Er din partner vred? Bare rolig, der er to ting, du kan gøre for at berolige ham; først skal han føle den følelsesmæssige støtte i din tone og ord; for det andet skal han også føle sig tryg og beskyttet gennem den fysiske støtte, du yder. Hvis du er i stand til at kombinere de to ting ovenfor, vil din partner sikkert føle sig meget bedre på ingen tid!
Trin
Del 1 af 2: Beroligende hende verbalt
Trin 1. Spørg, hvad problemet er
Uanset din mening om det problem, han står over for, skal du ikke dele det med det samme. Lad ham lufte al sin vrede og irritation over dig; lejlighedsvis nikker du med hovedet og giver korte kommentarer, hvis det er nødvendigt. Hvis han ikke vil tale med dig om sine problemer, skal du heller ikke tvinge ham. Husk, at nogle kvinder ikke kan lide at tale om ting, der forstyrrer dem. Hvis det er tilfældet, skal du blot lade ham vide, at du holder af ham og lade ham græde i dit nærvær.
- "Hvordan har du det?"
- "Er der noget, der generer dig på det sidste?"
- "Du ser ked ud. Hvad er der galt?"
- "Jeg er klar til at lytte, hvis du har brug for en ven at tale med."
Trin 2. Vær støttende og undervurder ikke problemet
Du behøver ikke at være enig med ham, men forsikre ham om, at du altid vil være ved hans side, selvom dine synspunkter er forskellige. Tag din partner til et privat sted, og fortæl dem, at de kan græde så meget, som de vil der.
- "Jeg ved, at du må være meget ked af det lige nu. Jeg er ked af at se dig sådan."
- "Jeg kan ikke forestille mig, hvordan du har det. Det må være virkelig svært, hva '?"
- "Jeg er ked af at se dig sådan. Lad mig vide, hvis der er noget, jeg kan hjælpe dig med, okay?"
Trin 3. Anerkend problemet, og udtryk, hvordan du har det med det
Vis, at du er i stand til at forstå problemet; selv sådan en simpel handling var nok til at gøre ham taknemmelig. Sørg for at give et klart og præcist svar.
- "Jeg er ked af at høre, at din mor er syg."
- "Jeg er ked af, at du ikke fik den forfremmelse. Jeg ved, at du virkelig har fortjent det."
- "Han er en god ven. Jeg er irriteret over, at han pludselig flyttede."
Trin 4. Giv ikke råd
Normalt kommer harme, når din partner indser, at der ikke er nogen lette løsninger; så prøv ikke at give ham råd. Han har sandsynligvis tænkt på disse løsninger før, og dit råd vil minde ham om, at problemet er meget alvorligt, og at der er få løsninger. Fortæl ham i stedet:
- "Denne situation må være meget hård for dig."
- "Jeg ville ønske, jeg kendte løsningen, det vigtige er, at du ved, at jeg altid vil være her."
- "Hvad synes du om det næste?"
- "Hvad vil du gøre ved det?"
Trin 5. Empatiser og valider følelserne
Denne metode kan lyde vanskelig; men så længe du ikke griber ind, hjælper det ham med at forstå og kontrollere sine følelser. Opmuntre din partner til at åbne op ved at prøve at sætte dine sko på fødderne. På den måde kan du også hjælpe ham med at mærke de følelser, han føler:
- "Jeg ved, at du virkelig vil have jobbet. Jeg ville blive ødelagt, hvis jeg var i din position."
- "Du har al ret til at være ked af det; jeg ville også føle mig ked af det, hvis jeg var i din position."
- "Jeg ved, at du er meget vred lige nu. Jeg forstår, hvordan du har det og de problemer, du går igennem."
Trin 6. Behold din positivitet
Mens du viser din støtte, skal du blive ved med at minde ham om, at hans tilstand helt sikkert vil blive bedre. Når han beder om råd, skal du sørge for, at du ikke giver et negativt svar. Bidrag til positiv energi i hvert eneste ord; sikkert, før eller siden vil hans tilstand blive bedre.
- "Slip alle dine klager ud. Uanset hvor slemt problemet du går igennem, ved du, at alle disse problemer vil gå over."
- "Lad os huske de gode tider! Kan du huske hvornår …"
- "Jeg ved, at denne situation er virkelig irriterende lige nu. Men bare rolig, jeg går ingen steder, før tingene virkelig bliver bedre."
Trin 7. Undervurder eller forenkle ikke problemet
Husk, du er ikke en tryllekunstner, der kan ordne tingene på et øjeblik. Dit job er at støtte det, ikke ordne ting. Kommentarer som "Det er ikke en stor ting" eller "det har jeg også haft" giver en indikation på, at du ikke tager klagen seriøst. Ting der ikke skal siges inkluderer:
- "Det job er ikke egnet til en så smart som dig. Du fortjener et andet bedre job." Husk, hvis din partner er vred, betyder det, at han mener, at jobbet er det værd.
