Rygning indendørs er ikke en ideel situation, men nogle gange er det bedre end at ryge udenfor. Nogle gange er det svært at sikre, at røgen ikke forbliver indendørs. Rygning indendørs bliver endnu vanskeligere, hvis du forsøger ikke at blive fanget af andre. Du skal være opmærksom på, at de konsekvenser, du kan opleve, måske ikke er værd at trøste ved at ryge indendørs. Selvom du ikke kan være sikker på, at du ikke bliver fanget med at ryge indendørs, er der ting, du kan gøre for at reducere din risiko for at blive fanget. At kontrollere lugt, lede røgen til at blæse ud og korrekt bortskaffe beviser vil sikre, at du ikke bliver fanget.
Trin
Del 1 af 4: Overliste din situation
Trin 1. Vær opmærksom på rygetid
Den bedste måde at undgå at føle sig presset og reducere risikoen for at blive fanget med at ryge indendørs er at vælge det rigtige tidspunkt, hvor risikoen for at blive fanget er minimal. Denne tid er for eksempel når andre mennesker er væk eller sover. Du skal være meget forsigtig, når du ryger, hvis andre mennesker er vant til at komme ind i dit værelse uden advarsel.
Det er også vigtigt at holde røgen fra dine cigaretter fra at blive indåndet af andre mennesker, hvis du vil bevare deres helbred
Trin 2. Find en god grund til at købe cigaretter
En af måderne, hvorpå du kan blive fanget, er at forlade huset uden nogen åbenbar grund. Hvis nogen af husstandene er mistroiske, vil de prøve at tilfældigt følge dig og snuse på dine aktiviteter. Dette kan undgås ved at købe cigaretter, når du er planlagt til andre aktiviteter, såsom at gå på arbejde eller i skole. På den måde har de ikke en grund til at kigge på dine aktiviteter, når du kommer hjem til tiden.
Trin 3. Skjul cigaretter på et iøjnefaldende sted
Du er nødt til at skjule din cigaret et sted, hvor den ikke vil blive opdaget. Dette er vigtigere, hvis du bor sammen med forældre, der ofte kigger på dine aktiviteter. Sørg for, at du ikke opbevarer cigaretter et oplagt sted. Tag et kig på dit værelse, og prøv at finde en cigaretholder, de ikke finder. Vær tålmodig, det kan tage lang tid.
Du vil have, at din beholdning af cigaretter ikke skal findes af andre, men prøv ikke at skjule dem så godt, at du larmer, når du tager en cigaret. Du vil faktisk tiltrække opmærksomhed, hvis du larmer, når du tager en cigaret, der er skjult
Trin 4. Vær rolig, når du interagerer med andre mennesker
Du vil føle dig lidt presset over at skjule ting for andre mennesker, der bor sammen med dig, men du skal forblive ubemærket. Hvis du har en tendens til at være rastløs, vil denne uro blive fanget af andre og vise, at du skjuler noget. Værste scenarie er, at de vil tro, at du gør noget værre end at ryge indendørs.
Del 2 af 4: Dækker lugten af cigaretter
Trin 1. Åbn et vindue eller en skorsten
Inden du begynder at ryge, skal du sørge for, at der er kanaler, som røgen kan slippe igennem. Uden et åbent vindue eller skorsten vil røgen blive indendørs og skade dit helbred. Afhængigt af det rum, du ryger i, vil der næsten altid være et vindue, der skal åbnes.
- Skorstene er bedre end vinduer, fordi skorstene er specielt designet til at absorbere og afgive røg.
- Rygning anbefales ikke, hvis rummet ikke har adgang udefra.
Trin 2. Læg et stykke vådt håndklæde i hullet under døren
Du skal sørge for, at cigaretrøg ikke lækker ind i andre rum. Den bedste måde at være sikker på er at lægge et stykke håndklæde (helst hvis det er vådt) i sprækket under din dør. Håndklædet dækker hullerne, hvor røgen nemmest lækker.
Våde håndklæder er mere effektive til at fjerne røg. Du bør dog ikke bruge den, hvis du er bekymret for, at folk vil mistænke dig, når du er færdig med at ryge. Andre mennesker kan finde vandpytter på dit gulv og kan blive mistænkelige
Trin 3. Tænd for blæseren
Det vigtigste, du bør sikre dig, inden du begynder at ryge indendørs, er god luftcirkulation. En ventilator, der kører på, vil sprede røgen, så snart den dannes. Du skal tilpasse denne strategi efter dit rums form. En skrivebordsventilator bør være tilstrækkelig, hvis du retter den mod et åbent vindue eller skorsten.
