Vitaminer og kosttilskud er en vigtig del af mange sundheds- og kostrutiner. Vitaminer og kosttilskud kan være dyre, så det er vigtigt at sørge for at lagre dem med det samme for at forhindre, at din investering går til spilde. I de fleste tilfælde skal du opbevare dine vitaminer eller kosttilskud på et køligt, tørt sted eller i køleskabet. Læs altid etiketten og opbevar den i henhold til instruktionerne. Sørg for at opbevare alle vitaminer eller kosttilskud utilgængeligt for børn og kæledyr, selv i børnesikrede beholdere.
Trin
Metode 1 af 3: Opbevaring af vitaminer og kosttilskud på et køligt og tørt sted
Trin 1. Undgå badeværelseshylder
Folk opbevarer ofte vitamintabletter og kosttilskud på badeværelseshylden. Forskning viser imidlertid, at fugtighed i badeværelset kan reducere effektiviteten og effektiviteten af vitamintabletter over tid. Et fald i kvaliteten af vitaminer under fugtige forhold er kendt som deliquescence.
- Dette kan reducere produktets kvalitet og holdbarhed og kan betyde, at du ikke får alle næringsstofferne til prisen.
- Åbning eller lukning af flasker med vitaminer og kosttilskud på et fugtigt sted tillader også, at der kommer noget fugt ind i flaskerne hver gang.
- En række vitaminer kan nedbrydes, der er meget modtagelige for fugt under forhold, såsom B-vitaminer, C-vitamin, thiamin og vandopløseligt vitamin B6.
Trin 2. Opbevar ikke tabletten i køleskabet
Vitaminer og mineraler kan forringes i kvalitet, hvis de opbevares i køleskabet. Der er høj luftfugtighed i køleskabet, så selvom det er køligt og mørkt indeni, er det ikke tørt. Opbevar vitaminer og kosttilskud kun i køleskabet, hvis de siger det på etiketten.
Trin 3. Opbevar den ikke i nærheden af ovnen eller opvaskemaskinen
Køkkenet kan være et godt sted at opbevare vitaminer og kosttilskud, men der kan ofte være fugt og fedt, der fordamper fra luften under madlavning, som derefter kan holde sig til dine piller. Temperaturen og fugtigheden i køkkenet vil stige og falde, når du bruger ovn og komfur.
- Opvaskemaskinen er et andet sted, der vil skabe en masse fugtighed.
- Kig efter tørskabe væk fra komfuret og opvaskemaskinen, hvis du vil beholde dem i køkkenet.
Trin 4. Overvej at opbevare vitaminer og kosttilskud i soveværelset
Soveværelset er nok det bedste sted at opbevare kosttilskud, da der er lidt udsving i luftfugtigheden, og soveværelset normalt er køligt og tørt.
- Sørg for at opbevare det væk fra åbne vinduer og sollys, hvilket reducerer dets effektivitet.
- Opbevar ikke vitaminer og kosttilskud i nærheden af radiatorer eller andre varmekilder.
- Opbevar altid vitaminer sikkert og lukket og utilgængeligt for børn og kæledyr, selvom de er blevet opbevaret i en beholder, der er sikker for børn.
Trin 5. Brug en lufttæt beholder
For at beskytte mod fugt kan vitaminer og kosttilskud opbevares i lufttætte beholdere. Fjern den ikke fra den originale emballage, men anbring hele emballagen i en lufttæt beholder.
Uigennemsigtige farvede beholdere er fine, men du kan også bruge gule eller farvede glasbeholdere. Disse mørke farvede beholdere kan også beskytte tilskuddet mod lys
Metode 2 af 3: Opbevaring af vitaminer og kosttilskud i køleskabet
Trin 1. Læs etiketten først
I nogle tilfælde skal du muligvis opbevare vitaminer eller kosttilskud i køleskabet, men kun hvis der er instruktioner på etiketten. Mens de fleste vitaminer og kosttilskud skal opbevares ved stuetemperatur, er der nogle vitaminer og kosttilskud, der kræver køling.
- Disse omfatter flydende vitaminer samt en række essentielle fedtsyrer og probiotika.
- Probiotika indeholder aktive kulturer, der kan dø, hvis de udsættes for varme, lys eller luft, så det er vigtigt at nedkøle.
- Det er dog ikke alle essentielle fedtsyrer, flydende vitaminer og probiotika, der skal nedkøles, så det er en god idé først at kontrollere etiketten.
- Det er mere sandsynligt, at du instrueres i at opbevare væsker i køleskabet frem for andre opbevaringsområder.
- Nogle multivitamintabletter skal også opbevares i køleskabet.
Trin 2. Opbevar vitaminer i en lukket beholder
Sørg for at fastgøre hætten meget tæt for at forhindre fugt i at trænge ind. Hvis beholderlåget efterlades løst i køleskabet, udsættes dit supplement for overskydende fugt, hvilket faktisk kan forringe vitaminets eller supplementets kvalitet.
- Opbevar beholdere utilgængeligt for børn eller kæledyr.
- Selvom vitaminer opbevares i børnesikre beholdere, skal du sørge for, at vitaminer og kosttilskud er uden for rækkevidde.
Trin 3. Opbevar det adskilt fra mad i en lufttæt beholder
Læg dine kosttilskud i en lufttæt beholder adskilt fra mad for at forhindre kontaminering. Mad, der ikke holder længe i køleskabet, kan let ødelægge, så det er en god idé at opbevare vitaminer og kosttilskud i separate lufttætte beholdere.
- Hvis forkælet mad er nær kosttilskud, kan svampen eller bakterierne tilstede spredes til vitaminer og kosttilskud, hvis de ikke adskilles ordentligt.
- Husk at gemme vitaminer og kosttilskud i deres originale beholdere.
- En lufttæt beholder fjerner ikke fugt helt, da der kan trænge fugt ind, når du åbner beholderen.
Metode 3 af 3: Sikker opbevaring af vitaminer og kosttilskud
Trin 1. Læs altid etiketten først
For at sikre, at alle vitaminer og kosttilskud opbevares sikkert og korrekt, skal du altid starte med at læse etiketten på pakken. Dette giver dig instruktioner om, hvordan og hvor du skal opbevare tillægget.
- Nogle kosttilskud opbevares separat, hvilket kan ses på etiketten.
- På etiketten kan der være skrevet råd om den anbefalede dosis.
- Etiketten indeholder også oplysninger om udløbsdatoen for vitaminet eller tillægget.
- Nogle vitaminer og kosttilskud varer ikke længe efter åbningen.
Trin 2. Opbevares utilgængeligt for børn
Hvis der er børn i dit hjem, skal du sørge for, at vitaminer, kosttilskud og andre stoffer, der kan være giftige, opbevares sikkert. Vitaminer bør opbevares utilgængeligt for børn, f.eks. I skabe eller høje hylder. Du kan også sikre skabet, hvor du opbevarer det, med en børnesikker lås.
- Beholderen kan have et børnesikkert låg, men du bør stadig prøve at sikre, at vitaminerne opbevares utilgængeligt.
- Alle vitaminer og kosttilskud kan være skadelige, hvis de tages af børn.
- Vitaminer og kosttilskud formuleret til voksne har upassende doser til børn.
Trin 3. Tag det ikke efter "god før" -datoen
Hvis du opbevarer vitaminer og kosttilskud effektivt, kan du opretholde deres effektivitet i lang tid. Tag dog aldrig kosttilskud eller vitaminer, der er forbi deres angivne "god før" -datoer.
