ligheder mellem store menneskers liv! Se trin 1 for at komme i gang.
Trin
Metode 1 af 3: Great in Personal Life
Trin 1. Vær lidenskabelig
Du skal bringe passion til alle områder af livet. Denne lidenskab vil hjælpe dig til at være lidenskabelig om, hvad du laver, og hvad du oplever. At være lidenskabelig for noget er også en fantastisk måde at finde venner og kærlighedspartnere på, fordi folk tiltrækkes af dem, der brænder for alt.
- Find ud af hvad du kan lide. Dette kan være alt fra madlavning, til videospil, til at redde hvaler.
- Du skal gå ud og prøve nye ting for at finde ud af, hvad du er interesseret i. For eksempel: du kan tage et gratis foredrag på dit lokale universitet om globale klimaændringer og blive lidenskabelig over at redde planeten. Du finder ikke denne passion, hvis du ikke træder ud af din sædvanlige komfortzone og prøver noget nyt.
- Du kan også dele dine hobbyer med andre mennesker. Få dine venner interesseret i dine interesser, eller gå online og find ligesindede, der er interesseret i din hobby. Der er masser af hjemmesider derude, der er afsat til alt fra klatring til strikning. Du kan endda se dig omkring for at se, om der er grupper, der bruger tid på de samme hobbyer som dig, eller muligheder for at danne nye grupper (f.eks. Forfattergrupper eller quiltfremstillere).
Trin 2. Dyrk taknemmelighed
At være taknemmelig for alt i livet er en vigtig måde at forbedre dit fysiske og psykiske helbred. Dette betyder ikke, at alt i dit liv skal køre gnidningsløst. Faktisk er mange af de mest taknemmelige mennesker dem, der har oplevet et livsforandrende (normalt "dårligt") traume eller en hændelse, såsom en sygdom eller en elskedes død.
- Hold en taknemmelighed journal. Det betyder, at du hver dag skriver mellem 3 til 5 ting, du er taknemmelig for. Det kan være noget så simpelt som "solen varmer mig i dag" eller "jeg spiser bacon til morgenmad" eller noget stort som "jeg blev forlovet i dag" eller "min bog blev accepteret og udkommer". Sørg for, at du tager dig tid til at tænke over de ting, du er taknemmelig for.
- Sig "tak" til de mennesker, du taler med hele dagen: servitrice, der serverede frokost, kvinden, der holdt døren for dig, dit barn, der lavede aftensmad. Ved at sprede taknemmelighed viser du ikke kun dig selv alt, hvad du skal være taknemmelig for (selv de små ting), men du spreder også den påskønnelse til alle, du møder.
- Det er umuligt at føle frygt/angst og påskønnelse på samme tid. At indgyde taknemmelighed betyder, at du er bedre forberedt på at møde de vanskeligere aspekter af livet på en sund og effektiv måde.
Trin 3. Skift, hvad du kan
Meget af alt, hvad der sker, er helt uden for din kontrol. Derfor er det vigtigt for dig at bevare kontrollen over de ting, du kan kontrollere. Dette omfatter: din holdning til livet, arbejdet, hvordan du bruger din fritid, menneskene i dit liv og så videre.
- Holdning er meget vigtig. Du kan få det “værste” liv og stadig leve godt, for holdning betyder noget. Fokuser ikke på livets problemer, medmindre du bruger dem som lektioner til forandring. Fokuser i stedet på de gode ting.
- Det betyder ikke, at du skal ignorere ting, når det går galt, eller at du ikke skal have lov til at have det dårligt med tingene. Det betyder, at du ikke synker i elendighed over de ting, du ikke kan ændre.
- Tro på dine instinkter. Hvis dit nuværende job, bopæl, forhold ikke føles rigtigt, så se om der er måder at gøre det bedre på (dvs. tal med din chef om dit job, diskuter forhold osv.). Hvis du ikke kan gøre tingene bedre, er det måske på tide at gå og finde et andet job, en anden lejlighed eller et andet forhold.
