Livets hurtige og hurtige vil i sidste ende skade dit helbred og gode relationer til andre. Du vil leve enkelt og fredeligt og undgå urealistiske mål og pres for at være den perfekte person. Du kan opnå den slags liv ved at fastsætte din tidsplan, nytænke dine prioriteter og ændre dit fysiske miljø.
Trin
Metode 1 af 3: Indstilling af et skema
Trin 1. Lev langsomt
Du er måske så vant til at leve i en fart, at du ikke er klar over, hvor hurtigt dit liv er nu. Læs sætningen "lev langsomt", så du kan stoppe dit livstempo og blive opmærksom på, hvad der er omkring dig. Dette trin blev nævnt tidligere, så du kan blive ved med at tænke over det efter at have læst denne artikel.
- Undgå at gøre mange ting på én gang. Multi-tasking er så populær og kliché. Forskning viser, at kvaliteten på et tidspunkt vil falde, hvis du fokuserer på for mange ting på én gang. Bare fordi alle gør forskellige ting på samme tid, betyder det ikke, at du skal gøre det samme.
- Overvej, hvor meget arbejde du kan gøre på én gang. Når du kommer til et punkt, falder alt, hvad du gør, i kvalitet. Dit mål er: at gøre det godt, så du har det godt med dine præstationer.
- Behandl ikke at gøre noget på samme måde som at gøre noget. Ikke at gøre noget er en kunst. Mange mennesker synes, det er ubehageligt at stoppe op og gentænke. Selvom du kun har fem minutter til at gøre noget, så gør det.
Trin 2. Reducer dit engagement
Hvis du i øjeblikket har forpligtelser til at fuldføre, skal du først gennemføre dem. Men reducer derefter de forpligtelser, du gør. Det kan være svært i starten, men fokuser på din intention om at forenkle livet. Du vil føle dig roligere. Husk dit mål (som er at opnå enkelhed); gør det til en motivations- og skyldlindrende.
- Reducer antallet af forpligtelser, du har ved at holde styr på antallet af gange, du siger "Ja" i en kalender. Bestem først, hvor meget arbejde du kan udføre ad gangen. Hold dig derefter til dette nummer. Ingen kan altid sige "Ja" til alle de tilsagn, der tilbydes.
- Når du bliver bedt om at deltage i en begivenhed, skal du ikke svare med det samme. Pause et øjeblik, og overvej derefter, om begivenheden vil berige dit liv. Hvis ikke, skal du sige: "Tak fordi du inviterede mig, men jeg kan ikke komme."
- Udvikl evnen til at sige”nej” ved at sige, hvad du vil gøre. Nogle gange vil folk afvise et "nej" svar, men du kan svare tilbage ved at angive grunde til, at du sagde nej. For eksempel, "Tak fordi du overvejede mig til at deltage i denne begivenhed. Dog skal jeg fokusere på nogle ting, der er meget vigtige for mig og min familie og sundhed. Jeg har været nødt til at afvise din invitation." Den pågældende person vil sandsynligvis acceptere din beslutning.
Trin 3. Slip af med alt overflødigt
Tager du for mange ting? Bruger du for meget eller spilder du penge på at vise din sociale status til andre? For at leve enkelt skal du slippe af med alt det overflødige. Målet er at skære i ekstraudgifter, så du ikke bliver holdt tilbage af økonomiske byrder.
- Overvej om du virkelig har brug for en tredje iPad eller den nye elektroniske enhed. Overvej faktisk, om du virkelig har brug for et besøg to gange om dagen på den dyre cafe. Du siger bare "nej" til dig selv og siger "ja" til dit mål om at leve enkelt og fredeligt. Når du står over for et valg, kan du træffe det rigtige valg.
- Du kan finde lykke i de enkle ting i livet, som at bruge tid sammen med venner, være udendørs eller bygge noget med dine egne to hænder. Disse enkle ting indeholder iboende tilfredshed, hvilket vil øge din motivation og generelle livstilfredshed.
Trin 4. Ryd op i din bolig
Mennesker skaber deres verden i miljøet omkring dem og fylder den med forskellige objekter. Hvis du vil forenkle dit liv, skal du være opmærksom på dine omgivelser og rydde op i tingene. Et ryddeligt hjem er et sundt hjem. Afsæt ekstra genstande, som du ikke længere bruger eller har brug for. På denne måde rydder du op i dit hjem, dine følelser og dine tanker. Når miljøet omkring dig er ryddeligt, vil miljøet i dit hjerte følge med.
- Hver dag tager det 10 minutter at få ryddet op i dine omgivelser.
- I weekenden eller på helligdage skal du tage dig tid til at gøre større rengøringsprojekter, såsom rengøring af skabe, skuffer og garagen.
- Lav tre klassifikationer for dine objekter, nemlig "Gem"; "Doner"; "Spild". Ved at donere genstande, der stadig kan bruges til humanitære organisationer, giver du andre mulighed for at nyde det, du har. Derudover yder du også arbejde til de arbejdere, der tager sig af dine donationer. Du hjælper andre med hver donation, du giver. Dette vil øge din selvtillid.
