Sved er kroppens naturlige kølemekanisme, og sved i varmt vejr, når du træner, selv når angst eller stress er helt normalt. Dog kan synlige svedige armhuler eller svedpletter på tøj være meget irriterende eller endda pinligt! Der er flere ting, du kan gøre for at forhindre sved under armene, uanset om det er fordi du sveder mere end gennemsnittet, en tilstand kaldet hyperhidrose eller bare vil sikre dig, at sommervarmen ikke forårsager pletter på dit tøj. Denne artikel vil tale om, hvad du kan gøre for at minimere sved under armene, og derefter give dig nogle ideer til, hvordan du skal håndtere svedige armhuler og holde dit tøj pletfrit.
Trin
Del 1 af 2: Minimer sved
Trin 1. Brug en håndfri antiperspirant
Antiperspiranter virker ved midlertidigt at blokere svedkirtlerne fra at producere sved. Antiperspiranter er kommercielt tilgængelige i en række forskellige styrker, herunder de seneste "kliniske" og såkaldte "receptstyrke" -formler. Stort set alle disse antiperspiranter har den samme aktive ingrediens, aluminiumchlorhydrat, men den anvendte mængde og formel vil påvirke, hvordan antiperspiranten virker i en given person, så du skal muligvis eksperimentere for at finde ud af, hvilken der fungerer bedst.
- For de bedste resultater skal du bruge en antiperspirant nat på tør hud.
- Selv "naturlige" antiperspiranter indeholder aluminium, noget du bør være opmærksom på, hvis du forsøger at undgå aluminiumseksponering. Andre ingredienser i naturlige formler kan dog være bedre for dig, så der er stadig grund til at overveje denne mulighed.
- Deodoranter reducerer i modsætning til antiperspiranter ikke sveden. Deodoranter indeholder ingredienser til at maskere eller forhindre kropslugt forbundet med sved. Hvis du prøver at stoppe med at svede, skal du sørge for at slå ordene "antiperspirant" eller "antiperspirant og deodorant" op.
Trin 2. Diskuter andre muligheder med din læge
Hvis normale antiperspiranter ikke virker, er der en række behandlingsmuligheder til rådighed for overdreven sved under armene, som din læge måske eller kan ordinere.
- En mulighed er en faktisk antiperspirant med receptstyrke.
- Der er også flere andre terapier, der tilbyder langsigtet reduktion af sved under armene, herunder miraDry, en ny teknologi, der bruger elektromagnetisk energi til at ødelægge svedkirtler.
- Botox -injektioner påført i armhulerne har også vist sig at være effektive.
Trin 3. Undgå stoffer, der kan forårsage sved
Nogle gange kan det, vi spiser og drikker, gøre os mere modtagelige for sved. Krydret mad er en almindelig synder; Koffein, alkohol og forarbejdede fødevarer kan også forårsage øget svedtendens. For meget niacin (eller for lidt for følsomme mennesker) kan også forårsage overdreven svedtendens. At drikke varme drikke øger også din indre kropstemperatur og gør dig mere modtagelig for sved.
Undgå at drikke for at undgå sved! Kroppen har brug for vand for at fungere korrekt, og at drikke masser af vand kan faktisk reducere sveden, fordi vand hjælper med at afkøle din krop. Vand hjælper også med at sikre, at når du sveder, lugter det ikke dårligt
Trin 4. Prøv at søge behandling for angst
Hvis du generelt sveder, når du er angst, en tilstand kendt som "nervøs svedtendens", kan du bruge de ideer, der er beskrevet i denne artikel, til at hjælpe med problemet, men du kan også overveje at tale med din læge eller mental sundhedspersonale om muligheden af en angstlidelse. Ud over at behandle symptomer på nervøs svedtendens kan der være medicinske og/eller adfærdsmæssige behandlingsmuligheder, der hjælper dig med at håndtere generaliseret angst.
Del 2 af 2: Overvind svedige armhuler
Trin 1. Brug underarmsbeskyttere under din skjorte
Når sved under armene er uundgåeligt, er armhulebeskyttere en fantastisk måde at skjule sved og beskytte tøj. Armhuleskærme er absorberende puder, som du bærer på dine armhuler for at absorbere overskydende sved og forhindre pletter på tøj; Mange typer beskyttere tilbyder også forskellige former for kropslugtkontrol. Der er snesevis af modeller til rådighed, undertiden kaldet "tøjvagter", "armhulebeskyttere", "armhulepuder", "armhulebeskyttere" osv. Nogle er fastgjort direkte til tøj eller læder, mens andre er fastgjort med usynlige stropper. Der er to muligheder, både engangs- og vaskbare.
- Armhuleskærme er tilgængelige hos mange sælgere på internettet. Du kan også finde dem i herretøjsbutikker og undertøjssektionen i mange dametøjsbutikker.
- Du kan endda lave dine egne underarmsbeskyttere derhjemme!
Trin 2. Undgå stoffer, der ikke ånder godt
Nogle stoffer, såsom silke, polyester, rayon og nylon, trækker ikke vejret godt og er mere tilbøjelige til at forårsage sved. Bedre valg omfatter bomuld, linned samt uld.
Trin 3. Vælg tøj, der skjuler sved under armene
Hvis du ved, at dine armhuler kommer til at svede, skal du vælge tøj, der dækker det over. Brug undertrøjer under dit tøj eller lagdelt tøj for at holde svedpletter ude af syne. For eksempel er en sweatervest, der bæres over en skjorte, fantastisk til at skjule svedpletter. En trøje med hætte eller let jakke, der bæres over en tanktop eller camis, kan også hjælpe med at skjule sved under armene.
Svedpletter er normalt mere mærkbare på lyse tøj, så undgå lyse bluser, hvis du er tilbøjelig til at svede
Trin 4. Kig efter højteknologisk svedresistent eller svedresistent tøj
Der er nogle “svedtætte” undertøj til mænd og kvinder, der bruger forskellige metoder til at transportere sved væk eller forhindrer det i at nå de synlige lag tøj. Der er også flere og flere svedresistente stoffer på markedet, der bruger teknologi til at forhindre ophobning af sved, der forårsager pinlige pletter.
