At dø, selvom det føles meget forfærdeligt, er faktisk et øjeblik, som alle vil møde. Men du ville højst sandsynligt ønske, at disse tider let og smertefrit kunne passeres, ikke? Heldigvis er der ting, du kan gøre for at håndtere den smerte og det ubehag, der følger med at dø. En af dem er at have det godt og bruge mere tid sammen med de mennesker, der er tættest på dig. Derudover skal du også kontrollere din følelsesmæssige tilstand, så du kan føle ægte fred, før du dør.
Noter: Denne artikel indeholder tips til at leve livet fuldt ud indtil dit sidste åndedrag. Derfor, hvis dit sind er fyldt med selvmordstanker, kan du prøve at læse denne artikel eller straks kontakte den nærmeste akut sundhedstjeneste.
Trin
Metode 1 af 4: Kom godt i gang
Trin 1. Tilbring dine sidste dage på det mest behagelige sted
For eksempel, hvis det er muligt, skal du bruge øjeblikket derhjemme med dine kære eller et andet sted, hvor du føler dig mere tryg. Diskuter disse muligheder med pårørende og/eller det medicinske team, der behandler dig. Vælg derefter den mulighed, der fungerer bedst for dig.
Hvis kroppen ligger på hospitalet, skal du bede de nærmeste om at bringe ting, der kan berolige dig, såsom fotos, tæpper og/eller puder hjemmefra
Trin 2. Gør de ting, du elsker, så ofte som muligt
Tag dig tid til at gøre ting, der stemmer overens med dine interesser. Når din krop føles mere energisk, skal du bruge den til at lave sjove aktiviteter! Hvis kroppen føler sig træt, skal du holde en pause, mens du ser fjernsyn eller læser en yndlingsbog.
Inviter for eksempel dine nærmeste slægtninge til at spille et brætspil, når din krop har mere energi. Eller udnyt din fritid til at tage din elskede hund en tur
Trin 3. Lyt til musik for at forbedre dit humør
Især musik kan gøre dig mere begejstret og reducere den smerte, der opstår. Vælg derfor den type musik, du bedst kan lide eller kan minde dig om tidligere gode tider. Afspil derefter musikken så ofte som muligt for at forbedre dit humør.
Prøv at bruge en stemmeaktiveret musikafspiller for at gøre det lettere at lytte til musik. Hvis du ikke ved hvordan, skal du bede de nærmeste om at lære det
Trin 4. Hvil så ofte som muligt, fordi chancerne er store, at din krop let bliver træt
Overdreven træthed er en meget normal tilstand. Hvis du sidder fast i denne tilstand, skal du ikke tvinge dig selv til at udføre aktiviteter, der ligger uden for dine grænser. Giv i stedet din krop så meget tid som muligt til at hvile og nyde den tid, du har tilbage.
For eksempel er der ikke noget galt med at bruge det meste af din dag på at ligge i sengen
Trin 5. Forbered et ekstra tæppe, hvis det bliver for koldt omkring dig
Hvis du synes, det er svært at tilpasse sig temperaturen omkring dig, er det en god idé at forberede et ekstra tæppe, der kan tages på eller fjernes efter behov.
- Brug ikke varme eller varme tæpper, fordi den forkerte temperatur faktisk kan brænde din hud.
- Hvis du har en sygeplejerske eller hjemmehjælper, skal du bede dem om at hjælpe dig med at trøste dig selv.
Trin 6. Bed om hjælp til huslige gøremål, så du ikke ender med at være udmattet
Prøv ikke at bekymre dig om husholdningsansvar som madlavning eller rengøring af huset. Ansæt i stedet en indenlandsk hjælper, eller spørg om hjælp fra de nærmeste til at ordne det. Hvis det er muligt, opdel det ansvar, du har, i flere personer, så alle kan udføres rettidigt.
Hvis der er nogle uafsluttede forretninger, skal du ikke bekymre dig for meget om det. På dette tidspunkt er din komfort og dit helbred det vigtigste
Metode 2 af 4: Lindre smerter og ubehag
Trin 1. Diskuter forskellige palliative muligheder, der kan gøres for at håndtere dine smerter med din læge
Hvis du nu lever det, tillykke! Hvis ikke, skal du bede din læge om en henvisning til at gøre det, især da palliativ pleje er meget nyttig til at lindre smerter og forskellige andre symptomer, der vises på hvert trin i behandlingen.
For at gøre behandlingen til en succes, skal du arbejde tæt sammen med læger, sygeplejersker og andre ekspertmedicinske teams
Trin 2. Forbered et sundhedsdirektiv på forhånd eller en levende testamente for at sikre, at alle dine forventninger bliver opfyldt
Et levende testamente er et skriftligt dokument, der beskriver din ønskede metode til nær-dødsomsorg. Giv i dokumentet en detaljeret forklaring om den behandlingsmetode, du ønsker, om der er brug for en redningsmetode under kritiske forhold eller ikke, og de ideelle forhold, hvis du har nået en handicaptilstand. Giv en kopi af den levende testamente til din læge, det medicinske team, der behandler dig, og dine nærmeste pårørende.
