Oprindeligt opfundet som en måde at holde eleverne travlt i vintermånederne, blev basketball opfundet af James Naismith i 1891. Den første kamp blev spillet ved at skyde bolden i en ferskenkurv fastspændt til hegnet, og bolden skulle hentes med en pind længe efter hvert vellykket skud. Årtiers udvikling og navne som Jordan, Shaq, Kobe og LeBron er næsten tidløse. Basketball er en af de mest underholdende, udfordrende og spændende sportsgrene i verden. Du kan lære de grundlæggende regler og grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at spille.
Trin
Metode 1 af 6: Lær reglerne
Trin 1. Forbered bolden og bøjlen
Alt du behøver for at spille basketball er en bold i den rigtige størrelse og et passende net at krydse, sat i en temmelig udfordrende højde. Specifikke krav til basketballregulering er inkluderet nedenfor, men basketballhistorie er historien om at lave en aktivitet ud af noget, du ejer. Den første basketballbøjle var en ferskenkasse spikret til hegnet. Brug en tom kasse, fodbold eller hvad der ellers er tilgængeligt, hvis du ikke har adgang til bøjlen.
- Basketball fås normalt i fire størrelser: ungdoms-, mellem- og voksenstørrelser til mænd og kvinder. Basketballer er fremstillet af gummi og syntetisk læder og er bredt tilgængelige i sportsbutikker. Kig efter en bold, som du kan skyde komfortabelt uden at ryste dit håndled. På de fleste fitnesscentre, ungdomscentre og andre atletiske spillesteder kan du låne en basketball til at øve.
- Reguleringsbøjlen er ti meter lang og 45,7 cm i diameter, normalt understøttet af et plexiglasbræt, hvor spillerne kan hoppe skud. Mens der spilles en fuld basketballbane med to bøjler, en i hver ende af den 94 fod lange bane, behøver den kun at have en bøjle for at spille en halvbane afhentningsspil eller for at skyde med venner.
Trin 2. Opdel i to hold
For en fuld bane spil spilles basketball af to hold på fem spillere hver. I mellemtiden spilles spillet også normalt på en halvbane med et hold på tre, men hvis mange mennesker spiller, skal du prøve at spille med et lige antal spillere på hvert hold. Alternative basketballkampe med ujævne tal er inkluderet i det sidste afsnit.
Trin 3. Scor point ved at skyde bolden gennem rammen
I basketball kan angribere score mellem et og tre point med et skud, afhængigt af hvor skuddet blev taget.
- Forlænger halvcirklen cirka 20 fod (6,1 m) fra ringen på de fleste baner, bør det være "trepunktslinjen", ud over skuddet, der er det ekstra point værd. I buen er alle skud to point værd.
- Fejlskud er et point hver værd og tages fra frikastlinjen, som er 4,6 m fra ringen. Spillere vil blive tildelt mellem et og tre frikast, hvis de begår fejl under et skydeforsøg, eller fejl når det andet hold har akkumuleret for mange fejl.
Trin 4. Flyt bolden med en dribling eller aflevering
Når du har bolden, skal du stå stille, med en fod plantet på gulvet for at snurre, eller du skal drible og hoppe op og ned af gulvet. Når foden er plantet, kan du rotere med den ene fod, men foden forbliver plantet, hvis du ikke dribler. Du kan stadig hoppe for at skyde eller passere, men når du kommer tilbage, skal du slippe af med bolden.
- Når du begynder at drible, skal du fortsætte med at drible, mens du bevæger dig, indtil du passerer, skyder eller stopper med at drible for at forberede din svingfod. Hvis du holder op med at drible, kan du ikke genstarte driblingen, hvilket er en overtrædelse, der kaldes "dobbeltdribbling". Det er også vigtigt at undgå "over/under" driblinger, hvor du tager bolden op fra bunden og vender den om for at afdrible ned. Lær at drible godt i de følgende afsnit.
