Nogle gange er det svært at se forskel på, om din kæreste bare har en dårlig dag, eller hvis han bare har en krænkende karakter. 57% af universitetsstuderende indrømmede, at de ikke præcist forstod, hvordan man identificerede et negativt forhold til en krænkende person. Tortur kan have mange former og er meget mere end bare fysisk vold. Følelsesmæssigt misbrug, psykisk vold og verbalt overgreb er alle former for tortur. Plageren forsøger at kontrollere dig ved hjælp af trusler, tvang, manipulation og andre taktikker. Sunde relationer er præget af gensidig tillid, gensidig respekt, gensidig accept og tillader hinanden at være sig selv. Uanset om du føler, at du er af samme køn, modsat køn, biseksuel eller på anden måde, er du sandsynligvis stadig fanget i et usundt forhold til misbrugeren. Hvis du er bekymret for, om dit forhold til din kæreste er usundt, eller om din kæreste er krænkende, skal du fortsætte med at læse denne artikel for at lære tegnene og forstå måder, du kan holde dig sund og glad på.
Trin
Del 1 af 3: Anerkendelse af følelsesmæssig og psykologisk vold
Trin 1. Find en kontrollerende adfærd
Denne kontrollerende adfærd kan virke naturlig for dig, men det er faktisk en form for vold. Din kæreste siger måske, at han vil vide, hvad du gør hele tiden, fordi han virkelig bekymrer sig om dig, men ægte omsorg har en side af tillid til det. Nedenfor er nogle eksempler på controlleradfærd:
- kræver, at du bliver ved med at sende ham nyheder, selv på upassende eller upassende tidspunkter,
- vil vide alt, hvad du gør,
- ønsker ikke at tillade dig at omgås andre mennesker, medmindre han selv deltager,
- overvåge din telefon, internet eller sociale medier,
- udtrykke utilfredshed, hvis du bruger tid sammen med andre end dem selv,
- tvinge til at kontrollere dine tekstbeskeder eller andre beskeder,
- bede om adgangskoder til dine konti,
- forsøger at kontrollere måden du klæder dig på, de steder du rejser til, de ord du taler osv.
Trin 2. Tænk over, hvordan du har det, når du er sammen med ham
Nogle gange kan det være svært at genkende et forhold, der er præget af misbrug, især hvis du synes, det er et tegn på “vold” (normalt fysisk vold f.eks.). Under hensyntagen til de følelser, din kæreste forårsager i dig, kan det dog hjælpe dig med at afgøre, om dit forhold er sundt eller ej. Du føler måske, at der er noget galt, eller du er altid bekymret for, at noget i forholdet kan få din kæreste til at eksplodere. Du kan også altid føle skylden for alle de problemer, der opstår i forholdet mellem jer to. Tænk over følgende spørgsmål:
- Føler du dig accepteret som den du er, eller føler du dig altid presset til at ændre dig?
- Føler du dig flov eller ydmyget, når du er i nærheden af din kæreste?
- Får din kæreste dig til at føle skyld over sine egne følelser eller handlinger?
- Har du det dårligt med dig selv omkring din kæreste?
- Føler du, at du altid skal “elske” din kæreste for at han kan ændre sig?
- Føler du dig udmattet eller træt hele tiden, når du interagerer med ham?
Trin 3. Se, hvordan han taler til dig
Vi kan alle sige noget forkert nogle gange og derefter fortryde det. Selv i et sundt forhold bruger begge parter ikke altid venlige og respektfulde ord. Men hvis du finder et konsekvent mønster af krænkende, nedladende, skræmmende eller ydmygende tale, er dette et tegn på, at det forhold, du er i, ikke er sundt. Spørg dig selv følgende:
- Føler du, at din kæreste konstant kritiserer dig, selv foran andre mennesker?
- Ringer din kæreste til dig eller kalder du hårde eller beskidte ord?
- Er din kæreste vant til at råbe eller råbe af dig?
- Føler du dig ofte ydmyget, stoppet, ignoreret eller latterliggjort?
- Plejede din kæreste at sige, at ingen andre er bedre for dig end han er, eller at du "ikke fortjener" andre end ham?
