Modtagelse af injektioner-også kaldet injektioner-er en uundgåelig del af en sund livsstil. Mange medicin, blodudtagning og vacciner kræver injektioner. Frygten for nåle og den smerte, de forårsager, er en kilde til angst for mange ting. At tage visse trin kan reducere smerter under injektionen.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse til injektionen
Trin 1. Find ud af, hvilken del der skal injiceres
Forberedelse til injektioner afhænger af den del af kroppen, der skal injiceres. Mange almindelige injektioner, som de fleste vaccinationer, gives i armen, mens visse antibiotika kan gives i ryggen eller bagdelen. Spørg din læge eller sygeplejerske på forhånd om det område af kroppen, der skal injiceres, og behandl området efter behov.
Trin 2. Tør huden af, og tryk på området omkring injektionsstedet
Når du ved, hvor du skal injicere, gnider du huden og trykker rundt, hvor kanylen kommer ind. Dette vil forberede din krop til pres fra nålen i dette område, og chokket af punkteringen vil ikke være så stort på lægens kontor. Gør dette kort før afrejse for at se din læge, i bilen eller mens du er på bussen.
Trin 3. Start forberedelsen i venteværelset
I venteværelset kan visse aktiviteter hjælpe dig med at forberede din injektion og distrahere fra enhver mulig smerte.
- Klem "stressbolden". Dette vil slappe af musklerne og forberede dem til injektionen.
- Lyt til musik, podcasts eller bøger på kassette. Selvom din læge muligvis ikke tillader dig at tage hovedtelefoner på, mens du er i rummet, kan det være en distraktion at lytte til musik på forhånd, så du ikke behøver at bekymre dig for meget om at gå ind i rummet.
- Læs blade eller bøger. Hvis du finder det lettere at slappe af ved at læse end at lytte, kan en god historie eller artikel, der kan distrahere dig, også hjælpe, mens du venter på din læge.
Del 2 af 3: Modtagelse af injektioner
Trin 1. Fokuser din opmærksomhed andre steder
Nogle gange kan forventning og bevidsthed gøre smerten værre. Fokuser din opmærksomhed andre steder, mens injektionen injiceres for at mindske smerten.
- Lad som om du er et andet sted. Forestil dig, at du er på ferie og soler sig eller køber en kop kaffe med dine venner. Hav sjove scenarier i tankerne, før du går ind i rummet, og lad din fantasi løbe vild.
- Fokuser på resten af kroppen. Forestil dig, at injektionen vil blive givet til en anden del af kroppen. På denne måde vil du foregribe smerter andre steder og distrahere dig fra den faktiske injektion.
- Læs poesi eller sangtekster. Hvis noget sidder fast i dit sind, er det nu et godt tidspunkt at sige det. Din energi og fokus vil blive lagt på at huske visse vers og ord og ikke på nuet.
- Hvis din læge eller sygeplejerske kan lide at chatte, kan en samtale med dem før eller under en injektion give den nødvendige afledning. Samtaleemnet er ikke vigtigt; bare at lytte til ham tale kan distrahere dig.
Trin 2. Se ikke på nålen
Vores forventning om smerte kan gøre den følelse stærkere. Nyere videnskabelig forskning har vist empiriske beviser for, at det ikke gør mindre smertefuldt at se på nålen under en injektion. Se ikke på nålen, mens du modtager injektionen. Luk øjnene eller se den anden vej.
Trin 3. Hold vejret
Hold vejret i et par sekunder før injektionen og mens du får injektionen. Dette vil øge blodtrykket, hvilket vil reducere nervesystemets følsomhed. Selvom smertelindringen er minimal, kan det, når det ledsages af andre teknikker, hjælpe med at reducere smerten ved at holde vejret.
Trin 4. Normaliser frygten
Stigmen og angsten for en frygt for nåle, injektioner og smerter kan få dig til at placere et ubalanceret fokus på injektioner. Faktisk er frygten for nåle meget normal. At vide, at du ikke er alene, og at frygt er normal, kan hjælpe dig med at føle ro under injektionsprocessen.
Trin 5. Spænd ikke dine muskler
Stramninger af muskler kan forårsage mere smerte, især ved intramuskulære injektioner, så sørg for at holde musklerne afslappede. Det er normalt at føle sig anspændt, når du er bange, så visse teknikker kan hjælpe.
