At vide, hvordan man skyder en basketball korrekt, er den vigtigste færdighed, du har brug for for at spille basketball. Grundlæggende er basketball et simpelt spil. Efterhånden som basketballspillet voksede, voksede muligheden for at skyde bolden på afstand. Selvom du måske ikke er velsignet med højden, er din skydningsevne noget, du kan øve på egen hånd. Med korrekt kropsholdning og øvelsesvaner kan du mestre spillet!
Trin
Metode 1 af 4: Brug af den rigtige lethed
Trin 1. Spred dine fødder skulderbredde fra hinanden og læg din vægt på dine fødder
. Du skal placere din skydefod foran din ubrugte fod i skydningsbevægelsen. Din skydefod er foden på samme side som din skydehånd - hvis du skyder med din højre, skal det være din højre fod. Dine fødder skal pege mod kurven, men husk at holde dine fødder skulderbredde fra hinanden.
Trin 2. Bøj knæene lidt
At stå oprejst låser dine knæ og kan let få dig til at miste din balance. Bøj knæene så behageligt som muligt, så du kan hoppe, så snart du får fat i bolden.
Husk altid dine heste, når du lærer dine skydefærdigheder og træner dem. Når du har fundet den holdning, der fungerer bedst for dig, skal du bruge den hver gang du øver. Målet er at vænne sig til positionen, så du ikke skal tænke, før du tager din holdning til at kaste et perfekt skud
Trin 3. Bøj dine lår og knæ dybere for at samle mere kraft
Hvis du har brug for at skyde yderligere, skal du sørge for, at strømkilden er fra din stående position. Dine skud vil ikke være nøjagtige, og bevægelsen vil ikke være glat, hvis du forsøger at kaste bolden fremad med din brystkasse og dine hænder. Du skal forblive i balance, men du bliver også nødt til at bøje dine lår og knæ dybere med dine hæle lidt fra gulvet. Øv posen uden at skyde bolden.
Metode 2 af 4: Hold bolden korrekt
Trin 1. Læg bolden i din "skydelomme"
Du skyder ved hjælp af din "skydelomme", som er placeret ved siden af din krop og et par centimeter over din hofte. Bolden og dit skydeøje skal danne en lige linje mod kurven.
Hvis du holder bolden for lavt eller for højt, vil det påvirke nøjagtigheden af dit skud. Sørg for at holde bolden lige i din "skydelomme", dette er det mest behagelige punkt for at kaste bolden, der ligger lige over dine hofter
Trin 2. Placer dine albuer, så de er under bolden, ikke på dens sider
Lær at placere bolden i samme position hver gang du prøver at skyde. Når nogen sender bolden til dig, skal de rette bolden ind i din "skydelomme". Hvis du ikke fanger den der, skal du placere bolden inden skydning.
Trin 3. Tag godt fat i bolden
Placer din skydehånd, så dine fingre er parallelle med sømmene på bolden. Denne hånd er, hvad du bruger til at kaste bolden. Placer den hånd, du ikke bruger til at skyde på siden af basketballen for at styre skuddet. Dine håndflader bør ikke røre bolden, når du forbereder at skyde, du skal kunne styre bolden med fingre og tommelfinger.
Efterlad lidt plads mellem din håndflade og bolden, så bolden let kan glide af dine fingre. Bolden skal hvile på fingerspidserne og sprede fingrene fra hinanden, så du bedre kan styre bolden
Metode 3 af 4: Lav et skud
Trin 1. Find målet
Hvis du vil have bolden i kurven, så skal du se på netene i basketballkurven. Men hvis du forsøger at ramme bolden ved hjælp af et studs fra bagpladen, skal du se på et sted på bagpladen, som du ønsker at hoppe. Dine øjne er en vigtig komponent i, hvordan du skyder en basketball korrekt. Lad ikke dine øjne følge boldens bane eller tjek placeringen af dine fødder herunder.
Trin 2. Ret dine knæ og spring
Brug dine fødder til at hjælpe med at starte bolden ved at springe fremad, når du starter bolden med dine hænder. Bevæg dine ben, krop og arme på en koordineret måde for at lave skuddet.
Trin 3. Lav små spring fremad, når du skyder
Dine fødder bør ikke lande på det samme sted, du startede skuddet, da dette vil belaste din nakke og skuldre. Hvis du hopper lidt fremad, får den bold, du skyder, til at glide i en parabolsk bane.
