"Anyway, du skal hjem senest kl. 21.00!" Har du nogensinde hørt disse ord komme ud af dine forældres læber? Som teenager, der kan lide at socialisere, er det naturligt for dig at se forbuddet som en "indsats for at kontrollere", ikke "en form for forældres bekymring". Generelt er der to grunde, der får et barn til at føle, at hans liv er for begrænset af sine forældre. For det første er det muligt, at barnet vil modnes tidligere, end forældrene tror; og derfor danner han sine egne personlige grænser. For det andet er det muligt, at hans forældre forsøgte at kontrollere hans liv; muligvis fordi de er perfektionister eller er for bange for, at deres børn vil gentage de fejl, de har begået tidligere. Desværre ved de ikke, at denne holdning ofte ikke beskytter, men faktisk skader deres børn endnu mere.
Trin
Metode 1 af 4: Empower Yourself
Trin 1. Identificer kontrollerende eller kontrollerende adfærd
Nogle forældre er krævende, men de prøver ikke nødvendigvis at kontrollere deres børn. En person, der virkelig har til formål at kontrollere andres liv, bruger normalt visse taktikker eksplicit eller implicit. Kontrollerende adfærd har også forskellige former, fra en forkærlighed for at kritisere til at fremsætte trusler. Nogle af kendetegnene ved forældre med kontrollerende adfærd omfatter:
- fremmedgøre dig fra dine venner og/eller slægtninge; for eksempel tillader de dig sjældent eller aldrig at bruge tid sammen med dine venner eller slægtninge.
- Konstant kritisere mindre vigtige ting som dit udseende, holdning eller livsvalg.
- Truer med at såre dig eller skade sig selv ved at sige: “Jeg kommer til at slå mig selv ihjel, hvis du ikke går hjem nu!”.
- At give betinget kærlighed og accept er som at sige: "Jeg elsker dig kun, når du rengør rummet."
- At bringe dine tidligere fejl frem bare for at få dig til at føle skyld eller gøre dig villig til at gøre, hvad de vil.
- At bruge din skyld til at opfylde deres ønsker er som at sige: "Jeg brugte 18 timer på at bringe dig ind i denne verden, og du vil ikke engang bruge et par timer sammen med mor?"
- Spionerer på dig eller er uvillig til at respektere dit privatliv; for eksempel inspicerer de altid indholdet i dit værelse eller læser indholdet af din mobiltelefon uden din viden.
Trin 2. Redegør for dit svar
Dine forældre kan kontrollere dig; men det svar du giver er helt og holdent dit ansvar. Du kan gøre dine ønsker gældende eller lade dem diktere deres. Du kan også reagere høfligt eller med vrede på deres ord.
Tal med din refleksion i spejlet. Afspil flere mulige scenarier og øv dig på, hvordan du reagerer på hver enkelt. På denne måde bliver det lettere for dig at kontrollere dig selv, når den tid kommer
Trin 3. Vær ikke besat af at glæde dine forældre
En forældres opgave er at sikre, at du vokser op til at være et lykkeligt, sundt og positivt barn. Dit job er at være et lykkeligt, sundt og positivt barn. Hvis det, der gør dig glad, ikke er, hvad dine forældre ønskede, skal du ikke vende ryggen til din lykke. Husk, dette er dit liv, ikke deres.
Trin 4. Lav en objektiv plan
At bryde væk fra forældrekontrol er ikke så let som at vende håndfladen. I det mindste har du brug for en klar og realistisk plan for at få det til at ske. Start din plan med at opbygge din tillid; hver dag, fortæl dig selv, at du er i kontrol. Ideelt set vil øget selvtillid øge din evne til at træffe beslutninger for dig selv.
Trin 5. Accepter det faktum, at du ikke kan ændre dine forældres holdning
Ligesom dine forældre ikke kan kontrollere dine følelser og tanker, kan du ikke ændre deres følelser og tanker. Du kan kun kontrollere, hvordan du reagerer på dem; ofte er det dit svar, der vil ændre den måde, de behandler dig på. Den eneste person, der kan ændre deres personlighed, er sig selv.
Hvis du er fast besluttet på at tvinge dine forældre til at ændre sig, hvad er så forskellen mellem dig og dem? Husk dette spørgsmål; sikkert vil du lettere acceptere det faktum, at deres beslutning kun er i deres hænder
Metode 2 af 4: Løsning af situationen
Trin 1. Fjern dig fysisk fra dine forældre
Ofte bruger folk følelser til at kontrollere andre mennesker, for eksempel ved at blive vrede, få personen til at føle sig skyldig eller ikke give personen den tilladelse, de beder om. Hvis du vil frigøre dig fra dine forældres kontrol, er en metode, du kan gøre, fysisk at tage afstand fra dem; bruge mindre tid sammen med dem og ikke skulle ringe til dem for ofte.
