En af de nærmeste mennesker til dig hævdede at ville og vil begå selvmord i den nærmeste fremtid? I så fald er det klogeste nødtrin, du kan tage, at kontakte det nærmeste politi eller beredskabstjeneste. Hvis situationen ikke er for presserende og truer hans sikkerhed, skal du sørge for at blive hos ham, aldrig lade ham være i fred og altid lytte nøje til hans klager. At forhindre nogen i at begå selvmord er faktisk ikke så let som at dreje håndfladen. Sørg derfor for at vide, hvornår det er tid til at kontakte en psykolog, politi eller beredskabspersonale for at give den mest passende behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Forebyggelse af selvmord
Trin 1. Ring straks til alarmberedskabet, hvis en af dine nærmeste anerkender selvmord
Husk, at du har brug for folk, der kan yde øjeblikkelig indsats og nødhjælp. Hvis han forbyder dig at kontakte nogen, kan du prøve at bede en anden om at hjælpe dig med at gøre det. Hvis din ven står på kanten af en bro og er ved at hoppe, bruge en pistol eller true med at afslutte sit liv, skal du straks ringe til politiet. Prøv aldrig at tackle alting alene, fordi du ikke kan.
- Fortæl straks problemet til en psykolog, f.eks. En terapeut eller rådgiver.
- Hvis han beder dig om ikke at ringe til politiet, kan du prøve at ringe til det nærmeste hospital eller alarmcentralen på 119.
Trin 2. Spørg ham direkte, om han overvejer selvmord
Bare rolig, du implanterer ikke disse tanker i hans sind. I dag er selvmord ikke længere noget fremmed og rapporteres ofte af medierne. Med andre ord vil simpelthen at fornærme ham ikke udløse din vens ønske om at afslutte sit liv. Sørg for at stille spørgsmål klart, ligetil og åbent.
Spørg, om han har en bestemt selvmordsplan. Dukkede tanken bare op eller var den planlagt længe? Hvis han har planlagt det i lang tid, skal du sørge for, at du ikke lader ham være alene af en eller anden grund
Trin 3. Lyt til ham i stedet for at forsøge at løse problemet
Det vigtigste, du kan gøre for at forhindre nogen i at begå selvmord, er at lytte nøje. Husk, at du ikke har evnen eller kendskabet til at "genoprette" en person, der er selvmordstruet. Prøv derfor ikke at gøre det. Giv i stedet dit øre til at lytte til hans klager, selvmordstanker og andre spørgsmål, der vejer ham. Stil derefter enkle, empatiske spørgsmål som: "Hvad er der galt?" "Hvorfor tror du det?" "Hvor længe har du haft lyst til at slå dig selv ihjel?" "Fortæl mig, hvad du tænker på."
- Skænd ikke med ham eller prøv at overbevise ham om ikke at slå sig selv ihjel. Dit job er simpelthen at lytte til ham og validere hans bekymringer.
- Sig aldrig: "Dit farverige liv fortjener ikke at blive stoppet." Husk, at en person, der er suicidal, har besluttet, at hans liv "fortjener" at ende. Ved at sige det styrker du faktisk hans vilje.
Trin 4. Lad ham ikke være i fred
Sandheden er, at mennesker, der er suicidale, ikke bør efterlades alene, uanset hvor vrede eller aggressive de måtte være. Hvis du ikke kan være omkring ham, skal du i det mindste finde nogen, der kan holde ham selskab. Husk, nu er det ikke tid til at bekymre sig om hans mening. Tro mig, din fortsatte tilstedeværelse vil forhindre ham i at tage sådanne drastiske og farlige handlinger, og han vil helt sikkert takke dig en dag.
Trin 5. Vis ham oprigtighed og empati
Mest sandsynligt er selvmord den største og mest smertefulde beslutning i en persons liv. Derfor vil din ven ikke høre kommentarer som "situationen vil helt sikkert blive bedre" eller "din beslutning vil helt sikkert skade din familie". I stedet vil han høre, at du altid vil være der for ham. Vis derfor, at du ved, hvor vanskelig situationen er for ham, og at du altid vil være der for at hjælpe ham, hvis det er nødvendigt. Vær ikke bange for at indrømme, at du ikke har et svar på hans angst, men sørg for, at du bliver en pålidelig ven. Husk, det er din opgave at lytte og være hans ven, ikke "prøve at få ham tilbage."
Trin 6. Erkend, at du ikke er ansvarlig for en persons selvmordsbeslutning
I værste fald vil du føle dig skyldig eller mislykkes, hvis den person, der er tættest på dig, virkelig gør sit ønske til virkelighed. Med andre ord kan du finde dig selv at bebrejde dig selv for ikke at kunne stoppe det. Når disse tanker opstår, skal du altid huske, at selvmord er en personlig beslutning; hvis nogen beslutter sig for at begå selvmord, kan du næsten ikke gøre noget for at stoppe det. Husk, at der er mange faktorer bag denne beslutning, og du er ikke en af udløserne.
