Solskoldninger er ret almindelige. I USA rapporterer omkring 42% af voksne mindst et tilfælde af solskoldning hvert år. Solforbrændinger opstår generelt efter flere timers udsættelse for overdreven ultraviolet stråling, enten fra sollys eller andre kilder (sollamper eller hudbruner). Solskoldninger er kendetegnet ved rød og betændt hud og føles varm at røre ved. Det tager et par dage for disse forbrændinger at helbrede, og hvert tilfælde af solskoldning du oplever sætter dig i øget risiko for en række hudproblemer, såsom rynker, mørke pletter, udslæt og hudkræft (melanom). Der er mange naturlige måder at behandle og lindre solskoldning derhjemme, selvom der også kan være behov for lægehjælp, hvis skaden på din hud er alvorlig.
Trin
Del 1 af 2: Helbredelse af solskoldning derhjemme
Trin 1. Sug i koldt vand
Din hud kan begynde at blive lyserød eller betændt, mens du er på stranden eller i parken, men det bliver kun værre, når du kommer hjem et par timer senere. I så fald, så snart du føler og ser din hud brænde af solen, påfør en kold kompress eller tag et koldt brusebad eller et bad, hvis området med den betændte hud er stort nok. Den kolde temperatur i vandet vil hjælpe med at bekæmpe betændelse og lindre nogle af smerterne. Din hud vil også absorbere vand, hvilket er vigtigt for solforbrændt hud for at bekæmpe dehydrering.
- Sug i 15-20 minutter. Sørg for, at det vand, du bruger, er køligt nok, men ikke for koldt - at putte is i et bad kan få dig til at føle dig godt tilpas, men det kan chokere din krop.
- Brug ikke sæbe eller skrubber på huden umiddelbart efter, at der er dannet solskoldning, da dette kan irritere og/eller udtørre huden.
Trin 2. Påfør aloe vera
Aloe vera gel er nok det mest anvendte urtemedicin mod solskoldning og andre hudbetændelser. Aloe vera er meget effektiv ikke kun til at lindre forbrændinger og reducere smerter, men også til at fremskynde helingsprocessen betydeligt. I en videnskabelig gennemgang fandt forskere ud af, at mennesker med solskoldning og andre hudskader, der blev behandlet med aloe vera, i gennemsnit kom sig 9 dage hurtigere end dem, der ikke fik aloe vera. Anvendelse af aloe vera flere gange om dagen i løbet af de første dage af en forbrænding kan give betydelige fordele for din hud og samtidig reducere nogle af smerterne.
- Hvis du har en aloe vera -plante derhjemme, skal du afbryde et af bladene og påføre den tykke gel/juice direkte på den solbrændte hud.
- Alternativt kan du købe en flaske ren aloe vera gel fra apoteket. For den bedste effekt skal du placere denne gel i køleskabet og påføre, efter at den er afkølet.
- Der er beviser, der modsiger opfattelsen af, at aloe vera kan fremskynde sårhelingsprocessen. I hvert fald i en undersøgelse er det kendt, at aloe vera faktisk kan bremse genoprettelsesprocessen.
Trin 3. Prøv at bruge havregryn
Havregryn er et andet naturligt middel til at lindre solskoldning. Baseret på forskningsresultater er havreekstrakt kendt for at have antiinflammatoriske egenskaber, der er nyttige til beroligende solskoldet hud. For at bruge det skal du lave fortyndet havregryn, afkøle det i 1 eller 2 timer i køleskabet og derefter anvende det direkte på den brændte hud og lad det tørre. Skyl forsigtigt med koldt vand, da havregryn også er en skånsom eksfoliant, så lad ikke din hudirritation forværres.
- En anden mulighed er at købe fintmalet havregryn (sælges som kolloid havregryn på apoteker) og blande en stor mængde med koldt vand i badet, før det lægges i blød.
- Du kan lave din egen fintmalede havregryn ved at knuse en kop havregryn, der er klar til at tilberede eller forsigtigt tilberede den i en blender, foodprocessor eller kaffekværn, indtil den danner et fint, glat pulver.
- Ved forbrændinger i mindre områder lægges en kop tør havregryn i et firkantet bandage og lægges i blød i koldt vand i et par minutter. Påfør derefter denne hjemmelavede kompress til forbrændingen i 20 minutter hver 2. time.