Der er badeværelser, der er udstyret med specielle ventilatorer, der kan suge til sig overskydende fugt og partikler. Hvis dit badeværelse har denne slags ventilator, kan du tænde og lede din røg til den. Det er en hurtig måde at slippe af med både lugt og synlig røg
Trin 4. Fyld først rummet med andre lugte
Selvom du til sidst vil slippe af med al røglugt fra dit værelse, er den bedste måde at dække lugten af cigaretter, når andre mennesker er i huset, med en stærkere lugt. Der er mange muligheder, hvoraf den vigtigste er at vælge den rigtige lugt til din situation.
- En populær måde at maskere lugte på er at bruge en luftfriskere. Luftfriskeren udsender en mild, ikke-irriterende duft designet til at fjerne anden lugt. Prisen er relativt billig og let at få. Hvis du ikke har en, kan du købe den i den nærmeste butik. Hvis du har en, spray det hele rummet. Vær særlig opmærksom på lofter, hjørner af rummet og andre steder, der kan fange røg.
- Hvis du ryger i brusebadet, er et effektivt trick at hælde en lille mængde shampoo i vasken og blande det med varmt vand. Duften af shampoo fylder hurtigt rummet og fjerner duften af cigaretter.
- Du kan også bruge røgelse. Røgelse er et af de mest passende valg til at fjerne cigaretlugt. På den anden side skal du huske, at lugten af røgelse også vil gøre folk mistroiske. Nogle mennesker synes lugten af røgelse er lige så irriterende som lugten af cigaretter.
Del 3 af 4: Rygning i hemmelighed
Trin 1. Ret røgen ud af vinduet
Måden, hvorpå folk ryger indendørs, er generelt ved at være ved siden af vinduet, mens de blæser røg udenfor. På den måde vil røgen forsvinde, og du har heller ikke problemer med at lugten forbliver. Normalt vil folk læne sig ved siden af vinduet og blæse røgen ud. Hvordan du gør dette afhænger af dit vindues form, position og størrelse.
- Hvis du har en bærbar blæser, skal du placere den ved siden af et vindue, udad. Blæs derefter din røg mod blæseren. Blæserbladene skubber røgen ud.
- Hvis du står ved et vindue og ikke vil have andre til at se dig, skal du være opmærksom på dine omgivelser uden for vinduet. Hvis der er mennesker udenfor, vil de undre sig over, hvorfor du lænede dig mod vinduet. Du skal være opmærksom og forsigtig.
Trin 2. Vær forsigtig, så duften af cigaretter ikke klæber til din krop
Vær opmærksom på, hvor dit hår er. Bind dit hår, hvis det er langt. På den måde fanger dit hår ikke lugten af cigaretter.
Tag de lag tøj af, du har på. Det tøj, du har på, fanger lugten af cigaretter. Jo mere tøj du har på, jo mere vil du blive udsat for duften af cigaretter
Trin 3. Røg
Endelig kan du ryge! Vær på vagt over for mennesker, der kan komme ind på dit værelse eller se dig, mens du ryger. Hvert sekund, der går, øger din risiko for at blive fanget. Denne oplevelse skal være kort og behagelig.
Sørg for, at der er et sted, hvor du hurtigt kan smide cigaretter. Hvis du er hurtig og fleksibel nok, kan du slippe af med cigaretter uden at lade dem vide, at du ryger
Trin 4. Se andre mennesker bevæge sig, når du ryger
Du bør lytte til lyde fra andre rum eller lyden af fodspor, der bevæger sig mod dit værelse. Hvis du har været opmærksom fra starten, har du et par sekunder til at afgøre, om du bliver fanget eller ej.
Trin 5. Sprøjt luftfriskeren, når du er færdig med at ryge
Der er ikke noget galt med at sprøjte rummet efter rygning, selvom det blev sprøjtet før rygning. På denne måde vil luftfriskeren være den friskeste duft i rummet, og andre mennesker vil have svært ved at fange anden lugt.
Del 4 af 4: Eliminering af beviser
Trin 1. Fugt cigaretten med koldt vand
Da du vil reducere mængden af røg, en cigaret udsender, er den bedste måde at slukke den på med vand. Hold cigaretten i din hånd og fugt den med vand under hanen. Sørg for, at du holder cigaretten, for cigaretaske kan komprimere vandveje.