- Føler du dig dårlig på grund af de ting, din kæreste siger om dig?
Trin 4. Tænk over, om du føler dig hørt i dette forhold
Nogle mennesker er født med et naturligt talent som leder, så de er vant til at”lede” alt, og det er faktisk ikke et problem. Men hvis du føler, at din kæreste ignorerer dine behov og ideer, eller hvis han ofte beslutter ting, der påvirker jer begge uden at diskutere det med jer først, er dette et problem. I et sundt forhold lytter begge parter til hinanden, selvom de nogle gange er uenige, og arbejder sammen om at gå på kompromis. Forholdet til plageren var normalt meget ensidigt.
- Se f.eks., Om du har indflydelse på at lave planer for jer begge. Føler du, at din kæreste lytter til dig, eller skal du normalt bare gøre, hvad han vil?
- Føler du, at der bliver taget hånd om dine følelser? For eksempel, hvis du fortæller din kæreste, at det han sagde gør ondt på dine følelser, vil han så acceptere dine onde følelser og være villig til at undskylde?
- Føler du dig tryg ved at tale eller have en konfrontation med din kæreste? Føler du, at han lytter til input eller meninger, der ikke stemmer overens med hans egen?
Trin 5. Tænk over, om din kæreste er en ansvarlig person
Et fælles træk ved krænkende mennesker er, at de har en tendens til at forsøge at flytte ansvar fra deres handlinger og følelser til en anden. Piner vil få dig til at føle skyld for ikke at gøre, hvad han vil.
- Dette kan være meget sjovt, fordi det virker som en kompliment for dig, især hvis du er virkelig smuk/smuk. Din kæreste kan f.eks. Sige: “Gudskelov, at jeg mødte dig. Du er så forskellig fra den skøre pige, jeg plejede at date …”Indse, at hvis din kæreste ofte bebrejder andre mennesker for hans følelser og handlinger, er dette et dårligt tegn.
- Pinen kan også bebrejde dig for hans voldelige handlinger. For eksempel er almindelige undskyldninger for vold "du får mig til at føle mig så vred, at jeg ikke kan styre mig selv mere" eller "jeg kan ikke lade være med at blive jaloux på dine venner, fordi jeg elsker dig for meget." Husk, at alle er ansvarlige for deres egne følelser og/eller handlinger. Du er ikke ansvarlig for din kærestes følelser og/eller handlinger.
- Piner vil ofte forsøge at få det, han vil, ved at få dig til at føle skyld, som om hans følelser var din skyld. For eksempel "hvis du bryder med os, så slår jeg mig selv ihjel" eller "jeg bliver skør, hvis du hænger ud med den fyr igen". Denne form for adfærd er uretfærdig og usund.
Del 2 af 3: Anerkendelse af seksuel vold
Trin 1. Forestil dig, om du har nydt sex med din kæreste
En almindelig myte i denne henseende er, at hvis du har aftalt en date, skal du "have" sex med din kæreste. Dette er ikke rigtigt. I et sundt forhold skal seksuel aktivitet altid forekomme på grund af begge parters ønsker, få godkendelse fra hver part og gensidigt glædeligt / tilfredsstillende for begge parter. Hvis du føler, at dine ønsker ikke bliver respekteret, er det tegn på tortur.
- Nogle mennesker tror, at der ikke er noget, der hedder voldtægt i et parforhold, men dette er en falsk tro. At have et partnerforhold med nogen skaber ikke nødvendigvis en kontrakt, der forpligter dig til at have sex med dem. Hvis din kæreste tvinger dig til at have sex med ham mod din vilje, selvom du måske har haft eller endda nydt gentaget sex med ham før, er dette voldtægt.
- Seksuel kontakt med dig selv, mens du er fuld, bevidstløs, påvirket af stoffer eller i en tilstand af manglende evne til at give bevidst samtykke er tortur og vold.
Trin 2. Tænk over, om du føler dig tvunget til at gøre noget
Bortset fra voldtægt er der andre former for seksuel vold. For eksempel kan det være, at plageren tvinger en anden til at have sex mod vedkommendes vilje. Hvis du føler dig presset eller manipuleret til at have sex, er dette seksuelle overgreb.
