Utroskab er et kæmpe forræderi, og der er ingen garanti for, at dit forhold bliver reddet, når du først har en affære. Nogle relationer kan dog reddes, og med en stor indsats kan de blive stærkere. Ved at gøre det kan hver part lære meget om sig selv, deres værdier og hvor vigtigt forholdet er i deres liv. Vejen til forholdsgenopretning er tovejs, hvor hver part forpligter sig til at lære af hændelsen, tilbyder og accepterer tilgivelse og forpligter sig til at blive hos den anden person. Alligevel skal hver part være involveret, og rejsen til genoprettelsen af dette forhold begynder med den snydende fest. Hvis du er den person, bør du oprigtigt og oprigtigt undskylde over for din partner.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse af en undskyldning
Trin 1. Find ud af, hvorfor du har en affære
Den første ting at forstå er, at en af parterne snyder i et forhold, fordi noget er forkert eller mangler fra den part. Målet er at finde ud af, hvad problemet er, så når du og din partner er kommet sig over det chok, som du først følte, da du fandt ud af denne affære, kan du prøve at fordøje, hvad der lå bag handlingen. Følgende spørgsmål kan bruges til at gøre dette:
- Føler du dig utryg eller uattraktiv?
- Føler du, at der mangler noget i dit forhold?
- Er du tilfreds med dit sexliv?
- Er du i øjeblikket eller på tidspunktet for utroskabens stress over et aspekt af dit liv?
- Selvom det er første gang du snyder, har du nogensinde tænkt eller haft lyst til at snyde?
Trin 2. Prøv at finde ud af, om du virkelig vil holde kontakten med din partner
Baseret på den vurdering, du foretog af dig selv i det foregående trin, bør du tænke grundigt over, om du virkelig vil fortsætte i et forhold til din partner eller ej.
- Du skader din partner, og på grund af det skal du blive ved med at undskylde over for dem, selvom du beslutter dig for at skille veje til sidst.
- Hvis du beslutter dig for at blive i et forhold og forsøger at komme over denne utroskabshændelse, bliver dit forhold ikke let, så du bør ikke kaste din partner ud i dette, hvis du ikke virkelig er engageret selv.
Trin 3. Tag dig tid til at skrive om dit forhold
For at hjælpe dig med at finde ud af, om du virkelig vil fortsætte forholdet, kan du prøve at skrive dine grunde ned: hvorfor vil du blive sammen?
Prøv at være så specifik som muligt. Forhåbentlig elsker du stadig din partner, dette punkt bør inkluderes på listen, men dette kærlighedsproblem er stadig tvetydigt. Hvad elsker du ved ham? Hvilke aspekter af forholdet nyder du? Hvad er fremtiden for jer begge i jeres øjne?
Trin 4. Forstå, hvad der fik dig til at undskylde
Det er klart, du undskylder for at have en affære. Du bør dog lade din partner vide, at du virkelig forstår, hvordan du skader dem. Vær forberedt på at tale om, hvordan du har ødelagt dit forhold.
Du har ikke kun en affære, men forråder også den tillid, som din partner har givet dig. Derudover ødelægger du også din partners mening om dit forhold, (måske) du gør din partner forlegen, og muligheden for at din partner er i fare for at få seksuelt overførte sygdomme på grund af dig
Del 2 af 3: Undskyld oprigtigt og med venlig hilsen
Trin 1. Prøv ikke at lade andre vide det
Du kan blive fristet til at undskylde offentligt, fordi du føler, at din partner vil blive berørt af din vilje til at genere dig selv og blive dømt af en anden ved at lægge en lang undskyldning på din Facebook -væg. Denne handling vil kun få folk til at være opmærksomme på dit forhold, og dine private anliggender bliver offentligt forbrug.
Du bør også tænke dig om to gange, hvis du vil sende en buket eller undskyldningsgave til din partners kontor. Hvis du gør det, vil din partners medarbejdere være nysgerrige efter at vide, hvorfor du sendte den, og måske vil din partner bare ikke diskutere dine forholdsproblemer med disse mennesker dengang
Trin 2. Tag ansvar for dine handlinger, når du undskylder
Det er vigtigt at forstå, hvorfor du har en affære, men forklaring er ikke det samme som begrundelse.
