Acne udsat hud kan fjerne de fleste menneskers tillid. Du kan dog stadig være smuk, selvom du har acne. Tag skridt til at kontrollere acne og få alle dine fantastiske egenskaber frem. Husk, at acne ikke kan forringe din skønhed, fordi skønhed starter indefra.
Trin
Metode 1 af 3: Overvind acne
Trin 1. Rengør dit ansigt to gange om dagen
Vask dit ansigt med en mild rengøringsmiddel om morgenen og inden du går i seng. Vask også dit ansigt efter at have svedt eller iført hat eller hjelm. Brug fingrene til at anvende rensemidlet. En vaskeklud eller svamp kan irritere huden.
Trin 2. Brug en aktuel acne medicin
Der er mange effektive håndkøbsmedicin, der er effektive til behandling af acne. Kig efter produkter, der indeholder benzoylperoxid, salicylsyre, alfa -hydroxysyre eller svovl. Disse ingredienser er indeholdt i geler, cremer, scrubs, tonere og rensemidler. Hvis du ikke ved, hvilken ingrediens der virker bedst for din hud, skal du starte med benzoylperoxid. Prøv en række ingredienser for at finde det produkt, der fungerer bedst.
- Hvis du bruger en gel eller creme, skal du anvende den på nyvasket hud.
- Resultaterne ses ikke natten over. Du skal muligvis vente 2 til 3 måneder for at se ændringer i din hud.
Trin 3. Undgå acne-fremkaldende kosmetik
De produkter, du bruger, skal være oliefri, vandbaserede og ikke-komedogene, fordi de er mindre tilbøjelige til at forårsage udbrud. Vær også opmærksom på den hårspray, gel og andre stylingprodukter, du bruger. Disse produkter kan tilstoppe porer. Prøv at holde det væk fra dit ansigt.
Trin 4. Brug solcreme hver dag
Solen er meget skadelig for huden, og mange acne -medicin gør huden mere følsom over for solen. Brug en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere. Mange fugtighedscreme indeholder allerede solcreme. Sørg for, at de produkter, du bruger, beskytter din hud mod både UVA- og UVB -stråler. Brug solcreme efter vask af dit ansigt og påføring af acne medicin.
Trin 5. Hold hænderne væk fra ansigtet
Husk alt, hvad du har rørt hele dagen. Når du rører ved dit ansigt, flytter bakterier og bakterier fra dine hænder til dit ansigt og forårsager acne.
Sørg for, at alt, der rører ved dit ansigt, er rent. Hvis du f.eks. Bruger briller, skal du sørge for, at stel og linser rengøres regelmæssigt
Trin 6. Se en hudlæge
Du har måske prøvet alle håndkøbsprodukterne, og intet virkede. En hudlæge kan vurdere din hud og udvikle en plan for behandling af acne. I dag er der mange muligheder og midler til behandling af acne. Du kan kontrollere og forhindre acne og reducere chancerne for ar og mørke pletter.
- Find en certificeret hudlæge i dit område.
- Fortæl din læge om de håndkøb, du bruger, og din nuværende hudplejerutine.
Metode 2 af 3: Føl dig godt om dig selv
Trin 1. Sig positive ord til dig selv
Normalt er den ondeste kritiker os selv. Dine tanker om dig selv er meget vigtige. Kritiserer du altid dit udseende? Siger du ofte negative ting? Erstat disse negative ord, så du er mere sikker. Begynd at filtrere tanker. Når negative tanker begynder at komme ind i dit hoved, skal du straks erstatte dem med positive tanker.
- I stedet for at sige "jeg er grim", skal du sige "jeg elsker den jeg er."
- Vanen med at sige positive ting som dette kræver øvelse. Du tror måske ikke den positive erklæring i starten. Til sidst vil du dog begynde at tro.
Trin 2. Må ikke sammenligne dig selv med andre
Når vi ser på andre mennesker, har vi en tendens til at føle mindre end dem. Måske føler du, at andre mennesker er mere attraktive eller har en pænere hud. Husk, at du kun konkurrerer med dig selv. Du ser andre mennesker udefra, men ved ikke, hvordan deres virkelige liv er. Fokuser på dig selv og de positive egenskaber, du har. Hvis du prøver at forbedre dig selv, kan du følge dine fremskridt og fejre store som små succeser.
