Du er fast besluttet på at få de bedste testresultater på grund af dine forældres krav eller løfter, du har givet dig selv, men har svært ved at fokusere på dine studier. Denne artikel forklarer, hvordan du skal håndtere distraktioner, så du kan studere i fred.
Trin
Metode 1 af 3: Undersøgelse uden støj
Trin 1. Find et roligt eller mest behageligt sted i huset
Trin 2. Fortæl alle i husstanden, at du skal studere til en eksamen, og bed dem om at holde køl
Trin 3. Når du har defineret et studieområde, skal du fjerne alle distraherende objekter
Trin 4. Tænd et aromaterapi -stearinlys eller sprayluftfrisker
Udover at slappe af gør dufte det lettere for dig at lære lektioner udenad.
Trin 5. Efter afslapning skal du forberede det materiale, der skal studeres, og derefter arrangere det fra det sværeste til det letteste
Hvis du føler dig træt, er du færdig med at studere det sværeste materiale.
Trin 6. Brug ikke mad eller drikkevarer, der belaster maven, mens du studerer
Trin 7. Fjern distraktioner fra lydkilder, som du ikke har haft tid til at slukke
Trin 8. Ignorer de tanker, der bliver ved med at dukke op, men ikke relateret til det materiale, du skal studere
Ellers vil hjernens evne til at beholde information falde, hvilket gør det svært for dig at huske.
Trin 9. Fortæl dine venner, at du vil lære
For at koncentrere sig, lad dem vide, at du ikke kan besvare telefonopkald eller sms'er, og bed dem om ikke at komme over til huset et stykke tid.
Trin 10. Sluk for alle elektroniske enheder
Opbevar din mobiltelefon eller anden enhed i skrivebordsskuffen, så du ikke behøver at besvare indgående beskeder. Sluk først den bærbare computer og andre elektroniske enheder.
Trin 11. Læs kursusmaterialet højt
Du bliver lettere at huske, hvis du studerer med denne metode.
Form en vane med at studere mens du tyggegummi eller andre fødevarer, så sindet forbinder information med bestemte smag, fordi jo flere neuroner der bruges, jo mere information gemmes. På denne måde vil det være lettere for dig at huske materialet, når du besvarer spørgsmål, hvis du tager eksamen, mens du tygger det samme aromagummi
Trin 12. Lær alt materiale udenad, indtil du ikke behøver at åbne bogen
Metode 2 af 3: Studer mens du lytter til musik
Trin 1. Klargør hovedtelefonerne
Du kan lytte til musik uden hovedtelefoner, men de blokerer andre lyde, så du lettere kan koncentrere dig.
Trin 2. Vælg en neutral sang
En sang uden tekst med en beroligende rytme holder dig fokuseret, fordi den ikke tager så meget opmærksomhed, som når du lytter til din yndlingssang. Rolig musik er det bedste valg, fordi det ikke påvirker dine følelser, humør eller får dig til at synge med.
Trin 3. Lyt til en enkelt violin-, cello- eller klaverlyd
Klassisk musik har vist sig at forbedre evnen til at fokusere, mens man studerer. I stedet for at lytte til et livligt orkester kan en sang, der spilles med et instrument, være meget gavnlig, fordi den ikke distraherer.
Trin 4. Forbered sangen, før du studerer
Saml sange, der er med til at lære, og sæt sangen til at gentage sig selv, så du ikke behøver at vælge en anden sang hvert 2-3 minut. Musikken bliver ved med at spille, så du kun behøver at fokusere på de ting, der skal prioriteres.
Metode 3 af 3: Undersøg i et lille og støjende hjem
Trin 1. Hold et møde med hele husstanden
Bed dem om at foreslå et sted, hvor du kan studere stille og roligt. At bede om udtalelser er en fantastisk måde at få opmærksomhed og den bedste løsning. Angiv i mødet, at du har brug for:
- Et sted at studere, hvor folk ikke går forbi og fri for distraktioner
- En rolig atmosfære at tænke og roe ned
- Studietid uden at blive forstyrret af brødre/søstre og andre beboere i huset
- Læringsbetingelser uden elektroniske enheder.
Trin 2. Forbered et sted til regelmæssig undersøgelse
Det bedste sted er et lukket rum med en dør, der kan låses for at holde det fri for støj eller mennesker, der går forbi. Forklar for alle i husstanden, at området vil blive lukket, mens du studerer. Hvis de vil tale med dig, skal de banke på døren eller fortælle det på forhånd.