Bed en, du har tillid til, om at hjælpe med at skrive den levende testamente. Bed derefter også om deres hjælp til at certificere dokumentet, og gennemgå det om nødvendigt ved hjælp af en advokat
Trin 3. Spørg din læge om hjælp til at ordinere smertestillende midler for at få din krop til at føle sig mere tilpas
Da du sandsynligvis får brug for en receptpligtig smertestillende medicin for at lette ubehaget, tøv ikke med at spørge din læge. Følg derefter de anbefalede brugsanvisninger! Generelt vil lægen bede dig om at tage medicinen på samme tid hver dag for at kontrollere forekomsten af smerter.
- Mest sandsynligt skal der tages smertestillende medicin, før smerten bliver værre. Tro mig, det er lettere at forebygge smerter end at behandle det!
- Hvis de smertestillende midler, du tager, ikke længere virker effektivt, skal du ikke glemme at fortælle det til din læge. Chancerne er store, at de vil give dig en højere dosis medicin, såsom morfin.
Ved du?
Når processen med at håndtere smerter er udført mod slutningen, behøver du ikke bekymre dig om afhængighed. Så længe dosis forbruges i henhold til lægens anbefalinger, er der ikke noget du skal bekymre dig om.
Trin 4. Skift kroppens position så ofte som muligt for at undgå vævsdød
Mest sandsynligt bør din krop hvile på dette tidspunkt så ofte som muligt. For at forhindre vævsdød ved langvarig lav mobilitet, prøv at ændre kropspositioner hver halve eller time. Derudover understøtter du også kroppen med en pude eller bolster for at føle dig mere komfortabel, når du ligger.
Spørg om hjælp, hvis kroppen føler det svært at bevæge sig. At føle sig svag i en døende tilstand er naturligt. Bare rolig, de nærmeste dig som husholdere, personlige sygeplejersker, venner og slægtninge vil helt sikkert være villige til at hjælpe
Trin 5. Fremme vejrtrækning ved at sidde med en ventilator eller luftfugter på
Nær døden er vejrtrækningsbesvær en almindelig lidelse. For at reducere ubehag skal du prøve at lette processen ved at løfte din overkrop. For eksempel kan du sidde i en stol med hovedet højere end dit hjerte. Derudover kan du også åbne vinduet eller tænde blæseren for at forbedre luftcirkulationen i rummet. Alternativt kan du prøve at tænde en luftfugter eller luftfugter, som kan berolige og fugte dine luftveje på et øjeblik.
Det medicinske udtryk for denne tilstand er dyspnø. Hvis du oplever dette, vil din læge sandsynligvis tilbyde dig smertestillende midler eller ilt for at hjælpe med at lindre det ubehag, der skyldes åndedrætsbesvær
Trin 6. Bed om medicin for at kontrollere kvalme eller forstoppelse, hvis det er nødvendigt
Chancerne er store, at du vil opleve forskellige maveforstyrrelser såsom kvalme eller forstoppelse, som faktisk er almindelige. Hvis du sidder fast i denne situation, skal du ikke føle dig tvunget til at spise, medmindre du virkelig vil. Derudover tøv ikke med at konsultere de relevante behandlingsmuligheder med din læge, og tag derefter de foreskrevne lægemidler i henhold til de givne anbefalinger.
Chancerne er store, at din læge også vil give dig råd om, hvordan du undgår kvalme og forstoppelse
Trin 7. Påfør en alkoholfri lotion for at forhindre tør og irriteret hud
I en døende tilstand kan huden blive irriteret og blive mere tør end normalt. Som følge heraf er smerter svære at undgå, og i nogle tilfælde vil huden revne. Heldigvis kan disse bivirkninger undgås ved at bruge en alkoholfri lotion mindst en gang om dagen. Anvend metoden uafhængigt, eller bed en anden om at gøre det.
Påfør lotion igen, når huden føles tør. For eksempel kan du påføre lotion efter vask af dine hænder
Metode 3 af 4: Tilbring tid med venner og pårørende
Trin 1. Bed dine nærmeste slægtninge og venner om at besøge så ofte som muligt
At være omkring de mennesker, der er tættest på dig, kan forbedre dit humør på et øjeblik, du ved! Nogle gange modstår de imidlertid trangen til at besøge så ofte som de kan, fordi de ikke er sikre på, at det er det, du virkelig vil. Derfor er du velkommen til at kontakte dem på telefon eller sms og bede dem om at besøge. Angiv om nødvendigt den mest passende besøgstid for dig.
Prøv at sige:”Jeg vil rigtig gerne se min familie lige nu. Du kan komme til middag, ikke? Hvilken dag tror du i denne uge, at du kan komme her i denne uge?”
Variation:
Hvis det viser sig, at du bare vil være alene eller tænke uden at blive forstyrret af andre, tøv ikke med at dele det med dine nærmeste.