Selvom der er et problem bag denne hændelse i jeres forhold (og måske er I begge ansvarlige for dette), er det kun jer, der er ansvarlige for snyd. I denne diskussion skal du sikre dig, at din partner ved, at du erkender dine fejl
Trin 3. Undgå at bruge ordet "hvis"
Du tager ikke noget ansvar, hvis du bruger sætninger som: "Undskyld, hvis jeg gjorde dig ondt", eller "Hvis du ikke ofte havde afvist mine invitationer, havde jeg ikke taget dette ønske andre steder." Sætninger som denne kan få din partner til at føle, at du forsøger at flytte din skyld.
I stedet for at sige "Undskyld, hvis jeg gjorde dig ondt," prøv at erkende, at det er dig, der forårsager ondt: "Jeg gjorde noget for at såre dig, og jeg er virkelig ked af det."
Trin 4. Forbered dig på at stå over for hårde spørgsmål
Måske ved han utroskab, fordi han får dig til at have en affære, eller finder bevis på din utroskab, eller måske indrømmer du det selv. Uanset årsagen til det ved han det, naturligvis vil han have mange spørgsmål til dig.
- Måske vil din partner kende detaljerne i din affære: hvordan du lærte denne tredje person at kende, hvor ofte du ser ham, hvorfor du besluttede at afslutte det, om du elsker ham eller ej osv.
- Hvis du lukker ned og nægter at besvare spørgsmål fra din partner, skaber du en kløft mellem jer to. Dette kan få ham til at mistro dig endnu mere, og ingen af jer kan kommunikere åbent og ærligt med hinanden.
Trin 5. Prøv at svare ærligt, men brug blødt sprog
Prøv ikke at omgå dine svar, giv ikke vage svar, og du behøver ikke forklare tredjepartsforhold i detaljer. For eksempel, hvis din partner spørger dig, hvad der tiltrak dig til din kæreste, skal du ikke sige: "Sam har en modelkrop og smukke blå øjne."
- Hvis din partner bliver ved med at opfordre dig til at gå i detaljer, skal du svare ærligt, men vær forsigtig, når du fortæller dem det. "Jeg finder Sam attraktiv, men det betyder ikke, at jeg kan have en affære med ham."
- Det er bestemt forbudt at sammenligne din partner med en mørk elsker, når du besvarer spørgsmål fra din partner. Sig ikke: "Sam er meget mere åben og generøs end dig." Dette vil fornærme din partner og naturligvis give indtryk af, at du faktisk ikke er ansvarlig for denne hændelse.
Trin 6. Du skal indse, at din partner ikke er helt rationel under diskussionen
Selvom din partner kendte til affæren, før du formelt undskyldte ham, skulle du ikke forvente (eller kræve af ham), at samtalen vil være rolig og rationel. Følelser er uforudsigelige, og du kan ikke bestemme, hvordan din partner skal have det, eller hvordan de vil reagere på din undskyldning.
Hvis tingene bliver for følelsesmæssige, er det en god idé at give din partner tid og plads til at fordøje, hvad der skete, før du prøver at afslutte din undskyldning
Trin 7. Udtryk din ubetingede undskyldning
Du har skadet din partner, og derfor bør du undskylde over for ham, uanset om han vil bryde med dig eller ej.
Undskyld, uanset om han vil tilgive eller acceptere dig tilbage eller ej. Hvis nogen ignorerer det, betyder det, at din undskyldning ikke er oprigtig, fordi der er betingelser, du giver
Trin 8. Giv en undskyldning uden at forvente, at han accepterer dig tilbage
Du fortryder virkelig det, du gjorde, og du kan føle, at hvis du kan få din partner til at se, hvor ked du er, og hvor såret du er, vil de være villige til at tage dig tilbage. Denne form for tankegang er normal, men du kan ikke tænke på, at så længe du tilbyder en god undskyldning, vil tingene være i orden.
