Dit forhold til en fyr er forbi, men du vil sikre dig, at han ved, hvad han har sluppet. Uanset om du vil komme i kontakt med ham igen eller ej, vil du måske gerne minde ham om, at du er speciel, og at han er tabt for dig. Overvej hvem han er som person, hvem du er, og vis ham, hvad han egentlig efterlod. Det er bedst at fokusere på dig selv, ikke ham. Så hold afstand, foretag positive ændringer i dit liv og byd nye oplevelser velkommen.
Trin
Metode 1 af 3: Bygningsgrænser
Trin 1. Hold afstand
Han kan ikke beslutte, hvornår og om han kan tale med dig igen. Selvfølgelig skal du respektere hans grænser eller anmodninger, men hvis han er åben, er det op til dig at vælge, hvornår og hvordan du taler med ham igen, via telefon, sms eller e -mail. Det kan være svært i starten, men hvis du øver det, vil det være let.
- Hvis du har kontrol over kommunikationen, ved han, at han ikke længere har frihed til at kontakte dig.
- Hold en afstand på mindst en måned efter bruddet, og begynd derefter at tale igen.
- For eksempel, hvis du plejede at sende en sms til hende for at minde hende om, at hun har en lægeoptagelse, skal du ikke gøre det nu. Han burde stole på kalenderen, ikke dig.
- Eller ring ikke for at fortælle dem, at din yndlingsfilm er på fjernsyn. Lav i stedet popcorn og nyd selve filmen.
Trin 2. Omfavn positiv forandring
Tiden efter bruddet er en tid til at udvikle dig selv. Dette er ikke for din eks eller nogen anden, men for dig selv. Du fortjener en ny start. Hvis du har været interesseret i at deltage i en klub eller i en hobby i lang tid, er det nu tid. Eller hvis du vil kontakte en, du ikke har kontaktet i lang tid, er det en god tid. Uanset hvad du vælger, giv dig selv tilladelse til at ændre dig, for at være bedre end du var i går, og gør det for dig selv, ikke en anden.
Din eks vil bemærke de positive ændringer i dig og indse, at du lever og vokser uden ham. Dette vil sandsynligvis gøre ham glad for dig og vil næsten helt sikkert fortryde, at han ikke var en del af ændringen
Trin 3. Bestem, hvilken slags forhold du har til ham
I er begge nødt til meget godt at forstå, hvilket slags forhold efter kærligheden ender. Sammen eller ej. Nogle gange er det svært at holde sig til dine egne ord, men du skal lade dem vide, om forholdet kan fortsætte eller ende. Der er ingen afbrydelsesmuligheder, og du venter ikke bare på, at han beslutter at komme tilbage.
- Denne holdning understreger selvkontrol såvel som følelsesmæssig sundhed.
- Du vil måske sige, “Nu hvor vi er brudt op, skal vi finde ud af, hvordan vores forhold er nu, og hvordan det interagerer, det er om nogen. Ingen tvetydighed her, og jeg vil have klarhed."
Metode 2 af 3: Boost Confidence
Trin 1. Træn
Motion kan opfriske kroppen, hjernen og hjertet. Kan lide det eller ej i starten, fortsæt. Gør træning til en ny vane. Kroppen vil være stærkere, hjernen vil fungere bedre, og hjertet vil være mere behageligt.
Der er mange fitnesscentre, der tilbyder månedlige medlemskaber, hvilket betyder, at du får alle faciliteter i fitnesscentret uden en lang, hård kontrakt
Trin 2. Glem ikke at hænge ud
Kom derud, hæng ud og nyd livet. Brug denne lejlighed til at hænge ud med mennesker og lave aktiviteter, der gør dig glad. Det er også en mulighed for at opdage nye sociale aktiviteter, som du har ønsket dig længe. Din eks vil høre om dit nye sociale liv eller se fotos på internettet og derefter indse, at du nyder livet uden dem.
- Mød op med venner
- Aftensmad
- Se i biografen
- Gå til en festival, tag en dag til det.