Metode 2 af 3: Genovervej dine livsprioriteter
Trin 1. Definer dine værdier
Overvej de forskellige kvaliteter eller ting, der er værdifulde for dig, der påvirker din adfærd og i sidste ende forbedrer, hvem du er. Denne ejendom eller ting kaldes værdi. Dine værdier er vejledende i beslutningsprocessen. Det er svært at identificere de værdier, du hidtil har haft, men resultaterne vil være det værd.
- For at finde dit værd, skal du tænke på oplevelserne, da du var gladest, stoltest og mest tilfreds. Lav en liste, og find ud af, hvad du værdsætter i disse situationer. Måske værdsætter du kreativitet, eventyr, troskab eller arbejdsmoral, der følger med disse situationer. Måske vil du indse, at det vigtigste for dig er din familie. Disse ting er vejledninger i alt, hvad du gør.
- Hvis du vil leve enkelt og fredeligt, kan du værdsætte sindsro, opfindsomhed, stabilitet og sundhed.
Trin 2. Juster dine aktiviteter med værdier
Bliv involveret i aktiviteter, der stemmer overens med dine værdier og ønske om enkelhed. Du kan kende denne harmoni ved at lytte til dit hjerte. Hvis du er i harmoni, vil du føle dig tilfreds og glad. Men ellers vil du føle dig uopfyldt og trist.
- Afvis invitationer, der strider imod din intention om at leve enkelt.
- Beslut dig for at leve efter dine værdier. For at gøre dette har du helt sikkert brug for disciplin og fokus, som kan trænes med yoga og motion.
Trin 3. Lav en plan, og hold dig til den
Du kan oprette ændringer på en struktureret måde med problemløsningsmetoder. Du har bestemt dit ønske om at leve enkelt og fredeligt. Nu skal du sætte klare mål, udføre disse mål, foretage ændringer efter behov og se dine fremskridt.
- Sæt klare mål, såsom at lave en tidsplan og holde styr på dine bestræbelser på at forenkle livet. Du kan foretage reelle ændringer ved at passe på dig selv.
- Vælg en dato for din plan, og kom derefter i gang. Udsky ikke det, du ikke kan udsætte. Kom i gang så hurtigt som muligt.
- Vær opmærksom på dine fremskridt og beløn dig selv. Hvis du har succes med at nå dine daglige, ugentlige eller månedlige mål, skal du fejre den succes. Måske kan du gå i biografen, deltage i en sportsbegivenhed eller plante et træ i navnet på en, du beundrer. Positivt selvværd vil være en motivation for dig til at fortsætte den plan, du har sat.
- Hvis en strategi ikke virker for dig, skal du stoppe. Kig efter et alternativ og indarbejde det alternativ i din plan. Du behøver ikke tænke på dette som en fiasko. Se dette som en korrektion i dine skridt mod at nå dine mål.
- Efterhånden bliver din nye adfærd en almindelig ting. Når dette sker, kan du skære ned på at holde fast i dine planer og stadig få positive resultater.
Trin 4. Væn dig til at leve i nuet
Undgå at tænke for meget på fortiden eller fremtiden. Tanker, der vandrer væk, er ulykkelige tanker. For at forenkle dine tanker skal du holde dem stille og fokusere på det, du laver lige nu.
- Brug visualiseringsøvelser. Forestil dig, at du er i et fredeligt og stressfrit miljø. Dette vil dæmpe dit sind.
- Tal med nogen, eller gå til en træning. De er begge effektive måder at holde dig i nuet på.
Trin 5. Før en dagbog over de ting, du er taknemmelig for
En sådan dagbog har mange fordele, såsom bedre søvn og øget sundhed og lykke. Alle er faktorer, der skaber en følelse af fred i livet. For at få de bedste fordele er der et par ting, du skal være opmærksom på:
- Start med den hensigt at være gladere og mere taknemmelig.
- Skriv de ting, du er taknemmelig for i detaljer ned, ikke i korte sætninger.
- Vær taknemmelig for menneskers tilstedeværelse eller adfærd, ikke ejendele.
- Overvej hvordan dit liv ville være anderledes, hvis noget du er taknemmelig for ikke var der. Dette vil styrke din taknemmelighed.
- Inkluder en række overraskelser, som du ikke havde forventet før.
- Undgå at tvinge til at skrive hver dag, fordi det kun vil demoralisere. Skriv en eller to gange om ugen.
Trin 6. For at skabe fred, øv empati og medfølelse
Du skal udvikle evnen til at værdsætte andres kampe. For nogle mennesker er det let, men for andre kan det være svært. Du ved præcis, hvordan du vil blive behandlet; behandle andre, som du ville have, at andre skulle behandle dig.
