De fleste af os kender en person, der altid synes at gøre situationer vanskelige og ubehagelige. Men påpege, at de er vanskelige og overdrevent krævende, vil ikke gøre noget godt, de er mere tilbøjelige til ikke at se dette som et problem. Uanset årsagen til at de opfører sig på denne måde, en personlighedsforstyrrelse eller et andet underliggende problem, kan du lære ordentlige måder at interagere med vanskelige mennesker og bevare din egen fornuft.
Trin
Del 1 af 4: Håndtering af konflikter
Trin 1. Bliv ikke defensiv
Vær rolig, og indse, at du aldrig vil vinde et skænderi med en vanskelig person - han siges at være "vanskelig" af en bestemt grund. I en vanskelig persons sind er du problemet, og intet du siger kan overbevise ham om at høre din side af historien. Han føler, at din mening ikke er vigtig, fordi du tager fejl.
- Tænk over, hvad du vil sige, før du siger det, og hvad er dit formål med at tale med ham. Reager ikke impulsivt, fordi han har krænket dig. Du behøver ikke at forsvare dig selv fra denne person.
- Brug "jeg" udsagn, ikke "dig". Sig for eksempel ikke "du tager fejl". Prøv ord som "Jeg tror ikke, at dit udsagn er sandt."
Trin 2. Træd væk, berolig dig selv og aflast spændinger
At forblive rolig, når situationen varmer op, er din højeste selvkontrol. At spilde vrede ord eller reagere med ekstreme følelser som gråd, vil kun gøre det sværere for ham at handle. Bliv ikke fornærmet over hans reaktion, og lad dig ikke blive følelsesladet, når han reagerer.
- Fjern dig følelsesmæssigt fra situationen, og opfør dig som om du er ligeglad. Målet er at forsøge ikke at blive involveret i en følelsesmæssig samtale, at holde afstand og ikke lade hans ord fornærme dig.
- Skift situationen eller samtalen i en mere positiv retning ved at fokusere på noget andet, der ikke skaber debat. Tal om vejret, fiskeriet eller hans familie - alt, hvad der vil flytte debatten i en anden retning, der ikke fører til yderligere konflikt.
- Overvej det faktum, at alt, hvad du gør eller siger, når du er vred, kan bruges mod dig. Svar ikke, medmindre du ikke har noget imod at høre ham bringe de vrede kommentarer, du kom med år senere. En vanskelig person vil høre dig sige noget, der beviser, at du er en problemperson.
- Bedøm ikke, om han har ret eller forkert, selvom han er irrationel. Dømmekraft vil sandsynligvis kun få dig til at føle dig værre.
Trin 3. Undgå at skændes
Hvis det er muligt, skal du ikke skændes med svære mennesker. Find en måde at acceptere eller bare ignorere det. Argumenter vil kun få dig følelsesmæssigt involveret og udløse dit svar på at kæmpe frem for at tabe. Dette vil gøre det sværere for dig at tænke klart og reagere hensigtsmæssigt.
Folk har svært ved at kæmpe, så når du er enig med ham eller en sandhed i hans udsagn, giver du ham ikke den kamp, han ønsker. Hvis han kalder dig "røvhul", skal du bare lade det være og huske, hvad der skete, da du reagerede følelsesmæssigt. Det betyder at ignorere detaljerne og bare blive enige om den generelle idé
Trin 4. Indse, at du sandsynligvis ikke vil være i stand til at have en god samtale med ham
Rimelige samtaler med vanskelige mennesker vil sandsynligvis være umulige - i hvert fald for dig. Husk det, hver gang du forsøger at have en kølig diskussion om dit forhold til denne person. Chancerne er, at du har skylden.
- Vær stille eller prøv at spøge med ham, når det er muligt. Ved, at du ikke kan”rette tingene op” med en vanskelig person. De kan og vil ikke høre sund fornuft.
- Undgå situationer, der sætter jer begge i et argument. Se det ikke en på en. Foreslå at invitere en tredjepart. Hvis han nægter, sagsøg indtil han vil.
