Når en du holder af virker deprimeret, er det let at føle sig svigtet. Dette føles ægte, især i romantiske forhold, fordi følelser har en tendens til at være overdrevne. Der er flere ting, der får din kæreste til at blive beroliget. Han kan være ked af det eller vred over det, der skete, eller han kan føle sig trist og trænger til varme. Hvordan du underholder ham afhænger virkelig af hans karakter og det forhold, han har til ham. Heldigvis gør din tilstedeværelse, når han har brug for støtte og forståelse, en stor forskel, når du prøver at berolige ham.
Trin
Metode 1 af 2: Diskussion af eksisterende problemer med det
Trin 1. Giv din tilstedeværelse følelsesmæssigt og fysisk hurtigst muligt
Gør ham til første prioritet, når han er ked af det og har brug for din støtte, naturligvis på et rimeligt niveau. Din hurtighed til at tage skridtet og give ham en tilstedeværelse er lige så vigtig som tilstedeværelsen. Plus, den hurtige handling, du tager, viser, hvor meget han betyder for dig. Dette i sig selv kan faktisk få ham til at føle sig bedre og roligere, uanset hvad der forstyrrer ham.
Selvfølgelig kan du ikke bare ankomme til hans bolig så hurtigt som lyn. Normalt skal du afbalancere betydningen af den aktuelle aktivitet og alvoren af den psykiske stress, han oplever. Hvis du er på arbejde eller skole, og han er i en meget alvorlig situation, skal du rydde dit sind af arbejde og skoleansvar og give ham al din følelsesmæssige støtte og omsorg verbalt. Lad ham vide, at han er din første prioritet, og at du vil se ham, så snart du er færdig med ethvert ansvar eller arbejder ved hånden
Trin 2. Lyt til, hvad han har at sige om det, der irriterer ham
Indtil du kender detaljerne i, hvad der forstyrrer ham, kan du kun tilbyde mere generel komfort. Komfort begynder normalt med at lytte nøje til, hvad han har at sige, uanset om den situation, han er i, er mindre eller alvorlig og kan ændre hans liv. Derefter tilvejebringes positiv tryghed gennem forståelse af empati fra en lytters synspunkt.
Trin 3. Fungerer som en afspejling af hans følelsesmæssige forstyrrelse
Det bedste du kan gøre er at være en aktiv lytter og give ham mulighed for at sortere sine egne følelser og naturligvis opnå bevidsthed eller forståelse for det aktuelle problem.
- Lad være med at tilbyde løsninger. Hjælp ham i stedet med at få sin egen forståelse af det følelsesmæssige dilemma, han oplever. Lad ham klage, mens han viser rollen som giver af empati.
- Lyt aktivt til, hvad han har at sige. Bliv en vane med at forklare dig selv, hvad han siger med sine egne ord. Fokuser på hans følelser og hvad han siger, mens han taler.
- Empati vil ikke opstå, hvis du udelukkende fokuserer på dine egne tanker. Du må dog meget gerne dele din mening, men kun give din personlige mening, hvis han beder om det.
Trin 4. Få ham til at grine
Latter kan lindre stress og genfokusere følelser. Med latter vil forskellige mentale og følelsesmæssige problemer føles lettere og lettere at håndtere.
Hvis du og din kæreste har et stærkt nok forhold, kan du måske få ham til at grine som du plejer. Humor er en god "medicin" til mental stress og kan hjælpe med at beskytte ham mod de ting, der har generet ham og påvirket hans humør
Trin 5. Slip af med enhver forlegenhed, han måtte føle
Udover de ting, der gør ham ked af det, kan din kæreste også føle sig flov, når han skal vise dig sin følelsesmæssige sårbarhed. Hvis du har mistanke om, at hun føler sig flov, skal du omfavne det og minde hende om, at det er normalt og naturligt at have følelser. Forsikre ham om, at hans tillid til dig aldrig vil blive brudt eller forrådt.
Trin 6. Hold dig rolig
Husk, at du kun bør fokusere på ham og hans følelser, mens du prøver at berolige ham og give ham støtte. Dette kan være svært at gøre, hvis du er følelsesmæssigt involveret i en situation, der forstyrrer ham. Du skal dog lægge dine personlige følelser til side og fokusere på dem. Hvis du føler dig meget ked af det og begynder at fiksere dine egne tanker og følelser, bliver situationen kun værre. I sidste ende kan du bare ikke berolige eller trøste ham.
