Der er forskel på at blive besejret af andre og føle sig besejret af andre. I stedet for konstant at forestille dig dine nederlag og fejl, skal du flytte dit fokus til ting, du kan forbedre næste gang. Mind dig selv om, at selv dette nederlag vil passere. Prøv at forlade det, du ikke kan ændre, og vis den bedste respekt for den person eller ting, der slog dig.
Trin
Del 1 af 3: Slip
Trin 1. Vær opmærksom på dine følelser
Tænk over, hvad du gik igennem, og forstå derefter, hvordan du reagerede på den oplevelse. Hvis du er vred, så spørg dig selv, hvorfor du er vred. Hvis du er skuffet, så spørg dig selv, hvad du kan forvente. Inden du accepterer eller kontrollerer følelser, skal du først forstå dem.
- Tænk på, hvordan du har det, når du vinder. Sammenlign de to situationer, og overvej, hvad der forbliver det samme i de to situationer.
- Overvej at skrive dine følelser på skrift. Del dine følelser med en ven eller et familiemedlem, du stoler på. Du kender sikkert den bedste måde at håndtere dine egne følelser på. Gør hvad du skal gøre for at håndtere situationen.
Trin 2. Begrund dig selv
Fortæl dig selv, at ingen følelse er helt god eller dårlig. Følelser er bare følelser, og du kan tage dem for givet. Anerkend dig selv, at det er i orden at have sådanne følelser, og det er helt normalt.
Selvfølgelig skal du huske, at selvom du måske accepterer disse følelser, er det ikke klogt at følge visse følelser (f.eks. Vrede eller selvhad) med hensyn til deres mulige konsekvenser
Trin 3. Se på det fra et bredere perspektiv
Du er muligvis ikke i stand til at forhindre dit nederlag, men du kan styre, hvordan du reagerer på det. Tag en dyb indånding; Prøv dit bedste for at stabilisere dig selv. Mind dig selv om, at det, der skete, allerede skete, og du kan ikke ændre det. Med denne holdning vil du være i stand til at blive en fleksibel person og let kunne tilpasse sig. Du kan også få nye evner til at håndtere negativitet og nederlag i fremtiden.
Trin 4. Tag det ikke for alvorligt
Denne situation kan være endnu værre. Overvej om der kan læres af denne situation, som du måske ikke har set. Se efter den humoristiske side af din oplevelse. Bliv ved med at smile, selvom det kan virke svært. Du kan opleve, at situationen er sjovere, mere triviel eller mere absurd, når du tager afstand fra situationen.
Trin 5. Slip nederlaget
Når du fejler, kan dine følelser ændre dit perspektiv. Undgå at dvæle ved det, der er sket. Lad ikke dit nederlag overvinde dig. Du kan føle dig meget vred, meget frustreret, meget ærgerlig; nu vil disse følelser kun blive stærkere. Vær opmærksom på disse følelser, fang dem og smid dem væk.
- Du kan komme videre ved at acceptere nederlag eller ved at holde nag. Ved at acceptere nederlag frigør du dig selv fra nederlaget. Ved at holde nag, vil du være bundet til nederlaget.
- Frigør dig selv fra egen vurdering. Accepter, at fiasko bare er en normal del af livet. Folk har og vil altid stå over for nederlag. Det der betyder noget er dit perspektiv på tabet.
Del 2 af 3: Vær en sporty person
Trin 1. Tab elegant
Hyld den eller den, der har slået dig. Hils din modstander og lykønsk ham med det, han har vundet. Uanset om du taber en debat, en kamp eller en konkurrence, taber du yndefuldt og ser ikke barnslig ud. Du kan ikke ændre resultatet ved at være vred eller kold over for vinderen. Vær så høflig og elegant som muligt.
Tak vinderne for deres tid. Tillykke til ham for deres evner og sejre. Hvis du er en, der taber elegant, vil vinderen føle sig utilpas med at prale med sin sejr foran dig. Situationen ændrede sig fra to mennesker, der kæmpede for at blive et øjeblik mellem to mennesker, der respekterer hinanden og lige har afsluttet en sjov hobby
Trin 2. Døm ikke dig selv
Hvis andre vil dømme dig for dette nederlag, så lad det være. Du ved, hvem du er, og du behøver ikke rette dine nederlag ud til en, der ikke kender dit hjerte. Vær centrum for dig selv. At tabe elegant er en større sejr end selve sejren.