Trin 5. Ignorer ham
Vanskelige mennesker vil generelt have opmærksomhed, så når han indser, at du ikke giver ham den opmærksomhed, han ønsker, vil han gå videre til en anden, der vil reagere til hans fordel. Hold dig væk fra hans virksomhed, af vejen og undgå at tale med eller om ham.
En vanskelig persons følelsesmæssige udbrud er som et barns raserianfald. Ignorer ham, medmindre hans følelsesmæssige udbrud er ødelæggende, farligt eller livstruende. Prøv at undgå vanskelige mennesker, der er vrede, eller giv dem grunde til at berolige deres følelser
Trin 6. Stil tankevækkende spørgsmål
Stil et spørgsmål, der henviser til et problem til den vanskelige person eller gruppe, du har at gøre med, f.eks. Udsagnet "Hvad er problemet?" eller "Hvorfor tænker du sådan?" kan hjælpe. Udtalelser som den viser, at du er aktivt involveret i samtalen og er villig til at finde ud af, hvad der er kilden til debatten. Du kan hjælpe en person i vanskeligheder ved at omarrangere deres position og fremhæve deres irrationalitet
Vær opmærksom på, at vanskelige personer kan svare på disse spørgsmål ved at forsøge at gøre sagen mere kompliceret ved at bande, bebrejde, ændre emne eller opføre sig anderledes
Trin 7. Ro dig ned
Hvis denne samtale med denne person har testet din sidste tålmodighed, skal du gå væk fra situationen. Han vil måske bare tænde dine følelser, så vis at hans adfærd ikke gør nogen forskel. Det er bedst, hvis du træder væk eller gør noget andet for at berolige dig selv.
- Hvis det er nødvendigt, tæl til ti stille.
- Hvis han stadig er hård, ignorer ham bare. Han vil til sidst holde kæft, når han indser, at han ikke kan udløse en stærk reaktion fra dig.
Trin 8. Vær sikker
Giv din mening tillid til udtryk og se ham i øjnene, når du taler. Lad dig ikke se svag ud på den måde. Hvis du stirrer på gulvet eller i en anden retning, kan han opfatte dig som svag. Du skal være fornuftig, men fast.
Trin 9. Tilpas din strategi
Når du ikke kan blive væk, skal du behandle samtalen som et spil. Undersøg personens strategier, og udtænk modstridende strategier, før der opstår konflikt. Over tid finder du ud af, hvilke strategier der fungerede, og hvad der ikke fungerede, plus du vil føle dig bedre, fordi du tog tre skridt tidligt for at overgå ham i hver debat. Husk dog, at dit ultimative mål er at frigøre dig mentalt, ikke at være overlegen.
- Hvis han går hen til dig foran en skare og hvisker noget, han ikke tror, du vil reagere på for at undgå drama, skal du svare højt: "Vil du virkelig tale om det her?" Dette kan overraske ham og ende med at være tilbageholdende med at vise negativitet over for mange mennesker.
- Overvej de potentielle konsekvenser af dine handlinger, hvis dine oprindelige planer ikke går som forventet, så du kan også forberede dig på det uventede.
- Hvis han formår at provokere din reaktion på andre måder, skal du ikke tænke for meget over det. Bare husk, hvad der skete, og udvikl en bedre strategi for den næste mulighed.
- Vanskelige mennesker er mindre vanskelige at håndtere, hvis du kan forudsige, hvad de vil sige eller gøre næste gang.
Trin 10. Vær opmærksom på dit kropssprog
Vær opmærksom på din kropsposition, gangart og ansigtsudtryk, når du er omkring denne person. Vi udtrykker mange følelser gennem nonverbal kommunikation. Lad dig ikke udtrykke følelser ubevidst. Kontrol af kropssprog vil også hjælpe med at bevare din ro, og i processen have en beroligende effekt på denne vanskelige person.
