Folk, der kan lide at være nedladende, er virkelig irriterende. Ingen kan lide at blive behandlet som ringere end andre. Du kan håndtere nedladende mennesker med lidt tålmodighed og gode kommunikationsteknikker. Dette gælder i to typer situationer, hvor du skal håndtere dem: personlige liv og arbejdsmiljø.
Trin
Metode 1 af 2: Håndtering af en nedladende ægtefælle eller ven
Trin 1. Bliv rolig
Når du kommunikerer med en nedladende person, skal du prøve ikke at blive følelsesladet, da dette kan gøre situationen værre. Inden du reagerer, skal du tage et øjeblik til at holde pause og trække vejret dybt. Sig til dig selv: "Jeg forsøger at finde ud af tingene, men jeg skal prøve at forblive rolig og høflig."
Trin 2. Vær ærlig
Hvis nogen siger noget nedværdigende, selvom det er utilsigtet, skal du ikke være bange for at sige fra. Sig, at du føler dig ydmyget, og at hans opførsel er uberettiget. Ærlighed er meget vigtigt, hvis du vil håndtere denne situation. Ellers vil han ikke bemærke, at hans holdning er nedladende over for dig.
Trin 3. Vær opmærksom på din tonefald
Nedladende holdning bestemmes i høj grad af stemmetonen. Med andre ord er det ikke ordene, der betyder noget, men måden de bliver sagt på. Vær forsigtig med ikke at svare en nedladende person med en mere nedladende holdning. Det betyder, at du bør undgå sarkasme, brokkeri, hæve stemmen osv.
Trin 4. Øv ikke-defensiv kommunikation
For at håndtere en vanskelig person skal du vælge dine ord meget omhyggeligt. Undgå at bruge defensive ord, fordi det kun kan få ham til at føle sig rigtig og ødelægge hans chancer for at finde en løsning. Du kan dog stadig gøre defensive udsagn til mere konstruktive ord. Eksempel:
- Hvis nogen siger noget nedladende til dig, som: "Hvis jeg var dig, ville jeg have en karriere og fortsætte med mit liv."
- Du kan blive bedt om at svare med ting som: “Du tager fejl! Har ikke noget imod mit liv."
- Prøv i stedet at sige noget mere produktivt som: “Jeg kan se, hvorfor du tænker det. Lad mig forklare, at situationen er mere kompliceret …”
Trin 5. Bestem, hvilken type relation du har til den pågældende person
Hvis du har at gøre med en, der har for vane at bruge nedsættende ord, skal du tænke igen om dit forhold til dem. Prøv at finde ud af, hvorfor du finder hans ord nedladende ved at overveje, hvilken type forhold du er i. Med den viden vil du være i stand til at kommunikere mere effektivt.
For eksempel, hvis du føler dig i gæld til ham, kan presset få dig til at føle dig ydmyget. Fjern al gæld eller tal åbent om dine følelser
Trin 6. Anerkend følelsesmæssige trusler
Nogle gange er folk nedladende til at manipulere andre mennesker til at gøre ting for dem. For eksempel, hvis din ven eller partner siger ting, der bagatelliserer dig, kan de faktisk være bange for at miste dig. Nedladende kommentarer har til formål at få dig til at føle dig ringere, så du kan stole på dem. Hvis du genkender en sådan adfærd, skal du tage spørgsmålet roligt og åbent op med din ven/partner.
Trin 7. Nik og smil, hvis andre svar ikke virker
Nogle gange er den nemmeste og mest rolige måde at håndtere en nedladende person på bare at ignorere dem. Hvis du kan klare en nedsættende kommentar længe nok til, at du kan gå væk, skal du bare smile og holde den inde, så undgå at han går fremad.
Trin 8. Søg om nødvendigt professionel hjælp
Hvis en nedsættende kommentar forårsager alvorlig skade på dit forhold, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Familie- og ægteskabsrådgivere har ekspertisen til at hjælpe med at mægle mellem to mennesker, der oplever forholdsproblemer.
