Ægte venskab er et aktiv i livet, men i nogle kapitler i livet kan du føle, at du ikke har nogen nære venner. Hvis dette er din situation, kan du omgå det ved at elske dig selv og lære at nyde at være alene. Disse tider kan være svære, men det vil hjælpe dig med at udvikle et positivt syn og søge støtte fra andre. Endelig skal du ikke være bange for at gå ud for at møde nye mennesker. Husk, at alle kan være en potentiel ven.
Trin
Metode 1 af 4: At klare ensomhed
Trin 1. Elsk dig selv
Det betyder, at du skal elske, respektere og være venlig over for dig selv. Har problemer? Indse, at du ikke er alene. Alle må have følt sig ensomme og ensomme. Bare fordi du føler dig alene, betyder det ikke, at du er upassende eller underlig. Faktisk tyder disse følelser på, at du er et menneske.
- Husk, at dine egne følelser bare er følelser, ikke en del af din identitet.
- Tænk på, hvordan du ville behandle dine nærmeste, hvis de led. Behandl dig nu på samme måde. Start med at tale et venligt sprog, ligesom du ville gøre, når du taler med dine nærmeste.
- Giv dig selv en blid berøring, såsom et klap på skulderen eller et kram. Det kan føles mærkeligt, men det har faktisk en beroligende effekt.
Trin 2. Dyrk dine følelser af ensomhed
Ensomhed er trist. Du skal dog være i stand til at forstå og håndtere følelsen, ikke undertrykke den. Tag dig tid til at bearbejde dine følelser. Hold øje med en klump i halsen, en stram fornemmelse i brystet og en tom fornemmelse i maven. Derefter vil du være i stand til at overvinde følelsen.
- Hvis du føler trang til at græde, mens du arbejder på dine følelser, skal du græde. Der er ingen grund til at skamme sig over at slippe dine følelser ud, faktisk vil du føle dig bedre bagefter.
- At dyrke følelser er ikke det samme som at græde. På den anden side kan forståelse af dine følelser hjælpe dig med at håndtere dem.
Trin 3. Fokus på langsigtede mål
Hvis du føler dig ensom, skal du bruge energi på at nå langsigtede mål. Vil du studere på din drømmecampus? Fokus på at få gode karakterer og deltage i skolesamfundet. Hvis du drømmer om at tage til Europa, lav en besparelsesplan.
- Skriv dine mål ned, og planlæg at nå dem. Dine chancer for at nå dine mål vil være større, hvis du følger den plan, der er udarbejdet.
- Store mål er lidt skræmmende. Så del det op i mindre daglige opgaver. Hvis du vil skrive en roman, skal du sætte et mål om at skrive et par sider hver dag.
Trin 4. Tag dig tid til at lave aktiviteter, som du nyder
Du kan have det sjovt alene, bare find lidt tid til at gøre det. Måske kan du lide at skrive, vandre eller male. At udføre aktiviteter, du nyder, vil forbedre dit humør og lære dig selv bedre at kende.
Prøv at se en koncert med din yndlingsartist. At gå til en koncert alene kan være lidt akavet, men når du først er der, vil du ikke føle dig alene. Alle, der deltager i en koncert, har i hvert fald en ting til fælles, nemlig at kunne lide den udøvende kunstner eller musiker
Trin 5. Opret en YouTube -video
Hvis du føler dig ensom, kan du prøve at lave YouTube -videoer for at sige hej til verden og dele dine tanker og følelser med forskellige slags mennesker. Uanset om du laver, fortæller vittigheder, synger eller viser dine boldfærdigheder frem eller lægger makeup, kan du få forbindelse til mennesker rundt om i verden gennem fantastiske videoer.
YouTube -fællesskabet er fuld af potentielle venner. Folk kan lide dine videoer og efterlade sjove kommentarer, der kan føre til venskab. Eller du kan finde nye venner ved at se og kommentere andre brugeres videoer
Trin 6. Opret en blog
At skrive en personlig blog er en måde at dele din interesse for et emne med verden, lære meget om emnet og være en del af et produktivt fællesskab, der deler dine interesser. Find noget, du kan lide, som baseball, yoga eller mode, og begynd at skrive.
- Mange bloggere ender med at danne et fællesskab af venner, når nogen læser deres forfatterskab og opretter forbindelse.
- Du behøver ikke at annoncere din blog for andre mennesker eller endda offentliggøre dine indlæg, hvis du ikke vil.
