Mange studerende har svært ved at koncentrere sig, mens de studerer, især hvis de skal studere materiale, de ikke kan lide. I løbet af skolen kan studier være en mindre behagelig aktivitet, men lad det ikke være et problem. Med vedholdenhed og anvendelse af effektive studieteknikker kan du stadig studere selv de mest kedelige emner med stor koncentration.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse inden studiet
Trin 1. Find det mest egnede sted at studere
For at koncentrere dig ordentligt, skal du sørge for at vælge et studie -sted, der er fri for forstyrrelser, ved at finde et pænt, roligt og behageligt sted.
- Studer et roligt sted, f.eks. I dit soveværelse eller på biblioteket. Hvis du vil studere, mens du trækker vejret i frisk luft, skal du finde et åbent område, der er ganske stille og har en internetforbindelse, hvis det er nødvendigt.
- Alle kan lide et andet læringsmiljø. Der er studerende, der har lettere ved at koncentrere sig om et roligt sted, mens andre foretrækker at studere, mens de lytter til naturens lyde.
- Tro på dig selv.
- For at finde ud af det bedste læringsmiljø kan du eksperimentere med at studere forskellige steder, med venner eller alene, mens du lytter til musik eller uden musik osv. Denne metode hjælper dig med at bestemme din evne til at koncentrere dig og studere produktivt i forskellige miljøer.
Trin 2. Forbered det nødvendige studieudstyr
For at studere med høj koncentration og gode resultater skal du forberede alt det nødvendige udstyr, såsom notesbøger, lærebøger, studieguider, blankt papir, papirvarer osv. Tilbered også snacks, såsom frugt eller nødder og vand.
Placer alt studieudstyr et let tilgængeligt sted, så du ikke behøver at komme ud af sædet for at hente det
Trin 3. Ryd op i studieområdet
Fjern unødvendige genstande og rydde op i undersøgelsesområdet for at reducere stress og forbedre koncentrationen. Ting, der ikke direkte bidrager til din koncentrationsevne, vil distrahere dig.
Smid mademballage, ubrugt papir og andre genstande, der ikke længere bruges
Trin 4. Sluk for elektroniske enheder
Ud over mobiltelefoner skal du først slukke for elektroniske enheder, der ikke er nødvendige, mens du studerer, f.eks. Musikafspillere og computere (hvis du ikke behøver at bruge en computer, mens du studerer).
Bærbare computere eller computere kan distrahere dig, hvilket gør det svært for dig at koncentrere dig
Trin 5. Undersøg på en tidsplan
Lav en studieplan og anvend den så godt du kan. På den måde vil du vænne dig til at studere på et bestemt tidspunkt, så de mål, du ønsker at opnå, lettere bliver realiseret. Læg mærke til, om du føler dig mere energisk (så det er lettere at koncentrere sig), når du studerer i løbet af dagen eller om natten? Du kan studere mere vanskelige emner, når du har meget energi.
Når du ved, hvornår du føler dig mere energisk, gør det til en vane at studere i disse tider for at forbedre din evne til at fokusere og koncentrere dig om det, du skal lære
Trin 6. Inviter en ven til at studere sammen
Nogle gange føles det sjovere at lære, når det er gjort med venner. Udover at kunne diskutere ved at udveksle meninger, er du i stand til at forstå bestemte emner fra forskellige perspektiver. Venner vil også minde dig om at fortsætte med at studere efter planen og koncentrere sig om de opgaver, der skal udføres.
Der er elever, der tror, at venner vil distrahere. Når du leder efter venner til at studere med, inviter elever, der er ansvarlige og virkelig ønsker at lære. Vælg elever, der aktivt deltager i klassen, for at holde dig motiveret til at følge med
Trin 7. Incentiver dig selv
Inden du studerer, skal du tænke på noget, du gerne vil give dig selv som en belønning for at studere succes. For eksempel, efter at have lagret historiske optegnelser i 1 time, kan du invitere din værelseskammerat til at chatte om aktiviteter siden morgenen, forberede aftensmad eller se dit foretrukne tv -program. Incitamenter er en kilde til motivation, så du er i stand til at koncentrere dig om at studere i en bestemt periode og blive en måde at belønne dig selv for at være fokuseret på at studere.