- Tal med en blød stemme, bevæg din krop så roligt som muligt.
- Undgå konfronterende kropssprog, såsom langvarig øjenkontakt, aggressive bevægelser, pegning eller stående direkte foran ansigtet. Bevar et neutralt ansigtsudtryk, ikke ryste på hovedet og ikke stå for tæt på.
Del 2 af 4: Accept af situationen
Trin 1. Overvej, at det måske bare er et kompatibilitetsproblem
Selvom nogen synes at være sammen med stort set alle, kan de være svære mennesker for dig. Nogle mennesker kommer bare ikke sammen og passer ikke sammen. Der er faktisk ikke noget galt med nogen af jer, men hvis de kommer sammen, vil den dårlige side af begge dukke op.
Når en vanskelig person kommer med udsagn som "alle kan lide mig", prøver de bare at lægge skylden på dig. Den måde, han interagerer med andre mennesker, er irrelevant, fordi der er et problem med den måde, I to interagerer på. Husk, at skylden ikke ændrer fakta
Trin 2. Bliv ikke for "vanskelig"
Du kan have en tendens til at følge adfærden hos dem omkring dig. På grund af dette er det muligt, at du adopterer denne egenskab, du ikke kan lide ved et uheld. Måske handler du på samme manipulerende og irrationelle måde som reaktion på en vanskelig person. Mind dig selv om, når du bemærker, at dårlige træk begynder at dukke op, og prøv virkelig ikke at efterligne det.
Trin 3. Tænk over, hvad du kan lære
Mennesker, der er svære at håndtere, tilbyder faktisk værdifulde livserfaringer. Efter at have håndteret vanskelige mennesker, vil du have lettere ved at passe ind hos mange forskellige typer mennesker. Prøv at være positiv, og indse, at det, der virker urimeligt for dig, kan være hans måde at håndtere problemer på. Prøv at se disse interaktioner som et middel til at opbygge selvfordele såsom fleksibilitet, nåde og tolerance.
Lad dig ikke narre af alder, intelligens eller status, når du vil bestemme en persons modenhedsniveau
Trin 4. Vær forberedt på pludselige ændringer i humør og følelser
Hvis du formår at overbevise en vanskelig person om, at han begik en fejl, kan han opleve en pludselig følelsesmæssig nedtur. I stedet for at tro, at han altid havde ret, besluttede han, at hvis han ikke havde det lige nu, ville han for altid tage fejl. Dette er hans mekanisme til at fremkalde sympati fra andre.
- Nogle vanskelige individer bruger tilfældig adfærd til at overraske og forvirre andre. Det var han nok heller ikke klar over. Modstå trangen til at lade den uventede adfærd skræmme dig.
- Lad ham ikke forvirre dig ved at opføre dig som om han er i problemer. Hvis han virkelig fortryder, hvad han gjorde, skal du reagere positivt, men ikke give ham en chance for at manipulere dig.
Trin 5. Fokuser på det positive
De fleste mennesker har egenskaber, der neutraliserer dårlige træk, så prøv at tænke på det gode i denne person. Han må have gjort noget godt, eller der var tidspunkter, du kunne relatere til ham. Hvis du ikke kan tænke på noget positivt, skal du sige til dig selv: "Alle mennesker er dyrebare" eller "Gud elsker dem" for at hjælpe med at kontrollere dig selv, selvom du ikke selv kan lide eller værdsætte den person.
Trin 6. Tal med andre mennesker
Hvis du kender nogen, der vil forstå din situation med denne person (bedste venner, familie, rådgivere osv.), Skal du tale med dem. De vil sandsynligvis forstå dig og vil helt sikkert hjælpe dig med at føle dig bedre. Det er bedst, hvis lytteren ikke kender den svære person, du har at gøre med, og ikke er involveret i den samme situation (f.eks. Ikke en kollega).
