Faktisk har ganske mange voksne en “unik” hobby, som er iført bleer. For dem kan denne adfærd give en følelse af sikkerhed, komfort og sjov. Nogle mennesker gør det endda, fordi de føler, at de modtager følelsesmæssig støtte eller endda seksuel tilfredsstillelse af det! Selvom det ikke er forbudt, kan vanen med at have bleer gøre det svært for dig at nyde et sundt og afbalanceret liv. Prøv derfor at forbedre din livsbalance ved at følge de forskellige tips, der er opsummeret i denne artikel.
Trin
Del 1 af 2: Evaluering af bleeslitemønstre
Trin 1. Tænk på, hvor meget magt vanen har over dit sind
For eksempel tænker du måske hele tiden på bleer og vil have dem på, så det bliver svært for dig at udføre daglige aktiviteter. Hvis det er tilfældet, betyder det, at det med bleer er blevet en problematisk vane og måske endda er blevet til en afhængighed!
- Som et andet eksempel kan du have svært ved at fuldføre dit daglige ansvar, fordi du konstant tænker på bleer. Er din produktivitet faldet, eller er du begyndt at få svært ved at afslutte dit hjemmearbejde på grund af det?
- Eller du kan have svært ved at fokusere, fordi dit sind er for optaget af at ville have ble.
Trin 2. Tænk over virkningen af at bruge bleer på dit daglige liv
Hvis du har problemer med at implementere normal, funktionel adfærd, såsom at komme ud af sengen, gå på arbejde, købe daglige fornødenheder og rengøre huset, er bleeslitage blevet en problematisk vane.
Husk, problematisk adfærd kan forstyrre din følelsesmæssige tilstand. Derfor er det så vigtigt, at du kommer tilbage i kontrol, før dit liv virkelig er ude af kontrol
Trin 3. Pas på med at bære bleer, der skader dit forhold til andre mennesker
Hvis dine personlige forhold til dine nærmeste begynder at blive forstyrret på grund af vanen med at have bleer på, betyder det, at denne adfærd er blevet en torn i dit liv. For eksempel kan du vælge at bære bleer, selvom dit forhold til din partner og/eller nærmeste slægtninge er beskadiget af det. Hvis en vane ender med at ødelægge dit sociale liv, men du stadig ikke ønsker at forlade det, betyder det, at adfærden er blevet til en afhængighed, der fortjener at blive holdt øje med!
- Evaluer, om et forhold til en ven, kollega eller partner forstyrres, efter at du har haft bleer på regelmæssigt.
- Nogle af symptomerne på faldende relationskvalitet er reduceret eller endda fraværende interaktionsfrekvens, anstrengt forholdsintensitet eller vanskeligheder med at kommunikere med hinanden.
Trin 4. Overvåg din adfærd
Hvis du føler, at din adfærd er begyndt at ændre sig efter at have haft bleer, så prøv at analysere indvirkningen på dit daglige liv. Især bleer er blevet til en afhængighed, hvis du føler, at du ikke kan forlade huset uden at have ble, hvis du bruger for meget tid på at lave bleerelaterede aktiviteter, hvis dit daglige liv forstyrres af det, og/eller hvis din interesse er i noget. andre går tabt, fordi de fokuserer for meget på at have bleer på.
- Du kan have svært ved at reducere hyppighedsbrugen af bleer, selvom du vil gøre det.
- Du kan fortsætte med at bruge bleer, selvom du oplever mange tab af det, såsom at løbe tør for penge. Eller du har endda forsøgt at bryde vanen, men har problemer med at få det til at ske.
Trin 5. Evaluer de følelser, der opstår, når du har bleer på
Hvis du bruger bleer til at føle dig glad og seksuelt tilfreds, er der intet at bekymre dig om! På den anden side, hvis adfærden gør dig trist, isoleret eller deprimeret, så prøv at ændre det. Hvis du føler, at der er en dysfunktionel følelsesmæssig reaktion efter brug af bleer, skal du passe på, fordi denne tilstand er et af symptomerne på afhængighed! Nogle eksempler på dysfunktionelle reaktioner, du skal passe på, er meget angst, når bleer er udsolgt, eller når du ikke kan bære dem, hvilket gør bleer til det eneste objekt, der kan berolige dig og følelsesmæssigt afhængige af vanen med at have bleer på.
Tænk på de følelser eller fornemmelser, der kommer før og når man har bleer på. På samme tid evalueres tilstedeværelsen eller fraværet af negative følelser eller fornemmelser forbundet med brugen af bleer
Trin 6. Tænk over, om vanen med at have bleer fik dig til at isolere dig fra andre mennesker
Grundlæggende kan brugen af bleer få bæreren til at føle sig mere tryg hjemme. Som følge heraf er den pågældende tilbageholdende eller endda bange for at forlade huset, fordi han føler sig flov eller utilpas med vanen. Hvis dette er situationen for dig, kan du kun overveje at have bleer på, når du er hjemme.
- Vær forsigtig, hvis du isolerer dig selv, bliver du mere fremmedgjort fra det omgivende miljø. Faktisk er det ikke umuligt, hvis dine sociale interaktioner med andre mennesker i fremtiden vil føles endnu mere akavede og ubehagelige. Inden du kommer til det punkt, skal du sørge for at bruge så meget tid som muligt regelmæssigt på at interagere med andre mennesker.