Hvis du stadig bor i deres hus (især hvis du ikke er voksen), kan du have svært ved at holde afstand. Men bare rolig, du kan stadig sætte rimelige personlige grænser; For at gøre dette kan du prøve at spørge en lærer eller rådgiver på din skole om hjælp
Trin 2. Prøv ikke at blive defensiv
At reducere den tid, du bruger sammen med dine forældre, kan gøre dem vrede. Hvis dine forældre gør indsigelse mod din adfærd (eller beskylder dig for ikke at elske dem), skal du prøve ikke at reagere defensivt.
- Prøv at sige:”Jeg forstår, hvorfor mor og far er vrede. Undskyld.".
- Husk, at situationen kunne have været forværret, selv før nogen synlig forbedring. Prøv dog dit bedste for at holde afstand og ikke give efter for trusler. For eksempel, hvis din mor truer med at begå selvmord, hvis du ikke kommer hjem, skal du sige, at du vil ringe til politiet og derefter lægge på. Bliv ikke vant til let at imødekomme hans ønsker.
Trin 3. Skær økonomiske bånd med dine forældre
Penge er et stærkt kontrollerende objekt. Derfor, hvis du allerede har din egen indkomst, skal du straks adskille dine økonomiske anliggender fra dine forældre. Det er ikke let at gøre det, især da det betyder, at du skal kunne finansiere dit eget liv. Men hvis du vil gøre det, vil deres kontrol som forældre helt sikkert løsne; Derudover kan du også lære at være mere ansvarlig for dig selv.
For dem af jer, der stadig er i skole, vil processen helt sikkert blive vanskeligere og længere, men ikke umulig at gøre. Behandl gradvist; hvis du ikke har råd til at købe dit eget hus, skal du i det mindste prøve at betale for dine egne sekundære behov. I det mindste har det været muligt at betale for dine egne biografbilletter elimineret en barriere, som dine forældre skabte, nemlig penge. Selvom du ikke nødvendigvis får tilladelse til at gå i biografen, har du i det mindste forsøgt at vise din uafhængighed
Trin 4. Spørg så meget som muligt ikke dine forældre om hjælp
Ved at bede om hjælp har du givet dem en forhandlingsposition; hvilket betyder, at de vil imødekomme din anmodning, så længe du også er villig til at gøre noget for dem. Denne form for forhandling er ikke altid dårlig, men dine chancer for at forsvare din beslutning vil helt sikkert falde. Tøv ikke med at bede om hjælp fra dine nærmeste venner eller slægtninge, hvis du har brug for hjælp fra en tredjepart.
Trin 5. Identificer karakteristika ved vold
Hvis du tror, at du oplever vold i hjemmet, skal du straks indgive en anmeldelse til politiet eller lokale beredskabstjenester; Du kan også rapportere det til skolemyndighederne, f.eks. Skoleledere. Husk, at vold kan have mange former. Hvis du ikke forstår, hvilken form for vold du oplever, skal du spørge din skolelærer. Nogle af de almindelige former for vold:
- Fysisk misbrug omfatter slag, slag, fastholdelse med værktøj (f.eks. Reb eller håndjern), ildtænding eller andre handlinger, der kan skade dig fysisk.
- Følelsesmæssigt misbrug omfatter hån, offentlig skam, skyld og at stille urimelige krav.
- Seksuel vold omfatter kærtegn, berøring af private dele af kroppen, sex og deltagelse i andre seksuelle aktiviteter.
Metode 3 af 4: Reparation af relationer
Trin 1. Tilgiv ting, der skete i fortiden
Det er ikke klogt at have en tidligere nag mod dine forældre eller dig selv. Prøv at tilgive alle de fejl, dine forældre har begået tidligere; Beklager også den måde, du reagerede på disse fejl.
- Husk, at den tilgivelse, du giver, ikke kun er gavnlig for den person, du tilgiver, men også for dit følelsesmæssige helbred. Tilgivelse betyder ikke, at du retfærdiggør deres sårende ord eller handlinger i fortiden; Tilgivelse betyder, at du har tilladt dig selv at slippe den vrede og skuffelse, der har forfulgt dit liv så længe.
- For at tilgive nogen skal du først tillade dig selv at give slip på din vrede på en positiv måde. En kraftfuld måde at slippe vrede på er at skrive et brev til dine forældre, men ikke rent faktisk leveret. I brevet, forklar dine følelser ærligt, fortæl dem, hvad der gjorde dig vred, og del din mening om årsagerne bag deres adfærd. Derefter afsluttes dit brev med at skrive en sætning, der betyder "Jeg begrunder ikke den situation, der er sket, men jeg vælger at glemme min vrede". Bortset fra at skrive det ned, kan du også sige det højt.
