3 måder at forblive rolig i lyset af støj på gaden

Tæl, indtil du føler dig rolig igen.

Du er muligvis hothead i din familie eller kan lide en gnaven karakter i en film eller et tv -program, der skal lave noget matematik for at undgå at blive vrede udbrud. Denne form for selvdæmpende er klassisk og kan forhindre dig i at handle ud fra vrede og kan også hjælpe, når du føler dig vred.

• Tæl i cirka et minut. Hvis du fokuserer på din vejrtrækning og distraherer dig selv fra triggers af din vrede ved at tælle, stopper du dig selv fra at tænke på den skyldige eller den forstyrrende situation og gradvist berolige dig selv.
• Hvis du ikke føler dig bedre efter et minut, kan du prøve at tælle igen i de næste par minutter. Nøglen er at stoppe dig selv fra vrede tanker, så du kan springe over balladen.

Prøv at bruge "håndyoga" -teknikken. Håndyoga er at strække og strække/slappe af musklerne i dine hænder. Navnet lyder måske mærkeligt, men for nogle er det en vidunderlig måde at lindre stress på. Sørg dog for, at du kun fjerner den ene hånd fra rattet, når du stoppes ved rødt lys.

• Stræk fingre og begge hænder så meget som muligt.
• Hold denne position i et par sekunder, og slap derefter af igen.
• Bøj hver finger i håndfladen, tryk forsigtigt med tommelfingeren. Hold, slip derefter.
• Bøj dine håndled og bøj hvert led ad gangen for at slappe af muskler og led.

Modstå trangen i dig til at gengælde. Hvis nogen skærer din vej eller kører med en hastighed, der er for langsom, vil du normalt tude, råbe, bande eller vise upassende kropssprog. Dette får dig måske til at føle dig bedre et øjeblik, men det vil have en dårlig indflydelse på den anden chauffør og kan føre til, at begge parter kommer i en mere kaotisk situation.

• Undgå kropsbevægelser, der vækker vrede. Dette inkluderer honning af hornet, blinkende forlygter eller knytnæve. Hver af disse handlinger vil næsten helt sikkert fremkalde vrede og voldelige reaktioner.
• Prøv at undgå adfærd, der risikerer at udløse en reaktion, selvom det måske bare skriger. Hvis du forbander en anden chauffør, og din bilrude tilfældigvis er åben, er det muligt, at føreren hørte din stemme og reagerede aggressivt.

Hold din kørselsafstand. Nogle mennesker ønsker at køre meget korte afstande, når deres bane er skåret, eller hvis en anden chauffør er "skyldig" mod dem. Dette er en meget potentielt farlig handling. At køre for tæt øger risikoen for en ulykke og kan gøre andre chauffører vrede.

Brug reglen "fire sekunder". Når bremselyset eller blinklysene på køretøjet foran dig tændes, skal du begynde at tælle og reducere din hastighed, så du ikke kommer for tæt på køretøjet foran dig og når dets position inden fire sekunder

Vær sikker, når andre chauffører bliver aggressive

1. Forbliv rolig. Hvis nogen skærer dig af sporet, tutter, skriger eller blinker dine forlygter mod dig, kan du føle dig bange eller nervøs. Det vigtigste er, at du skal forblive rolig og handle så sikkert som muligt for at komme sikkert frem til din destination.

   

   • Hold dine følelser i skak, når du ser andre bilisters aggressive adfærd.
   • Kend din følelsesmæssige tilstand, og kør så sikkert som muligt.
   • Prøv at gøre dig selv så behagelig som muligt for at forblive rolig. Tænd for klimaanlægget i din bil, og juster din sædeposition (hvis du kan gøre det sikkert), så du kan køre bilen komfortabelt.
   • Husk, at det i sidste ende bare er en trafikgener. Lad ikke andre chaufførers dårlige opførsel ødelægge din dag. Når alt kommer til alt, hvis du lader følelser flyde over, kan det sætte dit eget liv i fare.

