Rulleskøjter eller rulleskøjter og rulleskøjter kan være en spændende fritidsaktivitet, god motion, konkurrencesport eller som transportmiddel. Når du ved, hvordan du står korrekt, hvordan du glider og stopper, bliver du afhængig af at spille det. Læs trinene herunder for at få flere oplysninger om, hvordan du skater.
Trin
Metode 1 af 3: Lær det grundlæggende
Trin 1. Tag udstyret på
Det eneste udstyr, du skal have til rulleskøjter, er selve skøjterne. Du kan købe dem i en sportsbutik eller leje dem fra en rulleskøjtebane. Rulleskøjter har normalt samme størrelse som almindelige sko. Desuden er det nødvendige ekstra udstyr:
- Hjelm. Hvis det er første gang rulleskøjter, vil det være mere behageligt at bære hjelm. Alle vil falde et par gange i starten, og iført hjelm beskytter hovedet mod skader.
- Håndled og knæpuder. Dine hænder og fødder vil ofte ramme gulvet, mens du spiller. Hvis du er bekymret for vabler, skal du beskytte dig selv ved at bære håndled og knæbeskyttere.
Trin 2. Juster din kropsposition
Spred dine fødder skulderbredde fra hinanden, bøj knæene lidt, indtil du er i huk. Sænk din bagdel til jorden og læn dig lidt fremad i en behagelig squat position. Nøglen til rulleskøjter er balance, og denne holdning forhindrer dig i at vælte.
- Første gang du er i arenaen, vil du føle, at du ikke har kontrol over dine sko. Du kan miste balancen og falde flere gange, før du føler dig tryg ved at stå på plads. Dette er helt normalt; fortsæt med at øve din kropsholdning, indtil du får styr på det.
- Det er svært at stå stille under rulleskøjter. Når du får styr på det, skal du øve dig på at forbedre din kropsholdning ved at flytte dine sko lidt for at hjælpe dig med at bevare balancen. Tænk på det på denne måde: Hvis du står stille uden dine skøjter, og nogen giver dig et let skub, vil du flytte dine fødder tilbage i balance. Dette er sandt, når du rulleskøjter, kun hjulene på skoene og trykket fra dine egne muskler giver dig "skubbet".
Trin 3. Gå som en and
Brug dine hæle sammen og tæerne presser ned, begynd at gå langsomt fremad, først til højre, derefter til venstre, derefter til højre osv. Bliv i en squat position og hold dine hæle direkte under din krop, så du lettere kan opretholde balancen.
- Bliv ved med at øve, indtil du føler dig godt tilpas med at”gå” på rulleskøjter. Giv ikke op, hvis du falder. Husk altid at fokusere din balance på dine hæle og blive i en squat position.
- Når du føler dig selvsikker, skal du begynde at bevæge dig hurtigere og tage længere skridt. Skub hårdere på hjulet, så du går videre med hvert trin.
Trin 4. Lær, hvordan du glider
Forlæng hvert trin, du tager, ved at lade dig selv fortsætte et stykke tid. Skub af med den ene fod og glid med den anden, indtil du mister momentum, og skift derefter din glidefod. Mens du glider på den ene fod, skal du holde den anden fod på gulvet, så det ikke forhindrer dit glid.
- Øv dig i at dreje, mens du glider. Hvis du vil dreje til højre, skal du vippe din krop til højre og omvendt, når du vil dreje til venstre. Sørg for, at kroppen forbliver i en squat position.
- Glide hurtigere. Bevæg dine fødder hurtigere og få fart ved at lægge pres på hjulet og skubbe dig selv fremad. Øv dig i at bruge din kropsvægt til at hjælpe dig med at få fart ved at læne dig ind i dit skridt. Brug dine arme til at hjælpe dig med at opretholde balance og opnå hurtighed ved at bøje dine albuer og flytte dem frem og tilbage, som du ville, når du gik.
Trin 5. Lær, hvordan du afslutter
Den højre rulleskøjte har en bremse ved hælen. For at stoppe skal du glide med skoene parallelt med hinanden. Bliv i en squat position og læne dig lidt fremad. Placer den højre skøjte lidt foran den venstre sko, løft foden af den højre skøjte, og tryk derefter hårdt på hælen. Jo hårdere du trykker på dine hæle, jo hurtigere stopper du.
- Sørg for at trykke hårdt på bremsen uden tøven, da du mister balancen, hvis du tøver, når du trykker på din hæl.
- Hvis du i første omgang synes, det er svært at lægge tilstrækkeligt pres på, skal du bruge dine hænder til at trykke ned på dit højre knæ for at hjælpe med at udøve nok kraft til at stoppe.
Metode 2 af 3: Forsøg på særlige manøvrer
Trin 1. Lær at gå baglæns
Når du går fremad, vil din fod være i en "v" -stilling og lægge pres på hælen. Hvis du vil gå baglæns på rulleskøjter, bør dine fødder danne et omvendt "v", denne gang med at holde tæer og hæle fra hinanden. Bliv i en squat position og tryk på det højre ben med det andet ben hævet, sænk derefter og tryk på det venstre ben med det højre ben hævet.