Trin 3. Træn regelmæssigt
Motion kan reducere stress, øge selvværdet og få hjernen til at frigive hormoner, der forårsager fornøjelse. Når du træner, bliver blodcirkulationen glat og tilstoppede porer åbnes på grund af sved. Sigt på moderat motion (rask gang, svømning) 150 minutter om ugen eller kraftig motion (løb, aerobic) 75 minutter om ugen. Find en fysisk aktivitet, du nyder.
Trin 4. Døm ikke dig selv efter udseende
Værdsæt dig selv mere end bare dit fysiske udseende. Hvis du baserer dit selvværd på dit udseende, vil du kun føle dig mere skuffet. Tænk på kvaliteter, præstationer og andre positive ting (som venner, familie, partnere osv.) I dit liv. Ved at fokusere på og udvikle disse kvaliteter kan du blive mere attraktiv indefra og ud.
Lav en liste over alle de ting, du elsker ved dig selv. Du vil blive overrasket over at se, hvor lang listen er. Hvis der er nogle ting, du ikke kan lide, lav en plan for at rette dem
Metode 3 af 3: Se godt ud
Trin 1. Fremhæv dine bedste funktioner
Selvom du har acne, har du stadig andre attraktive fysiske træk. Hvis du har smukt hår eller øjne, skal du lege med det. Find ud af, hvad dine bedste funktioner er, og fremhæv dem. På denne måde vil folks opmærksomhed blive afledt fra acne, og du vil stadig føle dig smuk og selvsikker.
Trin 2. Makeup
Makeup er en fantastisk måde at dække bumser på. Begynd at klæde dig ud efter at have vasket dit ansigt, brug acne -medicin og påfør fugtighedscreme. Start med et flydende fundament, der matcher din hudtone, omtrent på størrelse med en mønt. Efter at foundation er tørret, påføres concealer. Endelig afsluttes med et mat pulver.
- Vælg kosmetik, der ikke forårsager acne. Se efter "ikke-klæbrige", "ikke-komedogene", "ikke-acnegeniske", "allergivenlige", "ikke-irriterende" og "oliefri" etiketter.
- Mineralkosmetik kan hjælpe med at reducere fedt og rødme. Produktet indeholder ingredienser såsom silica, titandioxid og zinkoxid.
- Kosmetik, der indeholder dimethicon, hjælper også med at reducere rødme.
- Pop aldrig en bums og dæk den derefter med makeup.
Trin 3. Brug tøj, du kan lide
Tøj påvirker, hvordan mennesker har det, og hvordan de opfatter dig. Vælg tøj, der gør dig mere attraktiv og føler dig smuk. Din tillid vil skinne. Hvis du har acne og ikke synes, at du ser godt ud, kan du prøve at have pænt tøj på. Du vil føle dig bedre.
Trin 4. Smil ofte
Et smil er en let og billig måde at føle sig smuk på. Når du smiler, vil du være mere attraktiv i andres øjne. Smilende ændrer også, hvordan du har det med dig selv. Smil kan forbedre dit humør, øge dit immunsystem, lindre stress og frigive hormoner, der får dig til at føle dig glad.
Et smil smitter og kan også få den person, der ser det, til at føle sig bedre
Tips
- Alvorlig stress kan forårsage acne. Så prøv altid at slappe af og være rolig.
- Brug et skånsomt rengøringsmiddel. Produkter som Clearasil kan til tider være hårde for følsom hud.
- Vær altid sikker, uanset hvor du går.
- Hvis acne begynder at få dig til at føle dig utryg, skal du ikke fokusere på dine fejl.
- Hvordan du har det med dit ydre udseende, kan fordreje din indre selvvurdering og omvendt. Begynd at øve dig på at få dine bedste egenskaber frem, så du kan have det godt med dig selv både inde og ude.
- Brug ikke oliebaserede produkter. Prøv at bruge et oliefrit rengøringsmiddel.
- Prøv ikke at klemme bums. Hvis du klemmer en bums, vises et stort rødt ar, som vil tage længere tid at helbrede. Bumser går normalt hurtigere væk, hvis de ikke behandles.
