F. Scott Fitzgerald modtog engang et afvisningsbrev, der sagde: "Din roman ville være bedre stillet, hvis du fjernede Gatsby -karakteren." Selvfølgelig gør ikke enhver afvisning dig vellykket, men hvorfor skulle du fejle? Hvis du vil have succes, skal du lære at acceptere afvisning, arbejde på at overvinde dine tilbageslag og komme tilbage med mere styrke og lyst. Så hvordan accepterer du afvisning i stedet for konstant at være vred, fordi du ikke kan få, hvad du vil? Tag et kig på trin 1 herunder.
Trin
Del 1 af 3: Hav en mere positiv tankegang
Trin 1. Lad ikke afvisningen definere dig
En måde at få mere positiv tænkning på, når du lærer at acceptere afvisning, er ved ikke at lade afvisningen bedømme, hvem du er. Hvis du blev narret af din kæreste, eller løjet for et jobtilbud eller blev afvist fra den skole, du valgte, skulle du ikke lade det få dig til at føle, at du ikke er en, du fortjener og fortjener. Selvfølgelig er det ikke let at acceptere at blive afvist, men det vedrører kun en bestemt situation og kan ikke dømme dig som et menneske.
- I stedet for at sige "jeg blev afvist af min yndlingsskole", sig noget som: "Jeg blev afvist af situationen". Tror ikke, det er "dig", der blev afvist, men du fik ikke den mulighed, du ønskede.
- Hvis afvisningen får dig til at føle dig som en værdiløs taber, vil det kun sætte dig i stand til at mislykkes igen. Bedre du fokuserer på de omstændigheder, der skete, ikke på det, der skete med dig.
Trin 2. Vær stolt af, hvem du er
En anden måde at have positive tanker om afvisning på er at tænke på alle de mennesker, der aldrig har haft mod på at prøve, hvad du prøver at gøre. Du kan måske lide nogen og spørge dem ud. Du kan sende en forespørgsel på mail til et litterært forlag for at se, om de vil se dit manuskript. Du søger muligvis et job, som du kæmper for at opnå. Hvis tingene ikke fungerer, som du vil, skal du stadig være stolt over, at du har mod på at sætte dig selv derude.
Vær ikke ked af det, hvis du bliver afvist. Glæd dig over, at du har mod på at møde en unik mulighed. Tænk på andre ting, du kan opnå eller opnå. Der er ingen grænser
Trin 3. Overdriv ikke
Folk har en tendens til at tage en afvisning og lade det få dem til at føle sig helt uværdige, som om de ikke kunne gøre noget på det sted tilbage. Hvis du bliver afvist af en, du kan lide, bør du se det som en situation uden for din kontrol, ikke et tegn på, at du aldrig finder kærligheden igen. Hvis dit bogforslag afvises af tre forlag, så lad ikke afvisningen få dig til at tro, at de næste tredive forlag ikke accepterer dig. Tænk på andre talentfulde ægtemænd/forfattere/mennesker, der aldrig ville få noget gjort, hvis de stoppede efter at have hørt et enkelt "nej".
Du må hellere se det som en mulighed for at rejse dig og prøve igen. Hvis du lader et eller flere eller endda et par tusinde afslag få dig til at tro, at det altid vil bringe dig ned, vil du have svært ved at finde lykke eller succes
Trin 4. Fokuser på de positive aspekter ved afvisning (hvis nogen)
Okay, lad os se det i øjnene: Nogle gange er afvisning bare en afvisning, og der er ikke noget godt at hente ved afvisning. Der er dog tidspunkter, hvor en sølvlinie kan trækkes, hvis du ser det hårdt nok, eller selvom du ikke ser det så hårdt. Du kan blive afvist af det job, du søger, men du får besked på at søge igen inden for seks måneder, fordi du er en stærk kandidat; selvom det stadig er en afvisning, kan du også tænke på det som et første skridt til at sætte din fod foran døren. Det hele afhænger af, hvordan du ser på det - vil du se glasset helt tomt, eller i det mindste kigge efter et par dråber vand for at slukke tørsten?