Trin 7. Tag et online kursus
Distraher ved at bruge energi på at lære noget nyt. Se efter åbne universitetsoplysninger eller onlinekurser, universitetet tilbyder. Du har måske allerede en uddannelse eller vælger en større, men der er masser af andre kurser derude i alt fra mikroøkonomi til europæisk historie, som kan hjælpe dig med at udforske et interessant emne.
Online kurser giver også livets struktur og mening. Du kan føle, at dage er tomme uden venner, og kurser er en nyttig og produktiv måde at udfylde den fritid på
Metode 2 af 4: Vær positiv
Trin 1. Forkæl dig selv
Egenomsorg kan forbedre dit humør og slappe af. Tilbring mindst en dag i ugen afslappende og behagelig.
- Egenomsorg omfatter alt, der hjælper dig med at forkæle dit sind, din krop eller din ånd, såsom at spise en sund kost, træne, få nok søvn eller nyde det udendørs
- Du kan også forkæle dig selv med forkælelsesaktiviteter, såsom at gå i salonen til massage, ansigtsbehandling, neglemaling eller klipning.
Trin 2. Begynd at tale positivt til dig selv
Du kan have en tendens til at bebrejde dig selv for ikke at have venner. Der kan være tanker, "jeg er ubrugelig" eller "Ingen kan lide mig." Denne erklæring er ikke kun falsk, men også kontraproduktiv. Positive ord betyder at tale godt til sig selv og bekæmpe negative tanker med noget positivt.
- Hvis du tænker "Ingen kan lide mig", kan du tænke på en familie, der synes du er fantastisk. Du kan sige, “Vent, det er ikke sandt. Jeg har en familie, der elsker mig.”
- Angiv de attributter, der gør dig til en god ven, f.eks. Altid at være der, når det er nødvendigt. Læs denne liste igen, når du føler dig ubrugelig.
Trin 3. Udvikle et positivt udsyn
Det kan være svært i starten at se den sande godhed, der altid er omkring dig. Måske er du drevet til at se grimheden i verden og se alt i et negativt lys. Prøv at være taknemmelig for alt, som solen skinner eller dit helbred.
- Start med en taknemmelighedsjournal, hvor du kan skrive tre ting ned, der gik godt sidst på dagen. Efter at have gjort dette i nogen tid, vil du begynde at indse, at tingene ikke er så slemme, som du tror.
- I stedet for at fokusere på dine tanker, skal du fokusere på at behandle andre godt. Prøv at smile til folk, du passerer på gaden. Måske får du et smil tilbage.
Trin 4. Hav en dagbog
En dagbog er et fantastisk redskab til at dykke ned i sindet og se, hvordan det påvirker følelser og adfærd. En dagbog giver dig også den tid, du har brug for til at berolige dit sind og reflektere over dit liv og værdier. En dagbog er også et godt sted at nedskrive fremtidige mål og finde måder at nå dem på.
Genlæs din dagbog hvert halve år for at se, hvordan du skrider frem og ændrer dig
Trin 5. Træn regelmæssigt
En aktiv livsstil hjælper med at forbedre dit humør og gør dig gladere med dig selv. Motion vil ikke kun forbedre dit humør og udsigter, men også gøre din krop fitere. Så gå udenfor i et par minutter hver dag for at gå en tur eller nyde noget solskin og frisk luft.
Du skal muligvis også tage en træningstime i et lokalt fitnesscenter eller rekreationscenter. Ved at holde dig i form på denne måde kan du få nye venner
Trin 6. Vær et godt menneske
Venlighed har mange fordele. Du føler dig måske afvist og vred på verden, men den slags holdning driver kun folk væk. Prøv at være en forstående, venlig og forstående person. Hvis du udstråler venlighed og en positiv indstilling, er du også mere tilbøjelig til at tiltrække gode mennesker.
Smil til en fremmed, hold døren til den ældre kvinde bag dig, eller hjælp børnene med at finde deres tabte bold
Metode 3 af 4: Få support
Trin 1. Se en rådgiver
Nogle gange har du brug for lidt hjælp til at åbne op for nye venner. Overdreven negative tanker og følelser kan signalere et problem, der kræver professionel hjælp. Derudover kan vanskeligheder med at socialisere være en indikation på social angst, generthed eller andre problemer. En rådgiver kan hjælpe dig med at overvinde disse problemer, så du er mere sikker på at få venner.
Trin 2. Nyd tiden med din familie
Måske har du faktisk venner under samme tag, nemlig familie. De kan også være gode venner, selvom du ikke ser dem på den måde. Nyd tiden med dine forældre eller søskende, eller ring til dem så ofte som muligt. Du føler måske, at de ikke kan være en god tilhænger eller kan hjælpe dig gennem hårde tider, men det kan de virkelig.