Del dine følelser i en journal eller et onlinefællesskab, hvis du føler behov for det
Del 3 af 4: Beskyt dig selv
Trin 1. Bevar din selvrespekt
At bevare et positivt selvbillede over for mennesker, der beskriver dig som en dårlig person, vil kræve kræfter. I stedet for at lytte til, hvad den anden person har at sige, bør du fokusere på mennesker, der kender dig godt og få dig til at føle dig godt tilpas. Indse, at denne vanskelige person kun vil skade dig for at gøre sig selv bedre.
- Forstå, at problemet her er ham-ikke dig. Dette kan være svært, fordi han er god til at lokalisere skylden og få dig til at føle skyld. Men hvis du accepterer ansvaret for dine fejl og mangler og forsøger at forbedre dig selv, er det meget sandsynligt, at du ikke er den hårde person, der er i problemer her.
- Når han kommer med udsagn, der skal skade dig, skal du indse, at han vil have andre til at synes, at han er rar. Ved, at du ikke har brug for den slags anerkendelse.
- Hvis fornærmelsen ikke er baseret på fakta, ignorer den. Du er ikke så slem, som han vil have dig til at være.
Trin 2. Beskyt dit privatliv
Vanskelige mennesker leder normalt efter måder at bruge personlige oplysninger, uanset om de er små og trivielle, mod dig. Han kan udgøre en hel historie og fremstille dig som en dårlig person baseret på kun en lille kommentar, du har fremsat. Som en mester i manipulation er han også rigtig god til at få dig til at åbne op og fortælle dig ting.
Fortæl ikke denne person noget personligt, selvom de virker normale eller fungerer som en god ven. Alt, hvad du siger eller fortæller ham privat, kan pludselig vende om for at hjemsøge dit personlige og professionelle liv
Trin 3. Vær det modsatte af ham
Vær en "let" person, gør dig selv og dit liv til et eksempel på tolerance, tålmodighed, ydmyghed og venlighed. Prøv altid at være en fornuftig person. Overvej alle sider af historien, før du drager konklusioner.
- Ligesom dårlig opførsel har en negativ effekt på os, kan god opførsel som tolerance, tålmodighed og venlighed også påvirke andre mennesker til at blive bedre.
- Indrøm at du ikke er perfekt. Du behøver ikke at have ret hele tiden, men gør din bedste indsats. Sæt pris på ham, og hvis du ikke modtager den samme påskønnelse fra ham, skal du vide, at det ikke er dit problem. Du får gode og dårlige dage ligesom alle andre i dit liv.
Trin 4. Fokuser ikke på det
Selvom du ikke i livet kan undgå svære mennesker, skal du ikke tænke på dem, når du ikke er sammen med dem. Husk at tænke på ham hele tiden er som at ofre dyrebar tid for ham, når han er ligeglad med dig. Lav andre aktiviteter og få nye venner, så du ikke spilder tid på at tænke på, hvad han sagde eller gjorde.
Trin 5. Erkend, at du muligvis skal håndtere følelsesmæssigt overfald
Folk, der angriber den følelsesmæssige side, ødelægger dig med deres ord og handlinger. Han bruger taktikker som at ydmyge, lade som om du ikke eksisterer, kritisere, dominere, bebrejde, kræve og følelsesmæssigt distancere for at få dig til at stole på ham. Lad aldrig det han siger definere hvem du er. Ved, at det, han sagde eller gjorde, stammede fra en ubehagelig barndom eller tidligere problemer, han rettede mod dig.
- Den bedste fremgangsmåde er at være rar og venlig, selvom han opfører sig som et ryk, der fortjener negativ opmærksomhed.
- Hvis han er ensom, men ikke ved den rigtige måde at få opmærksomhed, vil han sætte pris på, hvad du gør og vil ændre sig.
- Hvis han i bund og grund er et røvhul, der kan lide at gøre andre mennesker sure, så vil det, du laver, gøre ham endnu mere ked af det, fordi han ikke kan finde en måde at gøre dig vred på. I sidste ende vil han ikke genere dig mere.