- Hvis du er ved at skyde, kan du tage bolden og tage to trin uden at drible, før du skyder eller sender forbi. Mere end to trin vil resultere i en "rejser" krænkelse. Hvis du har driblet, og du stopper, kan du ikke tage to trin.
Metode 2 af 6: Herding and Passing
Trin 1. Stå ordentligt op
Hvis du har bolden i besiddelse af et overtrædelse, skal du huke dig i en lav position for at beskytte og beskytte bolden, mens du dribler. I korrekt driblestand bør du hænge, bøjede knæ og skulderbredde fra hinanden, stå på din bold.
Når du lærer, skal du hoppe bolden kontinuerligt med hver hånd, frem og tilbage mellem venstre og højre for at holde den med begge hænder, holde dig i huk og pege din modsatte hofte mod kurven
Trin 2. Bounce bolden med fingerspidserne
For at styre bolden godt og sikkert er det vigtigt at drible med fingerspidserne, ikke dine håndflader. Når begyndere først rører en basketball, er det almindeligt at klappe eller slå med håndfladerne i stedet for at gribe og skubbe med fingrene. Med lidt øvelse kan du få en god fornemmelse af, hvor meget kraft du skal lægge på bolden for at få den tilbage i dine hænder.
- Start med at hoppe bolden, start med at stå op. Bøj dine håndled for at hoppe bolden og prøv at holde albuerne på hofterne og flytte dine albuer så lidt som muligt. Som alt andet bør driblingen være på alle håndled.
- Sørg for, at bolden er oppustet til de rigtige specifikationer, eller det bliver svært at hoppe ordentligt. Følg anvisningerne på din bold og tilføj lidt luft, hvis det er nødvendigt.
Trin 3. Prøv at holde bolden i taljeniveau
Det var svært at kontrollere bolden i starten, og spillerne begyndte at have svært ved at beholde den og kontrollere den uden at se konstant. Men øv dig på at drible lavt til jorden, så det bliver behageligt for dig. Drible dybt ned i brystet er let for forsvarerne at stoppe dig. Prøv at blive ved din talje, ikke højere.
Trin 4. Hold hovedet oppe
Hvis der er en ting, træneren vil tale om, når du lærer bolden, er det dette. Når du lærer at spille, er det vigtigt at holde hovedet oppe og se sig omkring, ikke se lige ned på bolden, du hopper. Gode fodboldspillere kan se deres holdkammerater, modstandere og ringen på samme tid. Øv dig på at drible uden at se på bolden, og dine færdigheder vil blive stærkt forbedret. Det er svært at vide, hvor man skal gå hen, og hvor man skal passere, når øjnene er låst på skoene.
At være lav vil give dig mindre mulighed for at drible dårligt og miste kontrollen over bolden. Udover at være sværere at slippe af med dig, vil det også være sværere for dig at ødelægge din dribling
Trin 5. Begynd at flytte, når du er klar
De fleste basketball spilles ikke fra en stående position, så det er vigtigt at begynde at drible. Start med at gå, som om du driblede med en bold, i en behagelig position. Når du er tryg ved at drible og gå, skal du begynde at løbe og endelig begynde at prøve at lave korte sprints, mens du dribler. Bare rolig om at køre superhurtigt, bekymre dig om at kontrollere bolden.
Opstil nogle kegler eller stole i indkørslen og øv dig på at drible omkring dem i 8'er så hurtigt som du kan, men fokuser på boldkontrol. Bliv lav, hold hovedet og kontroller bolden, mens du dribler hurtigt
Trin 6. Træn på at drible med begge hænder
Når du begynder at lære at drible, er det mest behageligt at drible med din dominerende hånd, den hånd du bruger til at skrive. Medmindre du altid vil gå til den ene side, men det vil gøre dig til en fodboldspiller - dit meget forudsigelige behov for at diversificere dine boldhåndteringsevner.