- Bestem en ble brugsplan. Lad ikke det at bære en ble forstyrre din nydelse af livet og/eller dit forhold til dine nærmeste.
Trin 7. Søg støtte og hjælp fra andre
Hvis du har problemer med at etablere et sundt forhold til din ble eller vil bryde vanen, tøv ikke med at bede en betroet terapeut om hjælp! Bare rolig, en professionel terapeut kan hjælpe dig med at håndtere de følelser, der er forbundet med at have bleer på.
- Hvis du har problemer med at komme helt af bleen, men føler at dit daglige liv begynder at komme i vejen, kan du prøve at opbygge et sundere forhold til bleen.
- At se en terapeut kan hjælpe dig med at håndtere eventuelle interne konflikter, du har, og/eller dine kampe med at dele dine unikke vaner med din partner.
Del 2 af 2: Ændring af vaner
Trin 1. Bekæmp de tanker, der opstår
Faktisk kan obsessive tanker om et objekt forstyrre dit daglige liv og sociale liv. Så i stedet for at lade din ble -besættelse få styr på dig, så prøv at bekæmpe det!
- Hvis trangen til at bære bleer begynder at dukke op, så prøv at bekæmpe det ved at fokusere din opmærksomhed på den aktivitet, du laver på det tidspunkt.
- Øv dine meditationsevner. For at gøre dette skal du fokusere din opmærksomhed på et objekt, f.eks. Et åndedrag, et foto eller en blomst. Hvis dit sind er begyndt at løbe til et andet objekt, skal du prøve at fokusere det igen. Med regelmæssig øvelse kan denne meditationsproces hjælpe med at styre din tænkning og forbedre din hjernes evne til at fokusere.
- Hvis du har lyst til at bære en ble, overvælder dit sind og gør det svært for dig at fokusere, stop hvad du laver! Stå derefter op fra dit sæde for et glas vand, tag en snack eller tag en afslappet gåtur.
Trin 2. Tænk over den påtænkte anvendelse af bleen
For eksempel kan du lide at bære bleer af personlige, økonomiske og/eller miljømæssige årsager. Tænk derefter over, hvornår du synes, det er passende at have bleer på, f.eks. Når du er hjemme, i sengen, eller når du skal spille en rolle i samleje. Hvis du er bekymret for, at det at have bleer kan påvirke dit personlige eller professionelle liv negativt, er det bedst kun at gøre det, når du er hjemme, så dit sociale og professionelle liv ikke skal forstyrres.
Reducerer du hyppig brug af ble? Prøv at være realistisk, både økonomisk og følelsesmæssigt, når du planlægger hvornår du skal bruge bleer, og hvor ofte de vil blive skiftet
Trin 3. Beslut, hvor mange bleer du vil have på hele ugen
For at holde livet i balance, prøv at spare på bleeforbruget. Tricket er at bestemme tidspunktet for brug af bleen (hele dagen, kun når du er hjemme, kun om natten) og dens formål (at varme op før sex, for personlig fornøjelse, at urinere). Hvis bleer bruges til at opsamle urin, har du sandsynligvis brug for 3-5 bleer om dagen, afhængigt af tykkelsen og mængden af opsamlet væske.
Trin 4. Brug toilettet, når det er muligt
Hvis du vil reducere hyppighedsbrugen af bleer, skal du altid prøve at urinere og afføring på toilettet! På denne måde kan du reducere udgifterne og samtidig reducere antallet af bleer, du har på. Også vandladning og afføring på toilettet får dig til at se "normal" ud, især hvis du er ude offentligt eller til en social begivenhed, hvor mange øjne er på dig.
- Prøv at holde bleerne tørre eller let våde for at undgå negative reaktioner eller pinlige øjeblikke. Husk, at andre mennesker helt sikkert vil blive generet af den ubehagelige lugt, der kommer fra din ble!
- Hvis du og din partner ser bleer som genstande for seksuel fantasi, er du velkommen til at bruge og øve dem derhjemme, ikke offentligt, af respekt for andre menneskers personlige grænser. Husk, at selvom adfærden er behagelig for dig, kan det ikke nødvendigvis have den samme effekt på andre.
Trin 5. Vær stolt
Prøver du at reducere hyppigheden af at bruge bleer? Fortsæt og gør det, men der er ingen grund til at skamme sig over vanen! Hvis du (og måske din partner) vælger at gå med bleer hver dag, skal du være stolt af den beslutning. Husk dog altid, at disse personlige valg ikke må krænke andres personlige grænser, ja! Så længe at bære din ble ikke skader nogen, skal du nyde den som en del af dit daglige liv.
Tips
- Prøv at bære stofbleer for at holde udgifterne nede og reducere din eksponering for de skadelige kemikalier, der findes i engangsbleer.
- Hvis du har en bleafhængighed, kan du prøve at surfe på internettet for at finde diskussionsfora eller onlinefællesskaber med mennesker med lignende interesser.
Advarsel
- Nogle mennesker har svært ved at skelne afhængighed af at have bleer fra afvigende seksuel adfærd med små børn. Når du står over for sådanne spørgsmål, skal du prøve roligt at forklare, at en afhængighed af at have bleer er som at bære stramme jeans eller latextøj.
- Hvis nogen af dine forældre eller slægtninge stadig har bleer på, skal du ikke protestere eller straffe dem, så situationen ikke bliver værre.
