Ingen kan lide smerter. Næsetæthed, kløende hals, feber, opkastning og influenza kan hindre daglige aktiviteter. Da der virkelig ikke er nogen kur mod forkølelse eller influenza, skal du være i stand til at overleve sygdommen. Generelt vil smerter fra influenza eller feber vare i 3-10 dage. Men med korrekt behandling vil du hurtigt kunne vende tilbage til dine aktiviteter.
Trin
Metode 1 af 4: Forebyggelse af mere smerte
Trin 1. Spørg tilladelse fra arbejde eller skole
Med arbejde eller skole kan du føle dig mere syg, og dine venner kan fange det. Bliv hjemme, og pas på dig selv, så du snart kan komme tilbage på arbejde. Husk, at sygdommen lettere overføres i begyndelsen af angrebet. For eksempel, hvis du har feber, vil det være mere smitsomt 3-5 dage efter det første angreb.
Trin 2. Få nok søvn
Søvn er en af de vigtigste lægemidler til kroppen. Når du føler dig syg, har din krop brug for energi til at bekæmpe bakterier, og en måde at få den energi, den har brug for, er ved at sove.
Trin 3. Undgå anstrengende fysisk aktivitet
At dyrke motion, når du er syg, vil ikke hjælpe dig, selvom du normalt træner hver dag. Faktisk kan træning, når du er syg, gøre dig lettere træt og muligvis forårsage vejrtrækning eller fordøjelsesproblemer.
Trin 4. Vask dine hænder ofte for at forhindre vækst af bakterier
Ved at vaske dine hænder vil bakterierne på dine hænder være væk. Vask dine hænder med varmt vand, og skrub dine hænder med sæbe i mindst 20 sekunder.
Metode 2 af 4: Fremskynde helbredelsen derhjemme
Trin 1. Find ud af, om du er forkølet eller influenza
Ved at kende den sygdom, du lider af, kan du kende de trin, der skal tages for at helbrede dig selv. Symptomer på feber er generelt centreret i hovedet, nemlig hoste, nysen og næsestop, mens influenzasymptomer kan angribe hele kroppen. Generelt omfatter influenzasymptomer hovedpine, muskelsmerter, feber og kulderystelser og opkastning. Imidlertid oplever du muligvis ikke alle disse symptomer. Normalt får influenza dig til at lide mere end feber.
Trin 2. Pas på dit vandindtag
Nogle gange vil infektionen i kroppen forsvinde bare ved at drikke nok vand. Du rådes til at drikke vand, men du kan indtage enhver drink efter smag. Prøv at drikke et stort glas vand hver anden time. Eller du kan prøve at drikke en drink med elektrolytter, f.eks. Pocari Sweat. Drikkevarer med elektrolytter anbefales stærkt, hvis du har diarré eller opkastning.
Trin 3. Drik varm te
Varm te kan lette vejrtrækningen og lindre ondt i halsen, især når du har feber. Te indeholder også teofyllin, som kan hjælpe med at rydde lungerne og reducere slim. Drik te med honning, hvis du har det. Honning hjælper med at styrke halsen og lindre smerten.
Trin 4. Spis sund mad
Hvis du stadig har appetit, skal du spise fuldkorn, frugt, grøntsager og magert kød. Selvom fastfood lyder lækkert, gør det dig ikke sund. Vælg sunde fødevarer, der matcher dine symptomer.
- Hvis du har ondt i halsen, skal du spise blød mad, såsom kartoffelmos, røræg eller chowder.
- Spis calciumrige fødevarer, såsom grønne grøntsager, yoghurt og avocado, til behandling af muskelsmerter.
- Drik nok vand, hvis du har hovedpine. Nogle gange kan lidt koffein, f.eks. I kaffe eller te, hjælpe med at lindre hovedpine, men sørg for at drikke vand efter at have indtaget koffein.
- Lav gylden mælk til behandling af fordøjelsesproblemer. Kog to kopper kokosmælk, en tsk ingefær, en tsk gurkemeje og lidt sort peber. Efter kogning, vent 10 minutter før du drikker. Gurkemeje kan lindre betændelse, og denne gyldne mælkekonsistens er en god måde at indtage gurkemeje på.
- Spis kyllingsuppe. Kyllingesuppe kan hjælpe med at bekæmpe feber. Ud over at øge udholdenheden og hjælpe med at tynde slim kan hønsesuppe også øge indtagelsen af elektrolytter og vitaminer i kroppen, afhængigt af de anvendte ingredienser.
Trin 5. Tag et varmt bad
Varmt vand kan hjælpe med at løsne slim. Derudover kan vand også opfriske huden og fjerne bakterier, der ophobes, når du er syg.
Trin 6. Gurgle for at reducere ondt i halsen
Brug varmt vand og salt, og tilsæt en spiseskefuld hydrogenperoxid, hvis det er tilgængeligt. Du kan også gurgle med 2 spiseskefulde hydrogenperoxid ved stuetemperatur. Hydrogenperoxid, enten fortyndet eller brugt som en direkte gurgle, er meget effektiv til at fortynde slim.
Metode 3 af 4: Køb af medicin på apoteket
Trin 1. Køb forkølelse eller influenza medicin
Find en medicin, der matcher dine symptomer. For eksempel kan du købe hostemedicin, hvis du har hoste, eller smerter/feberlindring (f.eks. Aspirin eller paracetamol), hvis du har en høj temperatur. Hostemedicin som OBH Combi kan bruges til at lindre hoste. Behandl næsestop med guaifenesin og pseudoephedrin. Hvis du er i tvivl, skal du bede apotekets personale om hjælp.
Trin 2. Brug en saltvandsspray eller et andet produkt, der kan købes i et apotek, til at rense luftvejene og fjerne slim
Du kan synes, det er ubehageligt at bruge åndedrætsrensemidler (du skal hælde saltopløsningen i den ene linje og udvise den i den anden), men de er generelt nyttige. Sørg for at bruge renset eller kogt vand, i stedet for postevand, når du laver saltopløsningen.
Trin 3. Spis pastiller
De aktive ingredienser i denne slik hjælper dig med at rense halsen og reducere hoste, så din hals vil føles mere behagelig. Læs brugsanvisningen på produktemballagen, og spis ikke for meget slik, selvom sliket smager lækkert.
Metode 4 af 4: Spørg en læge om hjælp
Trin 1. Ring til din læge for flere smertelindringstip
At tale med en sygeplejerske eller anden professionel læge kan hjælpe dig med at bestemme helingsforløbet. En læge kan også foreslå eller endda ordinere visse lægemidler til dig.
Trin 2. Se din læge, hvis du har alvorlige influenzasymptomer, eller hvis din feber ikke falder
Forsink ikke at gå til lægen, hvis din temperatur når 38,3 ° C, du oplever kuldegysninger til kulderystelser, ikke kan fordøje mad eller drikke eller kaster blod. Disse symptomer kræver, at du modtager lægehjælp, der ikke er tilgængelig derhjemme.
Trin 3. Følg råd fra din læge eller anden læge
Indløs receptpligtig medicin givet af lægen, og tag medicin i henhold til den angivne dosis. Hvis din læge beder om et opfølgende besøg, skal du planlægge besøget. Selvom du føler dig bedre og ikke har brug for mere medicin, skal du stole på, at din læge af en eller anden grund anbefaler et opfølgende besøg. Snyd ikke din helbredelse.