Trin 4. Bliv ved med at lære
At skærpe sindet og holde hjernen skarp er en fantastisk måde at opretholde mental sundhed på, for eksempel at reducere sandsynligheden for Alzheimers. Ved at fortsætte med at lære og udvikle dig som person åbner du op for flere muligheder.
- Lær af fejl. Når du bliver afvist, skal du ødelægge noget, fejle, vurdere, hvad der gik galt, og hvad du kunne gøre bedre i fremtiden. Fejl er ikke verdens ende, og hvis du husker det, vil du have mindre frygt for fiasko. Eksempel: hvis du forsøger at lave en souffle, og den er meget flad, kan du åbne opskriften igen og se, at du gik glip af et trin eller ikke fulgte instruktionerne, som du skulle. Dette er ensbetydende med alle slags fejl i livet.
- Jo større indsats du lægger i at studere dine lidenskaber, jo mere sandsynligt er det, at du finder andre mennesker, der også er interesseret i det samme. Ved at tage en klasse om et emne, du virkelig nyder, eller gå til et stævne eller deltage i et chatrum om et emne, kommunikerer du din passion, mens du lærer!
- Der er mange gratis eller billige måder at blive ved med at lære på. Du kan tilmelde dig et gratis program som Open University, hvor du kan tage gratis online klasser om næsten ethvert emne. Du kan også kontrollere, hvad din by kan tilbyde. Mange samfund holder gratis foredrag på museer eller universiteter eller biblioteker. Nogle gange er der også tilbud om muligheder for at lære forskellige ting.
Trin 5. Lev sundt
Du skal opretholde det bedst mulige helbred, hvis du vil være god. Igen er der visse ting, du ikke kan ændre (som en sygdom, der kommer fra ingenting), men opretholdelse af en sund livsstil kan hjælpe dig med at klare denne type tilstande. Hvis du ikke har en alvorlig sygdom, kan en sund livsstil øge din energi og gøre dit liv lettere at håndtere.
- Spis rigtigt. Vælg gode og sunde fødevarer som grøntsager og frugter, især grønne og farverige bladgrøntsager såsom rød peberfrugt, schweizisk chard, gulerødder. Få masser af protein med vægt på fedtfattigt kød som kylling. Du kan også få protein såvel som fedt fra nødder (mandler og valnødder er bedst), æg eller sojabønner. Hvad kulhydrater angår, undgå raffineret hvidt mel, og du bør vælge brune ris, havre, fuldkorn (Ezekiel -brød er meget godt).
- Nok søvn. I dag opererer de fleste mennesker i en søvnfattig tilstand. Det betyder, at du ikke fungerer til det niveau, du burde kunne nå! Prøv at få mindst 8 timers søvn hver nat. Har en fast sengetid (helst inden kl. 23) og en fast vågningstid. Sluk for al elektronik (mobiltelefoner, computere, iPod osv.) Mindst 30 minutter før sengetid, så du ikke roder med din søvncyklus.
- Drik vand. Dehydrering har en dårlig effekt på kroppen. Tilstanden gør dig søvnig og forvirret, hovedpine og koncentrationsbesvær. Prøv at drikke mindst 8 glas vand hver dag. Du vil have din urin til at være lysegul. Sukkerholdige eller koffeinholdige drikkevarer vil kun gøre dig mere dehydreret.
- Sport. Bør ikke gøre træning til en rutine for at tabe sig, men af sundhedsmæssige fordele. Motion frigiver kemikalier, såsom endorfiner, der forbedrer dit humør, så du føler dig lykkeligere. Find en sport, du kan lide. Denne øvelse kan være alt fra vægklatring i gymnastiksalen, løb eller endda at sætte musik og dans på. Gør det i 30 minutter hver dag.
Trin 6. Tag ansvar for dine handlinger
En ting, der er meget vigtig for at være fantastisk, er at være ansvarlig for, hvad du gør og føler. Husk, at ingen skylder dig nogen gæld (hverken respekt, sex eller kærlighed) end en høflighedsgæld, og det samme gælder for dig.
