Hypnose kan virke som magi, men det viser sig, at der er meget praksis og videnskab bag handlingen med at hypnotisere nogen. En af de mest effektive måder at hypnotisere nogen på er at bruge øjnene, som er vinduerne til hjertet. Gør dog denne øvelse kun med en person, der er villig til at blive hypnotiseret og altid tager dit ansvar.
Trin
Del 1 af 3: Gør øjenfokusøvelser
Trin 1. Prøv at bevare øjenkontakt i lang tid uden at blinke
Se dig selv i spejlet og tæl, hvor længe du kan bevare øjenkontakt uden at blinke.
- Du kan også lave ansigt til ansigt konkurrencer med andre mennesker for at teste dine færdigheder.
- Beherskelse af øjenbevægelser hjælper dig med at opretholde stabil øjenkontakt med den anden person under hypnoseprocessen.
Trin 2. Øv din evne til at fokusere med dine øjne
Gør dette ved at se på et objekt tæt på, f.eks. En pen eller blyant, derefter et objekt langt væk i rummet.
- Hold blyanten tæt på dit øje. Fokuser på blyanten.
- Gå fra at fokusere på blyanten til et mere fjernt objekt, f.eks. Et maleri på en væg eller et dørhåndtag.
- Kom tilbage til at fokusere på blyanten. Derefter på en fjern genstand. Fortsæt denne øvelse for at øge din fleksibilitet i fokus.
Trin 3. Øg bevidstheden om dine eksterne enheder
Dette er din evne til at se objekter og bevægelser på hver side af dig uden at skulle dreje hovedet. For at øge denne evne:
- Sid i baggrunden af et travlt sted på fortovet. Eller sid foran TV'et eller computerskærmen og afspil en travl baggrund.
- Prøv at se på den travle baggrund med hovedet vendt til den ene side. Se derefter på baggrunden med hovedet vendt til den anden side. Prøv at se så meget baggrund som muligt på begge sider.
- Sørg for at øve fra venstre mod højre.
Del 2 af 3: Hypnotiserende med øjnene
Trin 1. Spørg nogen om tilladelse
Spørg: "Kan jeg hypnotisere dig?" Sørg for, at personen svarer "ja".
- Det er bedst, hvis du praktiserer hypnose med øjnene på en ven eller elsker, der stoler på dig, da de vil være villige til at blive hypnotiseret.
- Personen skal være villig til at deltage. Hvis han nægter eller ikke vil blive hypnotiseret, er chancerne for, at hypnosen ikke virker.
Trin 2. Bed personen om at sidde i en opretstående og behagelig stilling
Stå ikke op, da han sandsynligvis vil slappe meget af under hypnosen og falde i søvn, hvis han rejser sig.
Trin 3. Fortæl personen at fokusere på et sted under dit højre øje
Fortæl ham ikke at kigge væk, mens du taler med ham.
Trin 4. Stir på ham uden at blinke
Begynd at tælle fra fem til en med en lav, blød stemme. Når du har regnet, siger du:
- "Dine øjenlåg bliver tungere og tungere."
- "Dine øjenlåg bliver tungere, som om en meget tung vægt trækker dem ned."
- "Snart bliver dine øjenlåg meget tunge og lukker."
- "Jo mere du prøver at åbne dine øjne, jo mere tunge, søvnige og halte bliver dine øjne, og jo mere vil de gerne lukke."
- Gentag disse sætninger mange gange, efter at du har talt fra fem til en.
Trin 5. Fortæl personen, at du vil røre ved skulderen, og de vil gå slap
Det er vigtigt at fortælle den person, du hypnotiserer, hvad der vil ske, før du rører ved dem. Dette vil forme hans sind til at forstå, at du vil give ham en ordre, og han vil reagere ved at gøre, hvad du fortæller ham at gøre.
Fortæl ham:”Når jeg rører ved din skulder, vil du gå halt. Parat?"
Trin 6. Rør ved personens skulder og fortæl ham, at det er tid til at slappe af og slappe af
Bliv ikke overrasket, hvis personen falder eller falder tilbage i stolen. Dette er et tegn på, at han er helt afslappet og under hypnose.
Trin 7. forsikre personen om, at han eller hun nu er under hypnose
Det er vigtigt, at han er opmærksom på den afslappede tilstand, han er i på grund af hypnose eller i en hypnotisk tilstand.
Det er også vigtigt at forsikre personen om, at han eller hun er i sikkerhed og i gode hænder. Forsikre ham om, at han fortsat stoler på dig og lytter til dine kommandoer
Trin 8. Fortæl personen, at hans højre arm bliver svag og tung
Fortæl ham, at hans arm vil føle sig svag og afslappet. Rør derefter ved hans arm for at få svar fra ham.
- Løft armen for at sikre, at han nu er slap og afslappet. Sænk armen tilbage.
- Dette sikrer, at personen nu er i en halvbevidst tilstand. Det angiver også, at det vil lytte til din stemme og kommandoer.
Trin 9. Få ham til bare at følge din stemme
Tæl ned fra fem til en. Sig, når du kommer til optællingen af "en", vil han kun høre din stemme.
- Svip fingrene, mens du tæller "en" for at få ham til at fokusere på din stemme. Fortæl ham din stemme vil slappe ham endnu mere. Bed derefter ham om at høre hvert ord, du siger, og kun høre, hvad du siger.
- Instruer ham om strengt kun at følge din stemme og ingen andre lyde omkring ham.
Trin 10. Test den hypnotiske tilstand
Nu hvor du har hypnotisk kontrol over personen, kan du teste dine evner ved at få personen til at røre ved næsen eller øret. Du kan også bede ham om at bevæge armen eller benet på din kommando.
Husk, at hypnotiske kontroller skal bruges med omtanke og ansvar. Den person, du hypnotiserer, har allerede betroet dig, så misbrug det ikke ved at ydmyge eller skade dem, mens de er under hypnose
Del 3 af 3: Forståelse af hypnose
Trin 1. Tolk ikke hypnose som at falde i søvn eller være bevidstløs
Hypnose er faktisk en dybt fokuseret sindstilstand, der gør dig mere opmærksom på forslag og mere modtagelig for dem.
- Det er vigtigt at huske, at en person under hypnose ikke vil miste kontrollen eller altid adlyde hypnotisørens ord. I stedet for at gøre det, vil han være mere åben for forslag og tip.
- Ofte er vi påvirket af en slags hypnose eller halvbevidste. Tænk på et tidspunkt, hvor du mistede koncentrationen i klassen eller gik tabt i dagdrømme. Eller når du er så seriøs med at se film eller fjernsyn, er du ikke opmærksom på menneskerne omkring dig. Disse er alle eksempler på en halvbevidst tilstand.
Trin 2. Indse fordelene ved hypnose
Hypnose er ikke bare et sjovt trick eller en måde at få dine venner til at danse. Faktisk har hypnose vist sig at hjælpe en person med at klare søvnløshed, rygning, overspisning og andre lidelser.
Trin 3. Husk, at hypnose er en trænet færdighed som enhver anden
Der er i øjeblikket ingen offentlige bestemmelser vedrørende hypnose. Dog kan hypnoterapeuter certificeres med grundlæggende eller avancerede hypnose- og hypnoterapikurser. Det er dog et erhverv med sine egne regler.
- Dette certificeringskursus dækker spørgsmål som professionelle etiske regler og grundlæggende hypnosefærdigheder.
- Søg en certificeret hypnoterapeut for at få flere oplysninger om de sundhedsmæssige fordele ved hypnose.