- Deltag i et gruppemøde
- Deltag i en hobbyklub
- Overdriv det ikke med slangebilleder, da dette kan give indtryk af, at du mister kontrollen efter et brud.
Trin 3. Øv positiv tænkning
Der er en idé om, at vi tiltrækker det, vi synes. Så hvis du tænker positivt, vil du også tiltrække positiv energi. Ved at anvende positive tanker vil du også lære at dæmpe negative, selvtvivlende tanker, der ofte kryber ind uden varsel. Positiv tænkning er en vane at stræbe efter, men resultaterne er det hele værd.
- Start småt. Husk de negative ting, du ofte tænker på, og find måder at gøre dem positive. Så hvis der er negative tanker, der kommer ind i dit hoved, skal du slippe af med dem og erstatte dem med positive tanker.
- For eksempel tænker du ofte på dig selv som ikke så talentfuld som andre mennesker og får aldrig succes. Bekæmp de negative tanker. Du udtrykker faktisk bare frygt og angst, ikke fakta. I stedet for at forkæle følelser af frygt og angst, skal du forbedre din måde at tænke på. Sig f.eks.”Alle har talent. Jeg har bare ikke fundet mit talent endnu. " Og, “Der er mange måder at få succes på. Jeg har haft succes i mange aspekter af livet. Jeg finder en måde at få succes hver dag, og bliver ved med at lede efter måder at blive bedre på.”
Trin 4. Fokus på styrker
Du har styrker, og du skal fokusere på disse styrker. Fokus på dine styrker får dig til at vokse og lykkes. Succes er din, og ingen andre kan tage den. Du bygger det ved hjælp af dine egne talenter og ligesom alt andet i livet, jo mere du gør det, jo bedre. Og din kontinuerlige udvikling åbner nye muligheder for personlig vækst og fremgang.
- Du overvejer måske faglige styrker eller personlige talenter eller kunstneriske færdigheder. Kombiner dine styrker for at udvikle noget helt unikt.
- For eksempel har du lavet kager i årevis. Du elsker at lave hjemmebagte kager og dele dem med dine kære. Overvej at oprette en blog, der fremhæver dine færdigheder og opskrifter.
- Eller måske er du god til at organisere og arbejde med komplekse opgaver. Du bliver ofte kontaktet af mennesker, der ønsker at løse problemer, især når problemet er for stort til at de kan håndtere. Du kan bruge disse færdigheder og starte en sideforretning som personlig assistent eller endda mentor.
- Måske elsker du dyr og vil bruge meget tid på at interagere med alle slags dyr. Du ser ud til at have en næsten empatisk forbindelse. Udnyt det særlige talent, og meld dig frivilligt på et krisecenter til dyrehabilitering eller en zoologisk have.
Trin 5. Lær dig selv at kende
Efter et brud undrer du dig måske "hvad nu?" Du er så vant til at dele dine oplevelser med andre, at du mister forbindelsen til dig selv. At kende dig selv og vide, hvem du er, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, og hvordan du har det med religiøse og politiske spørgsmål, er vigtige ting at komme videre. Hvis du kan træde frem, vil han se, hvad han har sluppet.
- Start enkelt og lav en liste. Inkluder alle de ting, du normalt gør for underholdning, hvilke eventyr du vil lave, drømmeferier og hobbyer. Inkluder så mange lister som muligt. Handlingen med at tænke og nedskrive tanker som denne er nok til at hjælpe dig med at lære dig selv at kende.
- Eller du kan meditere, formelt eller ej, ved at lukke øjnene, trække vejret langsomt og sidde stille. Accepter og berolig dit sind, så du kan føle dig uforstyrret.
Metode 3 af 3: Nyd dig selv
Trin 1. Find nye venner
Nogle gange ledsages et brud af tabet af et par venner, men selvom du ikke gør det, er der ikke noget i vejen med at få nye venner. Det er ikke, at du skal glemme dine eksisterende venner, men at du skal udvide din sociale cirkel. Nye venner åbner nye oplevelser og hjælper også med at distrahere din eks. Hvis du og din eks ikke deler det samme sociale miljø, vil de ikke altid kunne kontrollere dig, og det giver plads til at komme sig.