- For eksempel kan din kæreste sige: "Det ville du gerne gøre, hvis du virkelig elskede mig" eller "Det gør alle de andre piger også du." Dette er eksempler på tvang, som er en måde at presse dig til at føle skyld til at gøre, hvad din kæreste vil.
- At kræve visse seksuelle aktiviteter, som du ikke ønsker eller nyder, er også en form for seksuelle overgreb. Selvom du kan lide visse former for seksuel aktivitet, bør du aldrig føle dig presset eller tvunget til at deltage i aktiviteter, som du ikke ønsker, som skræmmer dig eller som generer dig. Du kan altid sige "ja" til nogle ting og sige "nej" til andre.
- At presse dig til at sende seksuelt eksplicitte beskeder eller at sende nøgenbilleder er også former for seksuel vold. Du skal også være opmærksom på, at hvis du er mindreårig (under 17 eller 18 år, i de fleste lande), er afsendelse af seksuelt ladede beskeder eller nøgenbilleder lovligt klassificeret som en form for børnepornografi.
Trin 3. Overvej, om dine helbredsvalg respekteres
Du bør have ret til at afgøre alle spørgsmål vedrørende dit personlige helbred og seksuelle sundhed. Disse muligheder omfatter den metode til prævention og beskyttelse mod kønssygdomme (seksuelt overførte sygdomme), som du vælger.
- Din kæreste skal respektere dit valg. For eksempel, hvis du beslutter dig for at bruge kondomer og andre sikre sexpraksis (som du faktisk fortjener), bør din kæreste ikke prøve at få dig til at føle dig skyldig eller overtale dig til at ændre mening.
- Din kæreste bør ikke forsøge at have sex med dig uden at bruge nogen prævention eller STD -beskyttelse, du har valgt. Han skal ikke argumentere for, at han "glemte at bære kondom".
Del 3 af 3: Anerkendelse af fysisk vold
Trin 1. Forstå, at fysisk vold muligvis ikke sker øjeblikkeligt
Forhold, der er præget af tortur, involverer ikke altid fysisk vold fra et tidligt stadie. Faktisk virker denne slags forhold ofte "for smukke" i starten, med en kæreste, der ser ud til at være "drømmekæresten". Enhver form for vold vil dog blive værre med tiden, og hvis nogen er i stand til at være voldelig på en måde over for dig, er det meget sandsynligt, at han eller hun også er voldelig på andre måder.
Fysisk misbrug kan også vise gentagne mønstre som cyklusser. Normalt er der stille tider, hvor plageren er blid over for dig og behandler dig ekstra pænt. Imidlertid ville spændingerne snart eskalere og kulminere med voldelige hændelser. Efter denne hændelse vil tortoren bede om tilgivelse, indrømme at være meget ked af det og love (eller endda sværge) at ændre sig. Denne cyklus vil imidlertid gentage sig igen og igen
Trin 2. Erkend, at engang er kategorien "for ofte" for vold. Der er ikke nogen
minimumsgrænse for voldshandlinger. En krænkende kæreste kan undskylde sine handlinger ved at hævde at være "sur" af noget eller bebrejde alkohol eller stoffer. Men mennesker, der har sunde relationer, bruger ikke vold til at udtrykke følelser. Hvis din kæreste bruger vold i dit forhold, betyder det, at han har brug for særlig rådgivning.
- Ingen bliver "øjeblikkeligt" grinede, mens de drikker. Hvis din kæreste bebrejder alkohol for sin voldelige opførsel, betyder det, at han kommer med undskyldninger for at undgå at tage ansvar for sine handlinger.
- Viljen eller lysten til at udtrykke følelser i form af vold er et tegn på, at denne vold vil stige i fremtiden. Hvis din kæreste til enhver tid viser tegn på vold, bør du overveje at afslutte forholdet til ham.
Trin 3.
Tænk over, om du føler dig sikker omkring ham.