- Giv ikke andre skylden, når det går galt. Det er muligt, at de havde en hånd, men det er nok ikke helt deres skyld. At indrømme dine egne fejl og tage ansvar vil få folk til at se dig som en holdspiller, en der kan håndtere tingene ordentligt.
- Igen, husk, det er ikke situationen, der er problemet, det er din reaktion på situationen. Selv de værste situationer kan håndteres på en positiv måde. Eksempel: mange mennesker, der er diagnosticeret med en alvorlig og livstruende sygdom, finder ud af, at sygdommen fjerner mange pretensions fra deres liv, så de kan leve mere fuldstændigt og meningsfuldt.
- Det betyder ikke, at du ikke bør føle dig irriteret, vred eller trist. Det betyder bare, at du ikke lægger skylden for den følelse på en anden. Ingen kan få dig til at føle noget. (Selvfølgelig er der tilfælde, hvor nogen gør uoprettelig skade [såsom overfald, overgreb, voldtægt], håndterer det på en måde, der giver dig [juridisk] retfærdighed og giver dig mulighed for at komme dig.)
Metode 2 af 3: Opnå store ting
Trin 1. Find ud af, hvad du vil gøre
Verden værdsætter mennesker, der arbejder, og måske vil du bruge det meste af dit liv på at arbejde. Det betyder, at du skal finde noget, du elsker, eller du skal finde en måde at udføre dit job på en måde, der gør dig glad.
- Overvej de ting, du er interesseret i. Hvis du virkelig er interesseret i social velfærd, så prøv at få en uddannelse i jura eller samfundsvidenskab og arbejde for en form for almennyttig organisation. Hvis musik er din passion, kan du oprette musiklejre for dårligt stillede børn eller give musikterapi til døende patienter.
- Hvis du er strandet i et job, du hader, skal du begynde at lede efter et andet job. Du behøver ikke sige dit job op med det samme, og det er generelt en god idé at have et backup -job, før du forlader dit første job. Det er bedst at have et åbent sind for det job, du er i, for du ved aldrig, hvad der vil ske i den nærmeste fremtid.
- Hvis du er i et hårdt job og ikke kan forlade det, kan du prøve at finde måder at gøre det lettere på. Hvis du har en vanskelig chef, irriterende kunder, et meget kedeligt job, kan du prøve at finde kreative løsninger på disse vanskeligheder. For eksempel: for kedelige job, find grunde til, at arbejde er vigtigt (du fodrer folk, rydder op i andres rod, hjælper folk med at få lån, så de kan få et fantastisk liv!). Mind dig selv om disse grunde, når arbejde gør dig utilfreds.
Trin 2. Sæt mål
Selvom planer ofte ændres hurtigt, skal du have et fast mål, som du vil nå. Du bør også prøve at nå det mål så godt du kan, uanset andre ting der sker i dit liv.
- Hav en liste over mål, fra den vigtigste til den mindst vigtige. Disse mål kan være ting som: At løbe en 10 km marathon, få et job på et forlag og lave et stjernetæppe til en king-size seng.
- Bestræb dig på at nå dine mål. Hvis du vil arbejde med at publicere, skal du ikke søge jobmuligheder halvhjertet. Find ud af, hvad du skal gøre for at få det job, du ønsker. Få den nødvendige grad og erfaring, find praktikophold og start-ups, vis at du er villig til at gøre noget mere.
Trin 3. Opret en tidsramme
Du skal sørge for, at der er en klar, specifik plan for at nå dette mål og en tidsramme for at nå det. Igen betyder det ikke, at du ikke kan justere disse tidsrammer eller mål, eller at ting ikke kan ændre sig. Dette betyder dog, at du bevarer fokus og kan bevise dine præstationer.
- For eksempel: Hvis du vil løbe et 10 km marathon, skal du vælge det rigtige tidspunkt og sted at gøre det. Du skal angive en bestemt tidsramme for at øve. Hvor langt og hurtigt skal du løbe? Og når? Er du klar til maraton? Har du registreret dig? Hver gang du krydser disse punkter fra listen, kommer du tættere og tættere på dit mål og lykkes.
