Mavesmerter er smerter eller ubehag i maven. Denne tilstand opleves af næsten alle i alle aldre, og nogle mennesker kan opleve det oftere end andre. Der er en række mulige årsager til mavesmerter, fra at spise forkert mad til mere alvorlige helbredsproblemer, såsom blindtarmsbetændelse. Hyppige mavesmerter kan signalere et alvorligt helbredsproblem. Så det er meget vigtigt for dig at vide, hvordan du skal håndtere det, og hvornår du skal kontakte en læge.
Trin
Metode 1 af 4: Lindre mavesmerter med medicin
Trin 1. Overvej håndkøbsmedicin med lægehjælp
Der er en række håndkøbslægemidler, der kan købes for at lindre mavebesvær. Det er bare, at du skal vælge den rigtige medicin for at lindre de rigtige symptomer. Inden du køber medicin, skal du kontakte din læge eller apoteket og følge anvisningerne på emballagemærkaten omhyggeligt.
For information, hvis du oplever vedvarende mavesmerter flere dage i træk, skal du kontakte din læge og planlægge en undersøgelse. Langvarige mavesmerter kan være tegn på et alvorligt helbredsproblem
Trin 2. Tag en håndkøbsmediciner eller syrereducerende medicin til behandling af den brændende fornemmelse i brystet
Eksempler på antacida eller mavesyre-reducerende lægemidler, der kan reducere den brændende fornemmelse i brystet, omfatter Promag, Mylanta og Zantac. Du føler normalt denne fornemmelse, når du ligger ned. Disse symptomer skyldes en stigning i syre i maven. Antacida eller håndkøbsreducerende lægemidler, der sættes i håndkøb, behandler normalt de fleste symptomer på en brændende fornemmelse i brystet.
- Hvis du fortsat har en brændende fornemmelse i brystet i mere end 2 uger, selvom du tager håndkøbsmedicin, eller hvis din smerte er alvorlig, ledsages af opkastning eller ikke er i stand til at spise på grund af smerter, skal du kontakte din læge at planlægge en kontrol.
- For information kan antacida indeholdende aluminium forårsage forstoppelse. Desuden kan antacida indeholdende magnesium også forårsage diarré.
Trin 3. Brug et afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel, hvis du er forstoppet
Forstoppelse defineres som sjældne eller vanskelige afføring. Generelt betyder forstoppelse hyppigheden af afføring mindre end 3 gange om ugen. Forstoppelse er ret almindelig, men for nogle mennesker kan denne tilstand forårsage smerter og ubehag i maven. Afføringsmidler eller afføringsblødgørere kan hjælpe med dette problem. Kontakt først din læge eller apotek for at finde ud af, hvilke lægemidler du skal prøve.
Hvis din forstoppelse vedvarer i 3 uger eller mere, skal du kontakte din læge for at planlægge en kontrol. Du bør også ringe til din læge, hvis du begynder at tabe dig eller har blodig afføring
Trin 4. Brug vismutsubsalicylat til at lindre mavesmerter og/eller diarré
Bismuth subsalicylat kan købes uden recept (prøv Pepto-bismol, Kaopectate eller Bismatrol) og kan hjælpe med at reducere bakterier, der forårsager diarré eller ubehag i maven.
- Bismuth subsalicylat kan også bruges til at behandle en brændende fornemmelse i brystet.
- Ring til din læge og hør om din diarré, hvis disse symptomer varer i 3 dage eller mere eller ledsages af blod.
Trin 5. Brug en anden smertestillende medicin end aspirin til mavesmerter
Aspirin-afledte smertestillende midler er hårde for maven og kan endda forårsage maveblødning, så undgå at bruge dem specifikt. Ibuprofen og naproxen kan også irritere maven. Så brug i stedet paracetamol til at lindre mavesmerter.
- Ring til din læge, hvis mavesmerter varer i et par dage eller begynder at bekymre dig.
- Aspirin bør ikke gives til børn eller unge, medmindre det er ordineret af en læge på grund af risikoen for at forårsage Reyes syndrom, som kan være farligt.
Trin 6. Prøv at bruge paracetamol, ibuprofen eller naproxen for at lindre menstruationssmerter
Vælg en af disse muligheder, og begynd at bruge den som anvist på pakken, så snart du har menstruation eller oplever kramper.