Hvis du vil øve empati og medfølelse, skal du kontakte et familiemedlem eller en ven og hjælpe ham. Du kan gøre noget for ham, måske noget så let som at tømme hans dagligvarer eller vande hans planter. Målet er at give den anden person de samme følelser og handlinger, som du ville sætte pris på, når en anden gjorde det for dig
Trin 7. For at forbedre forholdet skal du ændre dine følelser fra had til taknemmelighed
En persons indre og ydre sorg opstår normalt fra konflikt med andre mennesker. Hvis du har nag, er det ensbetydende med at drikke gift, mens du håber, at en anden vil lide. Med taknemmelighed vil du helbrede dit hjerte og reducere had. Når du begynder at føle vrede, skal du stoppe og derefter stille dig selv disse spørgsmål:
- Føler jeg mig godt tilpas, når jeg tænker på denne person?
- Er mine negative følelser til min fordel?
- Havde mine hævngerrige tanker over for denne person nogen egentlig effekt?
- De oplagte svar er "nej", "nej" og "nej". Skift derefter udsagnet til taknemmelige udsagn, f.eks. "Jeg har det godt, når jeg slipper mit had til denne person; grunden til, at jeg vil vokse, er for at få mig til at føle mig mere komfortabel; mit fokus er på at forbedre livskvaliteten og ikke ødelægge det. "andres liv."
Metode 3 af 3: Ændring af dit miljø
Trin 1. Skift bopæl
Hvis du bor i et område med en høj befolkningstæthed, kan du føle dig stresset. En ændring i miljøet, fra at være hektisk til fredelig, vil lette din vej mod et enklere liv. Dit hjem er dit tempel.
- Hvis du har brug for at bo tæt på, hvor du bor i øjeblikket, skal du kigge efter ejendomme, du kan leje eller købe. For at gøre tingene lettere skal du bruge ejendomsadministrationstjenester.
- Hvis du vil foretage en stor ændring, skal du finde ud af om områder, der er langt væk, men stadig give dig, hvad du vil. Du vil føle dig mere komfortabel og mere positiv, hvis du bor tæt på havet, i bjergene eller på øverste etage i en skyskraber.
Trin 2. Køb et lille hus
Et lille hus med alt hvad du har brug for. Det har alt hvad du behøver for at leve komfortabelt, selv i et meget lille værelse. Du kan bygge dette hus på en grund, forbundet til et vand- og kloaknet, og du er klar til at kalde det et hus.
Du kan sælge eller pantsætte dit store hus til et lille, fredeligt og miljøvenligt hus
Trin 3. Gør din transport lettere
Der er mange mennesker, der køber luksusbiler til samme pris som huse. Dette er en anden sag, der viser, at du kan være fri for økonomiske byrder ved ikke at købe en vare.
- Du kan købe en lille bil, der er miljøvenlig. Denne bil kan tage dig overalt, hvor du vil hen. Miljøvenlig betyder også enklere.
- Køb en cykel og tag den med på kontoret. Cykling er en sjov sport. Derudover behøver du ikke gide at lede efter en parkeringsplads.
Trin 4. Skift job
Der er ikke noget mere irriterende end et job, du ikke kan lide, men stadig skal gøre hver dag. Hvis alle dine bestræbelser på at gøre jobbet sjovere er mislykkedes, skal du ændre dit job eller din karriere. Hvis du bruger 80 timer om ugen på at nå din salgskvote, der stresser dig, er det tid til at skifte til et enklere job.
- Du kan opleve, at du ikke rigtig har brug for mange penge for at leve din nye livsstil. Dette vil give dig mere fleksibilitet i at finde et job, der er mere i overensstemmelse med dine mål, værdier og interesser.
- Kontakt en jobrådgiver på det nærmeste college eller en privat praksis. Du kan finde ud af, hvad du kan gøre og finde ud af, hvad du virkelig vil gøre.
Trin 5. Prioriter dig selv og dit helbred
Dette skal du gøre for at opnå et enkelt og fredeligt liv. Udvikl din egen livsstil. Brug skemaer og rutiner til at skabe en sund balance mellem arbejde, leg og hvile.
- Herunder, skabe en sund kostplan, der vil opdatere kroppen og give dig energi til at træne. Du skal muligvis ændre dit perspektiv på sporten, men du får resultater.
- Meditere og hvile. Du vil nyde livet mere.
Trin 6. Tag ansvar for din egen lykke
Vær uafhængig. Lykke er selvstændig virksomhed; Du er ansvarlig for din egen lykke. Kun du kender de ting, der vil gøre dig glad. Deltag i forskellige aktiviteter, der får dig til at føle dig glad. Du vil være bedre i stand til at håndtere vanskelige situationer, hvis du er fuld af positiv energi. Højere lykke vil altid føre til bedre situationer og relationer.
Tips
- Det er aldrig for sent at besøge en terapeut eller psykiater, hvis du selvfølgelig vil.
- Ændring er ikke let, men du kan stadig gøre det, hvis du prøver at finde måder at håndtere de forskellige problemer, der opstår.
- Vær tålmodig med dig selv og denne forandringsproces.
- Venner og familie vil være en stor hjælp, når du prøver at ændre dit liv. Accepter deres hjælp.
