Føler du dig snydt af din partner? Uanset om du vil redde forholdet til din partner eller ej, er løgn stadig et problem, der skal tages alvorligt. Så bitter som sandheden kan være, er uærlig adfærd stadig smertefuld og uacceptabel. Læs videre for denne artikel for at finde ud af den bedste måde at lade din partner vide, at du allerede kender løgnen.
Trin
Metode 1 af 2: Konfrontere løgnere for at gemme relationer
Trin 1. Inviter din partner til at mødes ansigt til ansigt
Kommunikation ansigt til ansigt med din partner giver dig mulighed for at analysere vigtige markører, såsom kropssprog og øjenkontakt. Dette kan hjælpe dig med at afgøre, om han er begyndt at fortælle sandheden eller stadig lyver for dig.
- Selvom sandheden stadig diskuteres, kan man sige, at en person lyver, hvis hans læber ofte presses, når han taler til dig, hans kropsholdning ser rastløs og synkroniseret ud, hans ord er for korte, ofte tavse og bruger mindre "jeg" tale.
- Inviter ham til at mødes på et neutralt sted, f.eks. En cafe eller restaurant. Ud over at forhindre kommunikationssituationen i at blive værre, vil møde din partner i en mængde også opmuntre dig og din partner til at diskutere, ikke kæmpe.
Trin 2. Saml bevis på løgnen
Ting så enkle som tekstbeskeder, uddrag af e -mails, breve, udsagn fra dine venner eller endda dine instinkter kan bruges som bevis. Bare sørg for at have gennemgået beviserne, før du lægger det på diskussionsbordet. Husk, diskuter beviserne roligt og rationelt. Glem ikke at kopiere nogle af de duplikerede beviser for sikkerheds skyld.
Trin 3. Ro dig ned
Gå roligt, men stadig stærkt ind i "diskussionsrummet". Øv din ro ved at meditere, øve dyb vejrtrækning, tage en afslappende tur udendørs eller forestille dig behagelige og beroligende ting. Gør hvad som helst for at forhindre dit sind og din krop i at føle dig for stresset.
Trin 4. Fortæl ham, at du kender hans løgn
For at en konflikt kan løses, skal du først definere problemet specifikt. I dette tilfælde er problemet for dig løgnen. Indsend din klage hurtigt og tydeligt, så den resterende tid kan maksimeres til at løse konflikten. Ingen grund til at blive krøllet. Sig bare, at du kender løgnen, og at det bekymrer dig. Hold din stemmetone rolig og få altid øjenkontakt. I stedet for at kalde ham en "løgner" direkte, vær specifik om hans holdning og adfærd, som du finder uærlig og uacceptabel. For eksempel kan du bruge sætninger som:
- "På det sidste ved jeg, at du ofte arbejder sent om aftenen, men hvorfor hver gang jeg ringer til dig, aldrig tager op? Din holdning får mig til at føle, at der er blevet løjet for mig."
- "Da du sagde, at du kunne lide mit hårklipp, havde jeg på fornemmelsen, at du ikke var helt ærlig."
- "På det sidste har jeg været bekymret for, at du lyver for mig. For eksempel får jeg dig ofte til at tjekke din telefon, mens jeg laver andre ting. Er der noget, du vil fortælle mig?"
Trin 5. Brug "jeg" til at udtrykke, hvordan du har det
Selvom det kan være fristende at bebrejde, kritisere eller råbe ad din partner, vil voldsomme anklager kun gøre dit forhold endnu vanskeligere at reparere. I stedet for at komme med anklager med det samme, skal du være ærlig om, hvordan du havde det, da han begyndte at lyve. Nogle sætninger, du kan formidle, er:
- "Jeg har svært ved at stole på folk, der har løjet for mig."
- "Jeg værdsætter ærlighed. Jeg tror, at den mindste løgn virkelig kan ødelægge et forhold."
- "Uanset hvor bitter sandheden er, så værdsætter jeg det stadig. Jeg føler mig faktisk mere såret, hvis jeg skal blive løjet for, selvom det er for at beskytte mine følelser."
Trin 6. Hold samtalen væk fra emnet
Nogle af de sædvanlige svar, som den anklagede har givet, ændrer emnet for samtalen, bebrejder den person, der anklager ham, stopper samtalen eller pludselig roser den person, der anklager ham uden grund. Uanset hvad din partners svar er, skal du holde dig til dit emne: du kender løgnen, du føler dig såret, og du vil have løgnen til at stoppe af hensyn til dit forhold til ham. Husk, du har ret til at udtrykke dine følelser, og din partner har en forpligtelse til at lytte til, hvad du har at sige. Lad ikke dit fokus blive distraheret, ikke blive defensiv.