Hvis disse lægemidler ikke virker, vil din læge ordinere en stærkere medicin til dig
Metode 2 af 4: Lindre mavesmerter med urtemedicin
Trin 1. Prøv at drikke en kop urtete
Der er flere urtete, som du kan vælge imellem. Du kan drikke en kop urtete efter hvert måltid for at lindre mavebesvær. Her er tre typer urtete, som du kan prøve:
- Kamille te indeholder antiinflammatoriske forbindelser, der kan hjælpe med at lindre mavebesvær. Du kan købe kamille te i næsten enhver dagligvarebutik. Prøv at drikke en kop te efter hvert måltid for at berolige maven. Du bør dyppe teposen i varmt men ikke kogende vand for at forhindre, at de aktive ingredienser i kamille -te ødelægges.
- Mintte er gavnligt for oppustethed, gas og fordøjelsesbesvær, fordi det slapper af i mavemusklerne. Pebermynte -te sælges i de fleste dagligvarebutikker, men du kan også bruge friske mynteblade. Læg tebladene bare i en kop varmt vand og lad det sidde i 10 minutter. For de bedste resultater, nyd denne drink efter hvert måltid.
- Lav riste. Riste er lavet af ris, vand og honning. Kog en kop ris i 6 kopper vand i 15 minutter. Si derefter risvandet og kom det i en flaske. Tilsæt lidt sukker eller honning, og nyd mens det er varmt. Ris te er kendt for at lindre mavesmerter.
Trin 2. Prøv en blanding af yoghurt og frugtsaft
Yoghurt kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen, fordi den indeholder aktive bakteriekulturer. Bland yoghurt med frugtsaft for at lave en sund snack, der kan hjælpe fordøjelsen. Prøv at blande 1 del yoghurt med 1 del frugtjuice.
- Drik gulerødder, æbler og ferskner er nyttige til at lindre fordøjelsesbesvær. Undgå sure frugter såsom appelsiner, fordi de er hårde for en skrantende mave.
- Etiketten på yoghurtpakken indeholder oplysninger om, hvorvidt der er aktive bakteriekulturer indeholdt i den. Sørg for at købe yoghurt, der indeholder aktive kulturer, hvis du skal bruge den til mavebesvær.
Trin 3. Drik æblecidereddike for at lindre fordøjelsesbesvær
Prøv at blande en spiseske æblecidereddike med en kop varmt vand og en spiseskefuld honning. Denne blanding hjælper med at lindre kramper, oppustethed og endda en brændende fornemmelse i brystet.
Trin 4. Brug ingefær
Ingefær har været brugt i hundredvis af år til at lindre mavesmerter. Forskning viser, at de antiinflammatoriske egenskaber i ingefær er de mest effektive. Du kan indtage frisk ingefær, i kapsler eller i læskedrikke.
Trin 5. Prøv at påføre en varm komprimering på din mave ved hjælp af en varmepude eller varmt vandflaske
For maksimal effekt bør temperaturen på puden eller flasken være omkring 40 ° C. En varmepude eller varmtvandsflaske aktiverer varmeceptorer dybt i kroppen, hvilket resulterer i, at smerten fra kroppen reduceres.
Denne behandling anbefales især ved menstruationssmerter
Metode 3 af 4: Lindring af smerter ved at ændre din livsstil
Trin 1. Undgå indtagelse af bestemte fødevarer
Tilstanden i hver krop er forskellig, så det er svært at afgøre, hvilke fødevarer der skal undgås. Vær opmærksom på, hvordan du har det efter at have spist bestemte fødevarer. Dette trin hjælper dig med hurtigt at finde ud af, hvilken mad der forårsager problemet. Tal med din læge, hvis du er allergisk over for bestemte fødevarer, følsom over for gluten eller har cøliaki. Vær især opmærksom på forbruget af følgende fødevarer:
- Forarbejdede fødevarer, herunder fastfood, hvidt brød, pølse, donuts, hamburgere og kartoffelchips.
- Mejeriprodukter kan forårsage mavebesvær hos nogle mennesker, især hvis de ubevidst er laktoseintolerante. Prøv at holde dig væk fra mejeri i en uge for at sammenligne forskellen, eller prøv at skifte til sojamelk.
- Krydrede og fede fødevarer kan irritere maven, så de bør undgås, når du har mavebesvær.
Trin 2. Spis sund mad og drik vand for at hjælpe med ondt i maven
De bedste madvalg til mavesmerter er fiberrige fødevarer. Din mavepine kan skyldes mangel på fiber i din kost. Du bør også drikke vand som anbefalet, hvilket er cirka 2 til 3 liter om dagen (9-13 kopper).