2. Prøv ikke at få øjenkontakt. Hvis nogen viser tegn på aggressiv adfærd, f.eks. Ved at honke sit horn, blinke med forlygterne eller køre aggressivt, skal du sørge for at undgå øjenkontakt med føreren. Eksperter advarer om, at en distraheret chauffør, der ser dig få øjenkontakt med ham, vil opfatte øjenkontakt som din aggressive reaktion på ham, og denne antagelse kan føre til et angreb.

   

   • Giv et signal om, at en anden chauffør kan passere dig (hvis han prøver at passere dit køretøj).
   • Hold øjnene fokuseret på vejen foran dig. Du kigger ikke engang på de andre drivere.

3. Kør sikkert. Hvis nogen handler aggressivt, er den bedste måde at reagere på at lade dem komme forbi dig. Hvis føreren er foran dig, skal du observere hans bevægelser, så du kan forblive forsigtig og sikker. Men hvis han er bag dig, kan han måske følge dig eller prøve at gøre mere aggressive ting.

   

   • Hvis en aggressiv chauffør prøver at passere dig, så lad være.
   • Når nogen vil gå din vej, skal du bare lade den gå (hvis du alligevel sikkert kan gøre det).
   • Prøv at undgå at bremse for pludseligt ved altid at sætte dine seværdigheder på vejen foran dig og lejlighedsvis kigge til venstre og højre for at undgå fare.
   • Følg ikke med eller kør for tæt på køretøjet foran dig.
   • Undgå at blokere andre folks baner, da dette kan gøre andre bilister vrede eller utålmodige.

4. Tænk positivt over årsagerne til andre chaufførers handlinger. Når en anden chauffør skærer ind i din vognbane, skifter vognbane uden at tænde for et blinklys, vender mod dig eller udøver aggressiv adfærd over for et andet køretøj, kan du antage, at føreren bevidst er ond mod dig. Faktisk kan han måske ikke se dig, eller han går måske igennem noget hastende. Måske er han på vej til hospitalet og forsøger ikke at målrette dig med vilje.

   

   • Husk, at mennesker kan begå fejl, selvom de sidder bag rattet. Du har muligvis også begået nogle fejl.
   • Nogle ekstreme situationer, såsom ugunstige helbredstilstande eller død af en elsket, kan få folk til at handle uden for deres kontrol.
   • Inden du laver dårlige antagelser om en aggressiv chauffør, der tutter eller viser stødende kropssprog, skal du huske, at personen muligvis går igennem noget, du ikke ved om.

5. Søg hjælp, hvis du har brug for det. Hvis nogen følger dig og klart har til hensigt at handle aggressivt, må du ikke vende hjem eller arbejde. Dette vil gøre dig til et let mål for vold, samt give den dårligt hensigtsmæssige chauffør, hvor du arbejder eller bor. Prøv i stedet at køre til et sikkert sted med masser af andre mennesker, eller hvor du kan få hjælp fra en politibetjent.

   

   • Hold dine låse på, og luk dine bilruder. Stig ikke ud af bilen, uanset andre chaufførers forsøg på at provokere dig.
   • Næste gang nogen følger dig, skal du tage en anden, mere sikker rute, selvom det betyder, at du kommer for sent til din destination.
   • Gå til den nærmeste politistation. Hvis en chauffør følger dig med det formål at skade dig, vil han tænke sig om to gange, hvis du stopper på politistationen.
   • Hvis du ikke kan komme til den nærmeste politistation, kan du prøve at gå til et overfyldt område og ringe til politiet fra det overfyldte område.
   • Selvom du altid bør undgå at tale i telefon, mens du kører, skal du ringe til politiet, hvis nogen tydeligt følger dig, før du stopper ved siden af vejen.

6. Husk dine prioriteter. Når situationen opvarmes, er det meget fristende at behandle nogens aggressive opførsel også med vrede. Dette vil dog være til skade for dig. Mange mennesker blev såret eller endda dræbt i gadekampe med andre chauffører. Husk, at reaktion på vrede med vrede vil føre til en endnu større kaosflamme.

