At kæmpe med venner er smertefuldt. Du kan føle dig irriteret og vred på din ven, eller vil bare gøre op med ham. Selvom tingene måske aldrig ser ens ud igen, kan du forbedre dit venskab ved at tale og lytte til, hvad han har at sige.
Trin
Del 1 af 3: Beroligende dig selv
Trin 1. Stop med at argumentere, før situationen bliver værre
Når dine følelser løber højt, vil det være let for dig at sige noget, du ikke mente. Hvis du begynder at have problemer med at kontrollere dine følelser (eller din ven ikke kan kontrollere dem), skal du lade hende vide, at du vil tale med hende senere og gå væk.
Selvom din ven siger noget uhøfligt og skader dine følelser, så prøv ikke at komme tilbage i kampen. Fortæl dig selv, at han bare kaster en raserianfald og glemmer, hvad han sagde
Trin 2. Tag et par dybe indåndinger for at berolige dig selv
Det første, man skal gøre efter en kamp, er at falde til ro. Det kan være svært for dig at falde til ro, når du er vred, men det er ikke en god ting at blive vred og kan faktisk gøre det svært for dig at gøre op med din ven.
- Indånder langsomt gennem din næse, derefter ånder ud gennem din mund. Gentag dette trin et par gange, mens du fokuserer på at berolige dig selv med hver indånding og udånding.
- En anden ting, du kan gøre for at berolige dig selv, er at tage en afslappet tur udenfor, meditere eller nyde is lige ud af kassen. Uanset hvilke trin du tager, skal du tage dig tid til at rense dit sind for vrede.
Trin 3. Accepter den "rolle", du spiller i kampen
Normalt sker kampe ikke på grund af den ene parts skyld. Tænk på, hvad du gjorde, der udløste kampen. Prøv at se argumentet fra din vens side for at få et nyt perspektiv på de ting, du siger.
- Har du været deprimeret eller irritabel på det sidste? Denne tilstand kan spille en rolle i din adfærd.
- Forsøger han at forklare noget, som du ender med at ignorere eller afvise? Det er muligt, at du gjorde ondt i hans følelser, og det udløste et argument.
Trin 4. Prøv at se argumentet fra din vens synspunkt
Det kan være svært at stoppe et øjeblik og se tingene fra en andens synspunkt. Din evne til empati kan imidlertid vise, at du bekymrer dig om din ven og ikke bare tænker på dine egne følelser.
Del 2 af 3: Planlægning af en undskyldning
Trin 1. Gem dine følelser
Tal ikke om dine venner eller årsagerne til dine kampe med andre mennesker, og del bestemt ikke dine kampe på sociale medier. Dette vil kun tilføre drama til situationen og gøre kampen værre.
Selvom du kun deler dine følelser med en nær ven, kan dine ord nå ørerne på den ven, der kæmper med dig
Trin 2. Afstem inden for et par dage efter kampen, hvis det er muligt
Vrede kan udvikle sig, hvis kampen efterlades alene. Du har brug for at give din ven tid til at falde til ro, men glem ikke at løse problemet så hurtigt som muligt.
Den tid det tager at køle af er forskellig for alle. Nogle mennesker gør op inden for 5 minutter efter en kamp, mens andre tager måneder at komme sig efter sårende bemærkninger
Trin 3. Vent, indtil du er klar til at undskylde
Hvis du skynder dig at undskylde, bare fordi du er træt af kampen, kan din ven føle, at du ikke er oprigtig i din undskyldning.
Du er klar til at undskylde, når du ikke længere er vred, eller du bekymrer dig mere om din vens følelser end dine egne, efter at de sagde eller gjorde noget ondt
Trin 4. Undskyld ikke bare fordi du vil have din ven også til at undskylde
Måske var han ikke klar til at undskylde. Du er nødt til at undskylde, fordi du virkelig fortryder at du har såret hendes følelser. I stedet for at handle sådan, prøv at tale med ham uden at forvente noget af ham.