Hvis du føler dig ked af det, er det en god idé at berolige ham først. Du kan diskutere det aktuelle emne fra et personligt synspunkt i fremtiden
Metode 2 af 2: Vis omsorg nonverbalt
Trin 1. Henvend dig til ham, som han ønsker
Når du møder ham, er det vigtigt, at du ikke krydser grænsen. Dette inkluderer fysiske interaktioner eller romantiske gestus, medmindre han ikke gør indsigelse. Normalt er kvinder, der føler sig vrede over noget, tilbageholdende med at blive krammet eller krammet. Når du møder ham, skal du henvende dig til ham, men respektere hans personlige rum fra starten. Hvis han vil have noget, vil han normalt fortælle dig det.
Du kan muligvis forudsige hans adfærd i visse situationer afhængigt af længden af dit forhold til ham. Hvis du har prøvet at trøste ham før, og han har åbnet op for en bestemt handling, er det en god idé at gentage handlingen
Trin 2. Vis omsorgsfuldt kropssprog
Når du taler med ham, er det bedste, du først kan gøre, at lade ham vide, at du vil give ham al din opmærksomhed. Selvom du kan formidle budskabet gennem tale, viser omsorgsfuldt kropssprog også, at du lytter fysisk og ikke kun mentalt. Vedligeholdelse af øjenkontakt, lænet og vendt mod ham, smilende og nikkende med hovedet i det rigtige øjeblik viser, at du holder af ham.
Trin 3. Køb ham en gave
At give gaver føles passende, når han føler sig deprimeret. Selvom en buket blomster ikke nødvendigvis får problemet til at forsvinde, er en sådan gave et fysisk tegn på kærlighed og kærlighed. Gaveens symbolske karakter kan have en betydelig indflydelse, når du prøver at muntre den op.
- Gaver kan være en effektiv foranstaltning, så længe den efterfølges af en ægte og varm samtale.
- Tænk over, om ting, der gør ham trist og skal trøstes, er passende til den gave, du er ved at give. For eksempel er blomster normalt egnede til forskellige situationer. Han viser dog muligvis ikke den reaktion, du forventer, når du giver ham sit yndlingsspil, efter at han har mistet sine forældre.
Trin 4. Giv ham et væv, når han græder
Væv er det emne, der oftest gives til nogen, når han græder. Selv foran kære kan gråd være pinligt. Vævet vil ikke blot reducere følelsen af skam, men det kan eliminere "beviset" på gråd. Det kan være sødt at give hende en klud til at tørre hendes tårer, især hvis hun har makeup på. Han vil takke dig for venligheden.
Trin 5. Giv ham et kram
Hvis han ikke beder dig om at kramme ham med det samme, kan det være det rigtige skridt at give ham et kram på et bestemt tidspunkt. De forskellige positive effekter af kram er velkendte. Knus er den hurtigste "medicin" til at føle sig bedre på grund af forskellige fysiske aspekter, fra stressniveauer til blodtryk, der er mere kontrolleret, når man putter.
Trin 6. Omfavn ham
Knus er et godt middel til de fleste følelsesmæssige problemer. Hvis han har følt sig irritabel på det sidste, er der normalt ikke noget bedre end at holde ham, når tingene begynder at fungere. Selvom han ikke føler sig helt tilpas, når du putter ham, giver det i sig selv en række store fordele, herunder øgede følelser af komfort og lykke.
Når du har holdt ham, kan du invitere ham til at se sin yndlingsfilm sammen. Afslappende og behagelig visning er normalt det bedste valg, og underholdning i sig selv er et godt medium til at tage sindet væk fra problemet ved hånden, indtil han føler sig rolig nok til at håndtere det ordentligt
Tips
Selvom det siger sig selv, at berolige og trøste ham personligt er et bedre træk end indirekte interaktioner over telefonen eller internettet, for når du møder ham personligt, er der så meget mere, der kan gøres for ham. Men når han føler sig deprimeret eller ked af det, er det bedre at handle hurtigt. Gør hvad du kan, så godt du kan
Advarsel
- Du skal være der for ham, når han har brug for dig. Forstå dog, at du ikke altid vil være i stand til at løse problemet. Nogle gange kan du ikke få nogen til at føle sig mere tilpas i visse situationer. For ting som dette kan kun tid og passiv support rette tingene.
- Vær forsigtig med ikke at forbinde det, der forstyrrer ham, med hans personlighed eller karakter. At matche negative følelser med andre følelser vil kun skabe nye problemer oven på eksisterende.