- Hvis du bliver afvist i et forhold, tror du måske, at der absolut ikke er noget godt ved afvisningen. Du kan dog også se det som en mulighed, som du kan bruge til at blive forelsket, og en mulighed for at finde kærligheden igen. Dette er meget bedre end at du bare tager det som en afvisning uden nogen merværdi overhovedet.
- Hvis en udgiver afviser dit manuskript, kan det også fortælle dig, at du har meget talent, og du bør ikke tøve med at opnå det igen ved at revidere det. Selvom du ikke er på det forlag, du drømmer om, får du i det mindste andres opmærksomhed og øger dine chancer for at få mere opmærksomhed i fremtiden.
Trin 5. Tag ikke afvisningen personligt
En anden måde at være mere positiv, når den bliver afvist, er ikke at tage det personligt. Hvis du bliver afvist af et firma, eller du ikke kan komme ind på din yndlingsskole, skal du prøve ikke at antage, at du altid er skyld. Du ved aldrig, hvorfor du blev afvist af virksomheden - måske blev en anden ansat internt, måske ledte de efter en, der kunne bevæge sig hurtigere - og du blev afvist, ikke fordi du var en ukvalificeret taber og ikke havde nogen fremtid. Ved, at afvisning sker for at gøre os bedre, og at det ikke har noget at gøre med dig personligt.
Godt, hvis du bliver narret af din forelskelse, kan det være svært ikke at tage afvisningen personligt. Men prøv at se på det større billede. Hvis du bliver afvist, skyldes det, at noget i dit forhold ikke gik godt. Det betyder ikke, at du ikke er den rigtige person til en anden - det betyder bare, at du i øjeblikket ikke er den rigtige person til den person
Trin 6. Tænk positivt på fremtiden
En anden måde at tænke positivt på, når du bliver afvist, er altid at se på fremtiden i stedet for bare at fortryde eller finde ud af, hvorfor du i øjeblikket er så uheldig. Hvis du bliver afvist af et job, skal du tænke på andre job og muligheder derude. Hvis du er blevet afvist i et forhold, skal du tænke på andre interessante mennesker, du har mødt. Hvis din første roman blev afvist af halvtreds forlag, og du føler, at du mister troen, skal du tænke på alle de fantastiske ord, du ikke har skrevet. Hvis du lader afvisningen bedømme alt i dit liv, og du ikke ser meget bedre ting derude, vil du aldrig kunne komme videre og glemme afvisningen.
Når du bliver afvist, skal du tænke på alle de muligheder, du ikke har prøvet derude. Skriv mulighederne ned og se. Hvis du virkelig føler, at der ikke er andre muligheder derude, kan du bede dine venner om at ændre mening. Der kunne ikke være en anden mulighed derude
Del 2 af 3: Lær af afvisning
Trin 1. Tænk på afvisning som at trække din tand ud
En måde at se på afvisning er at antage, at det er meget værdifuldt for din vej til succes. Hvor mange skuespillerinder fik hovedrollen efter deres første audition? Hvor mange forfattere kan udgive deres bog med kun ét forsøg? Du tror måske, at succes kommer naturligt til mennesker eller ej, men den vigtigste kendsgerning er, at afvisning skal ses som et hæderstegn og et tegn på dit engagement, ikke som en indikator for din fremtidige succes. Når du bliver afvist, skal du tænke på afvisningen som et godt skridt mod succes.
- Hvis du er en forfatter, der leder efter et forlag, skal du sige til dig selv, at du ikke får mulighed for at udgive en af dine noveller, før du bliver afvist halvtreds gange. Hver gang du får en afvisning, skal du tænke på det som et skridt for dig at opnå succes.
- Hvis du leder efter et nyt job, bør du tænke over, at du får mindst 5 eller 10, hvis ikke 15 afslag, hver gang du bliver interviewet. Vær stolt af alle disse afslag, fordi det betyder, at du prøver, og din vej til accept vil være tættere.
