Det mest almindelige, der får tommelfingeren til at være bandaget, er en forstuvet skade, normalt ved at bøje tommelfingeren for langt tilbage, når du surfer eller dyrker sport som basketball, volleyball eller fodbold. Hvis tommelfingeren flyttes ud over dens normale bevægelsesområde, vil nogle eller alle ledbåndene blive afskåret, for eksempel forårsages en alvorlig forstuvning af et fuldstændigt afskåret ledbånd. Indpakning af den forstuvede tommelfinger vil begrænse dens bevægelse og derved beskytte den mod yderligere skader og samtidig muliggøre en hurtig genopretning. Indpakning af tommelfingeren kan også bruges af atleter til at forhindre skader.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse inden indpakning af tommelfingeren
Trin 1. Observer alvorligheden af skaden
Forbinding af en skadet tommelfinger er nyttig i tilfælde af mindre forstuvninger, forstuvninger eller forskydninger, men det er "ikke" den rigtige måde at behandle en brækket knogle eller en alvorligt skadet tommelfinger. Mild til moderat skarp smerte vil mærkes i den forstuvede tommelfinger og ledsages ofte af betændelse, rødme og blå mærker. Derimod vil en brudt eller stærkt forvredet tommelfinger ledsages af alvorlig smerte, krumning, unaturlig bevægelse og alvorlig betændelse samt indre blødninger (blå mærker). Disse skader er mere alvorlige og kan ikke behandles med bandager og kræver akut lægehjælp, herunder skinner, afstøbninger og/eller kirurgi.
- Forbind ikke en hårdt såret tommelfinger. Det er en god idé at rense såret, lægge pres på at stoppe eller bremse blødningen og derefter bruge en bandage til at dække det (hvis det er muligt), før du besøger hospitalet for at få tjekket det.
- Forbindelse af fingeren med fingeren ved siden af eller kameratape er almindelig ved forstuvninger. Denne handling har til formål at bevare fingerens position og samtidig beskytte den. Tommelfingeren bør dog ikke bandages sammen med pegefingeren, da dette vil skabe en unaturlig position og risikere at forværre skaden. Denne handling vil også hæmme pegefingerens funktion.
Trin 2. Barber håret omkring tommelfingeren
Når du har kontrolleret, at skaden kan behandles med et bandage, skal du forberede en barbermaskine og barbere håret omkring tommelfingeren og bagsiden af hånden (op til håndleddet). Målet er at få bandagen til at klæbe mere fast og forhindre irritation og smerter, når gipset skal fjernes. Generelt anbefales det, at du barberer dig cirka 12 timer, inden du pakker tommelfingeren, så hudirritationen forårsaget af barbering aftager, når tapen påføres.
- Sørg for at bruge barbercreme eller andre smøremidler ved barbering, da disse reducerer risikoen for nedskæringer eller skrammer på hudens overflade.
- Efter barbering skal din hud rengøres grundigt for at fjerne olie og sved og derefter tørres med en ren klud. Påfør ikke fugtighedscreme, da dette forhindrer bandagen i at klæbe godt.
- Vådservietter, der indeholder alkohol, er gode til rengøring af huden. Isopropylalkohol er ikke kun et godt antiseptisk middel, men det kan også fjerne overskydende olie eller fedt, der gør det svært for tapen at klæbe til din hud.
Trin 3. Overvej at sprøjte klæbemiddel rundt om tommelfingeren
Rengøring af huden med sæbe og vand og/eller alkoholiske vådservietter er normalt nok til, at tapen klæber tæt, men overvej at bruge en klæbende spray for at sikre, at tapen klæber tæt. Sprøjt klæbemiddel på håndled, håndflader og hænderyg, og lad det tørre eller let klistret. Den klæbende spray vil gøre atletikbåndet lettere at klæbe til dine hænder, forhindre ubehag på følsom hud og gøre det lettere at fjerne.
- Klæbende spray kan købes på de fleste apoteker og medicinske forsyninger. Din fysioterapeut eller atletisk terapeut kan også give det.
- Hold vejret, mens du sprøjter limen, da denne væske kan irritere dine lunger og forårsage hostekramper eller nysen.
Trin 4. Brug et beskyttende lag til følsom hud
Selvom allergivenlige plastre er bredt tilgængelige, bør dem med meget følsom hud overveje at påføre en allergivenlig grundlak på deres tommelfingre og hænder. En hypoallergen basecoat er en tynd, blød bandage, der bruges under atletisk tape.
- Vær forsigtig med ikke at pakke denne grundfrakke for tæt på, især hvis du har diabetes eller problemer med blodcirkulationen, eller hvis din skadede tommelfinger svulmer eller bliver misfarvet, fordi dette lag kan fæstne for tæt og forårsage vævsskade.
- Hypoallergen basecoats sælges normalt samme sted som atletiske bånd, klæbende spray og andre fysioterapi- og wellness -kits.