Skab en sjov ny tradition, f.eks. En spilaften en gang om ugen eller en film med pizza om fredagen
Trin 3. Få et kæledyr
Selvom de ikke kan erstatte mennesker, er kæledyr loyale venner og kan lindre stress og gøre din dag sjovere. Du kan få en hund eller kat på et dyrehjem. Som en bonus hjælper kæledyr også med at få nye venner. Det giver en undskyldning for at lege udenfor og chatte med andre kæledyrsejere, du møder på vejen eller i parken.
Metode 4 af 4: Få venner
Trin 1. Prøv at få folk til at tale
Der er masser af potentielle venner omkring dig, men måske ved du ikke, hvordan du skal gribe dem til og komme i kontakt med dem. Det kan dog til tider være skræmmende at starte en samtale. Tvivl dog ikke på dig selv, det kan du. Tag en dyb indånding, og spørg en fremmed noget eller kommenter dine omgivelser. Grundreglen er, at folk elsker at tale om sig selv og deres interesser. Så kig efter tegn for at få dem til at tale.
- For eksempel står du i kø i butikken og foran dig er en person, der kan lide at lege med sin mobiltelefon. Du kan sige:”Du er fantastisk. Hvad er formålet med spillet?”
- Prøv at stille åbne spørgsmål, der får den anden til at give detaljerede svar, ikke kun “ja” eller “nej”.
- Et eksempel på et godt åbent spørgsmål er: “Din yndlingssport er rafting? Hvad kan du lide ved rafting?”
Trin 2. Udsæt dig selv for sociale situationer
Hvis du føler dig ensom eller usikker på din evne til at få venner, kan det være fristende at afvise invitationer til fester eller andre aktiviteter. Denne begivenhed er imidlertid en værdifuld mulighed for at få venner. Ro dig ned, når du er nervøs, og tag til en kontorfest eller din fætters fødselsdagsfest. Det var en risiko, der kunne føre til nye venner.
At se mennesker kan hjælpe dig med at lide dem mere, det kaldes eksponeringseffekten. Vælg et bestemt sted, f.eks. En kaffebar eller cafe, og sid der. Hvem ved? Du kan få venner med andre medarbejdere eller gæster
Trin 3. Hæng ud med en positiv holdning
Folk tiltrækkes af andre mennesker, der udstråler positiv energi. Sørg for altid at tale godt om andre mennesker. Billig sladder, mens den til tider er underholdende, er ikke en måde at få nye venner på. Glem også at smile. Du vil automatisk fremstå mere venlig og let at lide.
- Folk kan lide andre mennesker, der gør dem glade. Så tøv ikke med at rose oprigtigt og yde støtte.
- Du kan sige,”Det er dejligt, at du melder sig frivilligt på et hjemløs husly hver uge. Imponerende! Fortæl mig mere."
Trin 4. Forfølge dine interesser med andre
At hænge ud kan forbedre dit humør og perspektiv. Hvis du er i en sport eller hobby, skal du gå til klubbegivenheder, møder og konkurrencer. Ved disse arrangementer møder du mennesker, der har noget tilfælles med dig. Det er let at chatte, du skal bare starte med at tale om fælles interesser.
- Vær ikke bange for at deltage i en klub, hvor du aldrig har været involveret, såsom drama eller bowling. Du kan møde masser af mennesker, der er lige så uerfarne, og skabe bånd gennem udfordringer og sjove fejl.
- Gå langsomt først, hvis du er i tvivl. Lad dog ikke frygten for afvisning komme i vejen for dit ønske om at omgås interessante, ligesindede.
Trin 5. Søg på internettet efter ligesindede
Selvom det kan tage noget tid at finde venner i det område, hvor du bor, kan du møde mange mennesker på internettet, som deler de samme tanker, ideer og lidenskaber. Online -venskaber er ikke så intime som behagelige verdensvenner og løser normalt ikke helt problemet med ensomhed. Det er dog stadig en god måde at få venner og fordrive tiden.
Glem dog ikke at få venner i den virkelige verden, og vær forsigtig, når du møder eller får kontakt med folk, du kender på internettet
Trin 6. Prøv frivilligt arbejde
At gøre noget godt for miljøet, som et samfundstjenesteprojekt, er en fantastisk måde at møde mennesker og give til fællesskabet. Ved at hjælpe mennesker, der er mindre heldige, vil du tænke mindre om dig selv og kan forbedre dit synspunkt. Faktisk vil du føle dig meget mere taknemmelig.