- Gennemgå mål og tidsrammer månedligt. Hvad skal du stadig nå? Hvad skal justeres for at gøre målet mere opnåeligt? Hvad har ændret sig siden du sidst tjekkede listen, og hvad har du opnået siden da?
Trin 4. Brug positive tanker
Visualisering lyder måske fjollet, men det virker faktisk. Det er en teknik, som mange berømte mennesker bruger til at hjælpe sig selv med at lykkes, ligesom Mohammad Ali.
- Visualisering hjælper hjernen med at være klar til den faktiske fysiske handling, uanset om det er at få en lønforhøjelse eller spørge en flot fyr. Visualiseringspraksis kan hjælpe med at øge din selvtillid, motivation og forberede dig på succes.
- Hver nat, lige før sengetid, skal du sidde lige op og visualisere dig selv lykkes i dine mål og i livet. Visualiser det hele, som om du faktisk var der (få en forhøjelse, holde en vellykket tale, bede en pige ude). Brug dine fem sanser: hvordan lugter det? Hvilken lyd kan du høre? Hvem var med dig der? Hvad har du på? Hver aften, når du gør dette, kombineres med positive bekræftelser: "Jeg er super sikker", "jeg er en god forlagsassistent", "jeg er en fantastisk løber".
Trin 5. Fejr dine præstationer
Når man stræber efter storhed, skal man tage sig tid til at anerkende og fejre de ting, man har opnået. Denne præstation behøver ikke at være en stor, livsrystende begivenhed. Enkle og hverdagslige begivenheder som "held med at holde huset rent i tre hele måneder" er også inkluderet.
Tænk igen på det sidste døgn. Hvad var dine store præstationer i den periode? Disse præstationer kan være noget så simpelt som at "lave en lækker og nærende middag" til noget stort som "ikke give op med at danse."
Trin 6. Vær kreativ
Kreativitet er nøglen til succes i livet, og storhed stammer fra kreativitet. Kreativitet kommer fra at have sindets fleksibilitet til at overveje andre muligheder end det indlysende. Mennesker, der bruger kreativitet i deres liv, har en tendens til at have lettere ved at overvinde forhindringer.
- Tænk anderledes. Folk har en tendens til at sidde fast i at tænke på, hvordan man bruger noget. Se på objekterne i dit hus, og tænk på andre anvendelsesmuligheder for dem til at vænne din hjerne til at se tingene anderledes. For eksempel kan du lave et terrarium fra forsiden af en klar plast -CD.
- En ting, der hindrer kreativitet, er frygten for fiasko. For at omgå det skal du tænke på en forhindring eller et problem uden at være bundet af begrænsninger. Følgende spørgsmål kan hjælpe med at åbne muligheder for dig: “Hvis jeg kunne henvende mig til nogen i verden for at få hjælp, hvem ville jeg så henvende mig til? Hvad ville jeg bruge, hvis jeg havde adgang til alt udstyr? Hvilken risikabel løsning ville jeg prøve, hvis der ikke var en chance for, at den ville mislykkes?"
- Dag drøm. Denne proces hjælper med at danne forbindelser og huske information, og er ikke bare en meningsløs aktivitet. At tage tid til at lade dit sind vandre kan hjælpe dig med at komme med bedre og mere kreative ideer. Du kan dagdrømme mens du går, før du falder i søvn om natten eller endda i et par minutter på arbejde.
Trin 7. Tag risici
Hvis du vil være stor i dit eget sind og liv, skal du være villig til at tage risici og glæde dig over muligheden for fiasko. Ikke en eneste person, der har haft succes i livet, er, hvor de er nu, fordi alt gik 100% problemfrit for dem (ja, nogle mennesker har fordele, men det betyder ikke, at de ikke tager risici).
- Enes. Vær åben for nye mennesker om, hvem du er, og hvad du laver. Skjul ikke dine lidenskaber og interesser. Når du er åben for livet og alle dets sårbarheder, åbner du også dig selv for succes og nye ting.