Fiberrige fødevarer omfatter frugt såsom bananer, grøntsager såsom broccoli og fuldkorn. Især blommer, kirsebær, rosiner og abrikoser. Disse fødevarer hjælper dig med regelmæssige afføring og forhindrer forstoppelse
Trin 3. Stop med at indtage fødevarer, der forårsager gas
Sunde fødevarer som bønner, broccoli, kål og yoghurt kan forårsage gasdannelse i maven og forstyrret mave. Så forbruget af fødevarer som dette inden for rimelige grænser. For at forhindre gasdannelse skal du tygge disse fødevarer (såvel som andre fødevarer), indtil de er glatte og ikke sluge for hurtigt.
Ginger soda kan lindre mavesmerter på grund af gas. Efter at have drukket, kan du prøve at bøje eller passere gas for at reducere trykket i maven. Håndkøbsmedicin som Gazero kan også hjælpe
Trin 4. Undgå overspisning
Selv hvis du spiser sund mad, kan det at spise for meget forårsage ubehag og mavesmerter. Prøv ikke at få dit kalorieindtag fra 1 eller 2 måltider, men opdel dit kaloriebehov i 3 måltider og 1 eller 2 snacks. For at reducere byrden på maven beskriver følgende det antal kalorier, der skal indtages af teenagere hver dag.
- Drenge i alderen 14-16 år har brug for 3.100 kalorier, når de er aktive og 2.300 kalorier, når de er inaktive. I mellemtiden har unge piger i samme aldersgruppe brug for 2.350 kalorier, når de er aktive og 1.750 kalorier, når de er inaktive.
- Drenge i alderen 17-18 år har brug for 3.100 kalorier, når de er aktive og 2.450 kalorier, når de er inaktive. I mellemtiden har unge piger i samme aldersgruppe brug for 2.400 kalorier, når de er aktive og 1.750 kalorier, når de er inaktive.
Trin 5. Undgå alkoholforbrug
Teenagere bør ikke drikke alkohol, men hvis de gør det, kan det forårsage ondt i maven. Alkohol kan øge syren, der produceres i maven, og forårsage sår, sure opstød og andre problemer. Alkohol kan også forårsage opkastning og diarré.
Trin 6. Reducer stress og angst
Mavesmerter kan skyldes stress, angst og depression. Arbejd med at reducere dit stressniveau. Prøv at træne i 30 minutter hver dag ved at gå lange afstande eller jogge. Du kan også reducere dit indtag af koffein og sukker for at reducere angst og berolige din mave.
Overvej at tale med en rådgiver, hvis du har at gøre med alvorlig stress eller angst
Trin 7. Få masser af hvile og lev et sundt liv under menstruationskramper
Hvis dine mavesmerter skyldes menstruationssmerter, skal du hvile masser. Derudover bør du også undgå at indtage alkohol, koffein og rygning.
Metode 4 af 4: At vide, hvornår man skal søge lægehjælp
Trin 1. Forstå, at ondt i maven kan være farligt
Brug af medicin, naturlægemidler og/eller livsstilsændringer er ikke en erstatning for medicinsk behandling. Mavesmerter kan signalere et alvorligt problem, så du skal vide, hvilke symptomer du skal tage alvorligt, og hvornår du skal se en læge.
Trin 2. Besøg akutmodtagelsen med det samme, hvis du oplever alvorlig vedvarende smerte
Hvis du har så ondt i maven, at du ikke kan sidde stille, eller hvis du skal bøje dig for at lindre det, skal du besøge skadestuen. Dette er det rigtige træk, især hvis smerten er på højre side af maven. Du bør også besøge skadestuen for at søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Mavesmerter med blodig afføring, alvorlig kvalme og opkastning, gullig hud, abdominal hævelse eller mavesmerter.
- Hvis der opstår mavesmerter efter en skade eller bilulykke.
- Kontakt din læge med det samme, hvis du har mavesmerter og har mistanke om, at du er gravid.
Trin 3. Ring til din læge, hvis dine mavesmerter varer i flere dage
Hvis din mavepine ikke forsvinder i et par dage eller begynder at bekymre dig, er det tid til at se en læge. Du bør også ringe til din læge, hvis du oplever en brændende fornemmelse i brystet i flere uger, der forbedres efter brug af håndkøbsmedicin. Ring også til din læge, hvis mavesmerter ledsages af feber og hovedpine, dårlig appetit, vægttab eller smerter ved vandladning.
Trin 4. Ring til din læge, hvis du har menstruationssmerter i mere end 3 dage
Du bør også ringe til din læge, hvis dine kramper er alvorlige.