Trin 2. Se, hvad du kan gøre næste gang
Brug modstanden til at hjælpe dig med at tænke på fremtiden og din næste bestræbelse på at opnå det, du prøver at opnå. Hvis du ikke lykkes med interviewet, skal du spørge dig selv, om du kan forbedre din kommunikation eller dit kropssprog. Hvis din roman bliver afvist, skal du spørge dig selv, om du skal revidere den ved at skære nogle vendinger eller skærpe dialogen. Tænk på de forbedringer, du kan foretage, før du prøver igen næste gang, og arbejd hen imod at opnå dem.
- Hvis du er så heldig, kan du få konstruktiv feedback, så brug den til at hjælpe dig med at blive bedre. Hvis en medarbejder fortæller dig, at du skal forbedre dine skrivefærdigheder, er det bedre at finde en lærer eller vejleder eller bede en ven, der er god til at skrive, om hjælp. Hvis forlaget fortæller dig, at din hovedperson ikke er særlig original, skal du prøve at gøre karakteren endnu bedre.
- Selvfølgelig kan nogle af de tilbagemeldinger, du får, være ubetydelige eller helt uden relation. Du behøver ikke ændre dig selv eller dit arbejde for at følge en andens succesvej, medmindre du accepterer det.
Trin 3. Se, hvor store fremskridt du har gjort siden du først blev afvist
Hvis det er første gang, du er blevet afvist, er denne hat din - velkommen til sororiteten. De fleste af os er blevet afvist flere gange, hvis du har, har du sandsynligvis smidt bunken med afvisninger et sted. Tænk ikke på afvisning som noget trist, vær stolt af dig selv for alle de afslag, du har. Så tag et kig på de tidligere afslag, du har haft, og se, om du kan tegne, hvor store fremskridt du har gjort. Du vil se, at du har udviklet dig meget som studerende, forfatter osv.
- Dette vil især fungere, hvis du er en kæmpende forfatter. Se på dine tidligere historier og sammenlign dem med den, du arbejder på i øjeblikket. Selvfølgelig, hvis du stadig bliver afvist, vil du sandsynligvis være i tvivl om din historie, men tøv ikke. Det er bedre at tænke på, hvor store fremskridt du har gjort siden den første afvisning, og være stolt af dig selv for at arbejde hårdt.
- Hvis vi taler om afvisning i et forhold, ja, det er måske ikke let at ikke føle sig såret. Tænk på fiaskoen i dit første forhold, og tænk på, hvordan du kom op igen, og hvor lang tid det tog dig at åbne op igen. Husk, at ikke alle afslag er skabt lige, og du vil altid have fremgang, selvom du har lyst til, at afvisning aldrig vil ende.
Trin 4. Ved, hvornår det er tid til at gå på en ny vej
En af de sværeste dele ved at acceptere afvisning er at finde ud af, om det, du forsøger at opnå, er værd at opnå. Selvom du ikke bør lade afvisning få dig ned eller fortsætte med at skjule dit potentiale, er der altid et tidspunkt og sted for ting, og hvis du hele tiden bliver afvist, er det måske på tide at spørge dig selv, om hvad du forsøger at opnå er værd. at opnå, eller om du skal gå en anden vej. Besættelse er defineret som at prøve det samme igen og igen, men forventer forskellige resultater. Hvis du føler, at du har prøvet den samme fremgangsmåde igen og igen og stadig bliver afvist, kan det være på tide at gå en ny vej.
- Der er en fin grænse mellem at være vedholdende og at være stædig. Hvis du virkelig tror, at din bog er bedre og klar til at gå til et forlag, kan du blive ved med at forsøge at finde den rigtige udgiver efter de første tres afslag. Men hvis alle de forlag, der afviser dig, siger, at bogen stadig har brug for forbedring, er det bedre at bruge din tid på at revidere manuskriptet end at fortsætte med at acceptere den samme form for afvisning.
- Hvis du har forsøgt at få den samme pige i flere måneder i træk, og du føler, at du ikke går nogen steder, er det måske på tide, at du accepterer det, der skete, og glemmer det. Brug erfaring til at hjælpe dig med at finde nogen, der kan lide dig for den, du er i stedet for konstant at skubbe dem rundt.