Trin 4. Hold den brændte hud fugtig
Solbrændt hud er mindre fugtig end normal hud, så en anden måde at berolige og stimulere genopretning på er at holde den fugtet. Efter et koldt brusebad eller et bad påføres en generøs mængde fugtighedscreme eller lotion på overfladen af den brændte hud. Dette fugtgivende lag forhindrer fordampning af vand fra huden. Påfør fugtighedscreme flere gange i løbet af dagen for at falme udseendet af revnet og skrællende hud. Overvej at bruge en naturlig fugtighedscreme, der indeholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt og/eller calendula, som alle kan berolige og reparere beskadiget hud.
- Hvis forbrændingen er meget smertefuld, kan du overveje at anvende hydrocortisoncreme. Lavdosis hydrocortison creme (mindre end 1%) er nyttig til hurtig lindring af smerter og hævelse.
- Brug ikke cremer, der indeholder benzokain eller lidokain - som begge kan forårsage allergi hos nogle mennesker og gøre solskoldning værre.
- Brug endvidere ikke smør, vaselin (vaselin) eller andre oliebaserede produkter på solskoldet hud, da disse kan hæmme varmeafgivelse og svedtendens.
- Solforbrændinger har en tendens til at blive værre mellem 6-48 timer efter solens eksponering.
Trin 5. Opfyld kroppens væskebehov
En anden måde at holde forbrændingen fugtig på er at drikke masser af væske. Drik mere vand, naturlig frugtsaft og/eller koffeinfri sportsdrikke under helingsprocessen ved solskoldning (i hvert fald de første dage) for at holde din krop og hud hydreret, så de kan begynde at helbrede af sig selv. Start med at drikke mindst 8 glas (240 ml) vand, om muligt rent vand hver dag. Husk, at koffein er et vanddrivende middel og stimulerer vandladning, så undgå kaffe, sort te, sodavand og energidrikke i de tidlige stadier af en forbrænding.
- Hold øje med symptomer på dehydrering, såsom nedsat hyppighed af vandladning, mørk urin, hovedpine, svimmelhed og/eller døsighed. Fordi solskoldning får væsker til at trækkes til hudoverfladen og væk fra andre dele af kroppen.
- Børn er især tilbøjelige til dehydrering (deres hudoverflade er bredere end deres kropsvægt), så kontakt en læge med det samme, hvis dit barn virker svagt eller opfører sig underligt efter en solskoldning.
Trin 6. Overvej at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i håndkøb
Betændelse og hævelse er alvorlige problemer ved moderate til svære forbrændinger af solen. Så det er det rigtige valg at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), så snart hudskader viser sig. NSAID'er kan reducere hævelse og rødme i huden, der er karakteristiske for solskoldning, og kan forhindre langvarig hudskade. Almindeligt anvendte NSAID'er omfatter ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin. Disse lægemidler har imidlertid en tendens til at være hårde for maven, så tag dem med mad og begræns deres brug til ikke mere end 2 uger. Paracetamol (Panadol) og andre analgetika kan også hjælpe med at lindre forbrændingssmerter, men har ingen effekt på betændelse og hævelse.
- Kig efter cremer, lotioner eller geler, der indeholder NSAID'er eller smertestillende midler - disse kan levere medicinen hurtigere direkte til den brændte hud.
- Husk, at aspirin og ibuprofen ikke er egnede til børn, så konsulter først din læge, før du bruger medicin eller giver det til dine børn.
Trin 7. Beskyt dig selv mod yderligere solproblemer
Forebyggelse er den vigtigste beskyttelse mod solskoldning. Der er mange måder, hvorpå du kan beskytte dig selv mod dette problem, herunder: iført et bredt spektrum solcreme med en SPF på 30 eller mere, påføring af solcreme hver anden time, iført tætsiddende tøj, der beskytter huden, såsom skjorter med lange ærmer, hatte osv., solbriller, samt undgå udsættelse for den varme sol (normalt mellem kl. 10-16) i lang tid.
Solforbrændinger hos lyshudede mennesker kan udvikle sig på mindre end 15 minutter efter solens eksponering. I mellemtiden kan mørkhudede mennesker modstå eksponering af samme intensitet i timevis
Del 2 af 2: At vide, at det er tid til at besøge lægen
Trin 1. Ved, hvornår du skal se en læge
De fleste tilfælde af solskoldning er forbrændinger i første grad, som kan helbredes hjemme ved hjælp af forslagene ovenfor og ved at holde sig ude af solen et stykke tid. Ekstrem soleksponering kan dog også forårsage forbrændinger af 2. og 3. grad, hvilket kræver lægehjælp og behandling. Andengradsforbrændinger er kendetegnet ved blærer og fugtig, rødt udseende hud og skader på hele epidermis og øvre dermis. Tredje graders forbrændinger er kendetegnet ved hud, der virker skrællende og tør, mørkerød eller sort i farven, og skader på alle lag af epidermis og det meste af dermis. Berøringsfølelsen på huden er normalt også tabt ved tredjegradsforbrændinger.