Øv dig i at lave øvelsen med din dominerende hånd for at lære det grundlæggende, men også dribling med din mindre dominerende hånd. Prøv at arbejde sammen omkring en stol, gå og hyrde, og løb endelig. En stor fodboldspiller er lige så god fra begge sider
Trin 7. Øv dig på at lave forskellige typer spor
Lyt ikke til kuglesvinet: en god aflevering er altid bedre end et middelmådigt skud. At lære at lave skarpe og præcise afleveringer er en vigtig del af at spille basketball. Du skal bekvemt gå direkte til dine holdkammerater uden at få dem til at bevæge sig.
- Lav et brystpas (brystpas). Tag bolden på begge sider, i begge hænder, som om du prøvede at presse luft. Bring det til dit bryst, og flyt derefter begge hænder for at give bolden til en medspiller, der komfortabelt står et stykke væk uden at lade bolden ramme jorden. Begge håndled skulle vifte væk fra dig, som om du svømmede brystsvømning.
- Lav et bounce pass (hoppende pas). Hold bolden på samme måde, som hvis du forsøgte at presse den. Cirka halvvejs mellem dig og din partner hopper bolden til jorden og til andre spillere. Øv dig i at lave pasningen, så den kun hopper en gang og kommer behageligt ind i din partners bryst. Træn med en og to hænder til hoppepassen.
Metode 3 af 6: Skydning
Trin 1. Vær lige med kurven hver gang du skyder
Når du vil skyde, er det vigtigt at "balancere", hvilket betyder, at du skal pege begge sæt tæer, så de peger lige mod cirklen, og derefter justere dine hofter, så du sigter mod at stille din forside op med bøjlen. Dit skud vil være mere præcist, når du er lige, hvis du følger den korrekte grundlæggende teknik til skydning.
Når du er klar til at tage et skud, skal du stoppe med at drible og tage bolden i begge hænder og lige op til bøjlen. Øv dit kastetrin, hvor du tager en dribling og vender hofterne i en hurtig bevægelse
Trin 2. Balancer bolden i din dominerende hånd
Den skydehånd er din dominerende hånd, den hånd du bruger til at skrive og til at drible komfortabelt. Hold dine albuer skyde stramt mod dine hofter, og hold bolden afbalanceret på fingerspidserne under basketballen. Bring det selv med din hage og bøj knæene og sæt dig på hug.
- Din styrke kommer med din skydehånd, men du kan stabilisere bolden og balancere den med din anden hånd. Rør forsigtigt bolden med den anden hånd på siden af bolden. Al kraften i skuddet skal komme fra din anden hånd.
- For at øve din skydebevægelse skal du ligge på jorden med bolden og holde bolden lige op med din skydehånd. Øv dig i at rulle bolden lige op i luften et par centimeter i en baglæns sløjfe, lige tilbage i din hånd.
Trin 3. Rul bolden ud af din hånd
Når du har bolden i den rigtige position, forlæng dine albuer for at skyde lige op og fremad, rul dine håndled fremad, som om du prøvede at samle en kagekrukke op på en høj hylde. Fortsæt med at strække dine arme for at skyde mod rammen. Lad bolden komme frem, når dine arme strækker sig helt til slutningen, ruller tilbage, mens du slipper. Fortsæt med at følge den gennem dine hænder og placer den i kageglasset, når du har sluppet bolden.
Trin 4. Skub af med fødderne og spring lige op
For at få ekstra kraft fra dit skud, huk og spring op på dine fødder, mens du skyder. Når dine arme når deres højeste punkt, skal du hoppe lidt op, forlænge dine ben og lægge ekstra kraft under skuddet med dine spring.
- Spring ikke fremad, mod bøjlen, spring lige op. Dette er en almindelig fejl for begyndere. Du vil springe lige op i luften og bøje bolden mod målet, start ikke foran.