Andre har et ansvar for at invitere alle til at deltage. Hvis de glemmer deres rolle, skal du heller ikke. Vær passioneret omkring at forfølge dine egne mål og hobbyer
Trin 3. Giv ikke den anden part skylden
Hvis du bebrejder en anden person, gruppe eller situation for dit nederlag, accepterer du ikke det, der skete. Hvis du bebrejder dig selv, vil du føle dig meget trist og gå glip af muligheden for at vokse fra denne oplevelse. Accepter denne situation, som den skete. Hvad der er sket, er sket, og uanset hvor meget du peger fingeren mod dig selv eller en anden, ændrer din tabende situation sig ikke.
Trin 4. Fokuser din opmærksomhed på din modstanders store dygtighed frem for dit eget nederlag
Giv dem æren for et klogt eller effektivt træk. På den måde får du også en effektiv strategi fra dem og kan lede efter svagheder i deres strategi.
Trin 5. Indrøm, at du tog fejl
Hvis du mister en debat, kan du forbedre dit ry ved at indrømme, at du tog fejl eller var tabt. Overvej at undskylde og indrømme eller forklare din fejl. For dig vil det være mere pinligt og barnligt at holde fast i de forkerte ting end at indrømme, at den anden person har ret.
- Overvej, at vi alle laver fejl, og der er mange fejl i vores liv. Alle disse ting er en del af vores udvikling, og de fleste af dem er ting, der gør os modne.
- Du mister dit gode ry, hvis du nærmer dig denne situation på en barnslig måde. Hvis du reagerer positivt, vil andre føle, at du godt kan acceptere nederlag og fejl.
Del 3 af 3: Næste trin
Trin 1. Tag en lektion fra denne oplevelse
Hvis du tænker på et nederlag som en oplevelse, du kan lære af, vil du være i stand til at komme forbi det, der er sket, og komme videre i livet. Du taber måske, men du behøver ikke at være en taber hele tiden. Hvis du får tingene gjort med en hævet hage, introspekt og lærer af nederlag og fortsætter med dit liv med et smil, har du virkelig ikke tabt. du vokser. Du lærer en værdifuld lektion. Hvis du bruger denne tankegang hver gang du taber, vil du føle, at det næste nederlag bliver lettere. I sidste ende vil du også føle, at du har vundet på en anden måde, nemlig ved at udvikle dig selv og få mulighed for at lære.
- Lad os bare sige, at nederlag spiller en rolle i løbet af dit liv. Spørg dig selv, hvad dette tab er til, hvad du kan lære af det, og hvorfor du tabte.
- Tænk over, hvorfor du tabte, og om du kunne gøre noget andet. Spørg dig selv, om du ubevidst tvinger dig selv til at fejle, fordi du ikke er sikker på de mål, du vil nå.
Trin 2. Lær af dine fejl
Tænk over, hvad der skete, og kig derefter efter, hvad du kan lære. Analyser denne situation objektivt. Find ud af, hvad du realistisk kan gøre for at stoppe det samme i fremtiden, og sørg for, at du kan gøre det. Fokuser din opmærksomhed på fremtiden.
Jo mere du fokuserer på dine næste sejre, jo mindre vil du tænke på dine tidligere tab. Ikke alle vindere vinder deres første kamp. Hvis du ikke accepterer nederlag yndefuldt, vil du handle voldsomt. Folk vil se, at du ikke kan acceptere nederlag som en voksen
Trin 3. Fortsæt, hvad du lavede
Uanset årsagen til dit nederlag, så sørg for at du ikke bliver holdt tilbage af tabet. Alle vil miste i deres liv, inklusive (og måske især) de mennesker, der vinder. Du forbedrer dig ikke, hvis du ikke bliver ved med at prøve, og du kan fortryde det, hvis du ikke fortsætter, hvad du gjorde på grund af dette nederlag.
Tips
- Når du holder op med at føle dig tabt personligt, kan du lettere håndtere tabet. Overvind nederlaget med positive tanker.
- Slut tabet til din situation og ikke til den anden person. Dit mål er at vinde en konkurrence og ikke "slå" en anden. Hvis du har mange modstandere, bør dit mål være dette spil. Denne tilgang kan ændre din opfattelse af ordet "tab".