- Selvfølgelig skal du være klog på de risici, du tager. For eksempel at hoppe fra toppen af en 50-etagers bygning uden reb eller andre sikkerhedsmidler er en form for risiko, der vil resultere i død eller alvorlig personskade. Denne form for risiko anbefales ikke.
Metode 3 af 3: Dyrkning af et stærkt socialt system
Trin 1. Find et fællesskab
Fællesskab betyder ikke altid folk i din hjemby eller by. Fællesskab betyder en gruppe mennesker, der støtter dig. At være en del af et fællesskab kan virkelig hjælpe dig med at leve et længere og lykkeligere liv og få dig til at føle dig mindre alene.
- Det er her din passion spiller ind. Du kan finde passende fællesskaber og steder baseret på det, der interesserer dig. Eksempel: hvis du er interesseret i social retfærdighed, kan du finde ligesindede i dit område eller til stævner eller ved at være frivillig til nonprofitorganisationer.
- Du kan også finde fællesskaber online eller f.eks. Steder som Reddit eller Tumblr. Mange af disse steder har en søgefunktion, der kan hjælpe dig med at finde folk, der lettere deler dine interesser. Alt du skal gøre er at starte kontakt og tage skridt til at tale med dem.
- Brænd ikke forbindelsesbroen. Du behøver ikke beholde giftige mennesker i dit liv, men ikke at dumpe folk kan dramatisk gavne dig i det lange løb. Selv en giftig person kan gøre noget som at skrive en anbefaling til dig eller præsentere dig for en anden. Det betyder ikke, at du ikke har ret til at beskytte dig selv. Hvis nogen handler truende eller fornærmende over for dig, har du ret til at kæmpe tilbage og fjerne dem helt fra dit liv.
- Husk 30/30/30 reglen. Grundlæggende siger denne regel, at 1/3 af de mennesker, du møder, vil kunne lide dig; 1/3 vil hade dig uanset hvad du gør; De resterende 1/3 er ligegyldige, hvad omstændighederne er. Arbejd med at styrke dit forhold til de 1/3 mennesker, der kan lide dig og glemmer resten.
Trin 2. Vær den ven, du ville ønske, du havde
I stedet for at bekymre dig om, hvilken slags venner du har, skal du være den person, du vil have som en ven. Folk vil reagere på sådanne venskaber, og du vil opdage, at du tiltrækker den slags venner, du ønsker.
- Støt dine venner. Når der sker noget godt med dem, skal du fejre det med dem uden misundelse. Når der sker noget ubehageligt, skal du sørge for, at du er der for at hjælpe dem.
- Fortæl dine venner, hvad de betyder for dig. Vær åben om deres betydning i dit liv, uden at bekymre dig om, hvorvidt de har det på samme måde. Eksempel: Du kan fortælle din ven, hvor meget han betyder for dig ved at skrive et brev, der beskriver alle de fantastiske ting ved ham. Du kan også sige til en ven:”Jeg ved ikke, hvad jeg ville gøre uden dig. Du formår altid at få mig til at grine, selv når jeg føler mig nede."
Trin 3. Lær at lytte
God lytning er en færdighed, som de fleste mennesker ikke lærer, eller ikke før de er meget ældre. Det betyder, at når du taler med nogen, lytter du faktisk og tænker over, hvad de siger i stedet for at blive distraheret af tanker om middagsmenuen eller det næste, de vil gøre. Du sige.
- Dette kaldes aktiv lytning. For at gøre det skal du undgå distraktioner i form af ting, der sker omkring dig. Hvis din opmærksomhed er distraheret, skal du bede personen om at gentage det, han lige har sagt.
- Stil spørgsmål og lyt til svarene. I stedet for at svare med det samme med en historie eller dine egne tanker, skal du stille opfølgende spørgsmål og blive ved med at gøre det. Folk vil se, at du er interesseret i, hvad de har at sige.
- Bevar øjenkontakt, og prøv ikke at rode eller tjekke din telefon (især denne sidste). For mange mennesker lytter bare med delvis opmærksomhed.