Trin 5. Ved, at alt sker af en grund
Selvfølgelig er "alt sker af en grund" nok en af de mest irriterende sætninger, du nogensinde vil høre, især når du lige er blevet såret af et afslag. Du tror måske, at de bare er tomme sætninger, som folk bruger til at trøste andre, og at de er meningsløse. Selvfølgelig vil der altid være tidspunkter, hvor du føler dig såret, og du skal slikke dit sår og komme videre. Men hvis du tænker på tidligere afvisninger i dit liv, kan du forstå, at de faktisk fører dig til noget bedre og sjovere. Selvom afvisningen ikke ligner det nu, skal du acceptere, at det kan føre dig til noget positivt, du aldrig havde forestillet dig.
- For eksempel hvis du blev afvist fra tennisgruppen. Du har måske trænet hele tiden og gemt alle dine penge til sporten, men du er stadig på volleyballholdet. Og hvem ved - denne sport passer måske bedre til dig.
- Du føler måske, at din skoleoplevelse ikke vil være den samme, hvis du kommer ind på dit yndlingsuniversitet, som du altid har ønsket, men hvis du er gået i skole, kan du muligvis ikke forestille dig dit liv uden vennerne omkring dig. Du vil gå tilbage til den dag, du troede, at dit yndlingsuniversitet var din drømmeskole, og du ville grine.
- Du kan blive afvist af dit drømmejob. Afvisningen vil dog tage din karriere i en ny retning - og finde nye veje, som du aldrig havde tænkt på før.
Del 3 af 3: Mod en større sti
Trin 1. Tal med din ven om afvisningen
En anden måde at acceptere afvisning på er at tale med en betroet ven om, hvordan du har det. Hvis du føler dig nedtrykt efter at have været afvist af både professionelle og personlige ting, kan nogle gange intet få dig til at føle dig bedre end at tale med en betroet ven. Hold ikke din vrede tilbage, ring hellere til din gamle ven for at tale om, hvordan du har det. Du vil føle dig bedre, og du vil kunne komme hurtigere videre, fordi der er nogen, du kan tale med om dine problemer.
- Du føler måske, at afvisningen er en katastrofe. En ven kan dog give dig mere rimelig og høflig feedback.
- Men pral ikke med din afvisning på de fem personer, der er tættest på dig. At have venner, der ikke tager parti såvel som har nyttige meninger, kan opmuntre dig, men at klage og konstant tale om de samme spørgsmål vil kun få dig til at føle dig værre.
- Sørg for at tale med en, der forstår, hvor meget afvisning betyder for dig. Hav en ven, der siger, "dette er ikke verdens ende!" når du føler, at en sætning kan være det sidste, du vil høre.
Trin 2. Tal med andre mennesker om deres afvisning
Du er ikke den eneste person i verden, der har oplevet afvisning. Hvis du virkelig føler dig nedad, skal du tale med dine venner, familie eller kolleger om din afvisning og se, hvad disse mennesker har været igennem. Selvfølgelig kan din ven i øjeblikket have et ideelt ægteskab, men du har aldrig hørt om en eks, der sårede hende. Din forfatterven er måske i sin karrieres bedste alder, men du glemmer, at han skal skrive fire romaner, før hans roman udkommer.
At tale med andre mennesker om deres oplevelse af afvisning får dig til at føle dig mindre alene og forstå, at alle har oplevet, hvordan du har det
Trin 3. Se, hvor mange succesrige mennesker har måttet opleve afvisning
Find ud af, hvordan de mest succesrige mennesker i vores kultur har oplevet mange fiaskoer, før de blev så succesrige. At vide, at du ikke er den eneste person, der oplever afvisning, kan få dig til at føle dig motiveret til at fortsætte. Selvom selvfølgelig ikke alle, der oplever afvisning, bliver meget berømte, bør du stadig prøve at komme til tops. Her er et par ting at huske på:
- Margaret Mitchell's Gone with the Wind blev afvist af 38 udgivere, før det endelig blev offentliggjort.
- Marilyn Monroe blev rådet til at stoppe med at handle, da hun først begyndte at handle. Modelbureauet foreslog, at hun skulle blive sekretær.
- Walt Disney blev fyret fra Kansas City Star, fordi hans historie manglede fantasi.