- Frikast udføres generelt uden at hoppe, og du behøver ikke hoppe for at skyde. Det er imidlertid svært at få bolden ind i bøjlen ved hjælp af armstyrke alene, så de fleste af de skud, der tages, vil være "springskud".
Trin 5. Sigt den imaginære mønt mod ringens læbe
De fleste af dine første par skud vil sandsynligvis klinge højt fra bøjlen eller brættet. Ikke et problem! At skyde bolden i en høj bøjle er ikke let, og det kræver meget øvelse. Det kan være svært at vide præcis, hvor det går hen: den røde firkant på tavlen? Toppen af ringen? Dette kan hjælpe nogle begyndere med at visualisere en lille mønt afbalanceret på ringens forkant, og at det, du forsøger at gøre, er at slå den ned med dit skud.
De fleste begynderskud er for høje, og denne øvelse træner øjet til at sænke "skud" -skuddet og sigter mere mod ringen. Hvis din tegning har en tendens til at være for lav, skal du ændre øvelsen, så du sigter bag kanten, hvor den forbinder til brættet. Dette vil være mere nyttigt til at forbedre dine mål
Trin 6. Øv lay-ups fra begge sider
Lay-ups er en vigtig del af basketballspil og en fantastisk grundlæggende øvelse for begyndere. En god basketballspiller skal lægge sig så godt op, at han aldrig vil gå glip af en lay-up i spillet. Lay-up’en skal være en let måde at få to point på.
- Start ved hjørnet af frikastlinjen på den dominerende side. Drible i retning af cirklen fra hjørnet, og træk, når du er tæt på de to sidste linjer på siden af markørstien. Tag dine skridt og spring fra foden tættest på bøjlen (hvis du dribler med højre, spring af venstre fod). Bounce bolden fra brættet, lige over det øverste hjørne af bagpladen, og ind i bøjlen.
- Dette hjælper nogle begyndere med at visualisere snoren, der binder din dominerende hånd til dit dominerende knæ, for at hjælpe med at huske hvilket ben der skal springes. Mens du kører, lad din skydehånd "trække" op til siden af knæet og hoppe af det andet knæ.
- Når du har bundmekanismen, kan du prøve en lay-up på den modsatte side med den anden hånd. Dette vil føles akavet i starten, men at kunne skubbe linjerne på begge sider vil gøre dig til en bedre basketballspiller.
Trin 7. Skyd kontinuerligt, hvor som helst
Skydetræning er en god måde til lidt øvelse og sjov. Bare det at skyde rundt er en af de bedste dele af basketballøvelsen, så der er ingen grund til at gå glip af det. Prøv at skyde på tværs af feltet, i nøgle, fra forskellige vinkler. Dribl rundt, mens du skyder, så du slår to fluer i ét smæk. Øv dig i at skyde, når du er træt, og når du er frisk.
- Øv frikast. En god basketballspiller burde kunne lave næsten automatiske frikast. Tag dem igen og igen, indtil du kan huske optagelsesbevægelsen og forpligte dig til muskelhukommelse.
- Spild ikke værdifuld træningstid ved at skyde halvvejs gennem Marys eller NBA -isfeltet tre point væk. Få dine fundamentale ting ned og øv dig i at skyde 10 gange i træk, før du prøver at udføre magien.
Metode 4 af 6: Spil forsvar
Trin 1. Lær din rolle i forsvaret
Hvis du spiller forsvar, er dit mål at forhindre din modstander i at score. Det betyder, at du skal ødelægge afleveringer, forsøge at stjæle bolden, hvis det er muligt, og blokere skud. Det er din opgave at blande dig, holde fast og rode med det andet teams evne til at passere og score point.
- De fleste hold vil spille "mand-til-mand" forsvar, hvilket normalt betyder, at du bliver matchet mod en anden spiller på modstanderholdet, som du vil bevogte resten af kampen. I de fleste tilfælde spiller andre spillere også din position.
