Når du spiser forarbejdede fødevarer, der ofte omtales som "junkfood", herunder slik, fedtfattig mad og snacks, vil du sandsynligvis opleve mavebesvær. Mavesmerter og forstoppelse opstår på grund af mangel på fiber i kroppen, noget fastfood ikke har. Sukker, fedt og kulhydrater er også årsager til mavesmerter og kan ledsages af oppustethed. Her er nogle måder at lindre en mavebesvær fra at spise for meget fastfood.
Trin
Del 1 af 2: Behandling af mavesmerter fra fastfood
Trin 1. Drik limevand
Syren i limesaft kan fremskynde fordøjelsesprocessen og dermed hjælpe med at lindre mavesmerter ved at spise for meget fastfood. Bland bare limesaft med 0, 2-0, 3 liter vand og sip det, indtil du har det bedre.
Du kan også blande limesaft med te, og tilsæt lidt honning som sødemiddel. Bare sørg for ikke at bruge for meget honning, fordi det får din mave til at føle sig endnu værre
Trin 2. Drik kamille te
Kamille te virker som en naturlig antiinflammatorisk og hjælper fordøjelseskanalen med at slappe af, mens den gør det lettere for systemet at fordøje mad. Bare dypp en kamille-tepose i kogende vand i 5-10 minutter, eller indtil teen er kølig nok til at drikke. Sip til teen løber tør, eller mavesmerterne aftager.
- Denne te er perfekt at drikke, hvis du skal sove, fordi kamille øger døsighed
- Vær altid forsigtig, når du drikker varme drikke. Test temperaturen på drikken med en ske for at sikre, at teen er kølig nok til at drikke
Trin 3. Drik pebermynte te
Pebermynte kan også slappe af fordøjelseskanalens muskler og hjælpe strømmen af galdegangene, hvilket vil lette fordøjelsen. Pebermynte kan købes i supermarkeder og helsekostbutikker, både i form af teposer og blade. Bare dypp en tepose eller et blad i kogende vand, indtil det er koldt nok til at drikke og nippe til det er væk, eller du har det bedre.
Hvis du dyrker pebermynte derhjemme, skal du skære stænglerne langs bladene og hænge dem til tørring til te. På den måde har du altid en forsyning af din egen pebermynte -te for at dulme en mavebesvær fra fastfood
Trin 4. Drik ingefærte
Du kan også tygge blødt ingefær. Begge vil lindre din mavepine.
Trin 5. Giv varmebehandling
Nogle tilfælde af mavesmerter kan lindres ved at påføre varme på ydersiden af maven. Denne varme vil slappe af mavemusklerne og tage sindet af smerterne. Hvis du ikke har en varmtvandsflaske, skal du fylde flasken med varmt vand og lægge dig ned. Læg flasken på din mave, og slap af, indtil mavesmerterne aftager.
- At ligge mens du varmer din mave kan få dig til at sove, hvilket vil hjælpe med at lindre din mavepine.
- Du kan bruge en varmepude, hvis du ikke har en flaske med varmt vand.
Trin 6. Spis Pepto-Bismol
Denne medicin kan bruges til at lindre mavesmerter. Ligesom alle andre lægemidler skal du først kontakte din læge for at sikre, at dette lægemiddel er sikkert at tage, især hvis du tager anden medicin. I disse tilfælde kan lægemiddelinteraktioner være farlige for dig.
Trin 7. Drik riste
Kog kop ris i 6 kopper vand i 15 minutter for at lave en drikkelig riste for at lindre mavesmerter. Når det kogte vand er færdigt, si risene og tilsæt lidt honning eller sukker. Drik mens den er varm.
Trin 8. Prøv at spise brændt toast
Selvom smagen er lidt bitter, vil den brændte del af toasten hjælpe med at berolige din mave. Denne del er i stand til at absorbere visse elementer i maven, der forårsager smerter.
Fordel lidt honning eller syltetøj, så det ikke smager for bittert
Trin 9. Drik lidt æblecidereddike
Æblecidereddike kan hjælpe med at lindre en mavebesvær, når den blandes med en kop varmt vand og en spiseske honning. Denne eddike vil behandle kramper og gas i maven samt halsbrand.
Del 2 af 2: Forhindre mavesmerter i at spise for meget fastfood
Trin 1. Begræns dit fastfoodindtag
Fastfood, ifølge forskellige kilder, forarbejdes til at være svært at fordøje. Spis derfor ikke fastfood i store mængder, fordi mangel på fiber og høje niveauer af sukker og fedt og kulhydrater vil forårsage smerter i maven.
- De fleste fødevarer har næringsinformation og portionsstørrelser på emballagen. Tag målinger og spis kun en portion for at forhindre mavebesvær.
- Du kan også købe mad til en portion, så du ikke spiser for meget.
Trin 2. Udskift fastfood med sunde snacks
Frugtsaft eller smoothies kan muligvis dæmpe din sult. Saltede jordnødder kan lige så godt erstatte kartoffelchips. Fastfood er ofte ikke årsagen til din mavepine, men derimod hyppigheden eller mængden af mad, der indtages. Derfor skal du reducere hyppigheden ved at vælge sunde snacks i stedet for fastfood. Således kan mavesmerter på grund af overspisning forhindres.
- Skær frisk frugt op, så snart du kommer hjem til at lægge i en opbevaringsbeholder, så du altid har sunde snacks ved hånden.
- Prøv at blande tørret frugt med søde og salte snacks.
Trin 3. Undgå drikkevarer, der kan forårsage mavebesvær
Drik vand i stedet for drikkevarer, der kan forårsage mavebesvær. Drikkevarer som kaffe, alkohol og kulsyreholdige fødevarer kan forårsage maveproblemer, når de tages alene eller sammen med fastfood.
Sodavand kan især forårsage mavebesvær på grund af sukkeret og andre ingredienser i dem
Tips
- Gå til lægen, hvis mavesmerterne ikke forsvinder; der er en mulighed for, at du har et sår og har brug for medicinsk behandling.
- Drik vand og gå på toilettet ofte.
- Spis gurkemeje eller andre former for anti-syre. Normalt vil denne medicin være nok til at lindre mavesmerter. Lig dig derudover behageligt. En behagelig position for mennesker med mavesmerter ligger normalt eller krøllet sammen.
- Gurkemeje er et næsten usmageligt antiinflammatorisk krydderi. Du kan tilføje det til alle fødevarer. Disse krydderier kan købes i helsekostafsnittet eller i krydderierne i købmanden.
Advarsel
- Læg dig ned, hvis du føler dig kvalm.
- Måske er du virkelig syg, så vær opmærksom på, om smerten vedvarer.
- Vær forsigtig, når du laver mad eller bruger en kniv (f.eks. Til at skære æbler).