Trin 7. Giv ham en chance for at forklare
Husk, nogle gange har nogen en god grund til at lyve. Det er muligt, at han slet ikke løj, og der er en helt sandsynlig alternativ forklaring på alle dine beviser. Det er også muligt, at han har fortrudt sin løgn og oprigtigt ønsker at ændre sin adfærd i fremtiden. Folk lyver ofte, når de er under pres, men de vil sandsynligvis fortælle sandheden, hvis de har fået tid til at tænke og falde til ro. Selvom han løj for dig, har han stadig ret til at forklare. Hvis du vil forbedre dit forhold til ham, så lad ham forklare.
Husk altid, at folk let kan blive bedraget, især af deres partnere. Dette fænomen er kendt som "sandhedsskævhed"; Du kan let stole på de mennesker, du holder af, selvom deres ord eller handlinger er irrationelle. Din partner kan have en god grund til at lyve, men lad dig ikke blive fanget af urimelige årsager. Hvis hun siger, at hendes telefon blev stjålet af en fremmed, der ligner hende, og den fremmede brugte hendes telefon til at sende din bedste ven nøgenbilleder af hende, så tro det ikke. Mest sandsynligt lyver han stadig for dig
Trin 8. Beslut dig for din næste handling
Følg dine instinkter og hold øje med deres adfærd. Spørg dig selv, er du virkelig sikker på, at løgnene vil stoppe der? Efter at have overvejet alt (inklusive dine instinkter), kan du vælge at gøre et af følgende:
- Tilgiv din partner og gå videre. Hvis løgnen ikke virker særlig vigtig eller kun sker én gang, eller hvis din partner virkelig ser seriøs ud, når han siger, at han vil forbedre sig, kan du tilgive ham. I fremtiden skal du være mere på vagt. Men du skal huske på, at ingen er fri for fejl.
- Følg terapiprocessen. Hvis hans løgne er på en seriøs skala og begynder at ødelægge dit forhold, kan du overveje at tage ham til en rådgiver for at genopbygge tilliden til forholdet. Mest sandsynligt vil dette koste dig en masse tid, kræfter og penge. Hvis du kun har været i et forhold i kort tid, eller du ikke er gift endnu, skal du overveje denne beslutning grundigt.
- Afslut dit forhold til ham. Hvis løgnen er blevet gentaget flere gange, eller hvis du stadig har problemer med at tro på det, er det bedst bare at afslutte dit forhold til ham. Selvom du i første omgang har til hensigt at forbedre forholdet, skal du huske, at din lykke og sikkerhed er prioriteter.
Trin 9. Tillykke dig selv med at holde fast ved sandheden
Det er ikke let at håndtere en løgner, men du skal gøre det. Underhold dig selv ved at gå i spaen, spise middag med venner eller deltage i andre afslappende og underholdende aktiviteter.
Metode 2 af 2: Konfrontere en løgner for at afslutte forholdet
Trin 1. Afslut et forhold fyldt med løgne
Nogle løgne er undskyldelige, andre ikke. Du er ikke forpligtet til at "tilgive og glemme" alle andres løgne og fejl. Selvom du beslutter dig for at afslutte forholdet til ham, skal du stadig forklare dine følelser for ham. I dette tilfælde går du ikke til ham for at bede ham om at rette sin adfærd, men for at genoprette din tillid og styrke efter at være blevet forrådt af din partner. Sørg for, at du virkelig vil afslutte forholdet til ham. Tru ikke med at afbryde båndene bare for at kontrollere hans adfærd.
Trin 2. Tænk dig grundigt om, før du beder hende ud
Har du virkelig brug for at bede ham om at møde? Vil din sikkerhed være garanteret? Nogle gange er en løgn bare en løgn. Men ikke sjældent er løgnadfærd forbundet med mere alvorlige psykiske tilstande. Mennesker, der er narcissistiske, voldelige, overdrevent jaloux og besat, har en tendens til at lyve. Tænk over, om din partner er besiddende, jaloux, vred eller mangler empati. I så fald skal du ikke se ham for at diskutere hans adfærd.
Trin 3. Mød ham personligt, eller tal med ham over telefonen eller online
Da dit mål er at afslutte forholdet, behøver du ikke bekymre dig om hans adfærd, når du kommunikerer; Du behøver ikke at vide, om han stadig lyver eller ej. Emnet for denne samtale er dig og dine behov. Du behøver ikke længere at observere hendes kropsholdning eller få konstant øjenkontakt med hende; alt du skal gøre er at sige, hvad du vil sige, på nogen måde. Du kan håndtere det:
- Direkte. Den sikreste mulighed er at tale med ham offentligt. Fortæl dine venner eller familie placeringen, så hvis diskussionen begynder at blive varm, kan du bede dem om hjælp. Denne mulighed er faktisk mere risikabel, men du vil føle dig tilfreds, når du kan se hans chokerede ansigt, når han bliver taget på vagt.