- I mere avanceret basketball bruges undertiden defensive "zoner", hvor du får et område på banen at bevogte, og du vil tage hver spiller, der går ind i den. Tænk på det som en imaginær boble, du prøver at beskytte.
Trin 2. Lær korrekte defensive holdninger
Ikke al basketball handler om fejl, og dit spil skal være hurtigt på begge sider af bolden. For at lære at spille et stærkt forsvar, lær at gå lavt og bredt. Crouch med dine fødder mere end skulderbredde fra hinanden og placer dine arme lige ved dine sider, forlængelse og gør dig selv så bred som muligt. Stå på dine fødder og foretag bevægelser sidelæns for at holde spillerne med bolden. Lås øjnene for bolden.
Ret dine hofter mod siden af linjen og ryggen mod den bøjle, du forsvarer. Du vil gøre det så svært som muligt for den person, du holder mellem dig og ringen, så det er mere effektivt at "skubbe" dem ved at justere dine hofter ordentligt. Med lidt øvelse bliver dette en anden natur
Trin 3. Øv dine side-til-side-bevægelser
Det sværeste ved at spille forsvar er at forblive hængende i forsvaret og forsøge at holde sig til de offensive spillere som lim. Det er svært at bevæge sig hurtigt fra side til side, så jo mere erfaren du bliver til at lave blandingen fra side til side, jo bedre forsvarer bliver du. Øv dig i at gå sidelæns, tage store skridt i siden i en retning, krydse dine ben lige bag dit forben og skubbe igen. Gå derefter den anden vej tilbage. Øv dette, indtil dine fødder gør ondt.
De fleste trænere vil træne spillerne ved at drible fra side til side, og modstanderen skifter position afhængigt af, hvordan skridtet er. Du kan træne på egen hånd og glide rundt om indkørslen i huset sideværts
Trin 4. Pas på dine fødder så længe som muligt
I første omgang lavede basketballspillere ofte en almindelig fejl: at hoppe for meget i luften. En stærk fristelse kommer, når du forsøger at blokere din modstanders skud ved at hoppe i luften med dine arme udstrakte, når de ser ud til at skyde, men træne dig selv til at holde fødderne på jorden så længe som muligt. Det er så let at fake-shot, gå op til et skud og træk det ned igen, så snart du slipper det i luften, hvilket efterlader dig sårbar og ubrugelig som forsvarer.
Træn i stedet dig selv til at stå meget lige, når du ser din modstander trække ned for at skyde, og kaste dine arme lige 90 grader i luften. Det vil være lige så forstyrrende som at hoppe, og du vil stadig være låst til at spille forsvar, hvis det er nødvendigt
Trin 5. Tag rebounds
En anden vigtig del af at spille defensivt er at træne dig selv til at tage springene, når de kommer. Hvis din modstander har misset et skud, lad dem ikke få en anden chance. Bliv under kurven, og tag bolden, da den hopper frit. Hvis det er på spil, skal du være den, der griber det.
Trin 6. Undgå overtrædelser
Når opkrævning til en forsvarer vil give dig en fejl, kaldes det meste af den krænkelse, der foregår på forsvaret. I din søgen efter at være en forstyrrende tilstedeværelse på banen, skal du også huske, hvor grænsen er, og undgå at krydse den, ellers får du en kaldet fejl.
- At ramme, skubbe eller slå en modstanderens arm til enhver tid vil være en overtrædelse. Fokuser dine øjne på bolden. Hvis du rører bolden, kan det ikke være en fejl.
- At nå ud og gribe din modstander vil give dig en fejl. Når du har blokeret bolden, kan du ikke snyde ved at række ud og gribe den.
Metode 5 af 6: Spil godt
Trin 1. Lær rollen for hver position på feltet
Hvis du er på et basketballhold, har den primære position regler og roller, der styrer hvert specifikt job. For at forbedre dine færdigheder er det en god idé at studere detaljerne i hver position og lære, hvilke steder du kan udfylde feltet.