Trin 2. Behandl dine forældre høfligt
Først og fremmest skal du først formidle, hvordan du har det, og hvorfor du tager afstand fra dem. Husk, de vil ikke være i stand til at løse problemer, de ikke engang er klar over. Beskyld ikke eller brug stødende ord! Sig hvad du føler, ikke hvad de gør.
I stedet for at sige "mor og far har taget mine rettigheder!", Prøv at bruge mere konstruktive sætninger som "Jeg føler, at jeg ikke længere har personlige rettigheder foran dig."
Trin 3. Sæt klare grænser for dig og dine forældre
Prøv så meget som muligt, så det forhold, der er blevet bedre, ikke falder tilbage i det samme hul. Tænk på forhånd om de ting, dine forældre kan - og bør ikke - gøre. Sæt derefter grænser for, hvad du kan - og ikke kan - og/eller bede dem om at gøre.
- For eksempel kan du beslutte at konsultere dine forældre for at få karrieremuligheder og uddannelsesmuligheder. Men på den anden side vil du have, at de ikke blander sig i dine personlige anliggender, f.eks. Om kvinden, der vil blive din livspartner i fremtiden.
- Du kan også nægte at reagere på bestemte ting, dine forældre bringer (f.eks. Hvis de begynder at diskutere dit kærlighedsliv). Du er dog villig til at yde så meget støtte som muligt, hvis de har alvorlige helbredsproblemer som kræft eller hjertesygdomme.
Metode 4 af 4: Holde grænser
Trin 1. Respekter de aftalte grænser
Husk, at du ikke kan bede dem om at respektere grænser, hvis du ikke vil gøre det selv. Hvis der er grænser, der ikke er til din smag (eller svært for dig at overholde), skal du diskutere dem åbent med dine forældre for at finde den bedste løsning.
Hvis der opstår problemer mellem dig og dine forældre, så prøv at forestille dig dig selv som et harmonisk team. Prøv for eksempel at sige:”Jeg har forsøgt at respektere mor og fars grænser, men jeg føler ikke, at mor og far gør det samme mod mig. Hvad kan der gøres, så vores behov begge kan opfyldes, uden at nogen bliver ofret?”
Trin 2. Fortæl dem alle de "overtrædelser", de har begået
Lad dine forældre vide det, hvis dine forældre bryder de grænser, du har sat (enten forsætligt eller utilsigtet). Men husk, du skal stadig respektere og respektere dem som ældste; formidle alle dine klager roligt og bede dem om at stoppe med at gøre det. Hvis de værdsætter dig, er det ikke svært at give dem den afstand, du har brug for.
Kommunikation af klager med vittigheder kan også være en effektiv måde at håndtere dine forældres indstilling på. For eksempel, hvis dine forældre konstant kritiserer dit karrierevalg, kan du prøve at svare med en vittighed som "Fortsæt, gå efter det. Min karriere behagede ikke den gamle dame. Der er flere?"
Trin 3. Hold afstand, hvis problemet fortsætter for meget
Hvis situationen ikke forbedres, kan du vende tilbage til at holde afstand til dine forældre. Det betyder ikke, at du skal afbryde alle former for kommunikation med dem; vigtigst af alt, vis dem, at du (og de) skal lære at respektere de grænser, der er aftalt mellem begge parter. Brug lidt tid fra hinanden et stykke tid, og kom tilbage, når du og de er klar.
Trin 4. Overvej at gennemgå terapi, hvis situationen ikke forbedres
I nogle tilfælde er det nogle gange den bedste måde at bede om hjælp fra en professionel rådgiver eller psykolog, især hvis alle de diskussioner, du har med dine forældre, ikke fungerer. Hvis dine grænser ikke overholdes af dine forældre, så prøv at få dine forældre til at deltage i familieterapiprocessen.
Fortæl dem:”Vores forhold er meget vigtigt for mig. Derfor føler jeg, at vi har brug for hjælp fra en tredjepart til at ordne det. Vil du gerne komme til terapiprocessen med mig?”
Tips
- Fortæl dit problem til en nær ven eller slægtning; chancerne er store for at de kan hjælpe dig med at finde den bedste løsning.
- Inden du virkelig holder afstand til dine forældre, skal du først prøve at diskutere alt som en familie. Måske behøver du ikke at gå så ekstremt for at nå en løsning, der gavner begge parter.
Advarsel
- Hvis du oplever vold og har brug for øjeblikkelig hjælp, skal du straks kontakte politiet eller lokale beredskaber.
- Antag ikke nogen råd som "deres forsøg på at kontrollere eller kontrollere dig". Generelt ønsker hver forælder det bedste for deres børn. Indrøm desuden, at de har mere livserfaring end dig.