Folk i sunde forhold kan blive vrede på hinanden nu og da, og det er menneskeligt. De, der respekterer hinanden, vil dog aldrig skade eller true med at skade deres partner, selvom de føler sig vrede. Hvis du ikke føler dig sikker omkring din kæreste, er dette et stærkt tegn på, at din kæreste er krænkende.
- Transpersoner og dem, der har relationer uden for de sædvanlige modsatte køn, har en tendens til at blive truet med udelukkelse fra samfundet og det sociale oprindelsesmiljø (venner, familie, skole osv.) Af torturens gerningsmand. Også dette er voldelig adfærd.
- Nogle misbrugere kan lide at true med at skade sig selv, hvis man ikke gør, hvad de vil. Det er også en form for vold.
Anerkend andre former for fysisk vold. Spark, kvalt, slå og slå er oplagte former for fysisk vold. Der er dog andre former for fysisk vold, som du måske ikke var opmærksom på før, herunder:
- ødelægge dine ejendele, f.eks. ødelægge din telefon eller låse din bil,
- tilbageholde dine grundlæggende behov, såsom at sove og spise,
- fysisk binde dig uden dit samtykke,
- forhindre dig i at forlade dit hus eller din bil, gå på hospitalet eller ringe til redningstjenester,
- truer dig med våben,
- smide dig ud af huset eller tabe dig ud af bilen,
- efterlade dig et fremmed eller farligt sted,
- torturere andre mennesker eller skabninger, såsom dine børn eller kæledyr,
- kører på en farlig måde, mens du er i bilen.
At overvinde tortur
-
Forstå, at tortur aldrig er offerets skyld. En almindelig misforståelse om tortur er, at offeret "fortjener" at blive tortureret. Da Chris Brown for eksempel slog Rihanna, troede mange mennesker straks, at Rihanna må have gjort noget forkert og "fortjent" at blive behandlet på den måde. Det er ikke sandt. Det er ikke et spørgsmål om, hvad du gjorde eller ikke gjorde. Ingen fortjener eller fortjener at blive tortureret, og tortur er "altid" gerningsmandens skyld og ansvar.
Ved, om din kæreste er krænkende Trin 13 Dette princip gælder for alle former for tortur, ikke kun fysisk vold. Alle har ret til at blive behandlet rimeligt og godt
-
Ring til nødhjælp i hjemmet. Denne service bør være nyttig for alle, der føler, at de er ofre for vold i forholdet (ikke kun i forbindelse med "husstand" eller ægteskab, men også i andre former for partnerforhold uden for ægteskab). Nogle af disse tjenester omfatter specialuddannede chaperoner, som vil lytte til dig og sammen finde en løsning på din situation.
Ved, om din kæreste er krænkende Trin 14 I Indonesien kan du ringe til politiets beredskabstjenester til dette formål, nemlig på telefonnumre 110 eller 112. Hvis du bor i DKI Jakarta -området, kan du også ringe til 119. Hvis du bor i USA, er der mange hjemmevoldstjenester i hjemmet. yder også bistand til LGBTQ -mennesker (lesbisk, homoseksuel, biseksuel, transkønnet, queer)
-
Tal med folk, du kan stole på. Hvis du føler, at din kæreste er krænkende, skal du tale med en, du har tillid til. Denne person kan være din forælder, rådgiver, skolepersonalet eller kapellan. Det vigtige er at finde folk, der vil lytte til dig uden dømmekraft og kan støtte dig.
Ved, om din kæreste er krænkende Trin 15 - At afslutte denne form for forhold kan være farligt. Det er vigtigt at tale med folk, der kan hjælpe og støtte dig, så du ikke behøver at klare det alene.
- Husk, at bede om hjælp ikke er et tegn på svaghed eller fiasko. Det er snarere et tegn på, at du er stærk nok til at træffe beslutninger, der er sunde og bedst for dig.
-
Find et sikkert husly. Hvis du føler, at du er i akut fare fra din kæreste, skal du gå væk så hurtigt som muligt. Ring til en ven eller et familiemedlem, du har tillid til, og spørg om tilladelse til at blive hjemme hos dem et stykke tid. Kontakt nødhjælp i hjemmet, hvor du befinder dig, for at finde det nærmeste og sikreste husly for vold i hjemmet. Ring til politiet, hvis det er nødvendigt. Bliv ikke i et miljø, hvor du fortsat kan blive misbrugt eller såret.