For at udføre mere vigtige opgaver skal du sætte et større incitament som belønning for at studere hårdt
Del 2 af 2: Bevarelse af koncentration under undersøgelse
Trin 1. Bestem den mest passende læringsmetode
Hver elev har en anden læringsstil. Så find ud af den mest passende studiemetode til at holde dig fokuseret, mens du studerer. Til det, eksperimentere og vælg en læringsstil, der giver dig mulighed for at koncentrere dig godt. Grundlæggende er det, jo lettere det er for dig at behandle og interagere med det materiale, der studeres, jo bedre er din evne til at forstå lektionen og fokusere på opgaven. Nogle elever kan lære godt bare ved at huske materiale i lærebøger, læse notesbøger eller lave øvelsesspørgsmål, men andre elever skal gøre følgende:
- Lav notekort. Hvis du vil huske ord, udtryk og begreber udenad, skal du lave noter ved hjælp af papir i lille størrelse og derefter læse dem igen og igen for at huske dem.
- Tegne. Det materiale, der skal undersøges, kan være i form af strukturer og diagrammer. For at gøre det lettere at huske skal du kopiere den originale struktur og diagrammer, så du kan visualisere og tegne dem selv.
- Oprettelse af en læseskitse. Læserammen hjælper eleverne med at forstå hovedideerne i det materiale, der studeres, herunder detaljeret understøttende information. Derudover kan læserammen bruges til at visualisere og samle de nødvendige oplysninger, når eleverne skal huske detaljer, mens de tager en eksamen.
- Forståelse af information gennem uddybning. Uddybning har til formål at forklare, at det materiale, der undersøges, er noget, der er sandt. Denne metode er den samme som at fremlægge et argument for at bevise vigtigheden af et faktum eller udsagn. Denne metode kan bruges til at diskutere forskellige begreber, så du er i stand til at forstå det materiale, der studeres, ved at analysere og forklare dets betydning.
Trin 2. Vær en aktiv elev
Fokuser på den information, der diskuteres, mens du læser en bog eller deltager i en lektion. I stedet for bare at læse eller lytte, sæt spørgsmålstegn ved oplysningerne og udfordre dig selv. Stil spørgsmål om det materiale, der forklares, find forholdet mellem materialet og hverdagen, sammenlign det med andre oplysninger, du allerede kender, brug oplysningerne som diskussionsmateriale og forklar det nyanskaffede materiale for andre.
Aktiv deltagelse i lektioner gør materialet mere nyttigt og interessant, så det er lettere for dig at koncentrere dig
Trin 3. Anvend nogle mentale koncentrationsteknikker
Der er nogle sikre tips til at forbedre koncentrationen, men de tager meget tid og tålmodighed, for eksempel ved:
- At realisere nuet. Denne enkle og effektive teknik er nyttig til at lede sindet til den aktuelle opgave. Tricket, når du indser, at dit sind er distraheret fra lektionen, skal du sige til dig selv: "Jeg er her lige nu", mens du kontrollerer det distraherede sind, så det vender tilbage for at fokusere på det materiale, der studeres.
- For eksempel, mens du deltager i en lektion, bliver din opmærksomhed distraheret fra materialet, fordi du tror, du vil drikke kaffe og er bekymret for, at du er løbet tør for ostekage i cafeteriet. Ved at sige til dig selv: "Jeg er her lige nu" omdirigerer du din opmærksomhed til lektionen og kan holde fast i den så længe som muligt.
- Noterer de skiftende tanker. Tag noter, når dit sind er distraheret, så du ikke koncentrerer dig om det materiale, der skal studeres. Jo større evnen til at vende tilbage til opgaven, jo mindre distraheret bliver koncentrationen.
