Vil du sikre dig, at de frø, du sår, altid er potentielle? Bare rolig, at øge dit sædtal er et let job. Det kan også gøres diskret uden at tiltrække opmærksomhed. Hvis du vil have hvert frø, du frigiver, til at svømme til dets destination, har vi den perfekte måde for dig.
Trin
Del 1 af 3: Forøg ejakulationsvolumen let og hurtigt
Trin 1. Drik meget
Mængden af sæd, der udsendes under orgasmen, er tæt forbundet med mængden af væske, der fordøjes. Dette er fordi sæd er vandbaseret, og sæd er en væske, der hjælper med at bane vejen for sæd. Din krop har brug for to til tre liter vand om dagen for at alle dens funktioner fungerer korrekt. At drikke mere vil øge mængden af dit ejakulat.
Hvis du drikker et par alkoholholdige drikkevarer efter arbejde og drikker et par stykker før sex, reducerer du faktisk mængden af dit ejakulat. Dette skyldes, at alkohol har en dehydreringseffekt på din krop, hvilket gør din krop mere tør og mindre væske. Derudover reducerer alkohol også sædtal og påvirker kvaliteten af din sæd
Trin 2. Slip af med overskydende varme
Dine testikler er følsomme over for varme, så hvis de blev beskrevet som en blomst, ville de visne, hvis de udsættes for overdreven varme. Dette svarer samtidig på det spørgsmål, der ofte opstår i tankerne hos teenagere - hvorfor er testiklerne placeret uden for kroppen? Faktisk er testiklerne placeret på ydersiden af kroppen i stedet for på indersiden, fordi de altid skal have en temperatur lidt under 37 grader Celsius, hvilket er den normale temperatur i menneskekroppen.
Hvad betyder det i så fald? Hvis du ofte rejser i bil med opvarmede sæder eller sveder i saunaen eller tager et varmt bad i karret, skal du bryde denne vane. Dette vil få din testikelfunktion til at falde
Trin 3. Undgå at bære stramt undertøj
Igen er den ideelle temperatur for sæd og sæd lidt under den normale kropstemperatur. Stramt undertøj vil hæve pungenes temperatur, hvilket betyder at reducere antallet af sæd og sæd.
Trin 4. Undgå at sidde på benene
Denne filosofiske siddestilling viser sig at have en stor effekt på mængden af sæd og sæd. Ved at sidde i en siddestilling, der presser pungen til din varme krop, risikerer du at hæve temperaturen i dette område over den normale tærskel. Dette er en farealarm for området.
Trin 5. Orgasme fastende (i en dag eller to)
Din krop producerer sæd med en utrolig hastighed, i gennemsnit over 1.500 pr. Sekund. Det betyder, at det producerer mellem 130 og 200 millioner sædceller hver dag. Men stadig, når du har en orgasme, mister du det meste af det beløb. Prøv at være lidt tålmodig, indtil antallet af 'hær' du vender tilbage til meget.
At forsinke med ikke at få orgasme i et par dage er den tid, kroppen virkelig har brug for at genopbygge den 'lille hær'. Sperm, der er mere end to dage gamle, vil være som soldater i reservetropperne, der konstant venter
Del 2 af 3: Forøgelse af ejakuleret volumen gennem indtag og kosttilskud
Trin 1. Tag zink med folsyre
Zink er et vigtigt mineral, der er vigtigt for en række faktorer i cellulær metabolisme. Sammenholdt med folsyre har zink vist sig at øge sædcellerne med op til 74% hos mænd med fertilitetsproblemer, ifølge en undersøgelse.
- Hvor meget zink og folsyre skal du tage hver dag? 1 mg folsyre og 15 mg zinksulfat er nok til at holde din sæd sund.[citation nødvendig]
- Husk altid at tage zink sammen med folsyre. Hvis hver tages alene, vil det ikke have en signifikant effekt på sædtal.