Du kan ikke se, om din partner kan tilgive dig eller ej. Selvom han kan tilgive dig, kan han ikke længere stole på dig
Trin 9. Lad din partner vide, hvad du vil
Selvom du rent undskylder uden at forsøge at skubbe din partner til at acceptere dig tilbage, kan du lade din partner vide, at du vil blive tilgivet, eller at du vil redde forholdet.
Prøv for eksempel at sige noget som: "Pat, jeg ved, hvad jeg gjorde så ondt, og du stoler ikke på mig mere. Jeg er virkelig ked af det. Selvom du kan stole på mig igen. Jeg forstår, hvis du ikke gør det Jeg vil ikke spilde din tid på det, men jeg håber, du kan tro, hvor ked jeg er, og hvordan jeg vil undskylde dig."
Trin 10. Lyt til din partner
Måske efter at du har undskyldt over for din partner, vil han eller hun slet ikke tale med dig. Hvis dette er tilfældet, bør du respektere hans ønsker. Denne undskyldning handler ikke kun om dig, men også om og for din partner. Hvis din partner ønsker eller har brug for at give slip på sine følelser, så lad ham gøre det.
Vis din partner, at du lytter til dem, og at du forstår, hvor meget du skader dem. Afskær ham ikke, når han taler, fordi du vil begrunde eller forklare dine handlinger
Trin 11. Vis respekt for både din partner og dig selv
At snyde din partner er sårende og uærligt, og lige nu forsøger du at ordne det. At lytte omhyggeligt og opmærksomt til din partner er en måde at vise respekt for dem. Selvom det er vigtigt for dig at få din partner til at føle sig hørt, så lad dig ikke tolerere den vold, han eller hun har gjort mod dig.
- Selvom det er din skyld for at have en affære, kan intet retfærdiggøre vold, så vær forberedt på at forlade din partner, hvis han eller hun er fysisk, verbalt eller følelsesmæssigt krænkende.
- Hvis din diskussion bliver ophedet, kan du prøve at svare på denne måde: "Jeg forstår, hvorfor du er vred, men det, du siger lige nu, er upassende. Måske kan vi snakke senere, eller måske kan vi få en parrådgivningssession sammen."
Del 3 af 3: Fortsættelse af forholdet
Trin 1. Afbryd kommunikationen med den ulovlige elsker
Det er klart, at både du og din partner er blevet såret af denne affære. Men du skal ikke glemme, at du bragte en anden ind i dit forhold, da du havde en affære. For at dit forhold kan reddes og køre igen, bør din partner ikke være bange for, at du vil snyde nogen igen, især med denne tredjepart.
- Du bør involvere din partner i at udføre ovenstående trin, fordi din partner har brug for forsikring om, at du virkelig har afsluttet dette ulovlige forhold.
- Du skal ringe til kæresten og forklare, hvad du gjorde forkert, og tydeligt fortælle ham, at du ikke længere ønsker at være i et forhold til ham.
- Du skal ikke love din partner, at du ikke vil møde din elsker, men i hemmelighed gå for at se ham selv for at sige farvel. Du skal være helt oprigtig, når du sværger til at bryde med ham.
Trin 2. Sæt klare grænser med din ekskæreste, hvis du ikke rigtig kan få hende ud af dit liv
Måske kan du virkelig ikke komme ud af kontakten med ham mere, hvis han tilfældigvis er en kollega, eller hvis du bare ikke kan undgå ham. Hvis dette er tilfældet, bør du have en plan for, hvordan og hvornår du kan interagere med din ekskæreste.
- Begræns kontakten med ekskærester så meget som muligt. Du kan naturligvis ikke lade være med at kommunikere professionelt med ham under et forretningsmøde, men du behøver ikke at spise frokost sammen med ham sammen.
- Sørg for at du har forsikret din partner om, at dit forhold til din ekskæreste ikke længere vil krydse grænsen.
Trin 3. Fortsæt med at opretholde åben kommunikation med din partner
Denne situation kan ikke vendes lige så let som at påføre et gips på såret. For at løse det skal du bevise din kærlighed til ham igen for at håndtere skaden på din partners tillid til dig. En måde at gøre dette på, måske skal du være villig til at mangle privatliv og være villig til at dele detaljer om din dag med din partner.