Selvom han ikke er klar til at undskylde, skal du undskylde, når han er klar. Bare spørg ham om at lytte til dig og forklare din undskyldning
Trin 5. Tag dig tid til at tale med ham
Møde personligt hjælper jer to til at oprette forbindelse igen og gør det lettere for ham at se oprigtigheden i din undskyldning. Ring eller skriv til ham, og lad ham vide, at du gerne vil mødes og tale med ham. Spørg, om han ikke har noget imod dit foreslåede sted og tidspunkt. Hvis han gjorde indsigelse, skal du finde et sted og et tidspunkt, der passer til begge dine tidsplaner.
- Prøv at starte samtalen med at sige "Jeg savner virkelig at tale med dig efter undervisningen" eller "Jeg er ked af det, jeg sagde, og vil gerne undskylde personligt."
- Hvis han ikke er klar til at tale, så giv ham tid. Du skal også sende en skriftlig undskyldning, der indeholder en invitation til at mødes og diskutere spørgsmålet mere personligt.
Del 3 af 3: Fixing Things
Trin 1. Giv en oprigtig og specifik undskyldning
Sig ikke bare "undskyld." Tænk grundigt over årsagen til din undskyldning og undskyld specifikt.
- Hvis du skader hendes følelser, skal du undskylde for det, du sagde. Du kan sige, “Undskyld jeg kalder dig dum. Jeg respekterer dig mere end det, og jeg ved, hvad jeg sagde, var skødesløst og uhøfligt."
- Du kan sige "Undskyld, jeg ventede så længe, før jeg ringede tilbage efter kampen", hvis du virkelig føler, at kampen ikke var din skyld.
Trin 2. Giv din ven en chance for at fortælle historien fra hans synspunkt
Efter at have undskyldt, lad ham tale. Lyt nøje til, hvad han har at sige, og prøv ikke at blive defensiv, når han udtrykker sin mening om argumentet. Du kan gøre noget, der utilsigtet gør ondt eller gør ham vred.
Trin 3. Del dine tanker om kampen
Du kan tale om, hvad der skete, men brug ikke dine synspunkter som en undskyldning for at starte kampen igen. Start dine sætninger med ordet "jeg", der fokuserer på dit synspunkt frem for sætninger, der begynder med "dig", som understreger lytterens fejl.
- Du kan sige,”Jeg har været deprimeret på det sidste og har mistet besindelsen. Jeg ved, at jeg ikke burde have opført mig sådan”eller” Jeg er så ked af, at du ikke vil lytte til dig, men jeg skulle heller ikke råbe af dig.”
- Undlad at undskylde din holdning. Du kan forklare, hvordan du har det, men sørg for at tage ansvar for dine ord og handlinger.
Trin 4. Accepter undskyldningen, når han siger det
Normalt, efter at du har undskyldt, vil din ven sige "Undskyld også." Hvis han undskylder, skal du sige, at du accepterer hans undskyldning og er klar til at gå tilbage til dit normale venskab.
Hvis han ikke undskylder, så spørg dig selv, hvad der er vigtigere for dig: hans undskyldning eller tilbagevenden af en ven
Trin 5. Giv ham mere tid, hvis han stadig er sur
Måske er han ikke klar til at tilgive dig eller afslutte kampen. Respekter hans følelser, men lad ham ikke trække dig tilbage i kampen.
- Hvis han stadig er sur, spørg hvad du kan gøre for at forbedre situationen. Hvis han giver et svar, kan du prøve at gøre det, han er interesseret i. Hvis han slet ikke svarer, har han muligvis brug for mere tid til at falde til ro eller vil måske bare afslutte sit venskab med dig.
- Prøv at være tålmodig, da han kan have brug for lidt tid til at komme sig efter kampen. Det er ligegyldigt, om det tager mere tid, end du har brug for at komme sig.
Trin 6. Afslut chatten positivt
Afslut samtalen på en positiv måde, uanset om du to har fundet på, eller din ven stadig er vred.
- Hvis I to finder op, giv dem et kram og lav planer om at bruge lidt tid sammen så hurtigt som muligt.
- Hvis han stadig er vred, skal du afslutte samtalen med at sige "Jeg elsker dig stadig og er klar til at tale med dig."