Ved, om din kæreste er krænkende Trin 16 Hvis du oplever fysiske eller seksuelle overgreb, skal du ringe til politiet og søge øjeblikkelig lægehjælp
-
Opret et stærkt supportnetværk. At afslutte et voldeligt forhold kan være meget svært. Generelt har plageren længe isoleret dig fra venner og kære. En krænkende ekskæreste får dig til at føle dig bange, alene eller helt værdiløs. Genopbygning af dit supportnetværk hjælper dig med at komme videre med dit liv efter at have forladt en krænkende kæreste og genforstå, at du er en vidunderlig person og fortjener respekt og kærlighed.
Ved, om din kæreste er krænkende Trin 17 - Deltag i fritidsaktiviteter eller andre interessefællesskaber i skolen.
- Vær frivillig til at ledsage andre ofre for vold i hjemmet i dit samfund. Mange skoler og lokalsamfund har programmer til at hjælpe folk med at forstå vold i hjemmet. Hvis et sådant program ikke allerede er tilgængeligt på din placering, hvorfor starter du så ikke med at oprette et?
-
Respekter dig selv. Måske har du hørt og oplevet så meget tortur, at dit sind accepterer det som en selvfølge. Husk, at de sårende ord, din kæreste tidligere sagde til dig, ikke var sande. Hvis du opdager, at du ofte tænker negativt om dig selv, skal du bruge lidt tid på at håndtere de negative tanker. I stedet kan du kigge efter positive ting at sige til dig selv, en logisk fejl i de negative tanker, eller for at de kan omarbejde disse negative tanker til noget nyttigt.
Ved, om din kæreste er krænkende Trin 18 - For eksempel tænker du måske negativt om dig selv eller dit udseende, især hvis plageren er kritisk over for dig. Flyt dit fokus til de ting, du elsker og beundrer ved dig selv. Det lyder måske "falsk" i starten, fordi du ikke er vant til at tænke på denne måde, men at vælge at tænke konsekvent positivt vil hjælpe dig med at overvinde torturets traumer.
- Hvis du har en tendens til at generalisere, f.eks. "Åh, jeg er sådan en sukker …" finder du den rigtige logik til at forstærke denne tanke. Normalt er der ikke noget logisk grundlag for denne form for tankegang. Fokuser specifikt på hvert element, og hvis der er et problem, skal du finde måder at løse det på passende vis, f.eks. “Jeg bruger mere tid på at se fjernsyn og laver slet ikke lektier. I morgen laver jeg mine lektier først, før jeg laver noget andet, og efter at lektierne er færdige, vil jeg belønne mig selv uden at føle mig skyldig.”
- Vær opmærksom på enhver præstation, uanset hvor lille den er. Ofte kæmper mennesker, der har oplevet tortur, med følelser af værdiløshed. Tag dig tid til at være opmærksom på dine præstationer, selvom de er små.
Tips
- Vær ikke bange for at bede om hjælp. Ingen fortjener at blive efterladt alene som offer for tortur.
- Hvis nogen dømmer dig, når du åbner op og fortæller dem, skal du ikke acceptere dommen som sand. Nogle gange har folk svært ved at tro, at tortur "virkelig skete". Det vigtige er, hvordan du føler dig selv, ikke hvad andre mennesker siger. Hvis du ikke kan få støtte uden dømmekraft fra nogen, skal du ikke være bange for at søge det fra en anden.
- Der er mange kilder til rådighed for at yde støtte til ofre for vold i hjemmet. En onlinesøgning eller en gul bogsøgning viser oplysninger om samfundsinstitutioner, psykiatriske klinikker, bistand med vold i hjemmet og andre lignende understøttelser.
Advarsel
Antag ikke, at plageren vil holde sit løfte om at ændre sig. Medmindre plageren gennemgår rådgivningsterapi og virkelig vil ændre sig indefra, er det næsten umuligt for ham at ændre sig til et bedre menneske
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