- Center (midterspiller) er hovedspilleren, der vogter ringen. Denne spiller er normalt den højeste og stærkeste spiller på banen, hvis job drejer sig om at gribe bounce, være nær ringen for at gøre rebound -skud lette og bevogte forsvarskredsen. Bemærkelsesværdige centerspillere er Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal og Yao Ming.
- Angriberen er den næststørste spiller på banen, fysisk nok til at spille forsvar og vende tilbage, men dygtig nok til at skyde udefra. Gode fremspring gør fremragende snit og en stærk fysisk tilstedeværelse i buen. Bemærkelsesværdige angribere er Charles Barkley, Bill Russell og Tim Duncan.
- Vagten er lovovertræderens arkitekt. Vagterne er spillerne, der bringer bolden på banen, regulerer spillet og skyder udefra. Vagter scorer normalt flest point og belønnes for hurtighed, præcis aflevering og skudfærdighed. De store angribere er Michael Jordan, Kobe Bryant og Magic Johnson.
Trin 2. Øv dine grundlæggende for at forbedre dine færdigheder
Hvis du vil blive en bedre basketballspiller, skal du øve dig på det grundlæggende. God dribling, skydning og defensive færdigheder er gode måder at bruge tid på at være en god spiller. Øv dig ikke på at lave tidligere pas eller sænke bøjlen, så du kan øve 360 dunks, indtil du kan skyde lay-ups fra begge hænder, 10 gange 10, og du kan lave 20 frikast i træk.
Trin 3. Passér ofte og hold bolden i bevægelse
Et godt basketballhold kan hele tiden bevare bolden i bevægelse og bevogte forsvar, der mister balancen og deres hæle. Når dit hold har bolden, skal du fortsætte hurtigt og skarpt for at flytte bolden rundt og finde en åben vej til ringen.
Det er en almindelig misforståelse, at basketball skal spilles af virtuose ballere, der alle dunker non-stop og hugger bolden. Gode spillere passerer, egoistiske spillere dribler konstant rundt og mister bolden. Øv dine pas
Trin 4. Træn i at gribe bounces
En af de mest uopdagede basketballfærdigheder er at hoppe. På grund af mange ubesvarede skud vil bolden ende et sted uventet og hoppe i en eller anden retning, nogle gange lige i luften. Når bolden går vild, har begge hold en chance for at få kontrol over den, hvilket betyder, at evnen til at komme forbi modstanderen og hente den er uvurderlig. Når du træner med at skyde, kan du øve dig i at gå i cirkler for at få fat i dit eget hopp, hvis det er muligt.
Hvis du spiller lavt, som en forward eller center, skal du øve dig på at "slå ud" andre spillere med din bagside og slå dem ud med din muskelstyrke. Hold den lav og bred, hold dine arme oppe, og hold øjnene på bolden for at give dig selv den bedste chance for at nå brættet
Trin 5. Lær at indstille “pluk” til dine kolleger
Når du lærer at arbejde som et team, vil du til sidst gerne begynde at arbejde i spil og formationer, hvoraf de fleste involverer en slags "pick and roll". At indstille et "pick" betyder at bruge din krop som en barriere for en af dine holdkammerater mod en forsvarsspiller. Det meste af tiden fremover vil sætte et "pick" for vagten, selvom enhver spiller kan vælge et "pick" på offensiven.
Trin 6. Lær at lave nedskæringer
Når dit hold har bolden, skal du flytte. Stå ikke bare fladfødt og venter på passet! Lav et snit under ringen, prøv at ryste forsvareren, og åbn. Giv dit team et støttende valg ved at flytte og holde det flydende. Kig efter åbne rum og se efter åbne skud.
