Hvis du ikke har venner af en eller anden grund (f.eks. Skole, arbejde, hvor du bor eller en ny livsstilsændring), tænker du måske på måder at føle dig lykkelig på. Selvfølgelig kan du være glad! Sociale relationer gør livet mere tilfredsstillende, men for at nyde et lykkeligt liv behøver du ikke have brug for venskab. Lær at være lykkelig uden venner ved at opbygge selvkærlighed, holde din tidsplan fuld af positive aktiviteter og styrke forholdet til de andre mennesker i dit liv.
Trin
Metode 1 af 3: At føle sig glad for sig selv
Trin 1. Indse, at du er værdifuld
Nogle gange stoler folk på venner for at validere deres selvværd. Du kan føle det, “Sarah beundrer mig. Jeg må være en fantastisk person”eller” Jeg blev i det mindste inviteret til alle fester.” I virkeligheden bør du være i stand til at føle dig glad med dig selv, uanset hvilke venner du har, og hvor mange venner du har. Lær at validere dig selv i stedet for at have brug for en anden til at gøre det.
- For eksempel, hvis du altid har stolet på venner til at hjælpe dig med at træffe store beslutninger, kan du prøve at tage dine egne beslutninger ved at afveje fordele og ulemper.
- Hvis du føler, at det at få brug for venner kan gøre dig vigtig, kan du finde andre måder, hvorpå du stadig kan føle dig som en vigtig person, f.eks. At sige positive bekræftelser eller deltage i frivillige aktiviteter.
Trin 2. Begynd at passe på dig selv
Lav en liste over egenomsorgsaktiviteter, der giver dig mulighed for at forkæle dig selv. Føj disse aktiviteter til din daglige plan. Regelmæssig egenomsorg kan få dig til at føle dig følelsesmæssigt sund, så du ikke behøver at være afhængig af andre for at føle sig glad og tilfreds med dig selv.
- Prøv selvmassage, dyrk yoga regelmæssigt, før en journal eller gå med din hund.
- Du kan også skrive alle de ting, du kan lide ved dig selv ned, og læse dem regelmæssigt.
Trin 3. Støt fysisk sundhed og mentalt velvære
Vis kærlighed til dig selv ved at opbygge en sundere livsstil. Se efter måder, du kan understøtte dit helbred og mentale velvære mere effektivt, såsom at forbedre din kost, dyrke mere motion, bekæmpe stress eller få nok søvn hver nat.
- Start en sundere kost ved at øge dit indtag af grøntsager, reducere forbruget af forarbejdede og næringsfattige fødevarer og drikke masser af vand.
- Start en træningsrutine i henhold til din livsstil, såsom at tage din hund en tur rundt i huset, gå eller løbe i en bypark eller nyde et sportsspil.
- Aflast stress ved at prøve afslappende aktiviteter, såsom dybe vejrtrækningsøvelser eller progressiv muskelafslapning.
- Forbedring af dit fysiske helbred og mentale velvære er noget, du skal gøre for dig selv, da det kan hjælpe dig med at leve et mere tilfredsstillende liv.
Trin 4. Husk de ting, du fortjener at være taknemmelig for
Du føler dig måske nede, fordi du ikke har venner eller ofte sidder fast i negative tankemønstre. Taknemmelighed er en god praksis, så du kan fokusere på de positive ting i livet, og ikke på de ting, der føles "forkerte". Du vil føle dig lykkeligere og mere tilfreds med dit liv.
Begynd øvelse af taknemmelighed ved at notere tre ting, der går godt eller værd at være taknemmelige for hver dag. Du kan skrive disse ting ned i en journal eller downloade specielle apps via telefonens appbutik
Metode 2 af 3: Hold dig selv optaget
Trin 1. Lær at nyde “ensomme” øjeblikke
Hvis du ikke nyder at bruge tid alene, vil det være sværere for dig at være glad uden venner. Forpligt dig til at starte kærlige øjeblikke af ensomhed ved at prøve sjove aktiviteter.
- Hvis du f.eks. Synes det er kedeligt at bruge tid alene, skal du lave en liste over sjove aktiviteter, du kan lave på egen hånd. Disse aktiviteter kan omfatte at gå til koncerter, se på hinanden følgende tv -shows, lave hjemmelavede projekter, scrapbooking, havearbejde, læse bøger, du har ønsket at afslutte, og udforske nye områder af din by.