Metode 2 af 2: Håndtering af kolleger eller chefer, der kan lide at nedlade sig
Trin 1. Anerkend nedladende adfærd, når du ser den
Meget tydelige tegn på nedladenhed omfatter råben, skrig og at lave nedværdigende kommentarer. På arbejdspladsen tager nedladende dog mere subtile former, såsom at tale bagved andres ryg eller fornærme i form af en vittighed. Hvis du genkender en sådan adfærd, så tag den op. Du kan også undgå dette ved at oprette et arbejdsmiljø, der ikke tilskynder til sladder, håne dine jævnaldrende osv.
Trin 2. Ignorer og glem
Hvis nogen kommer med en nedsættende kommentar, men det ikke er en del af det sædvanlige adfærdsmønster, skal du vælge den mest effektive og effektive måde at bare glemme det. Alle kan sige dumme ting en gang imellem, have en dårlig dag eller kritisere andre uden dårlige hensigter. Hvis den nedladende kommentar er usædvanlig, så prøv at tilgive og glemme den.
Trin 3. Gør nedlatelse til handling
Til tider kan du aflede andres nedladende holdninger. Hvis en kollega er overlegen eller ved bedre end dig, skal du tale om det på en måde, der gør det til produktivitet. Prøv ord som følgende:
- "Kan du hjælpe mig med at forstå det?"
- "Hvad synes du vi skal gøre?"
- "Måske er du den bedste person til denne opgave."
Trin 4. Søg støtte
Hvis du har at gøre med en kollega, hvis nedladende holdning er kronisk, skal du tale med din vejleder om adfærdsproblemet. Prøv at have beviser, f.eks. En nedsættende e -mail, som du gemmer. Hvis den nedladende person på arbejdet er vejlederen selv, er din situation mere kompliceret. Du kan dog stadig søge støtte fra nogle af dine kolleger, der er i en lignende situation.
Trin 5. Bed om en diskussion ansigt til ansigt
For at håndtere en nedladende kollega eller vejleder på en effektiv og effektiv måde, skal du bede om et privat møde for at diskutere sagen. Hvis du ikke vil nævne det emne, du vil diskutere, skal du sige, at du vil tale om noget neutralt, f.eks. "Kommunikationsstrategier på arbejdspladsen".
Du kan også bede din vejleder om at deltage og fungere som mægler
Trin 6. Tal
Hvis din nedladende holdning påvirker din arbejdsevne, skal du forsvare dig selv. Svar ærligt, men uden vrede. Prøv ord som: "Jeg sætter virkelig pris på dit input, jeg ved, at du har meget erfaring på dette område. Men du ved, det er nogle gange svært at stille dig spørgsmål, fordi jeg føler, at du ikke respekterer mig, hvis jeg ikke gør det ved noget."
Trin 7. Må ikke kæmpe tilbage på samme måde
Hvis din kollega reagerer mere og mere nedladende, skal du modstå trangen til at gengælde. Tag dig tid til at få vejret, falde til ro og vurdere situationen, inden du går videre.
Trin 8. Undgå dømmende kropssprog
Nonverbal kommunikation er meget vigtig, især når du forsøger at løse en konflikt. Når du diskuterer dette spørgsmål, skal du være opmærksom på dit kropssprog, mens du er opmærksom på dine ord. Undgå stillinger som følgende:
- Peger
- Rullende øjne
- Krydsende arme
- Tættere på ansigtet
- Stå mens han sidder
Trin 9. Prøv at se tingene fra dine medarbejderes perspektiv
Nogle gange er folk nedladende uden at vide det. Prøv at se på problemet uden for din situation og følelser, og forstå derefter hans synspunkt.
- Bed ham om at forklare, hvad han syntes eller følte, da han sagde noget, du fandt nedladende.
- Sig det høfligt, som: "Hvad med at du deler dit synspunkt?"
Trin 10. Giv korrigerende anmeldelser
Efter diskussion kan du bede din vejleder om at udstede en rapport med forslag til håndtering og undgå nedværdigende adfærd. Rapporten kan udelukkende rettes til personer, der er involveret i konflikten, eller tjene som en vejledning til at undgå nedsættende sprog og kommentarer, der deles med alle på arbejdspladsen.