Metode 6 af 6: Læring af basketballvariationer
Trin 1. Spil “hest
Hvis du ikke vil spille fuld tid på basketball, er "grise" eller "heste" en fantastisk måde at have det sjovt på banen og arbejde på dine skud på samme tid. Legenden siger, at Airness selv, Michael Jordan, tog hestespil lige så alvorligt, som han øvede.
Heste kan spilles med et vilkårligt antal spillere. Den første spiller tager et skud overalt på banen. Hvis der laves et skud, skal den næste spiller lave et skud fra det samme sted. Hvis skuddet mangler, modtager spilleren det første bogstav i ordet "gris" eller "hest" (den eneste forskel er antallet af bogstaver. Hvert skud resulterer i et andet bogstav. Spillet fortsætter, indtil den tabende spiller har stavet alle de ord)
Trin 2. Spil “21”, hvis du får et ulige antal spillere
21 er det perfekte spil at spille, når du har et ujævnt antal spillere, selvom det er perfekt til tre. Ved 21 spiller hver spiller mod hver anden spiller, i et forsøg på at være først med 21 point. Hvert skud inde i buen er et point værd, og hvert skud udenfor er to værd.
- Efter scoring kan spillerne skyde frikast (hver et point værd), indtil et er savnet. Hvis du scorer en gang og derefter skyder lige 20 frikast, vinder du spillet.
- Hvis du går glip af et skud, og en anden spiller tager det, hopper og skyder i en hurtig bevægelse. Dine samlede point vender tilbage til nul (hvis du har mindre end 15 point) og vender tilbage til 15, hvis du har mellem 20 og 15. Hvis det 15. frikast misser, vender spilleren tilbage til nul.
Trin 3. Spil “knockout
”Et godt spil til at øve frikast og spille med en gruppe mennesker er knockout. Alle spillere skal stille op på frikastlinjen. Første person skyder et frikast. Hvis skuddet savner, skal spilleren hoppe og blive ved med at skyde bolden, indtil han laver et skud. Så snart et mål er scoret, vender spilleren tilbage til slutningen af linjen. Så snart den første spillers bold rammer ringen, kan den anden spiller skyde. Hvis den anden spiller på linjen scorer før den første spiller, elimineres den første spiller. Når en af dem scorer, kan den næste person i rækken skyde.
Trin 4. Spil “basketball
“Basketball er som drill -shots plus baseball -scoring og bullshit. Basketball er skabt til filmen med samme navn af skaberne af South Park og er dybest set to hold, der skiftes til at prøve at score point fra tre forskellige "baser", mens det andet hold prøver deres psykologi. Hvert misset skud er output.
Tips
- Brug basketballsko og tøj til at spille basketball.
- Drik nok vand.
- Få masser af hvile.
- Har sportslighed. Kæmp ikke med din modstander. En god måde at vise din modstander respekt er at give hånden efter kampen.
- Giv ikke op, selvom du ikke er god i starten.
- Spis altid noget sundt inden spillet
- Lad være med at råbe af dine kolleger, hvis de begår en fejl. Dette vil få ham til at miste troen. Chancerne er store for, at han spiller dårligere, fordi de er nervøse for, at du kommer til at råbe ad dem igen. Hvordan ville du have det, hvis du blev ved med at få skrig?
- Efter at have ramt nogen, undskyld. Hvis du også er blevet ramt af nogen, skal du acceptere undskyldningen. Intet godt kommer af at have det dårligt.
Advarsel
- Spil på egen risiko. Basketballspillere står over for mange skader, men er ikke begrænset til: forstuvede og snoede ankler, brudte arme og håndled og endda hjernerystelse.
- Hvis du føler dig meget træt, skal du stoppe med at lege og hvile. Når du har det bedre, skal du spille. Basketball kan være meget stram og hård.
- Vær altid opmærksom og koncentreret. Lad være med at rode rundt, fordi du kan komme til skade. Du vil ikke have bolden til at ramme baghovedet, vel?
