Alle har oplevet en hændelse, hvor han ikke kan huske noget. Heldigvis er ingen født med en “dårlig hukommelse”, og med visse tips og tricks kan du forbedre din hukommelse og gøre det lettere at huske noget, uanset om det er at huske en eksamen eller din indkøbsliste.
Trin
Metode 1 af 2: Memorizing Lessons
Trin 1. Gør ikke flere job på én gang
Koncentration er meget vigtig for at huske. Det er derfor, du glemmer, hvorfor du kom ind i et værelse. Det kan være fordi du tænker på dine festplaner sammen eller tænker på tv -serien du lige har set, du koncentrerer dig ikke.
Når du studerer eller husker til skoleformål, skal du kun fokusere på én opgave. Gør ikke mange forskellige opgaver på én gang, ellers går der ikke noget godt
Trin 2. Hold dig væk fra eksterne forstyrrelser
Når du skal studere, skal du undgå ting omkring dig, der potentielt kan tage tid. Det kan betyde, at du midlertidigt forlader dit hjem, familie, venner, kæledyr, fjernsyn, mens du studerer.
- Find et bestemt sted at studere, og gør ikke noget andet, mens du er der (som at betale regninger, slappe af osv.). Sørg for, at du kun studerer der, dette hjælper dit sind med at komme i studietilstand.
- Vælg et sted, der har god ventilation og belysning, så du bliver mere vågen og ikke let distraheret.
- Hvis du føler, at du ikke kan studere og ikke kan huske noget, skal du holde en pause (ikke for længe og ikke gøre noget, der kan forbruge din tid som at spille på internettet). Gå en tur, eller køb en drink.
Trin 3. Hold dig væk fra interne distraktioner
Nogle gange kommer distraktioner ikke fra dine venner eller familie, men fra dit eget sind. Ofte når du læser noget om en lektion, finder du ud af, at dit sind ikke er fokuseret på emnet, men tænker på den fest, du skal til, eller om du allerede har betalt elregningen.
- Forbered særlige noter for at registrere distraktioner. Hvis du har tanker, som du kan tage sig af senere (som f.eks. At betale elregningen), skal du skrive dem ned og fjerne dem fra dit sind, så du kan komme tilbage til studiet.
- Tag distraktion som en belønning. Fortæl dig selv, at når du er færdig med at læse (og forstår og husker) dette kapitel, vil du tage en kort pause for at håndtere disse tanker eller drømme ved højlys dag.
Trin 4. Undersøg i løbet af dagen
Forskning viser, at valget af læringstid er tæt forbundet med en persons evne til at huske lektioner. Selvom du føler, at du er en god person til at studere om morgenen eller aftenen, kan du prøve at studere i løbet af dagen. Du vil være i stand til at huske oplysninger bedre.
Trin 5. Opsummer hvert afsnit
Hvis du læser noget, du skal huske, skal du skrive et kort resumé af hvert afsnit i margenerne. At læse igen og igen hjælper dig ikke kun med at huske bedre, men det kan også tjene som en påmindelse, når du ser på dine noter og læser dem.
Skriv vigtige ting ned hver gang du læser, så du kan huske dem når det er nødvendigt og vise, at du læser og forstår, hvad du lærer
Trin 6. Skriv tingene ned flere gange
At skrive gentagne gange kan styrke din hukommelse, især ting, der er vanskelige at huske som datoer og fremmedsprogs ordforråd. Jo oftere du skriver dem ned, jo mere bliver de forankret i din hjerne.
Metode 2 af 2: Brug af husketeknikken
Trin 1. Brug æselbro teknikken
Visse ting er så svære at huske ved hjælp af associationer eller visualiseringsteknikker, at du bliver nødt til at bruge en anden teknik, kaldet æselbroen. Der er mange forskellige metoder, du kan bruge. Nogle fungerer bedre for visse oplysninger end andre lignende værktøjer.
- Opret et akronym for det, du husker. Tag det første bogstav i hvert ord, og konverter det til et akronym, der passer dig. For eksempel HOMES (for at huske Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior).