Metode 2 af 3: Hjælp nogen med at klare selvmord
Trin 1. Spørg, om han eller hun tænker (eller nogensinde har tænkt på) at begå selvmord
Bare rolig, at spørge ham er ikke det samme som at plante disse tanker i hans sind! Hvis nogen viser tegn på selvmordstanker, skal du straks kommunikere bekymringen til ham eller hende. Fortæl tingene klart og tydeligt, hvor sandsynligt det er at skade dig selv. Husk, du skal have åben kommunikation med ham, uanset hvor svært det er. Nogle af de spørgsmål, du kan stille, er:
- "Har du nogensinde tænkt på at skade dig selv?"
- "På hvilken måde ville du gøre det?"
- "Planlægger du at slå dig selv ihjel?"
Trin 2. Kontakt en sundhedsperson
Tro mig, du vil ikke være i stand til - og burde ikke være - at bære den byrde alene. Selvom din ven beder dig om at love ikke at fortælle nogen om problemet, skal du vide, at det er dit ansvar at bryde dette løfte og dele problemet med en anden. Den anden person kan være rådgiver, redningsmedarbejder eller en anden voksen, man har tillid til. Derudover skal du også udarbejde en liste over eksperter eller andre mennesker, der kan hjælpe din ven på en mere professionel måde.
Ring til alarmcentralen på nummer 119 fra sundhedsministeriet for at bede om anbefalinger til den mest hensigtsmæssige strategi for at hjælpe dem, der er tættest på dem, der er selvmordstruede
Trin 3. Tilbyd flere muligheder for at hjælpe hende med terapi
Bed ham om at ringe til en selvmords hotline, se en rådgiver/terapeut eller slutte sig til en passende støttegruppe. Hjælp hende med at forstå, at der ikke er noget negativt stigma knyttet til ordet "terapi", så hun burde ikke skamme sig over at søge den hjælp, hun har brug for. Husk, sørg for at han taler med den rigtige person, f.eks. En psykolog, der er uddannet til at håndtere sådanne situationer.
Tilbyd at hjælpe hende med terapi. Ledsag ham, når han møder sin terapeut, hjælp ham med at lave sine undersøgelser, og aflever ham og/eller afhent ham fra terapeutens kontor
Trin 4. Hold kontakten med ham
Tilskynd ham til at åbne op for dig. Spørg ham, hvordan han har det, hvordan hans tilstand skrider frem, og lyt nøje til ham. Giv ham mulighed for at fortælle de ting, der tynger ham, og føl dig aldrig forpligtet til at give råd, endsige bebrejde ham. Lad bare kommunikationen mellem jer to flyde tilfældigt.
Lad ham udtrykke sig på enhver måde, der gør ham behagelig. Døm ham ikke eller kommenter hans ønsker. Med andre ord skal du blot forhindre ham i at skade sig selv
Trin 5. Bliv hos ham, hvis du er bekymret for hans sikkerhed
Hvis han svarer på spørgsmålet: "Hvordan tror du, at du vil gøre det?", Må du aldrig forlade hans side. Hvis han overhovedet havde udtænkt en plan, havde de selvmordstanker faktisk trængt for dybt ind i hans mørkeste sind, og til det havde han brug for den endeløse støtte fra sine nærmeste. Hvis du absolut er nødt til at forlade ham, og hvis han ikke ser ud til at være i gang med at flytte, skal du i det mindste bede ham om at chatte med nogen, før du tager afsted (selvom det bare er over telefonen).
Dette er en anden grund til, at du bør dele dine bekymringer med andre. Tro mig, et solidt støttesystem er den bedste medicin til at forhindre uønskede ting i at ske
Trin 6. Slip af med farlige ting fra hans hus
Slip af med alle våben, knive eller medicin, som lægen har ordineret. Hold ham også væk fra alkohol og andre håndkøbsmedicin, der en dag kan påvirke hans adfærd negativt. Lav en liste over navne på personer, der kan hjælpe dig med at holde øje med dem, og sørg for, at de ikke er i nærheden af farlige genstande.
Metode 3 af 3: Forståelse af selvmordssymptomer
Trin 1. Ring straks til alarmcentralen, hvis en af dine nærmeste holder selvmord eller selvskade
Bliv ved med at gøre det, selvom personen beder dig om at "holde målet hemmeligt" eller "ikke at dele bekendelsen med nogen
Du kan ringe til de 119 beredskaber, der tilbydes af sundhedsministeriet for at imødekomme klager fra mennesker, der ønsker at begå selvmord. Bed din ven om at rådgive om dette nummer og fortæl problemet til fagfolk, der kan hjælpe ham på den rigtige måde
Trin 2. Hold øje med drastiske adfærdsændringer
Når selvmordstanker kommer ind i en persons sind, vil personligheden generelt ændre sig drastisk og intens. Ofte er ændringerne negative, for eksempel ser det ud til, at personen isolerer sig fra andre, er deprimeret eller endda aggressiv. Der er dog også mennesker, der faktisk fremstår roligere og gladere efter måneders mangel på energi og drastiske humørsvingninger. Uanset hvilken vej det fører, skal du passe på drastiske ændringer i adfærd, humør og personlighed.
