Har dit menstruationsblod sivet ind i sengelinned? Du er træt af at vaske det, men intet valg? Okay, bekymre dig ikke mere, trinene i denne artikel hjælper dig med at håndtere det.
Trin
Trin 1. Bær undertøj kun til menstruation (lækagesikre trusser specielt til brug under menstruation)
Disse trusser er lækagesikre og sikrer, at dit tøj og sengelinned ikke bliver plettet. Vælg "boxer fit" undertøj for fuld beskyttelse.
Trin 2. Kend din menstruationscyklus
Hvis du har uregelmæssige menstruationscyklusser, skal du observere bestemte tidspunkter i måneden, hvor du normalt har din menstruation (tidligt, midt eller sent). Hvis du tror, at din menstruation er nært forestående, skal du bære trusseindlæg den dag, men vælge en, der er absorberende nok til, hvor meget væske du vil smide.
Trin 3. Brug en menstruationskop
Denne ting er en "intern" tampon (som bruges inde i kroppen), men den har ikke elementet TSS (Toxic Shock Syndrome), så den kan bruges i op til 12 timer (inklusive om natten), i modsætning til tamponer. Disse kopper holder strøm bedre end tamponer eller hygiejnebind og har lav sugeevne for at forhindre lækage.
Trin 4. Læg en tampon og/eller hygiejnebind på
Skift tamponer og/eller hygiejnebind, før du går i seng, og når du vågner om morgenen. Du kan bruge en tynd pantyliner eller en tyk hygiejnebind, alt efter dine behov.
Trin 5. Prøv stofservietter, som du kan købe i lingeributikker eller online
Faktisk kan du endda lave dine egne hygiejnebind. Disse hjemmelavede hygiejnebind er ikke kun sundere og renere end klar til brug hygiejnebind, de er også mere behagelige og klæber til dine trusser, og du kan vedhæfte ekstra puder, hvis det er nødvendigt. At være fortrolig med kludpuder betyder, at du kan sove mere godt, og de kan forblive fastgjort uden at lække.
Trin 6. Tag to vingede hygiejnebind til natten, og sæt dem i en bunke, hvor den ene pude placeres lidt op, og den anden let nedad
Brug om nødvendigt endnu et ekstra hygiejnebind i midten.
Trin 7. Du kan også lave en T -form ved hjælp af to puder
Tag den ene hygiejnepude på som du normalt ville, og placer den anden vinkelret på bagsiden af dine trusser.
Trin 8. Tag et håndklæde, der ikke længere bruges
Læg håndklædet på din seng. Når du sover, skal du lægge dig ned på håndklædet, så hvis der er en lækage, vil nedsivning og pletter være på håndklædet og ikke dine lagner. Nogle mennesker kalder denne slags et menstruationshåndklæde, og du kan afsætte et af de specielle håndklæder til dette eller vikle dette håndklæde rundt om din krop fra taljen og ned for at forhindre lækager i lagner og fuld beskyttelse, indtil du vågner om morgenen.
Trin 9. Rul et par ark toiletpapir sammen på langs og læg dem forsigtigt på din bagdel
Smid toiletpapiret om morgenen.
Trin 10. Forbered madrasbetrækket (“perlak”)
Dette er den type klud, som forældrene bruger, når deres barn væder sengen. Du skal ikke skamme dig over at bruge den, for denne ting beskytter din seng, så hvis der er en lækage, forurener blodet ikke pladerne eller forårsager lugt eller pletter.
Trin 11. Hvis ovenstående metoder ikke virker, skal du købe voksenbleer
Bukser bleer er det bedste valg, men andre voksne bleer kan også beskytte dine lagner mod utætte, mens du sover om natten.
Trin 12. Tag et ekstra par trusser, og brug dem til at lagre den første
Trin 13. Læg et hygiejnebind eller trusseindretning i en position, der er mere fremad foran dine trusser og sov på din mave
Trin 14. Sov behageligt og uplettet
Brug en speciel klud perlak til brug under menstruation. I stedet for at sove på et håndklæde er denne menstruationsklud kun vandtæt, behagelig og beskytter din seng fuldt ud ved at stikke den ind, så den ikke forskydes. Denne form for stoflak fås også i mørkerød, for at skjule blodpletter (hvis nogen).
Tips
- At sove på ryggen er behageligt, men det kan få dine puder til at skifte. Klem dine ben mod hinanden for at forhindre lækage.
- Hvis du sover på siden med bøjede knæ, skal du sørge for (hvis du har puder), at du fokuserer på ryggen. Det skyldes, at fronten er strammere, og bagsiden er mere åben, hvilket kan forårsage lækage, hvis din pude ikke er bred nok, eller hvis du bevæger dig meget rundt, mens du sover.
- Hvis dit menstruationsblod lækker på dine lagner eller tøj, skal du straks vaske dem med koldt vand, fordi varmt vand ikke kan fjerne pletter helt. Sug det plettede lag eller tøj i blød i mælk for at hjælpe med at lette eller endda fjerne pletten. Denne metode kan også være nyttig, hvis du tilføjer salt til vandet.
- Hvis problemet er, at du bevæger dig meget rundt under din søvn, og det får hygiejnebindene til at skifte, kan du prøve at have stramme shorts på. Denne slags bukser vil stramme de trusser og hygiejnebind, du har på.
- Brug to puder: en på bagsiden og en på forsiden.
- Prøv at placere hygiejnepuder længere tilbage for at hjælpe med at absorbere blodgennemstrømningen for at forhindre lækage.
- Selvom der kan være en lækage, skal du ikke bekymre dig. Brug lagner, der ikke bruges under menstruationen, eller køb billigt undertøj eller pyjamas. Det er således ligegyldigt, om der er en lækage. Brug kun disse lagner og tøj, når du har menstruation.
- Brug mørkt undertøj og mørkt sengelinned.
- Brug "maxi" hygiejnebind. Denne type hygiejnebind kan absorbere strømmen bedre og er mere behagelig at have på.
- Hvis du sover på ryggen, skal du sørge for, at hygiejnebindet er op til bagsiden af din numse. Placer puden i den rigtige position, indtil blodgennemstrømningen stopper i midten af balderne. Du er også bedre til at sove med dine ben krydsede eller stablet. Hvis du stadig er bekymret, skal du bære gamle shorts og billige underbukser, der er lidt stramme, så hygiejnebindene klistrer bedre.
Advarsel
- Brug af en tampon ved sengetid er en mere farlig mulighed, da du muligvis ikke har tid nok til at vågne op og ændre den om morgenen. Hvis du efterlader en tampon i din krop i mere end 8 timer, øges risikoen for toksisk shock syndrom, og dette kan være livstruende.
- Menstruationsblod, der kommer for meget blod ud, kan forårsage lækage om natten, og det kan indikere visse lidelser i reproduktive system/organ, såsom endometriose, menorrhagia eller fibroids, som gradvist kan vokse i størrelse i en kvindes livmoder. Disse symptomer kan også indikere, at jernniveauet i din krop er under gennemsnittet, så tjek din tilstand med din læge.