Trin 2. Afslut vanen med at drikke sodavand
Sodavand indeholder ikke kun en masse majssirup med høj fructose-værdi, hvilket ikke er godt for leveren, det er heller ikke godt for din sæd. Mænd, der drak mere end 946 ml sodavand om dagen, havde 30% færre sædceller end dem, der ikke gjorde det.
Trin 3. Prøv at tage visse aminosyrer
Aminosyrer er byggestenene i protein. Denne organiske forbindelse kan øge sædtal, hvis den tages regelmæssigt. Forskere mener, at sæd har stor gavn af aminosyrer, fordi visse aminosyrer findes i store mængder i sædhovedet. Brug følgende typer aminosyrer til at øge dit ejakulatvolumen:
- L-arginin
- L-Lysin
- L-carnitin
Trin 4. Prøv at indtage gedelystgræs (epimedium)
Ifølge legenden har denne plante fået sit navn fra en kinesisk gededyr, der bemærkede en stigning i varmen fra sin flok geder efter at have spist visse arter af epimedium -planten. Men har disse planter virkelig en effekt? Gedelystgræs er kendt for at hæmme enzymer, der forhindrer blodgennemstrømning til penis. Om dette også hjælper med at øge din sæd, er stadig et spørgsmål om debat.
Trin 5. Spis masser af frugt og grøntsager
Nogle gange er alt, hvad du behøver, en sund kost. Frugt og især grøntsager er rige på antioxidanter, som kan forbedre livskvaliteten for din sæd. Bortset fra at øge mængden af ejakulat gør fødevarer, der er rige på antioxidanter, dig også sundere og har det bedre. Antioxidantrige fødevarer omfatter:
- røde bønner
- Vilde blåbær, tranebær og brombær
- Kokosmælk
- Blommer
- Æbler (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artiskok
Del 3 af 3: Forøgelse af ejakulationsvolumen gennem livsstilsændringer
Trin 1. Gør pc -muskeltræning regelmæssigt
Også kendt som Kegel -øvelser, PC -muskeltræning (forkortelse for "pubococcygeus" muskel) har mange fordele for både mænd og kvinder, især for mænd. Ud over at opretholde prostata sundhed og forhindre for tidlig sædafgang, er denne øvelse vigtig for at forlænge orgasmens varighed og øge ejakulationens volumen.
Trin 2. Stop med at ryge, hvis du ikke allerede har gjort det
Hvis du har brug for en anden overbevisende grund til at stoppe med at ryge, skal du lave denne. Rygning sænker ikke kun sædtal, men kan også forårsage en høj grad af sædfejl.
- Mænd, der ryger, mens de prøver at blive gravide, kan have børn, der har mange sundhedsproblemer. Under og efter undfangelsen er beskyttelse af babyens mor i et røgfrit miljø helt sikkert den bedste fremgangsmåde.
- Rygning af marihuana er også et tabu. Marihuana er kendt for at sænke det mandlige hormon testosteron samt sædceller.
Trin 3. Lær at håndtere stress
Uanset hvor stressende dit liv er, skal du begynde at indse, at stress ikke er særlig godt for helbredet. Faktisk påvirker stresshormoner testernes evne til at producere testosteron, som selv er ansvarlig for sædproduktion. Udover at forårsage mindre ejakulation forårsager stress også:
- Akne og pletter i ansigtet
- Hjertesygdomme som angina og hjerteanfald
- Søvnløshed
Trin 4. Træn moderat
Regelmæssig motion har vist sig at være gavnlig for at øge sædcellerne. Tag så hurtigt dit træningstøj på, og slå på banen, eller få din krop i gang, mens du rengør huset.
Trin 5. Øv sikkert sex
Sikker sex er den sidste nøgle til at holde din sæd sund. Hvis ikke forsigtig, kan seksuelt overførte sygdomme som gonoré, klamydia og herpes forårsage infertilitet. Brug altid beskyttelse (kondomer). Det er endnu bedre, hvis du forpligter dig til et monogamt forhold til en partner, du har tillid til.