- Den digitale tidsalder har åbnet op for mange muligheder for at møde nye mennesker. Du kan deltage i lokale Facebook -grupper, MeetUp -grupper eller deltage i fora. Disse grupper kan handle om interesser (bøger, filmgenrer eller endda musik), geografi (by, land, kvarter) eller delte oplevelser (forældre, skilsmisse, militære veteraner).
- Derudover holder boghandlere og kaffebarer også ofte regelmæssige møder for mennesker, der har de samme interesser eller mål.
- Hvis du stadig er studerende eller universitetsstuderende, er der sikkert sociale, sportslige og akademiske klubber, som du kan deltage i.
Trin 2. Forkæl dig selv
Du har ret til at belønne dig selv med noget, du normalt ville begrænse dig til. Forkæl dig selv lidt, gå på opdagelse et sted, tag på date med dig selv, eller måske køb den taske, du har ledt efter længe. Tænk på en ting eller to, som du virkelig nyder, og lad dig selv nyde det.
- Prøv at rejse eller feriere alene. Tag dig tid til at udforske nye steder eller få nye oplevelser.
- Forkæl dig selv med en gave. Måske er det tid til at bruge nogle penge på en massagepakke eller købe de gryder og pander, du har ønsket dig længe.
- Gå ud, for eksempel til en boghandel, til middag eller til en film.
Trin 3. Vær venlig mod dig selv
Du ved, at det er meget vigtigt at være rar mod andre mennesker, fordi det kan hjælpe mennesker såvel som få dem til at føle sig bedre. Nogle gange glemmer du dog at være rar mod dig selv, især nu. Du har ofte passet på andre, og nu er det tid til at passe på dig selv. Han vil fortryde at have mistet din venlighed.
- Kom forbi en kaffebar på vej til arbejde.
- Forkæl dig selv med et nyt outfit, et nyt spil eller et nyt træningsudstyr.
- Ros dig selv, find en ting, du kan rose hver dag.
- Vær tålmodig med dig selv.
Trin 4. Hav det sjovt
Du vil have din eks til at fortryde, men det vigtigste fokus bør være på din egen lykke. Kom derud og have det sjovt. Tænk ikke over, om han er ked af det eller ej. Du kan ikke styre hans følelser. Du kan dog have det sjovt, gå ud med venner, spille minigolf, svømme, campere og næsten enhver anden sjov aktivitet derude.
Trin 5. Opret en ny vane
Dette er lidt anderledes end at ændre en rutine. At skabe en ny vane betyder at udvikle en ny positiv holdning, der bliver næsten anden natur, hvis den gøres igen og igen. Denne nye vane bør skabes med fokus på at forbedre dit liv eller gøre dig glad. Lykken er jo god for dig og attraktiv for andre.
- Du kan skabe læringsbaserede vaner, såsom at lære et fremmedsprogs vokabular hver morgen eller læse nyhederne i 20 minutter.
- Nye vaner kan også være fysiske aktiviteter, såsom at lave sit-ups og push-ups i 2 minutter hver morgen.
- Eller vaner af åndelig karakter, såsom at læse en hellig bog eller en religiøs bog i en halv time hver nat.
Tips
- Bliv venlig med din eks. Ignorer ham ikke forsætligt, men hold afstand.
- Han er taberen af at miste en unik og speciel person som dig. Så vær ikke ked af det. Der er mange andre mænd derude.
- Smil, og vis altid, at du er glad. Det er måske grunden til, at han vil vende tilbage.
- Vis, at du har det bedre uden ham.
- Hvis han virkelig vil have dig, vil han prøve at vinde dig tilbage. Han burde prøve at vinde din kærlighed, så han forstår, at du er det værd.
- Hvis alt andet fejler, skal du bare nyde livet som single.