- Andengrads solforbrændinger heler på 10-21 dage, normalt uden ardannelse. Selvom tredjegradsforbrændinger ofte kræver hudtransplantation og altid efterlader ar.
- Andre grunde til at opsøge en læge for solskoldning omfatter symptomer på dehydrering (se forrige afsnit) eller udmattelse af varme (overdreven svedtendens, besvimelse, svaghed, træthed, svag, men hurtig puls, lavt blodtryk og hovedpine).
- Som en generel vejledning for børn skal du søge lægehjælp, hvis en solskoldning får 20% af huden til at blære eller mere (f.eks. Hele barnets ryg).
Trin 2. Pas ordentlig pleje på den blærede hud
Huden blærer normalt ved moderate til svære forbrændinger af solen. Vabler er faktisk kroppens naturlige forsvarsreaktion, og hvis der er blærer på huden fra en solskoldning, må du ikke klemme eller bryde dem. Boblerne på den blærede hud indeholder naturlige kropsvæsker (serum) og danner et beskyttende lag på den brændte hud. At poppe bobler på den blærede hud øger også risikoen for infektion. Påfør et bandage for at beskytte et lille område af blæret hud på en del af din krop, som du kan nå (f.eks. Din arm). Hvis blærerne er store og ligger på ryggen eller andre svært tilgængelige områder, skal du spørge din læge om hjælp. Din læge vil sandsynligvis anvende en antibiotisk creme og anvende en steril bandage til området for at reducere risikoen for infektion, reducere dannelse af ar og stimulere helbredelse.
- Skift bandagen 1-2 gange om dagen (hvis du kan nå den), og fjern den forsigtigt for at forhindre forbrændingen i at blive værre. Skift også bandagen med det samme, hvis den bliver våd eller snavset.
- Når hudboblen brister, påføres antibiotisk salve på området, og påfør derefter endnu en ren bandage løst.
- Et eller flere tilfælde af solskoldning som barn eller voksen øger risikoen for melanom (en type hudkræft) med op til 2 gange senere i livet.
Trin 3. Overvej at bruge sølv sulfadiazin creme
Hvis din solskoldning er meget alvorlig og får huden til at blære og skrælle, kan din læge anbefale og ordinere sølvsulfadiazin (Thermazene 1%) creme. Sølvsulfadiazin er et stærkt antibiotikum, der kan dræbe bakterier og andre smitsomme midler på brændt hud. Denne creme bruges normalt en eller to gange om dagen, men skal ikke påføres i ansigtet, fordi den kan gøre hudfarven grå. Brug handsker, når cremen påføres, og påfør den rimelig tykt på huden, og sørg først for at fjerne døde hudceller og afskalning af huden. Påfør altid en steril bandage for at beskytte sølv sulfadizin cremelaget.
- Kolloide sølvløsninger, som du kan købe i de fleste sundhedsforretninger eller lave derhjemme, er også stærke antibiotika og er meget billigere og sikrere end sølvsulfadiazin. Hæld en lille mængde kolloid sølvopløsning i en steril sprayflaske, og sprøjt den på den brændte hud, vent på, at den tørrer, og dæk den derefter med et bandage.
-
Hvis din læge har mistanke om en mulig udbredt infektion fra en alvorlig forbrænding, kan han eller hun for din egen sikkerhed ordinere orale antibiotika til kortvarig brug.
Hvis din forbrænding er alvorlig, kan din læge anbefale oral steroidbehandling i et par dage for at lindre betændelse og smerter
Tips
- Undgå unødvendig sollys. Hold dig ude af solen midt på dagen, og brug en beskyttende hat, solbriller og læbepomade for at beskytte din hud mod UV -stråler, mens du er udenfor.
- Brug en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller mere, når du tilbringer tid i solen.
- Sid under en paraply, mens du nyder udsigten, selv i overskyet vejr.
- Exfolier din hud efter forbrændingen er helet. Brug et håndkøbt alpha hydroxy syrerensemiddel og en blid eksfolierende vatpind. Eksfoliering af huden kan stimulere væksten af nye hudceller, mens døde og beskadigede hudceller fjernes fra forbrændinger.