   

   • Prøv at lægge fotos af dine kære på dit bils instrumentbræt. Dette kan hjælpe dig med at minde dig om, at du kan miste en elsket, hvis du bliver fanget af politiet for aggressiv adfærd eller endda dræbt af en anden vred persons voldelige handlinger.
   • Husk, at aggressiv adfærd kan få dig til skade eller død, eller såre/dø en anden. Dette er meget skadeligt for dig.
   • Kørsel er ikke en konkurrence. Du og andre på vejen vil gerne komme sikkert hjem og møde kære.

   Undgå støj på gaderne på grund af dine egne handlinger

   1. Tjek dit humør, før du kører. Hvis du forlader dit hjem eller din arbejdsplads vred, irriteret eller skuffet, er der en god chance for, at du kan blive sur over en triviel begivenhed undervejs. Den nemmeste måde at undgå larm på vejen er at tage lidt tid til at køle af inden kørsel, for at slippe af med følelser eller vrede.

      

      • Inden du bliver sur, skal du undersøge tilstanden i dit eget hjerte og dine følelser.
      • Spørg dig selv, om der er noget følelsesmæssigt, der har gjort dig vred i løbet af de sidste par timer. Hvis du forlader huset, kan dette have form af et skænderi med din ægtefælle eller nabo. Hvis du forlader arbejdet, kan dette have form af flere mulige begivenheder på arbejdspladsen.
      • Vær selv opmærksom på, hvordan du håndterer det, der stresser dig den dag. Tænk på tidspunkter, hvor du blev utålmodig med andre mennesker, mistede kontrollen over dine følelser eller havde vrede tanker over for andre mennesker.
      • Find en måde at køle af, før du kører. Hvis du kan tage en kort gåtur for at rydde dit hoved, så prøv det. Hvis ikke, så prøv at sidde i din bil og meditere i et par minutter først, indtil du føler dig rolig igen.

   2. Kør helt vågen og bevidst. Forskning viser, at hvis en person er ekstremt træt, er han eller hun tilbøjelig til at miste følelsesmæssig kontrol, og det kan være farligt, når man kører bil. Derudover skulle han være veludhvilet og fuldstændig ædru. Det er meget vigtigt for en chauffør at være ved bevidsthed og være opmærksom på, at alkohol kan sænke dit bevidsthedsniveau og gøre dig irritabel eller tilbøjelig til at kæmpe (samt have en dårlig effekt på din evne til at køre).

      

      • Prøv at have snacks med dig i din bil, da nogle gange kan en sulten chaufførs følelser udløses af en tumult på vejen.
      • Kør, når du er godt udhvilet, fuld og fuldstændig vågen, da dette er den sikreste tilstand at køre.

   3. Tag ekstra tid. Hvis du er på vej til et vigtigt sted, skal du tage ekstra tid til at forudse trafiksituationer. På den måde bliver du ikke stresset, hvis du sidder fast i trafikpropper, og du er mindre tilbøjelig til at blive involveret i et tumult på vejen.

      

      • Selvfølgelig ved du, at du bør forlade huset tidligt for at forudse længden af din normale pendling og de mulige trafikpropper.
      • Kontakt din lokale transportservice, eller få de seneste politirapporter og nyheder om trafiksituationen omkring dig. Der kan være en ulykke eller vejarbejde, som du ikke vidste om.
      • Flere websteder tilhørende den lokale transportserviceafdeling viser beregning af rejsetider for trafikanter. Denne beregning vil spørge dine afgangs- og destinationssteder og den nødvendige ankomsttid til din destination og sammenligne den med de aktuelle trafiksituationsoplysninger, der matcher din rejserute.

   4. Undgå så meget trafikpropper som muligt. Hvis du bor i forstæderne, har du muligvis et begrænset valg af rute, men hvis du bor i nærheden af et byområde, kan du muligvis udforske en række ruter for at undgå trafikpropper.