Saml alle de ting, du har brug for, mens du studerer, så du ikke behøver at gå frem og tilbage for at hente dem og blive distraheret af andre aktiviteter i huset
Trin 3. Overvind støjen
Små huse med tynde vægge og forskellige aktiviteter larmer normalt altid. Arbejd med støj ved at overveje følgende:
- Brug hovedtelefoner, der er i stand til at dække ørerne fra støj, mens du studerer.
- Spiller hvid støj.
- Brug ørepropper. Vælg kvalitets ørepropper. Husk, at denne metode muligvis ikke er egnet til alle.
- Sæt en tidsplan for rolige tider hver dag. Lad alle i husstanden blive enige om et bestemt tidspunkt hver dag for at bevare stilheden.
- Foreslå, at de også bærer hovedtelefoner eller øretelefoner. Høj lyd fra tv, videoer, film, musikafspillere kan slås fra, hvis seeren eller lytteren har øretelefoner på.
- Hvis nogen vil øve musik, skal du lave en aftale om ikke at øve, mens du studerer.
- Bestem en tidsplan for stille perioder, der gælder for alle beboere i huset, f.eks. Efter 21:30 eller 22:30.
Trin 4. Juster undersøgelsesplanen
En anden måde at håndtere støj på er at studere, mens andre sover. Du kan studere sent om aftenen eller gå tidligere i seng og derefter vågne tidligere end andre for at studere tidligt.
Trin 5. Vær fleksibel og respektfuld over for andre
Tving ikke din vilje. Du skal også tænke på andres interesser, så de kan gøre de ting, de elsker. For eksempel: lav en aftale ved at foreslå en stille periode på 16.00-18.00, og du er klar til at håndtere støjen fra 19.00-21.00.
Trin 6. Find et andet sted at studere
Hvis alle metoderne ovenfor ikke hjælper, eller du vil ændre atmosfæren, skal du kigge efter andre mere passende steder at studere, for eksempel på biblioteket, på skolen, på campus, hos en ven eller andre steder. Hvis dit hus er for støjende, kan det være bedre, hvis du studerer udenfor. Efter at være blevet en rutine, vil hjernen vænne sig til det nye læringssted, så det føles som at studere derhjemme.
Tips
- Find et behageligt sted at studere, fordi det du har brug for er et roligt og behageligt miljø.
- Tænd om nødvendigt et aromaterapi -stearinlys med en afslappende duft, for eksempel: vanilje. Studiesessioner vil være sjovere, fordi duften du kan lide kan være beroligende og afslappende.
- Forbered et stykke papir til at skrive ned distraherende tanker, der holder dig fra at koncentrere dig.
- Slap af. Vrede, frustration, skuffelse gør det sværere for dig at studere og få andre til at have ondt af dig. Derudover er det usandsynligt, at du studerer godt, hvis atmosfæren ikke er befordrende.
- Hvis studielågen kan låses, kommer andre mennesker ikke pludselig ind og forstyrrer dig. Kontroller, om du skal installere en lås, hvis du ikke allerede har en.
- Lad ikke din mobiltelefon eller elektroniske enhed distrahere dig. Få en anden til at kontrollere det en gang imellem for meddelelser, der er vigtige for dig.
- Forbered vand, før du studerer for at holde din krop hydreret.
- Vend dig til vanen at bevare ryddeligheden, fordi et rodet lokale gør, at læringsresultater ikke er optimale.
- Sluk for din telefon, deaktiver sociale medier, og spil ikke spil, mens du studerer. Undgå alt, der potentielt kan distrahere fra lektionen.
- Sluk eller læg dine elektroniske enheder væk først, så du kan koncentrere dig og udføre dine opgaver til tiden! Tv'et distraherer også. Sæt en tidsplan for at se tv og studere, så du kan bestå eksamen.
Advarsel
- Behold din telefon, så du ikke bliver distraheret, hvis du får en meddelelse.
- Spis ikke fastfood, før du studerer, men du bør spise, så du ikke føler dig sulten, fordi sult er meget distraherende. Vælg en sund menu for at øge energien, så du forbliver fokuseret, mens du studerer.
- Hvis du har problemer med at håndtere støj og støj derhjemme, skal du dele problemet med husmanden, så de forstår, at det gør det svært for dig at lære. Mange mennesker er i stand til at studere i en støjende og larmende atmosfære. De ved nok ikke, at støj og støj er et problem for dig.