Trin 6. Angiv grænser
Lav regler om, hvad der er og ikke kan tolereres i et forhold eller venskab med ham. Find ud af, at ingen af jer må opføre sig eller diskutere bestemte forudbestemte emner, begivenheder og mennesker. Måske skulle du sætte dig ned og tage en seriøs snak og angive alle grænser for, hvad du må og ikke må, og konsekvenserne, hvis disse grænser overskrides. Lad ham vælge, om han vil følge reglerne eller ej.
- Skriv nogle ideer ned, og del alle dine ønsker og behov. Bed ham om at sætte sig ned og tale. Hvis han afbryder, bed ham om at være stille og blive ved med at tale, indtil du er færdig. Du skal være ærlig. Giv et ultimatum, hvis du skal, men hold fokus på at overleve og ændre den dårlige opførsel.
- Hvis du beslutter dig for at forblive i et personligt forhold til en svær person, skal du altid beholde din forstand. Find en hobby og fokuser på det, deltag i en støttegruppe eller studer religion.
- Sørg for at pålægge konsekvenser, hvis grænser overskrides. Ignorer ikke nogen lovovertrædelse. Hvis du siger, at du vil forlade, hvis han krydser grænsen, så gå.
Trin 7. Tag en separat vej
Til sidst skal du muligvis adskille dig selv fra de svære mennesker i dit liv. Selvom han eller hun er medlem af familien, kan du på et tidspunkt skulle bryde nærheden. Langsigtede relationer med vanskelige mennesker vil ikke være sunde. Hold ham ude af dit liv så meget som muligt.
- Gå væk, når du forlader. Kom ikke tilbage, selvom din kærlighed er stor, eller hvis han prøver at overbevise dig om, at han har ændret sig.
- Hvis du ikke kan forlade lige nu eller få ham til at forlade, skal du forlade forholdet mentalt, indtil du fysisk kan forlade.
- At bryde op med en vanskelig person kan i første omgang være smertefuldt, men det vil være en lettelse, når du kommer over det.
Del 4 af 4: Håndtering af forskellige personlighedstyper
Trin 1. Prøv at finde ud af, hvilket aspekt af ham der generer dig mest
Vi har alle visse aspekter af personlighed, som andre kan beskrive med få ord. Nogle mennesker er afhængige, kontrollerer, spiller offeret, er passive-aggressive, overdrevent dramatiske eller superkonkurrencedygtige. Hvis du kan beskrive, hvilket aspekt af hans personlighed der skaber friktion hos dig, kan du måske bestemme en bestemt måde at håndtere ham på.
- Afhængige typer føler sig normalt utrygge og længes efter kærlighed og kærlighed, fordi de føler sig svage og idoliserer stærkere mennesker.
- Den kontrollerende type er normalt en perfektionistisk og kritisk person, der altid skal have ret og ofte bebrejder andre for sin egen adfærd.
- Den konkurrencedygtige type ønsker altid at vinde og ser ofte enhver form for forhold, snak eller aktivitet som en konkurrence for at bevise, at han eller hun er bedre til alt.
- Passiv-aggressive mennesker udtrykker fjendtlighed indirekte ved subtilt at krænke den andens følsomme side. Et eksempel på hans hyppige ordsprog er “bare rolig om mig, jeg har det fint”, når du ved, at hvis du fortsætter, hvad du gør, vil du være i problemer.
Trin 2. Ved, hvilke holdninger der ikke virker med vanskelige mennesker
Nogle ting fungerer godt for nogle typer mennesker, men for andre gør de det måske ikke. Du skal muligvis først eksperimentere for at se, hvilken slags holdning der virker med vanskelige mennesker. Det er også muligt, at der ikke er noget, du kan gøre for at gøre dit forhold lettere.
- At undgå den afhængige type vil kun gøre ham mere vedholdende. Afvisning af ham åbent kunne imidlertid gøre ham til en fjende. Hvis du holder dig væk, kommer han til skade.