- Åndedrætsøvelser, såsom at tage en dyb indånding, holde den i 10 sekunder og derefter ånde ud vil hjælpe, hvis du gør det lige før injektionen.
- Tænk på sætningen "jeg skal have en indsprøjtning", i stedet for "det gør ikke ondt", den første hjælper dig med at acceptere det uundgåelige, hvilket vil holde din krop rolig og mindre spændt over for frygt.
Trin 6. Tal med sygeplejersken om din frygt
Diskuter eventuel frygt for injektioner med sygeplejersken, inden du tager dem. Læger vil med glæde hjælpe patienter i nød.
- Sygeplejersken kan give dig en lokalbedøvelsescreme, som placeres på din arm for at immobilisere den og gøre injektionen mindre smertefuld. Spørg før din planlagte injektion, fordi cremen kan tage op til en time at arbejde.
- Sygeplejersker er også gode til at distrahere patienter og hjælpe dem med at føle sig rolige. Hvis du har nævnt din tidligere frygt, kan han eller hun måske hjælpe med at berolige dig med afslapningsteknikker.
Del 3 af 3: Pleje af den efterinjicerede del
Trin 1. Læg en varm vaskeklud på injektionsstedet
Injektionsstedet er undertiden generende for patienten den næste dag eller endda timer efter. Hvis dette sker for dig, skal du køre varmt vand på en vaskeklud og placere det på injektionsstedet. Dette vil lindre smerten og give en vis midlertidig lindring.
Trin 2. Massér eller gnid området
Dette vil hjælpe med at sprede medicinen og slappe af musklerne.
Der er to undtagelser fra denne regel. Heparin og Lovenox injektioner bør ikke masseres efter, da dette kan forårsage løbende smerter og blå mærker
Trin 3. Tag ibuprofen eller acetaminophen
En masse smerter efter injektionen skyldes betændelse. Over-the-counter antiinflammatoriske lægemidler kan lindre smerter, hævelse og andet ubehag.
Trin 4. Flyt den del af kroppen, der modtog injektionen
Selvom du har lyst til at tage tingene langsomt og hvile, kan dette nogle gange være kontraproduktivt til smertelindring. At bevæge sig, især hvis injektionen er i din arm, kan forbedre blodcirkulationen og hjælpe dig med hurtigt at komme tilbage til din normale.
Tips
- Tænk ikke for meget over injektionen på forhånd. I dagene op til din planlagte injektion skal du prøve at holde dig travlt med at distrahere dig selv fra at bekymre dig. Hvis du kommer ind i rummet med frygt for at få en injektion, er du mere tilbøjelig til at stramme dine muskler og forårsage ukontrollabel smerte.
- Prøv at føle dig rolig, inden du får injektionen. Tag en dyb indånding i venteværelset, lyt til musik eller klem en stressbold.
- Hvis du får en injektion i armen, skal du prøve at ryste eller bevæge armen før injektionen for at slappe af musklerne.
- Hold vejret og bed lægen/sygeplejersken om at tælle ned og derefter ånde ud, når du er færdig.
- Hold nogen i hånden, hvis du kommer med nogen.
- Tal med nogen (måske din mor eller far) om injektioner. Nu tænker du sandsynligvis "Hvordan kunne dette hjælpe", men hvis du gør det, vil du være meget mindre tilbøjelig til at gå i panik, mens du fortsætter, og dine forældre og venner er de perfekte mennesker til at berolige dig.
- Prøv ikke at tænke for meget over det; distrahere dig selv og/eller se den anden vej, mens du modtager injektionen.
Advarsel
- Tal ikke om injektioner, du har haft før. Dette kan få dig til at føle dig så anspændt, at du får panik. Nogle mennesker kan dog have lettere ved at tænke på injektionen på forhånd, og at de glemmer det efter en dag eller endda en time, afhængigt af personen, og det viser sig ikke at være noget problem!
- Hvis smerterne på injektionsstedet fortsætter efter mere end 24 timer, eller hvis du får feber, kulderystelser eller svimmelhed, skal du kontakte din læge, da du kan få en reaktion, der kræver lægehjælp.