Del 2 af 2: Indpakning af tommelfingeren
Trin 1. Pak et lag ballast ind
Placer bandagen omkring bunden af håndleddet (ikke for stramt) lige under den benede fremtrædelse. Dette lag fungerer som en vægt, der understøtter og holder det bandage, du lægger på tommelfingeren. Inden bandagen på underarmen skal du kontrollere, at dit håndled/hånden er i en neutral position. Dine håndled skal være lidt forlænget tilbage.
- Påfør ballastlaget forsigtigt og forsigtigt for at forhindre problemer med blodcirkulationen. Hvis det er for stramt, kribler dine fingre/hånd, bliver køligere ved berøring og bliver blålige.
- Du skal muligvis også lægge et vægtlag nær din tommelfinger, nær dens distale led. Denne belægning får imidlertid ofte bandagen til at blive løs og beskidt. Et vægtlag omkring håndleddet er normalt passende til en figur 8, der vikles rundt om tommelfingeren.
- Den mest egnede mulighed for brug på tommelfingeren er tape, vandtæt, uelastisk (stiv), med en bredde på mellem 25 - 50 mm.
Trin 2. Pak bandagen rundt om siderne
Efter påføring af ballastlaget pakkes det mindre tape (normalt 10 mm bredt eller op til 20 mm) ind på siden i hulrummet, hvor du målte pulsen lige under din tommelfingers fremspring. Pak tapen ind ved at vikle den mellem tommelfinger og pegefinger. Tag tapen ned igen, kryds den med det første lag tape og påfør den med et vægtlag direkte under pegefingeren. Båndsløjfen skal ligne et bånd omkring pegefingeren. Lav mindst 2 sideforbindinger. Din tommelfinger skal være i en neutral position, observer den hvilende hånd til reference.
- For at støtte og styrke bandagen skal du dække tommelfingerbunden med 3 eller 4 lag mere atletisk tape.
- Bandagen bør ikke trække tommelfingeren tilbage, før den bøjer. Husk, at tommelfingerens bevægelsesområde kan stige som følge af det strakte ledbånd. Så sæt bandagegipset i en neutral position.
Trin 3. Pak fronten ind
Når tapen er fastgjort til siden, skal du anvende den i den modsatte retning, som kaldes den forreste bandage. Som navnet antyder, starter denne forbinding foran på håndleddet/underarmen, går rundt om tommelfingeren og vender tilbage til forsiden af håndleddet. Wrap båndet mindst 2 gange for god støtte, eller påfør mere, hvis tommelfingeren har brug for mere bevægelse.
- En anden måde at yderligere stabilisere tommelfingeren på er at bruge et 50 mm tape og pakke det to gange i samme retning med et vægtlag. Påfør bandagen fra begyndelsen af tapesløjfen på bagsiden af din hånd på bunden af din håndflade under tommelfingeren. Bring dette vægtede gipsark til det første led i tommelfingeren for at understøtte musklen, der forbinder tommelfingeren med hånden.
- Tommelfingeromslag bør kun bruges, så længe de er behagelige og ikke forværrer skaden.
- Gips bør ikke placeres for stramt, da de kan blokere blodgennemstrømningen til tommelfingeren og gøre skaden værre.
Trin 4. Forbind det distale led, hvis det er forskudt
Der er to led i tommelfingeren: den proksimale led, der er nær håndleddet, og den distale led, der er nær neglen. Side- og frontforbindinger giver mere støtte til proksimale led, der er mere tilbøjelige til at blive forstuvet eller skadet. Men hvis den distale led i din tommelfinger er forvredet eller lidt forvredet, kan du vikle et bandage rundt om det og derefter fastgøre det til vægtlaget på din tommelfinger.
- Hvis den distale led er skadet, skal du vikle tommelfingeren, så den er tættere på den anden finger, så den ikke stivner og skader igen.
- Du behøver ikke at forbinde den distale led, hvis kun tommelfingerens proximale led er forskudt, fordi hele tommelfingeren næsten ikke kan bevæges.
- Forbindelse af det distale led i tommelfingeren er en almindelig forebyggende teknik, der bruges af atleter i rugby, fodbold og basketball.
Tips
- Sørg for, at du ikke er allergisk over for gipset, da irritation af din hud kun vil gøre betændelsen værre. Allergiske reaktioner omfatter rødme, kløe og hævelse af huden.
- Efter indpakning af tommelfingeren kan du stadig anvende is for at reducere hævelse og smerter fra forstuvningen. Påfør bare ikke is i mere end 10-15 minutter ad gangen.
- Hvis du er forsigtig under brusebad og ikke væder det med vand, kan tapen holde i 3-5 dage, før den fjernes og sættes på igen.
- Når du fjerner tape, skal du bruge en stump spids saks for at reducere risikoen for hudskader.