Trin 2. Vær ikke bange for at dele dine følelser med mennesker, du holder af
At dele følelser kan faktisk gøre fred lettere for dig. Derudover vil de mennesker, der er tættest på dem, have behagelige minder at beholde resten af deres liv. For at gøre dette skal du prøve at skrive navnene på de mennesker, du vil tale med, inden du dør, ned og derefter få disse ønsker til at gå i opfyldelse en efter en.
- Fortæl hvor meget du elsker dine nærmeste venner og slægtninge.
- Sig "tak" til folk, hvis adfærd eller nærvær du værdsætter.
- Tilgiv dem, der har skadet dig.
- Undskyld for de fejl du har begået.
Trin 3. Identificer de relationer og oplevelser, der gør dit liv meningsfuldt
Prøv at tænke på de sjove ting, der er kommet ind i dit liv. Del derefter oplevelsen og dens betydning med dine nærmeste. Gennemgå om muligt dine fotos for at se, hvad der virkelig er vigtigt i dit liv.
Hvis du gør det, kan du øge bevidstheden om, hvor komplet og meningsfuldt dit liv er, hvilket automatisk hjælper dig med at føle dig mere i fred
Trin 4. Gør dine ønsker til virkelighed en efter en, hvis det er muligt
Prøv at identificere aktiviteter eller oplevelser, der stadig kan udføres i din nuværende tilstand. Kontakt derefter de mennesker, der er tættest på dig, for at hjælpe med at få det til at ske! Lad dog ikke det ønske stresse dig, okay? I stedet skal du bare nyde den tid, du har tilbage, ved at gøre så mange ting, som du har lyst til.
Tag f.eks. En tur rundt i byen, se solen gå ned, eller tag et krydstogt
Metode 4 af 4: Håndtering af følelsesmæssig smerte
Trin 1. Del dine følelser med betroede mennesker
Mest sandsynligt bliver dit sind i øjeblikket tynget af endeløs frygt og bekymringer. Selvom tilstanden er meget normal, skal du prøve at formidle den til dine nærmeste venner og slægtninge. Derefter skal du bede dem om råd eller bare være en god lytter
Du kan sige, “Hvem tror du vil kunne passe min hund, når jeg dør? Du har en idé, ikke sandt? " eller “Jeg er bange for, at jeg bliver nødt til at vende tilbage til hospitalet i den nærmeste fremtid. Kan jeg tale med dig et øjeblik?"
Trin 2. Tal med en terapeut eller ekspertrådgiver, hvis du har svært ved at acceptere situationen
Mest sandsynligt vil processen med at modtage en medicinsk diagnose eller døende tilstand ikke være let for dig. Det er helt normalt, og ekspertrådgivere kan altid få det til at føles lettere. Tøv derfor ikke med at opsøge en terapeut, der har erfaring med at håndtere døende mennesker, eller bede en læge om en henvisning til en betroet terapeut.
- Hvis du er i palliativ behandling, er det sandsynligt, at du allerede har en terapeut henvist af din læge. Tal med ham, hvis du føler behov for at gå igennem rådgivningsprocessen.
- Nogle forsikringsselskaber er villige til at dække udgifterne til terapi for deres medlemmer. Prøv at kontakte dit forsikringsselskab for at bekræfte fordelene.
Tips:
Selvom du ikke føler behov for terapi lige nu, skal du forstå, at dine følelser er et vigtigt aspekt at være opmærksom på. Derfor er der ikke noget galt i at tale med terapi for at gøre dine sidste øjeblikke mere fredelige.
Trin 3. Bed religiøse ledere om at besøge mindst en gang om ugen
At stille spørgsmålstegn ved overbevisninger eller bekymre sig om forholdene efter døden er en naturlig ting at føle i denne slags øjeblik. Prøv derfor at kontakte dine religiøse ledere eller dit religiøse samfund for at diskutere svarene på disse store spørgsmål og forlige dig med din overbevisning. Tro mig, religiøse ledere er i stand til at hjælpe med at give de svar, hjælp og trøst, du har brug for.
- Overvej at kontakte mere end én religiøs leder, så mødeprocessen kan udføres oftere.
- Hvis du føler, at du er væk fra din tro, skal du bede om deres vilje til at hjælpe dig med at omvende dig og give bod, der er i overensstemmelse med din overbevisning.
Tips:
Bed medlemmer af trossamfundet om at diskutere hinandens overbevisning og/eller bede med dig.
Trin 4. Afslut ikke dit liv for tidligt
Uanset hvor meget smerte du i øjeblikket føler, skal du forstå, at selvmord ikke er den rigtige løsning for at afslutte det. Selvom du ikke synes at have andre muligheder, skal du være opmærksom på, at der altid vil være håb for dem, der er villige til at søge det. Prøv derfor at tale med folk, du kan stole på, gå til det nærmeste hospital eller kontakte nødhjælp, der imødekommer mennesker med selvmordstanker om hjælp.