Trin 2. Rengør dit askebæger
Et 'askebæger' kan være i enhver form, afhængigt af hvor du smider cigaretasken. Ud over almindelige askebæger bruger folk generelt små tallerkener eller kopper. Skrub med vand og lidt sæbe, indtil asken er væk.
Hvis du ryger i vinduet, er det meget sandsynligt, at du kaster asken udenfor. Dette er normalt en god idé, så længe du sørger for, at asken ikke rammer væggene. Hvis asken rammer væggene, vil der være et sort spor fra dit vindue, der kan advare folk om, at du har røget. Dette bevis er meget svært at slette
Trin 3. Smid cigaretterne
At smide cigaretter på toilettet er den bedste måde ikke at blive fanget. Inden skylning af toilettet skal du sørge for at pakke cigaretskod i toiletpapir. På denne måde reducerer du chancen for, at enhver del af cigaretten flyder tilbage.
Hvis du vil være ekstra forsigtig og bekymre dig om, at du bliver fanget, når du smider dine cigaretter, kan du lægge dine cigaretter i en lynlåspose. Når du forlader huset, skal du bare smide posen i det offentlige skraldespand
Trin 4. Vask dine hænder
Når du er sluppet med cigaretten, skal du stadig gøre et par ting, så du ikke bliver fanget. Først og fremmest skal du vaske dine hænder. Sørg for at bruge en masse sæbe. Hvis du kun vasker dine hænder i varmt vand, slipper du ikke for lugten.
Trin 5. Børst tænder
Udover dine hænder lugter dine tænder stadig som cigaretter. Sørg for at børste tænder i mindst to minutter, og vær særlig opmærksom på tandkød og tungeområde.
Hvis dit ånde stadig lugter af cigaretter, tyggegummi eller tyggegummi for at slippe af med lugten
Trin 6. Tag et brusebad
Badning er en vigtig del af rengøring efter rygning, da røgen forbliver på hver overflade, den rører ved. Brug masser af shampoo og tag et rent brusebad. Vær særlig opmærksom på dit hår, da hår let fanger røg. Efter at have fokuseret på dit hår skal du rengøre dine arme, ben og andre områder grundigt, der ikke var dækket af tøj, når du røg. Med masser af sæbe og shampoo er et tre minutters brusebad nok til at slippe af med lugten.
Trin 7. Skift tøj
Efter badning skal du skifte tøj. Selvom du er omhyggelig med at undgå røgen, vil noget af det klæbe til din skjorte. Skift bare til nye bukser og skjorter.
Det er bedst, hvis du vasker dit eget tøj. Andre mennesker, der vasker dit tøj, vil stadig kunne lugte cigaretter, selv dage efter at du havde røget
Trin 8. Hold dig rolig og afslappet
Selvom indendørs rygning ikke er stressende i sig selv, kan du stadig føle dig presset ved at skjule ting for andre mennesker, der bor sammen med dig. Hvis du er en let ophidset person, vil du føle dig rastløs, når du genforhandler dem, fordi du skal holde tingene hemmelige. Når du er færdig med at ryge, føler du dig urolig eller skyldig, husk at den hårde del er forbi. Hvis du følger alle ovenstående trin nøjagtigt, vil ingen tro, at du ryger!
Tips
Hvis du regelmæssigt skal ryge indendørs, er det en god idé at købe en vandpibe. Røg og lugt fra den dampbaserede vandpibemekanisme er ikke det samme som cigaretter, og flere og flere køber vandpibe på grund af stadig strengere rygeforbud
Advarsel
- Bare fordi du kan, betyder det ikke, at du skal ryge indendørs. Andre kan være meget vrede, hvis du bliver fanget af at ryge indendørs, og indendørs røg er meget sundhedsskadeligt. Overvej hvad der kunne ske, før du prøver at ryge i hemmelighed, og afgør, om det betyder nok for dig.
- Du bør også overveje, at rygning indendørs kan påvirke andres helbred. Ud over den dårlige lugt kan fanget røg skade andre menneskers lunger, misfarve vægge og forårsage mange andre negative virkninger for hjemmet og menneskene i det. Nogle gange kan rygning indendørs stadig tilgives, men prøv at være opmærksom og elske andre, når du vænner dig til det.