- Da du ikke kan se tilbage, skal du altid vende hovedet og se tilbage, og det kan være sværere at holde balancen, når du går baglæns. Start langsomt og find en måde at vende dig om for at se bag dig uden at falde. Undgå at læne dig tilbage, da det generelt er årsag til, at folk falder.
- Dette kræver øvelse, men til sidst vil du være i stand til at glide baglæns. Forlæng dit glid med skoen, og øv dig i at glide et stykke tid på den ene fod, før du sænker den anden. Fortsæt med at lægge pres på dine tæer og lav en omvendt "v" -form med din fod.
Trin 2. Udfør hæl-tå-tricket
I dette trick stiller du dine sko op og går med hælen på den ene fod og tæerne på den anden. Gør et par glidninger for at få momentum, løft derefter tåen på den stærkere fod, så du kun skøjter på hælen, og med den anden fod bagved. Løft hælen på den bageste sko, så du kun går med hælen på den ene fod og tæerne på den anden.
Trin 3. Lav en skarp drejning
Start med at glide for at få lidt fart. Når du er klar til at dreje, skal du gøre det ved at "krydse" den ene sko over den anden og bruge den til at skubbe i en ny retning. For eksempel, hvis du drejer til venstre, krydser din højre sko over din venstre, drejer din krop til venstre, og skub derefter din højre sko mod venstre. Drej dine skuldre i en ny retning, og læne dig ind i vriden for at hjælpe med at opretholde din balance. Sørg for at bøje knæene lidt, så du er mere stabil.
Trin 4. Udfør en springbevægelse
Gør et par skøjteløb, tag derefter skoene sammen, bøj dig ned og spring et stykke. Når du føler, at du kan, hoppe højere og længere. Du kan også prøve at hoppe, mens du drejer, hvilket er en cool måde at vende på.
Metode 3 af 3: Forbedre dine evner
Trin 1. Øv på en særlig arena
Den bedste måde at blive god til rulleskøjter på er at træne ofte. Find en rulleskøjtebane i dit område, og gå der mindst en gang om ugen, så du kan øve regelmæssigt. Øv dig i at glide, stoppe, gå baglæns og gå så hurtigt du kan. Bliv ved med at øve, indtil du føler dig godt tilpas ved at dreje og stoppe, mens du bevarer din balance.
Trin 2. Deltag i et hold eller en liga
Det er sjovt at skate på egen hånd, men hvis du vil have mere af en udfordring, skal du deltage i en liga. Roller -derby er blevet en populær sport, og de fleste byer har deres egen liga. Hvis der ikke er en liga i din by, skal du samle nogle venner og oprette din egen liga.
- Rollerhockey er en populær type ligaorienteret rulleskøjtsport. For at kunne deltage i denne sport skal du have et par inlineskøjter.
- Aggressiv skøjte, denne sport ligner skateboarding, hvilket kræver særlige færdigheder for at udføre tricks.
Trin 3. Køb rulleskøjter, der kan forbedre dine færdigheder
Der findes mange forskellige typer rulleskøjter i øjeblikket. Hver type bruges til passende formål. Efterhånden som dine skøjteevner bliver bedre, skal du bruge en skøjte, der passer til dine behov og hjælper dig med at nå dit færdighedsniveau. Vær opmærksom på følgende muligheder:
- Indendørs rulleskøjter. Disse særlige rulleskøjter er kun designet til indendørs brug af arenaer. Du kan købe det, så du ikke behøver at leje det, hver gang du vil spille.
- Udendørs rulleskøjter. Hjulen på disse sko er designet til at modstå hårde vejforhold. Du kan bruge den på asfalt eller andre veje.
- Racerskøjter. Disse skøjter er normalt lavet til at gå hurtigere, så vælg dem, hvis du kan lide at "flyve" i arenaen eller på gaderne. Du kan købe inline -skøjter, der har rækker af hjul, eller firkanter med to hjul på hver side.
Forslag
- Sørg for at binde rulleskøjterne stramt, så de ikke løsner, mens du spiller, og får dig til at miste din balance.
- Sørg for, at dine skøjter har den rigtige størrelse til dine fødder, for den forkerte størrelse vil gøre det svært for dig at opretholde balancen.
- Hvis du træner i en særlig arena, kan du bruge jernstængerne på siden af arenaen til at hjælpe dig.
- Gør tid hver uge til at gå til arenaen. Øv mindst en gang om ugen for at hjælpe dine færdigheder.
- Spil altid nær en væg, så du kan blive guidet og understøttet, mens du spiller.
- Kontroller dine skøjter ofte, og noter, om der er tråde, klude, fedt, reb, rør eller andre hårde eller glatte materialer på gulvet. Har tilstrækkeligt kendskab til rulleskøjter.
- Hvis du har langt hår, skal du binde det, så det ikke dækker dine øjne.