      

      • Hvis du rejser med mindst to passagerer, kan du tage ruten "tre i en" (en rute, der kræver mindst tre personer i en bil). Vær opmærksom på lokale regler, da der er flere steder, der anvender denne form for kørselsregulering.
      • Undgå trafikpropper. Disse jam -timer varierer efter sted, men de værste trafikpropper opstår normalt mellem kl. 7 og 10 og mellem 16 og 19.
      • Download og brug applikationen til trafikinformation. Denne applikation kan registrere overbelastning og give oplysninger om andre ruter til din destination. Sørg dog bare for at aktivere den, før du kører, for kørsel, mens du bruger en mobiltelefon, kan forårsage ulykker.

   5. Brug offentlig transport. En sikker måde at undgå larm på vejen er slet ikke at køre. Hvis du bor i en stor by, vil du højst sandsynligt kunne drage fordel af det lokale offentlige transportsystem. Selvom du måske ikke bor i et storbyområde som Jakarta, har din by normalt offentlig transport, f.eks. Busser eller tog.

      

      • Brug af offentlig transport reducerer stress fra kørsel. Du kan læse, lytte til musik eller holde en pause, mens den offentlige transportchauffør håndterer trafiksituationen.
      • De fleste offentlige transportmuligheder opkræver et rimeligt transportgebyr, og sammenlignet med brændstofprisen og parkeringsomkostninger på et privat køretøj kan det være billigere at tage bussen eller toget end at køre.
      • Selvom denne offentlige transportrute muligvis ikke passerer direkte gennem det sted, hvor du bor, kan du gå eller cykle til det nærmeste busstoppested eller den nærmeste station. Dit bopælsområde kan have en offentlig parkeringsplads, så du kan køre til det pågældende parkeringsområde og derefter bruge offentlig transport fra det nærmeste busstoppested eller den nærmeste station.
      • Lær mere om det offentlige transportsystem i din by ved at søge online efter busstoppesteder eller toglinjer i din by.

   Tips

   • Vær voksen i alle situationer.
   • Hvis en vred chauffør forsøger at følge dig eller kaster noget efter dit køretøj, skal du være rolig og ringe til politiet eller lokale motorvejstjenestemænd. Prøv at huske bilens egenskaber, føreren og køretøjets nummerplade (hvis muligt), for at melde til politiet.
   • Husk, at enhver, der forsøger at forstyrre dig eller være aggressiv på gaden, normalt har personlige problemer. Dette problem har slet ikke noget med dig at gøre. De fortjener faktisk medlidenhed, for der er noget galt med dem.
   • Hvis du har en tendens til at køre aggressivt og komme i tumult på vejen, kan du overveje at få specialiseret rådgivning, så du kan løse dine vrede/aggressionsproblemer, før der opstår mere alvorlige problemer.

   Advarsel

   • Hvis dine børn er i bilen, så prøv at undgå upassende ord og dårlige handlinger. Husk, børn vil kopiere alt det og gøre det.
   • Støj på gaden er bestemt ikke sikker. Prøv at forblive rolig, uanset hvad.
   • Modstå trangen til at håndtere andre bilisters vrede af enhver art. En venlig håndsbølge eller endda et ægte smil kan betragtes som uhøfligt eller trodsig adfærd og kan fremkalde yderligere vrede hos andre bilister.
   • Stop ikke køretøjet for at lave støj med andre mennesker. Hold dine vinduer lukkede og dine bildøre låst. Gå til den nærmeste politistation eller et overfyldt sted. Undervejs kører du roligt, og om muligt drejer du til venstre mindst fire gange. Folk, der følger dig, giver muligvis op, fordi du bare kører i cirkler.
   • Hold øjnene på vejen foran dig. At vende dine øjne, selv et øjeblik, kan forårsage en ulykke eller irritere en anden vred chauffør.