Trin 4. Vis en god indstilling
Dette er en vanskelig ting, fordi det er så let at blive svajet og glemme, at andre mennesker normalt gør det bedste, de kan, ligesom dig. At være venlig behøver ikke altid at betyde at give efter eller "glæde". Det betyder at give andre mennesker en positiv mening og forsøge at se tingene fra et andet perspektiv.
- Eksempel: Når en modbydelig person griber dig ved et rødt lys, i stedet for at blive irriteret (og måske holde en langfinger op), så giv dem en positiv mening. Måske ser de dig ikke. Måske er deres sind distraheret af dårlige nyheder på arbejdet eller derhjemme. Måske er de bare sure mennesker, i så fald fortjener de din sympati, for deres liv er garanteret hårdere end dit, fordi de ikke kan lade tingene ske.
- At være venlig betyder ikke at sladre bag andres ryg, være ærlig, når nogen irriterer dig i stedet for at kæmpe tilbage med passiv aggression. Det betyder, at du ikke behøver at udmærke sig i argumenter og virkelig lytte til deres side af historien. Det betyder ikke, at du accepterer uhøflighed fra andre mennesker.
- Vær venlig over for dig selv såvel som andre. Skriv en liste ned over ting, du bliver ved med at sige til dig selv ("jeg er grim", "jeg er en taber"). Du vil ikke (forhåbentlig) sige disse ting til andre, så du bør ikke sige dem til dig selv. Når du vil sige det, skal du stoppe og dreje dit sind. Sig i stedet "Jeg troede, at jeg var en taber, men nu ved jeg, at det bare var en tilfældig tanke og ikke sand."
- Må ikke sammenligne dig selv med andre mennesker. Der vil altid være mennesker, der har større succes end dig i livet, og hvis du bliver ved med at sammenligne dig selv med mennesker, som du føler er mere succesrige, bliver du meget utilfreds. Du vil også begynde at hade dem, hvilket er det stik modsatte af venlighed.
Trin 5. Vær ærlig
Ærlighed er en handling af mod, og at prøve at leve livet på denne måde betyder, at du er fantastisk, uanset hvad du gør som et job eller hvad du opnår. Du behøver ikke være grusom for at være ærlig. Igen behandler du din mening med venlighed, men det betyder, at du ikke er sød.
Eksempel: hvis du er på arbejde og laver en fejl, kan det være let at skjule den fejl og lade som om, at det ikke var dig. Det er dog ikke ærligt. Handl med integritet og indrøm dine egne fejl, og angiv et eksempel på, hvordan du retter dem
Trin 6. Giv assistance
Dette er en meget vigtig del af at være fantastisk. At give tilbage til samfundet (uanset hvad det måtte være) hjælper med at skabe en atmosfære af at give og sikrer, at alle medlemmer af samfundet bliver passet. Filantropi hjælper faktisk med at opretholde dit helbred og en bedre mental tilstand.
- Hjælp venner og familie. Tilbyd at tage din bedstemor til lægen, pas på din vens barn, så hun kan date sin partner, rense din søsters hus, når hun har travlt.
- Frivilligt arbejde i samfundet. Dette kan være noget som at arbejde i et suppekøkken eller et husly. Det kan også være for en vigtig kunst nonprofit eller for en lokal social retfærdighedsgruppe. Du kan også donere penge og varer, selv små beløb kan gøre en stor forskel.
- Gør noget for fremmede. Noget dette kan være så simpelt som at donere til en andens sundhedsfond eller i hemmelighed købe drikkevarer til personen i kø bag dig. Gør dette anonymt, så drivkraften er i handlingen og ikke tillykke med at have gjort det.
Tips
- At være fantastisk er ikke at være bedre end alle andre. Har de samme følelser som andre mennesker. Giv hjælp. Fantastisk betyder at være tro mod dig selv og være den bedste du kan være.
- Hæng ud med folk, der synes du er fantastisk. Bliv ikke til en, du ikke vil imponere andre. Dette er det første skridt i retning af at leve et liv fuld af løgne og gør dig selv utilfreds.
