At indse en mand, at hans adfærd har skadet dig, er ikke så let som at vende håndfladen, men det er ikke umuligt at gøre. Hvis han gør det uden negative hensigter (for eksempel at ville skade dig med vilje), er han mere tilbøjelig til at blive defensiv og blive såret, når han konfronteres. Vær forsigtig, fremkomsten af negative følelser vil kun forværre den konflikt, der opbygges. Sørg derfor for at læse denne artikel for at få tips til, hvordan du får en høflig, rolig og moden konfrontation. Husk, dit mål er at forbedre forholdet til ham, ikke vinde argumentet!
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af sindet
Trin 1. Ved, hvad du vil ændre
I stedet for blot at klage over, hvordan du har det, skal du forklare dine forventninger ærligt for ham (f.eks. Hvad du synes, han skal gøre, og hvordan du gør det). Sørg for, at du har en handlingsplan! Tro mig, mænd er bedre i stand til at reagere på klare planer og forventninger end generelle oplysninger.
Trin 2. Udarbejd listen
Prøv at lave en liste over ting, du vil tale om og ting, der gør dig ondt (glem ikke at give specifikke eksempler!). Adrenalinbølgen på grund af den opvarmede diskussionsproces er tilbøjelig til at få dig til at glemme ting, der skal formidles. Derfor vil udarbejdelse af en liste i høj grad hjælpe med en problemfri afvikling af din diskussionsproces.
Trin 3. Bestem det rigtige tidspunkt og sted
At tale på offentlige steder kan minimere muligheden for ting, der ikke er ønskelige, hvis situationen eskalerer. Derudover kan han også finde en undskyldning for at forsinke diskussionsprocessen, hvis situationen kommer ud af kontrol.
- Prøv at bede ham om at mødes på et ret privat sted, f.eks. En parkeringsplads på et åbent sted. Sørg for at vælge et sted, der er langt nok fra - men stadig inden for rækkevidde af - menneskerne omkring dig begge.
- Skænd ikke i lokaler eller steder, du har været i før. Dette kan skabe et negativt indtryk på jer begge af disse steder.
Trin 4. Forstå, hvorfor du gør ondt
Tænk på tidspunkter, hvor du blev såret; tænk over, hvad der gjorde dig ondt på det tidspunkt. Chancerne er, at smerten er rodfæstet af årsager, du ikke havde forventet. Prøv derfor at analysere dine følelser for at identificere årsagen til problemet. Jeg er sikker på, at du vil undgå større problemer, der kan opstå bagefter.
For eksempel kan du blive ked af, at han glemte din fødselsdag. Men er du virkelig såret bare af den grund? Helt ærligt, den undskyldning er så smålig og latterlig, ikke sandt? Kan det være, at du er ked af en anden, større grund? Føler du for eksempel, at han ikke er ligeglad med dig og bare udnytter dig hele tiden?
Trin 5. Overvej problemet fra alle sider
Indrøm det, nogle gange føler du dig vred over de ting, der virkelig er trivielle. Inden du taler med ham, skal du sørge for, at du ikke er to-face, og at du har vurderet situationen objektivt; utvivlsomt vil du blive hjulpet til at undgå unødvendige yderligere konflikter.
- For eksempel kan du føle dig såret over, at din fyr -ven tilbringer mere tid med sin kæreste end med dig. Selvfølgelig kan du føle det sådan; men uanset årsagen har du ingen ret til at kræve, at han opfylder alle dine ønsker, ikke?
- Du kan blive irriteret, når din kæreste er ude med sine veninder. Hvis det viser sig, at du også elsker at rejse med dine mandlige venner, har du så ret til at være sur, når din kæreste gør det samme?
Del 2 af 3: Tal til ham
Trin 1. Start diskussionsprocessen på en måde, der føles rigtig for dig
Du kan ringe til ham på forhånd og fortælle ham, at der er noget, du vil tale med ham om. Du kan også føre ham ind i diskussionsprocessen naturligt. Vælg den metode, du synes er mest passende!
Trin 2. Sørg for, at din stemme forbliver rolig og kontrolleret
Lyder ikke dramatisk eller overdrevent følelsesladet! Tro mig, han vil have sværere ved at tage dine klager alvorligt. Hold i stedet din tone rolig under hele diskussionen for at gøre problemløsningsprocessen lettere.
Trin 3. Brug ikke anklagende sprog
I stedet for at beskylde og bebrejde ham, skal du bruge "jeg" til at beskrive, hvordan du har det og konsekvenserne af hans opførsel over for dig.
Undgå for eksempel udsagn som: "Du glemmer altid min fødselsdag." Sig i stedet til ham: "Jeg bliver ked af det, når du glemmer min fødselsdag."
Trin 4. Giv specifikke eksempler
Giv ikke for brede eller generelle forklaringer; tro mig, det bliver sværere for ham at sympatisere med dig, især da han også føler, at han bliver "angrebet" og såret af din konfrontation. Påpeg i stedet den specifikke adfærd, der fik dig til at føle dig såret.