- "Jeg ved virkelig, hvordan du har det." Alle har unikke problemer. Du kan ikke rigtig kende hans følelser; sig derfor ikke sådanne klichéer. Han ved, at du bare snakker lidt.
- "Du er en stærk kvinde. Jeg ved, at du får det godt". Nogle gange skal folk bare være forsikret om, at de ikke er så stærke, og det er okay. Få hende ikke til at tro, at hun umuligt kan føle sig nede.
- "Jeg ved, at dit problem er skidt. Eh, jeg har allerede fortalt dig, at jeg på det tidspunkt …". Fokuser på problemet, ikke dine personlige problemer i fortiden. Forsøg ikke at flytte samtalens emne til personlige ting om dig.
Del 2 af 2: Berolige ham fysisk
Trin 1. Vær tålmodig, mens han forsøger at bearbejde sine følelser
Det betyder ikke, at du skal være passiv! Men sørg for at vide, hvornår du skal vente, og hvornår du skal handle. Hvis din partner tager lang tid at bearbejde sine følelser, skal du være tålmodig. Observer samtalens flow for at vide, hvornår det er tid til at reagere og handle; Sørg for, at du flittigt spørger, om han er klar til at fortælle problemet eller ej.
Forlad ham kun hvis han beder om det. Selvom din partner ser meget vred eller ked ud, så bliv ved hans side, indtil han falder til ro.
Trin 2. Brug fysisk berøring til at berolige hende
Selv et blidt tryk kan gøre en stor forskel! Fysisk berøring fremmer frigivelsen af hormonet oxytocin i partneren; Dette hormon er i stand til at øge tilliden, intimiteten og tilknytningen til din partner. Hvis du holder hende i hånden, skal du let røre ved tommelfingeren mod hendes knoer eller gnide leddene af fingrene på bagsiden af hendes hånd. Det kan også have samme effekt at vikle en arm om skulderen eller gnide ryggen.
Hånd i hånd er en kraftfuld stressbuster. Denne enkle handling kan øge en følelse af sikkerhed og tillid samt reducere niveauet af hormonet cortisol (et stresshormon) i partnerens krop
Trin 3. Knus din partner
Kram din partner varmt eller klapp dem forsigtigt for at berolige dem, før du begynder at tale. Husk, du vil berolige ham; så sørg for, at de kram, du giver ham, kan få ham til at føle sig tryg og beskyttet.
Krammer og fysisk berøring er naturligvis meget kraftfulde måder at give mennesker en tryghed på
Trin 4. Tving hende ikke til at gøre noget, hun ikke vil
Et let tryk eller et varmt kram er nok til at berolige din partner. Når alt kommer til alt, hvis han vil kysse dig, vil han.
Trin 5. Tag ham med på en rejse
Tag din partner til steder, hvor han aldrig har været, eller overrask ham med søde handlinger. Når han er sur, vil han sandsynligvis ikke møde mange mennesker. Inviter ham derfor til at rejse alene og lave aktiviteter, der kan tage hans sind væk fra de presserende problemer.
- Tag ham med på en picnic sammen.
- Tag hende med til spaen for en afslappende massage.
- Inviter ham til at se sjove film.
- Tag ham en tur.
Tips
- Tving ham ikke til at gøre ting, han ikke vil. Hvis han ikke vil tale endnu, skal du være tålmodig.
- Når vreden er aftaget, skal du vise din bekymring ved at gøre ting, der fuldstændigt lindrer stressen; Fyld for eksempel et badekar med varmt vand, tilsæt et par dråber aromaterapi -olie, og lad din partner suge i det. Mens hun bader, kan du købe hendes yndlingschokolade. Disse handlinger viser, hvor meget omsorg og bekymring du har for ham.
- Hvis du ikke kan hjælpe ham, kan du tilbyde at dele sine problemer med sine venner. Tilbyd at aflevere hende hjemme hos hendes bedste ven, og kom tilbage for at hente hende, når hun har det bedre.
- Kast en romantisk forførelse og kys din partner.
Advarsel
- Vær forsigtig med at vælge vittigheder. Selvfølgelig kan du lave vittigheder for at lette stemningen; men vær forsigtig. Selvom han vil sætte pris på din indsats, vil dine mål ikke nødvendigvis blive nået. Det kan være, at din vittighed ikke er sjov eller endda upassende i situationen.
- De fleste kvinder har brug for tid til at være alene, når de er vrede. Hvis din partner ser ud til at være alene (eller hvis han fortæller dig direkte), skal du træde tilbage og give ham den afstand, han har brug for. Men lad være med at “gå” for langt; der er en god chance for, at han ombestemmer sig og beder dig om at komme tilbage med ham.