Trin 4. Afsæt tid til at bekymre dig og tænke over problemer
Forskning viser, at mennesker, der afsætter tid til at tænke over ting, der udløser stress, oplever en reduktion på 35% i bekymring over 4 uger. Dette beviser, at vanen med at afsætte tid til at bekymre sig og tænke over problemer har indflydelse på at reducere den tid, der bruges på at bekymre sig om noget, så sindet distraheres fra ting, der bør prioriteres.
- Hvis du tænker på et problem, når du vil fokusere og koncentrere dig, skal du huske, at du har en særlig tid til at tænke over det. Brug metoden "at være opmærksom på nuet" for at komme tilbage i koncentration.
- For eksempel skal du afsætte 30 minutter før studiet til at tænke på næste uges eksamener, familie eller hvad du ellers tænker på. Få mest muligt ud af din tid, så du kan rette din fulde opmærksomhed og fokus, når det kommer til at studere.
Trin 5. Bestem læringsmål
Selvom det emne, du vil studere, er mindre interessant, kan din koncentrationsevne forbedres ved at ændre dit perspektiv. At have et mål vil ændre den tankegang, der i første omgang bare vil afslutte studiet for at blive motiveret til at nå målet og fortsætte med at udvikle sig kontinuerligt.
For eksempel, i stedet for at have elevmentaliteten "Skal afslutte at studere 6 kapitler i aften", skal du sætte et mål for dig selv, f.eks. "Jeg vil huske kapitlerne 1-3 indtil 4:30, så tag en afslappet gåtur." Således bliver en lang og kedelig studieopgave til flere korte sessioner med mere opnåelige mål. Læringens varighed, der er opdelt i flere sessioner, gør eleverne mere i stand til at koncentrere sig og nå læringsmål
Trin 6. Tag en pause
Generelt er det at studere i cirka 1 time og derefter tage en pause på 5-10 minutter det mest effektive skema, så eleverne kan koncentrere sig om deres opgaver. At tage en kort pause får sindet til at slappe af igen, så det er klar til at fungere korrekt og er i stand til at bevare information.
Flyt kroppen. Forlad dit sæde og stræk dine muskler efter at have siddet i cirka 1 time, for eksempel ved at lave yoga, lave armbøjninger eller andre fysiske aktiviteter, der øger blodgennemstrømningen. Efter en kort pause kan studietiden bruges produktivt med fuld opmærksomhed
Tips
- Læs materialet højt. Nogle gange kan høring af verbal information præcisere ting, der er forvirrende.
- Tag en pause på cirka 20 minutter hver 2. time for at slappe af, så dit sind er mere fokuseret. Spis en snack, drik et glas vand, eller tag en rolig 1 minuts gåtur. Forbered sunde fødevarer og drikkevarer, før du studerer for at holde dig energisk og mindre træt. Tag en pause for en snack hver 1. time.
- Brug så mange sanser som muligt som en måde at udnytte flere midler til at huske information.
- Husk, at hjernen tager tid at gå videre til det næste emne. For eksempel, hvis du studerer naturvidenskab i 1 time og straks lærer engelsk, vil de første 10 minutter blive brugt på at justere dit sind til det nye emne. Vi anbefaler at lave lette aktiviteter i overgangsperioden.
- Ignorer ikke emner, der giver vækstmuligheder. Dyrk en interesse for det emne, du skal studere, så du kan koncentrere dig, mens du studerer.
- Undgå venner, der forstyrrer studiefreden. For at forbedre din koncentrationsevne skal du ikke chatte med andre mennesker, mens du studerer.
- Visualiser det materiale, der studeres, så du kan huske det emne, du diskuterer, gennem billeder i dit sind. Visualiser eller relater det materiale, der studeres, til virkelige aspekter af hverdagen, så det er lettere for dig at huske detaljer, når det er nødvendigt.
- Sørg for at få en god nats søvn dagen før eksamen, da dette er meget gavnligt. Studer ikke i sengen, så du ikke falder i søvn.
- Studer i grupper for at få en bedre forståelse.
- Lav en god studieplan, og anvend den konsekvent.
