Alle kan drage fordel af at udvikle evnen til at undskylde. Undskyldning for forseelser er en kompleks ting, der kræver social og følelsesmæssig følsomhed. Uanset arvelighed eller opdragelse (eller begge dele) har mænd og kvinder en tendens til at have forskellige forventninger til accept af tilgivelse. Nogle faktorer at overveje ved at vise en fyr en god undskyldning er oprigtighed, korthed, beklagelse og en forpligtelse til at glemme, hvad der skete og komme tilbage i forholdet.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse af en god undskyldning
Trin 1. Vent, indtil du føler dig roligere efter kampen med ham
Hvis adrenalin stadig bobler op i dig, er der en god chance for, at du ikke vil være i stand til at udtrykke din undskyldning ordentligt. Normalt vil fyre forstå, hvis du har brug for tid til at være alene, selv når du er på den skyldige side.
For eksempel kan du sige:”Jeg føler mig ret overvældet lige nu. Jeg tror, jeg har brug for lidt tid til at køle af, men vi kan tale om det senere."
Trin 2. Vis empati
Prøv at tænke over, hvordan han har det. Hvis du laver en fejl, skal du forestille dig, hvordan du ville have det, hvis det samme skete for dig. Empati for den person, du sårer, er en vigtig del af forholdets "genopretning" -proces.
Trin 3. Vær ikke passiv aggressiv
En almindelig fejl, som kvinder og mænd undertiden begår i parforhold, er at "indsætte" et bagtanke i den undskyldte tale. Hvis du f.eks. Siger "Undskyld, men..", er det ikke en ægte undskyldning.
Passiv aggressivitet kan have mange former, såsom sarkasme (f.eks. "Undskyld, jeg er ikke en god kæreste") eller kaste skylden (f.eks. "Undskyld. På grund af mig er du såret.")
Trin 4. Tag emnet op for det problem, du vil løse
Når du har tænkt igennem og forberedt en undskyldning, skal du tænke over, hvordan du starter en samtale med ham. Vent, indtil intet distraherer dig, du er alene med ham, og ingen af jer har travlt. Du kan starte en samtale, mens du kører lange afstande med ham, eller om aftenen, når I to nyder aftensmaden. Du kan f.eks. Sige: "Hvis dette er et godt tidspunkt, vil jeg gerne undskylde for min fejl." Prøv at sige, hvad du mener uden at gå for langt.
Hvis han siger, at det ikke er det rigtige tidspunkt at tale om det, skal du ikke presse dig selv. Prøv at vente, indtil du finder et mere passende tidspunkt. Hvis han føler, at det ikke er det rigtige tidspunkt, fordi han stadig er vred over problemet, skal du kort fortælle ham, at du forstår, og at du vil tale om det, når han er klar eller vil tale om det
Del 2 af 3: Viser beklagelse
Trin 1. Vis anger
Se ham i øjnene og sig "Undskyld", og forklar hvorfor. Det er vigtigt for dig at forsikre ham om, at du indser, at du har skadet ham. Ved at fortælle hende, hvad der skete, kan du vise, at du lytter og overvejer hendes følelser/tanker.
For eksempel, hvis du undskylder for at råbe til ham for noget, der ikke var hans skyld, kan du sige: “Jeg er ked af, at jeg råbte til dig i aftes for noget, du ikke var ansvarlig for. Jeg indser, at denne handling fra mig får dig til at tro, at jeg er ligeglad med dine følelser, og kun bruge dig til at lufte min vrede."
Trin 2. Tag det fulde ansvar for dine handlinger
I stedet for blot at forklare årsagerne til dine handlinger, så prøv at afstå fra straks at dele din mening eller følelser om situationen. At finde og fortælle årsager til din adfærd får det til at ligne, at du ikke rigtigt undskylder.
- For eksempel i stedet for at sige “Jeg er ked af at være sådan. Jeg er så ked af problemerne på arbejdet, og mit hoved gør ondt, at jeg føler mig irriteret,”siger du måske,” jeg er ked af det, jeg gjorde. Jeg har ingen ret til at være sådan for dig."
- Hvis han vil vide, hvorfor du opfører dig sådan, kan han spørge ham direkte. Herefter kan du forklare hvorfor.
- Oprigtige undskyldninger afspejler ofte harme over at blive "fundet ud" af en fejl, ikke sand anger.
Trin 3. Accepter konsekvenserne
For eksempel ved at sige "Jeg forstår, at du har svært ved at stole på mig igen", hjælper du hende med at forstå, at du har overvejet, hvilken indvirkning dine handlinger vil have på hende. Det ville være klogt, hvis du viser ham, at du ikke umiddelbart forventer tilgivelse (absolut) fra ham.
Trin 4. Sig din undskyldning kort
Skær de ting, du vil sige, i korte, ligefremme udsagn. Vis anger, forståelse og anerkendelse af dine fejl uden at slå rundt i busken. På denne måde har han mere tid til at sige de ting, han skal sige, og undgår kommunikationsfejl.
Del 3 af 3: Fortsættelse af forholdet
Trin 1. Foreslå forbedringer
Selvom dette ikke gælder for alle trivielle fejl, kan det hjælpe dig med mere alvorlige problemer. Den bedste måde at foreslå forbedringer er at fortælle dem, hvad du vil gøre for at ændre din dårlige opførsel eller vane i fremtiden.
En anden måde at gøre dette på er at spørge "Hvad kan jeg gøre for at gøre situationen bedre?" Vis derefter, at du vil lytte og overveje kommentarerne/svarene
Trin 2. Giv ham en chance for at tale
Prøv at tilbyde en kort og sød undskyldning. En sådan undskyldning vil lyde "ryddig" og give dig mulighed for at få en bedre samtale med ham. En god undskyldning bør have form af en dialog, ikke en monolog.
Trin 3. Prøv ikke at blive defensiv
Det er muligt, at han stadig er vred på dig. Derfor er det vigtigt, at du forbliver rolig, mens du undskylder. Lyt og udtryk den andens anger (hvis det er nødvendigt), men gør ikke din undskyldning til et andet argument.
Trin 4. Genoptag det eksisterende forhold
Stop med at tale om tidligere problemer, når han accepterer din undskyldning. Mænd har normalt lettere ved at acceptere en øjeblikkelig undskyldning og vende tilbage til forholdet uden nag. Tag derfor ikke tidligere problemer op, medmindre de bliver et problem igen.