- Oprah Winfrey blev fyret fra en tidlig koncert som nyhedsreporter, fordi hun ikke kunne adskille følelser fra sin historie.
- Michael Jordan blev smidt ud af sit skolebasketballhold.
Trin 4. Få for vane at blive afvist, når afvisningen ikke betyder meget for dig
En anden måde at acceptere afvisning på er at lære at blive afvist så tidligt og ofte som muligt. Hvis du ikke bliver afvist så ofte, vil den afvisning, du oplever, kun få dig til at føle dig endnu mere såret. Men hvis du bliver afvist meget, især hvis du ikke rigtig er ligeglad, lærer du at acceptere afvisning og se afvisning som en afvisning - ikke så farligt. Afhængigt af din situation er der mange måder, hvorpå du kan vænne dig til at blive afvist - så du hurtigt kan acceptere afvisningen.
- Hvis du føler dig ked af at blive afvist af den pige, du kan lide, bør du gøre det oftere. Nej, det betyder ikke, at du skal spørge hver pige, du ser på en date, men du bør date piger 10-20% oftere end du plejer. Hvis du stadig bliver afvist, især hvis du ved, at dit hjerte vil gøre ondt, vil du vænne dig til at blive afvist og vil ikke se afvisning som et stort problem, hvis du bliver afvist igen næste gang.
- Hvis du føler dig såret over, at hver gang du sender dit manuskript til et litterært tidsskrift, modtager du et afslag, skal du sende dit manuskript flere steder. Dette betyder selvfølgelig ikke, at du skal indsende dine historier, før de er klar til offentliggørelse, men du bør sende dine historier oftere, så du ikke føler dig krænket, når du er blevet afvist igen.
Trin 5. Beklag dig ikke over afvisningen
Hvis du vil acceptere afvisning og gå videre fra det, skal du lære at stoppe med at klage over de dårlige ting, der er sket i dit liv. Du kan lige så godt tale det om, skrive det ned, lave nogle enige og uenige lister om dine fremtidige beslutninger eller gøre, hvad du skal gøre for at acceptere det, der skete. Du bør dog finde andre værdifulde oplevelser, hvad enten det er ved at bruge tid sammen med venner eller med fotografering, for at forhindre dig i at beklage den afvisning, du får. Hvis du har accepteret afvisningen, er det bedste, du skal gøre, at komme videre og glemme det.
- Lettere sagt end gjort, ikke? Det er svært at stoppe med at beklage din afvisning, især hvis du føler dig forvirret, såret osv. Men jo før du finder andre måder at bruge din tid på, jo hurtigere kan du glemme dem.
- Hvis vi taler om at bryde op, må du hellere stoppe med at være ked af det. Tillad dig selv at føle, hvordan du har det, brug lidt tid på at græde, skrive i din bog og få forbindelse til dine følelser, og glem det, når du er klar.
Trin 6. Læg ikke alle æggene ét sted
En anden måde at acceptere afvisning mere på er ikke at hænge noget i dit liv på et resultat. Det kan betyde, at du kan gå ind på Iowa Writer's Workshop, hvis du er forfatter, gift med en, du har elsket i lang tid, eller var forstander på skolen, hvor du arbejdede i fem år. Selvom det er vores personlige og professionelle mål, der holder os motiverede til at fortsætte, bør du ikke stole på en ting, der er meget værdifuld for dig.
- Det betyder ikke, at du ikke kommer til skade, hvis en du holder af afviser dig. Men når du stadig er virkelig forelsket, skal du altid føle, at du har noget andet i dit liv udover forholdet.
- Okay, du vil måske virkelig gå til Iowa Writer's Workshop. Du føler måske, at dette er den eneste måde at blive en forfatter, der kan udgives. Men sørg for at følge andre programmer. Du kan være velkommen overalt, og du har stadig gode oplevelser, hvor du kan udforske dine ønsker.
Forslag
- Tal med folk, du har tillid til. Dette vil virkelig hjælpe dig.
- Forestil dig den person, der afviser dig, og du taler om afvisningen på en måde, du kan lide.