Trin 3. Lyt til udsagn, der afspejler problemet
Mennesker, der har selvmordstanker, vil normalt "bede om hjælp" til venner og/eller slægtninge gennem implicitte udsagn, der antyder deres hensigter og sorg. Nogle udsagn, som du skal være opmærksom på, er:
- "Det ser ud til, at livet ville være bedre, hvis jeg ikke var der," "Dit liv ville være bedre uden mig."
- "Livet er meningsløst," "Jeg føler, at jeg spilder min tid."
- "Jeg føler mig fanget," "jeg kan ikke se en vej ud."
- Fortæller om den smerte, der aldrig aftager og får ham til at lide.
- Diskuter måder, hvorpå en person kan dø eller begå selvmord.
- Opfordrer dig til at sige "farvel" eller tilbyde råd, især hvis "der er sket mig noget".
Trin 4. Forhindre personen i at gøre noget hensynsløst, fordi han vil skade sig selv
Nogle mennesker, der er selvmordstruende, tøver generelt ikke med at gøre ting, der er meget risikable, især fordi de mener, at deres liv ikke længere er det værd. For eksempel vil de ikke tøve med at køre rødt lys, indtage alkohol og stoffer i overskud og deltage i farlige aktiviteter uden grund. Mens du er sammen med ham, kan du prøve at anbefale aktiviteter og emner, der er mere afslappede og sikre.
Stofafhængighed, hvad enten det er i form af alkohol eller stoffer, er en ledende indikator for en persons depressive lidelse eller selvmordstanker. Hvis nogen pludselig ønsker at blive fuld hver nat, skal du sørge for at holde øje med dem
Trin 5. Henvend dig til en ven, der har oplevet en væsentlig ændring i adfærd
Hvis din ven tidligere var venlig og imødekommende, men for nylig er set trække sig fra sine omgivelser, skal du være forsigtig. Du bør også være forsigtig, hvis personen pludselig virker uinteresseret i ting, der engang var deres hobbyer. Disse symptomer er faktisk hovedindikatorerne for en persons selvmordstanker. Mennesker, der er selvmordsmæssige, vil generelt isolere sig selv, fordi de føler, at de ikke er værdige til at tage andres tid. Hvis en af dine venner pludselig forsvinder uden nogen åbenbar grund, så prøv at kontakte dem. Find ud af, hvorfor det forsvandt, og sørg for, at det ikke er noget alvorligt for dig at bekymre dig om.
Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, eller hvis du ikke er sikker på, at din ven fortæller sandheden, kan du prøve at interagere med dem så ofte som muligt. Jo mere tid I to bruger sammen, jo lettere bliver det for jer at afgøre, hvornår det er tid til at bede om eksperthjælp
Trin 6. Indse, om nogen ser ud til at planlægge deres død
Vær på vagt over for, at dine nærmeste kommer til at udarbejde eller ændre deres testamente, give værdigenstande væk til andre og sige farvel, der lyder intens og seriøs. Mest sandsynligt har de forberedt sig på at forlade de mennesker, der er tættest på dem for evigt. Derfor, hvis der er mennesker tættest på dig, der gør disse ting, selvom de stadig er i form, skal du straks kontakte nærmeste alarmcentral.
Trin 7. Erkend, at mennesker, der er suicidale, normalt er meget aktive i at finde måder at skade sig selv på
Hvis han er fanget på at søge på internettet efter måder at skade sig selv på eller pludselig køber et våben som en pistol, så pas på! At købe en kniv eller et andet våben uden tilsyneladende grund eller konstant søge information om en selvmordsdød er reelle indikatorer for en persons selvmordshensigt. Hvis du bliver opmærksom på situationen, kan du overveje at ringe til nærmeste alarmcentral med det samme.
Trin 8. Identificer de risikofaktorer, der kan ligge bag en persons selvmordstanker
Faktisk infiltrerer ønsket om at begå selvmord lettere sindene hos mennesker, der har oplevet negativ uro i løbet af deres liv. At kende nogle af nedenstående risikofaktorer kan hjælpe dig med at holde din ven i sikkerhed og søge den hjælp, de har brug for.
- Tidligere forsøgte at begå selvmord.
- Har en historie med psykiske lidelser, stofafhængighed og/eller selvmord.
- Har en historie med fysisk og/eller seksuel vold, eller har oplevet alvorlig vold.
- Har en psykisk lidelse og/eller kronisk sygdom, herunder smerter, der ikke forsvinder.
- At være i fængsel eller føle sig fængslet.
- At have tæt eller intens interaktion med andre selvmordsofre.