Læn dig ikke fremad, når du hopper. Hvis din krop er i balance, hopper du i en naturlig bevægelse. Dine skud vil være mere afbalancerede, og din krop vil være mere slap
Trin 4. Skub bolden op med din skydehånd
Når dine lår stiger, mens du hopper, skal du flytte bolden i en jævn bevægelse fra din skydelomme til øjenhøjde. Gør det i en jævn bevægelse. Dine lår skal hæves på linje med dine albuer.
Lad ikke bolden komme bag hovedet eller vippe til siden. Skyd i en jævn bevægelse fremad. Brug kun din hånd, der ikke skyder, som en vejledning, mens din skydehånd leverer strøm
Trin 5. Slip bolden
Inden du når toppen af dit spring, skal du slippe bolden med din skydehånd mod kurven. Ret dine albuer og skub dine håndled, så bolden hopper i stedet for at kaste bolden i en lige linje. Når du slipper bolden, sænk din styrende hånd.
Rul bolden med fingerspidserne mod kurven. Du kan se, om du har skudt korrekt eller ej, ved at se boldens spin. Hvis bolden roterer symmetrisk, betyder det, at du har skudt korrekt
Trin 6. Fortsæt dit skud (følg med)
Dette er en vigtig del af skydning af basketball. Hvis du skyder fra håndleddet uden at fortsætte bevægelsen til slutningen, vil dit skud ikke være helt præcist. Når du har gennemført kastet, vil din hånd danne en svane. Dine hænder vil bukke smukt mod kurven og dine håndflader hængende ned med fingrene pegende mod kurven. Dette er det, der kaldes en følge gennem bevægelse.
Metode 4 af 4: Perfektion af teknikken
Trin 1. Få dine muskler til at huske, hvordan du skyder
Basketball er et hurtigt spil; Du har ikke tid til at tænke på, hvordan du skyder bolden på den rigtige måde, mens uret tikker, og din modstander konstant prøver at stjæle bolden fra dig. Det er vigtigt, at du øver dig i at skyde så ofte som muligt, så det er naturligt for dig at lave et skud - fra korrekt position, til at gribe bolden, til at hoppe og slippe bolden.
Øv fra flere vinkler. Tag skud mod alle sider af kurven, og gør det fra forskellige afstande ved hjælp af den samme position. Brug den samme position, når du skyder fra trepunktslinjen, og når du skyder fra kort afstand til kurven
Trin 2. Øv frikast
Et frikast eller et fejlskud tages fra frikastlinjen. Denne linje er placeret cirka 4,6 meter foran kurven. Dette er en stor afstand til at øve skydning, og da kurvbrættet vil være bag kurven, er det mere sandsynligt, at bolden hopper tilbage mod dig, så du ikke behøver at jage efter bolden så ofte.
Trin 3. Udnyt bagpladen
Bagpladen kan være et nyttigt værktøj, især hvis du skyder på nært hold. Afhængigt af hvor du er på banen, skal du hoppe bolden på forskellige måder. Generelt, hvis du er på højre side af banen, skal du rette dit skud mod øverst til højre i den indre kasse på bagsiden af kurven. Hvis du er på venstre side af banen, skal du rette dit skud ind i det øverste venstre hjørne af den indre boks på bagsiden af kurven.
Brug bagpladen, når du laver en layup, som udføres efter driblingen i stedet for fra en stående position
Trin 4. Træn i konkurrencedygtige rammer
Når du har det godt med at skyde solo, inviter dine holdkammerater til at spille basketball eller deltage i en matchliga, så du kan spille et par kampe. At skyde, når et spil er under pres, er ret udfordrende i forhold til at prøve det selv i din egen baghave. Du skal være i stand til at fange afleveringer, undvige modstandere og huske de strategier, din træner og holdkammerater bruger. Men hvis du øver med den korrekte kropsholdning og får dine muskler til at huske, hvordan du skyder, kan du hurtigt samle point.
Tips
- Dine fødder spiller en vigtig rolle for at bestemme, hvor langt du kan skyde. Brug hele din krop til at skyde, ikke kun dine hænder.
- Øv dig i at skyde en basketball med en hånd ved at bruge din hovedhånd gentagne gange foran kurven. Når du bevæger dig væk fra kurven, skal du bruge din anden hånd til at holde bolden stabil. Husk dog ikke at bruge den anden hånd til at kanalisere strøm.
- Brug dine hænder til at styre bolden og brug din krops kraft, når du slipper bolden.
- Sænk altid bolden i en lavere position, før du skyder, undtagen når du skyder efter driblingen, hvilket betyder, at bolden er lavere fra starten. At tabe bolden i en lavere position giver dig rytme, holder dig fra at anstrenge og får skuddet til at se mere naturligt ud. Det er også nyttigt, hvis du har problemer med at skyde lange afstande.