- Når du er alene, tag dig tid til at prøve aktiviteterne på listen. Over tid kan du nyde øjeblikke af ensomhed.
Trin 2. Gør det, du elsker
Hemmeligheden bag et lykkeligt og tilfredsstillende liv er at få mest ud af hver dag til at gøre det, du elsker. Brug det hver dag til at forfølge dine lidenskaber og interesser. Tænk på måder at inkludere disse aktiviteter i din tidsplan eller dagligdag.
For eksempel, hvis du nyder at spille klaver, kan du slutte dig til et band eller være frivillig som pianist i en kirke. Hvis du kan lide at skrive, kan du prøve at afslutte din første novelle eller roman
Trin 3. Udfordre dig selv
Nogle mennesker har en tendens til at holde sig væk fra vanskelige ting, men udfordringer hjælper os faktisk til at vokse og nyde livet. Evaluer dit liv og find små måder at udfordre dig selv på.
For eksempel, hvis du har fulgt den samme træningsrutine i et år, kan du nyde den nye atmosfære ved at tage en ny træningstime eller prøve en anden træningsrutine
Trin 4. Motiver dig selv med store mål
At have mål, der skal forfølges, er et vigtigt aspekt af at leve et tilfredsstillende liv. Mål giver dig retning i livet og opmuntrer dig til at fortsætte fremad. Plus, når du når dine mål, vil du føle dig mere succesrig og sikker på dig selv.
- Tænk på et mål eller et mål, som du tidligere har glemt. Sæt små (men stadig målrettede) mål i forbindelse med disse mål, og begynd at arbejde hen imod dem i dag.
- For eksempel vil du måske spare penge, så du kan rejse rundt i verden. Bestem mængden af nødvendige penge, og lav en plan for at spare i en bestemt periode. Brug din fritid til at finde ud af den mest overkommelige måde at rejse verden rundt på.
Trin 5. Bliv ved med at lære
Få travlt og lev livet som en "nybegynder" i alt, hvad du laver. Tilmeld dig en ny klasse, eller læs en bog, der giver dig mulighed for at lære nye ting eller endda udfordre gamle tankegange.
For eksempel kan du udforske forskellige religiøse principper, lære et nyt sprog, finde et deltidsjob i en interessant branche eller lytte til musik eller læse bøger af en anden genre
Metode 3 af 3: Opbygning af et andet forhold
Trin 1. Hav det sjovt med din bror eller søster
Hvis du har brødre og/eller søstre, har du potentielle bedste venner. De har kendt dig hele deres liv og forstår dig sandsynligvis langt mere, end du tror. Tag kontakt og prøv at styrke dit forhold til dem.
For eksempel, hvis du har søstre, der bor i en anden by for at gå i skole, skal du aftale en regelmæssig tidsplan for at kontakte hinanden via Skype. Hvis din søskende stadig bor i nærheden (eller måske stadig bor hos dig), kan du prøve en ny tradition, såsom at spise middag sammen om søndagen
Trin 2. Brug tid sammen med dine forældre
Hvis du ikke har venner, kan du stadig have sunde relationer til andre mennesker i dit liv, især dine forældre. Selvom disse relationer ikke er lige, kan du stadig dyrke de samme hobbyer, dele dine følelser og bruge kvalitetstid med dem.
- Lær din mor og/eller far bedre at kende, og prøv at finde fælles fodslag. Stil spørgsmål som "Hvad er dit foretrukne tv -program?" eller "Vil du se et sportskamp med mig i weekenden?"
- Tilbring lidt tid sammen ved at prøve aktiviteter som at vaske bilen eller spise et måltid.
Trin 3. Deltag i en klub eller organisation
Selvom du ikke har venner, betyder det ikke, at du skal lukke dig selv fra verden. Du kan stadig socialisere. Vis en reel indsats for at forblive forbundet med andre, der deler de samme interesser ved at blive medlem af en bestemt klub eller organisation.
For eksempel, hvis du er en kreativ person, kan du prøve at deltage i en kunstklub i skolen eller et kirkekor, hvis du nyder at synge
Trin 4. Hjælp lokalsamfundet
Frivillige aktiviteter er det rigtige sted at tjene og opbygge nye sociale relationer med mennesker omkring dig, hvor du bor. Du behøver ikke at opbygge venskaber med dem, men i det mindste at bruge tid sammen med dem holder dig fra at føle dig ensom.