Sig for eksempel ikke: "Du lader mig altid klare alvorlige problemer alene." Sig i stedet til ham:”Jeg var ked af det, da du skulle tale med Bob i morges. I sidste uge gjorde du det også, ikke?”
Trin 5. Sørg for, at han forstår, at du stadig bekymrer dig om ham
Hvis du synes at ville afslutte forholdet til ham uden nogen åbenbar grund, er det mere sandsynligt, at han føler sig truet. Sørg derfor for at du fra begyndelsen har gjort det klart, at du er ligeglad; derfor vil du løse problemet, ikke ignorere det og gå væk.
Trin 6. Efter at have formidlet alle dine klager, skal du reagere på svaret
Husk, sørg for altid at give et roligt og høfligt svar. Hvis han reagerer negativt, såsom at blive sur, chikanere dig, bebrejde dig for hans opførsel, forenkle din klage eller vende situationen, er det et tegn på, at han ikke er så moden og så god, som du havde forventet, at han skulle være.
Hvis manden er din forlovede eller mand, kan du prøve at tage ham til ægteskabsrådgivning eller terapi for at løse problemer i dit forhold med eksperthjælp. Jeg er sikker på, at det vil hjælpe ham til bedre at forstå og værdsætte dine følelser bagefter
Del 3 af 3: Forståelse af slutresultatet
Trin 1. Forstå, at deltagelse i konfrontation kan føre til yderligere konflikt
Så før du gør noget, så prøv at tænke på, hvordan I to har håndteret konflikten indtil nu. Er du en rolig person, der foretrækker at undgå konflikter, eller er det eksplosivt og svært at kontrollere dig selv? Husk, at forskellige niveauer af temperament kan føre jer begge til andre problemer.
- For eksempel er du den type person, der let bliver sur, mens han er typen, der er mere rolig og kan lide at undgå konflikter. Hvis du hæver lydstyrken, mens du har en samtale med ham, er han mere tilbøjelig til at undgå eller ignorere dig.
- Selv par, der kommer meget godt overens, har ofte svært ved at stå over for forskellige temperamenter. Jo større forskel i temperament mellem jer to er, desto mere sandsynligt er der problemer i jeres forhold.
Trin 2. Vær forsigtig, mænd har en tendens til at beskytte deres egoer mere end kvinder
Derfor vil han være defensiv eller aggressiv, hvis han føler, at hans ego er "truet". Når en mand er sur, vil der være en stigning i hormonet testosteron i hans krop; det er dette hormon, der yderligere vil øge hans vrede (hvem siger, at mænd ikke er drevet af hormoner?). På den anden side har kvinder en tendens til lettere at bukke under og er mindre defensive.
Trin 3. Hvis han reagerer positivt, skal du ikke forvente, at han ændrer sig 100% på ingen tid
Nu og da skal du måske stadig minde ham om det; Når han begår den samme fejl, giv din støtte og tag det ikke personligt. Uden tvivl vil hans adfærd før eller siden ændre sig til det bedre. Hvis hans adfærd forværres, kan du prøve at have en opfølgende diskussion med ham. Men husk, du er heller ikke perfekt, og chancerne er store, at du også skal ændre dig.
Trin 4. Husk, at du ikke behøver at bekymre dig om at ødelægge romantikken i dit forhold til konflikter
Tro mig, de lykkeligste par er dem, der er villige til at indse, at selv et ufuldkommen forhold langsomt vil blive bedre, hvis begge parter er villige til at løse problemer modent.
Tips
- Sørg for, at du er i stand til at give mindst et specifikt eksempel at diskutere.
- Styr dine følelser i diskussionsprocessen; sørg for at tale med en rolig, selvsikker stemme.
- Vær stærk, ikke aggressiv. Ikke fornærme ham, forklejne ham eller råbe ad ham under hele diskussionsprocessen.
- Øv de ord, du vil sige foran spejlet eller med dine venner først. Prøv at sætte dig selv i hans sko; hvis han hører dine ord, hvordan vil han føle det?
Advarsel
- Metoderne i denne artikel gælder for kvinder, der ønsker at gøre en mand (hvad enten hans partner, chef eller medarbejder) opmærksom på, at hans adfærd har skadet ham, ikke at håndtere et forhold præget af fysisk vold. Hvis en mand skader dig fysisk, skal du straks søge hjælp fra kompetente myndigheder som f.eks. En advokat, læge eller en betroet psykolog.
- Fysisk vold af enhver art bør ikke tolereres; hvis du er offer for fysisk overgreb, skal du straks søge hjælp fra kompetente eksterne parter som f.eks. en advokat, læge eller en betroet psykolog.
- Hvis situationen forværres, når du konfronterer ham, er det bedst at afslutte diskussionsprocessen og straks søge professionel hjælp.