- Med den kontrollerende type kan du ikke sige, at du har ret, og han tager fejl. Han skal have ret uanset hvad, og på trods af at du har det bedre, ryger denne kritiske, perfektionistiske ikke.
- Meget konkurrencedygtige mennesker vil bruge enhver svaghed, du har mod dig, så vis ikke følelser foran dem. Hvis du kæmper tilbage og prøver at vinde, er det mere sandsynligt, at han forlader dig eller aldrig giver op.
- Behandl ikke mennesker, der klager eller forsøger at berolige dem. Han ville bare rette sin vrede mod noget andet.
- Folk, der kan lide at spille offeret, vil have dig til at have ondt af dem. Giv ikke sympati, og lad ham ikke komme med undskyldninger. Bedre at være praktisk og tilbyde hjælp på andre måder.
Trin 3. Find ud af, hvad der vil fungere
Du kan hjælpe med at overvinde noget af negativiteten hos mennesker med bestemte personligheder. Brug hans styrker til at hjælpe med at løse konflikter, stress i forholdet og mindre svagheder. At håndtere nogle personlighedstyper på denne måde kan have positive resultater.
Trin 4. Håndter afhængige, kontrollerende og konkurrencedygtige typer mennesker
Forstå hvorfor visse typer mennesker opfører sig som de gør. En alt for afhængig person har brug for vejledning og ansvar for at have selvtillid. Folk, der kan lide at kontrollere, føler sig normalt usikre og bange for deres egne mangler. Konkurrencedygtige typer bekymrer sig meget om selvbillede, så de er normalt meget venlige og generøse efter at have vundet.
- Med afhængige mennesker, vis dem, hvordan de gør ting, og lad dem gøre det selv. Lad ham ikke overbevise dig om, at han ikke burde prøve, fordi du kan gøre det bedre. Se efter situationer, der kræver hjælp, og spørg om hjælp.
- Lad dig ikke skræmme, eller lad ord af kontroltype komme til dig. Tilstå, når du gjorde noget godt, men skænd ikke, hvis han siger andet.
- Du kan lade den konkurrencedygtige type vinde. Hvis du har en diskussion med ham, men han ikke rykker, erkender du hans holdning og beder om tid til at undersøge mere.
Trin 5. Behandl mennesker, der er egoistiske, klagere eller dem, der kan lide at spille offeret
Forstå, at egoistiske mennesker skal føle sig hørt. Folk, der klager meget, har normalt vrede fra uløste problemer og skal også høres. Personen, der spiller offeret, får altid uheld, så han har en undskyldning for fiasko eller manglende evne til at opnå noget.
- Hvis du har at gøre med en egoistisk person, skal du bare lytte.
- Undgå folk, der klager meget, anerkend, hvordan de har det, og prøv at holde sig væk så meget som muligt.
- Ignorer årsagerne til, at offerspilleren gav forsinkelsen eller problemet, og reager på samme måde som du ville gøre til andre. Du kan give råd, men bliv ikke følelsesmæssigt involveret.
Trin 6. Behandl dramatiske og passiv-aggressive typer
Dramatiske personlighedstyper lever for at søge opmærksomhed og går ofte for langt for at få det. Hun skal leve i det rigtige miljø, bære det rigtige tøj og sende sine børn til de rigtige skoler. Den passiv-aggressive type viser normalt fjendtlighed, fordi han ikke ved, hvordan han skal udtrykke sine ønsker og behov effektivt.
- Dramatiske typer kaldes ofte "dramadronninger" uanset køn. Bliv ikke fanget af dramaet og følelsesmæssige op- og nedture, denne person skaber. Lyt, men hold afstand.
- Behandle passivt-aggressive mennesker ved at tale om problematisk adfærd og situationer. Øv derefter på at løse problemer ved ikke at reagere på hans fjendtlighed. Sæt grænser, og opmuntre ham til bedre at udtrykke sine ønsker og behov, og hvordan han kan bede om noget selvhævdende.