- Lav en akrostik. Grundlæggende er acrostic brugen af meningsløse sætninger/sætninger til at hjælpe dig med at huske det første bogstav i sekventiel information (bruges meget til at huske matematiske formler udenad). For eksempel bruges sætningen "Ekstra tøj kan bæres af Sules søster" til at huske rækkefølgen af operationer: Parentese (parenteser), Eksponenter (rækker), Multiply (gange), Divide (divider), Tilføj (tilføj), Træk fra (mindre).
- Du kan også komponere korte rim eller rim for at hjælpe dig med at huske vigtige oplysninger. For eksempel: "i før e undtagen efter c" bruges på engelsk til at huske, at bogstavet e altid kommer efter i, medmindre det er efterfulgt af bogstavet c.
Trin 2. Brug ordforeninger
Der er mange forskellige former for forening, det vigtige er, at du forbinder noget, du allerede ved, med noget, du husker, hvad du allerede ved, hjælper dig med at huske det, du husker.
- Brug sjove eller ulige billeder. For eksempel, hvis du husker historien om John F. Kennedys engagement i invasionen af svinebugten, kan du forestille dig den amerikanske præsident, der svømmer i havet med en flok grise. Så fjollet det end kan lyde, vil forbindelsen mellem stranden og grisen bringe dig minder om John F. Kennedy tilbage.
- Taleforening er at forbinde et bestemt tal med et billede i sindet. Det er derfor, mange mennesker bruger adgangskoder eller koder, der har en vigtig betydning for deres liv (f.eks. Fødselsdag, din kats fødselsdag, bryllupsdato osv.). Så hvis du forsøger at huske dit biblioteksnummer (f.eks. 52190661). Du kan sige, at den 21. maj 1990 er din søsters fødselsdag (52190). Så er 66 år din mors alder, og du har kun en mor (for at være 661). Når du vil huske dette nummer, skal du forestille dig din søster med en fødselsdagskage og derefter forestille dig din mor.
Trin 3. Visualiser
Hvis du vil have en god hukommelse, skal du sørge for at visualisere, hvad du vil huske. Du skal fokusere på alle detaljer. Hvis du f.eks. Forsøger at huske en roman, skal du fokusere på at forestille dig personerne og scenerne i detaljer og sørge for, at du kender visse karakteristika ved hver karakter, der kan hjælpe dig med at huske dem.
Trin 4. Komponer en historie
Når du skal huske en række billeder (eller ord, som på en indkøbsliste), kommer du med en kort sjov historie, der kan hjælpe dig. Historier kan gendanne billeder i dit sind, så du kan huske dem senere.
For eksempel vil du ikke glemme at købe bananer, brød, æg, mælk og salat, du kan lave en historie om en banan, et brød og et æg, der forsøger at redde salat, der druknede i mælkedammen. Det er en meget fjollet historie, men i den er alle elementerne indbyrdes forbundne, og dette vil hjælpe dig med at huske
Trin 5. Ændre placeringen af elementerne i huset
En god måde at hjælpe dig med at huske, hvad du skal gøre, er at placere tingene, hvor de er synlige frem for, hvor de er. For eksempel kan du lægge en tyk bog på døren for at minde dig om at udføre din sidste opgave. Når du ser et objekt, der er malplaceret, krydser det din hukommelse.
Tips
- Hvis du er distraheret, mens du husker uden at kunne fokusere, kan du prøve at sidde ned og finde ud af, hvad der generer dig. Når du kender årsagen, det være sig et personligt problem eller sådan noget, skal du løse problemet, før du fortsætter din huskning.
- Indånding af aroma af rosmarin menes at forbedre hukommelsen og få dig til at huske bedre.
Advarsel
- At fortælle dig selv, at du har en "dårlig hukommelse", vil faktisk gøre din hukommelse værre, fordi du overbeviser din hjerne om, at din hukommelse virkelig er dårlig.
- Hvis du har mange hukommelsesproblemer, især hvis de sker tidligt, skal du kontakte din læge for at sikre, at det ikke er et alvorligt problem.
- Ikke alle æselbroteknikker er rigtige for dig eller egnede i enhver situation. Prøv dem og se, hvilken hukommelsesproces der fungerer bedst for dig.