For eksempel kan din partner anmode om adgang til dine konti på sociale medier, telefon og e -mail -konti. Det er en god idé at give ham denne adgang, for hvis du ikke gør det, vil din partner føle, at du gemmer noget. Hvis du virkelig ikke har lyst til det, skal du måske overveje, om dette forhold er værd at redde eller ej (eller tænk over, om dette forhold "kan" gemmes eller ej)
Trin 4. Giv din partner en grund til at stole på dig
Det er naturligt for din partner at være mistroisk over for dig i en periode. Det er måske ikke en stor ting for dig, hvis du kommer hjem et par minutter for sent, men husk, at du starter forholdet forfra igen. Så du skal være virkelig pålidelig.
- Hvis du siger, at du vil være hjemme senest kl. 11:00, skal du komme hjem kl. 11:00, ikke kl. 11:15.
- Ring altid til din partner, hvis du kommer for sent, eller hvis der er ændringer i planerne. Hvis din partner vil have dig til at komme tidligt hjem, skal du overholde det, hvis det er muligt.
Trin 5. Indse, at du i øjeblikket er i et nyt forhold
Hvis din partner beslutter at give en ny chance, kan du ikke forvente, at dit forhold går tilbage til, hvordan det var før. På en måde starter du forfra fra bunden og opbygger et nyt forhold sammen. Du og din partner er blevet forskellige mennesker på grund af denne hændelse, og du skal lære at tilpasse dig dette.
Trin 6. Vær tålmodig
Du kan ikke afgøre, hvor lang tid det vil tage din partner at virkelig tilgive dig og glemme ham. Tingene kan være i orden i en periode, men pludselig bliver din partner vred og mistænksom over for dig igen. Hvis du forsøger at fremskynde genoprettelsesprocessen og kræver, at tingene hurtigst muligt vender tilbage til det normale, kan din partner føle sig værdsat.
- Hvis du synes, det er værd at arbejde hårdt for at redde forholdet, bør du give din partner tid til at sørge, så længe de vil. Derudover skal du også være villig til at møde tilbageslag i udviklingen af dit forhold.
- Du kan ikke styre, hvor lang tid det tager din partner at komme over deres vrede og ondt, men du kan have kontrol over dig selv. Du kan prøve at være konsekvent og være en, du altid kan stole på, så din partner kan se, hvor ked du er, og hvor seriøs du er for at redde forholdet.
Trin 7. Vær åben for rådgivning
Måske er din partner og du ikke på det stadie, hvor du skal se en terapeut for at redde forholdet. Der er dog intet galt med at deltage i rådgivningsforløb, fordi der er større chance for, at dit forhold vil blive bedre efterfølgende.
- Som en neutral tredjepart (og også en ekspert) kan en terapeut give et sikkert sted for dig og din partner at udtrykke sig selv og undersøge forholdet. Plus han kan lave planer for jer begge og lære om fremskridt i forholdet.
- Ved at tilbyde at deltage i rådgivningssessioner sender du en besked til din partner om, at du er seriøs med at reparere skaden forårsaget af din fejl, og at du gør dit bedste for at vinde din partners tillid tilbage.
Trin 8. Prøv faktisk at deltage i rådgivningen
Hvis du to beslutter dig for at deltage i et rådgivningsmøde, skal du selvfølgelig være seriøs over for det. Du kan ikke bare være på terapeutens kontor en eller to gange om ugen, men forvente, at din partner fortsætter med at tale under sessionen.
Besvar spørgsmål stillet af terapeuten og partneren på en venlig og ærlig måde. Gør alle opgaver eller lektier givet af terapeuten så godt du kan og ærligt
Trin 9. Beskyt dig selv under processen
Selvom du har taget det vanskelige trin med at indrømme dine fejl og forsøge at redde dit forhold - hvilket kan kræve, at du mister din frihed og privatliv - må du ikke miste dig selv eller din integritet.
- Hvis du føler, at du har mistet dig selv i processen med at redde forholdet, eller hvis du føler, at din partner misbruger dig, bør du undersøge forholdet igen.
- Du skal muligvis acceptere, at det er på tide at afslutte forholdet, eller hvis du ikke allerede har gjort det, skal du søge hjælp fra en professionel terapeut.