- Via telefon. Skriv først ned, hvad du vil sige. Husk, at dette sandsynligvis vil være sidste gang, du kontakter ham, så sørg for at fortælle ham alt. Denne mulighed gør det også lettere for dig, når du vil afslutte samtalen; når han begynder at gøre dig sur, kan du bare lægge på.
- Via e-mail. Via e -mail kan du udtrykke dine følelser og tanker mere tydeligt. Denne mulighed er nyttig, hvis du aldrig vil se løgnerens dumme ansigt igen. Bed din ven om at læse e -mailen, før du sender den, og sørg for, at den er overskuelig og let at forstå. Hvis han svarer på din e -mail, har du mulighed for at svare på den eller lægge den i skraldespanden. Afslutning af et forhold via e -mail kan virke uklogt, men nogle gange er det den bedste og sikreste løsning, især hvis din partners adfærd kan true din sikkerhed.
Trin 4. Udtryk, hvordan du har det, når du føler dig såret eller forrådt
Da du ikke ønsker at forbedre dit forhold til ham, skal du være klar over, hvor såret og forrådt du er. Prøv ikke at råbe eller ytre uanstændigheder; Fremhæv det faktum, at hans adfærd var uacceptabel, og at han er skyld i at afslutte dit forhold. Dit mod kan hjælpe ham til at være mere ærlig over for sin partner i fremtiden. Men husk, uanset hans adfærd efter det, er det ikke længere dit ansvar. Du er ikke ansvarlig for at ændre det: du er kun ansvarlig for at afslutte forholdet ærligt og uden at nedgøre dig selv.
Trin 5. Hold dig til det budskab, du vil formidle
Mere end sandsynligt vil han forsøge at distrahere dig ved konstant at undskylde eller give undskyldninger. Faktisk kan han endda kaste skylden på dig. Hvis dette sker, er det ikke nødvendigt at reagere på hans holdning. Bliv ved med at kaste dine klager med et fladt og køligt ansigt. Før eller siden vil han indse, at fokus for denne samtale er, hvad han vil Du sige, ikke hvad han mener eller føler.
Trin 6. Bed om støtte fra dine nærmeste
Nu er det ikke tid til at holde tingene for dig selv. Indrøm det, du har brug for hjælp og støtte fra dine nærmeste, såsom venner og familie. De vil ikke kun give dig et mere objektivt perspektiv, de vil med glæde give dig den støtte og opmærksomhed, du har brug for. Hvis du glemmer, at dit brud var berettiget, kan de hjælpe dig med at minde dig om, at du har truffet den rigtige beslutning. Forskning viser også, at brud med en partner kan styrke en persons venskab med dem omkring ham, hvilket resulterer i en stigning i personens lykke.
Trin 7. Fokuser på de positive virkninger af at bryde med en løgner
Afslutningen på et forhold til en, vi holder af, er smertefuld, men det kan ofte have en mere positiv indvirkning på begge parter. Fokuser på din indsats for at vokse og lære af oplevelsen. Fortæl dig selv, at du kan opnå noget større, især nu hvor du ikke længere er i et forhold fyldt med løgne.
Tips
- Overvej det faktum, at alle - inklusive dig - er bundet til at lyve. Denne kendsgerning berettiger ikke nødvendigvis hans løgne, men gør i det mindste hans handlinger lettere at forstå.
- Undgå passiv-aggressiv adfærd, hvis du vil have løgnen til at stoppe. Kommunikation direkte er den mest effektive måde at ændre sin adfærd på i fremtiden.
- Bland ikke lovhåndhævelse ellers virkelig nødvendigt, f.eks. når han begynder at såre en anden person, begår en forbrydelse eller udfører en anden farlig handling.
- De fleste løgne er normalt ikke beregnet til at skade andre (også kendt som hvide løgne). De mest smertefulde løgne kommer normalt fra de nærmeste.
Advarsel
- Vær forsigtig, nogen fanget med at lyve vil normalt blive tvunget til at gøre to ting bagefter: love ikke at lyve igen eller tænke på en smartere, mindre tilbøjelig måde at lyve på. Indtil din tillid er fuldstændig genoprettet, skal du forblive tvivlsom i alle hans ord og handlinger (det vil sige ikke sluge noget, han siger).
- Nogle mænd vil straks blive vrede, hvis de beskyldes for at lyve. Vær forberedt på at beskytte dig selv eller bed ham om at mødes på et overfyldt offentligt sted. Hvis dine instinkter føler, at han kan skade dig, sæt din sikkerhed frem for alt andet.
- Medmindre du har virkelig solide og uafviselige beviser, skal du acceptere, at du kan tage fejl. Vær forberedt på at indrømme dine fejl, selvom du skal skamme dig over dem.
