Der er ikke mange ting mere irriterende end en vedvarende tør hoste. Hoster som dette kan gøre os utilpas og også irritere andre i en gruppe eller sociale omgivelser. Der er dog flere måder, du kan gøre derhjemme, til at reducere eller håndtere din hoste. Du kan prøve at behandle din hoste selv, men husk på, at hvis hosten vedvarer i tre uger eller mere, skal du kontakte en læge.
Trin
Metode 1 af 5: Bliv hydreret
Trin 1. Hold din hals fugtig
Hoste er normalt forårsaget af postnasal drop, hvilket er når væske fra næsen drypper ned i halsen. Dette sker normalt, når du er forkølet eller får en virus som influenza. Drikkevæsker kan tynde slimet forårsaget af forkølelse.
Trin 2. Gurgle med varmt saltvand
Dette vil hjælpe med at reducere smerter og reducere betændelse. Gurgle inden sengetid, og når du føler ubehag i halsen.
Trin 3. Drik masser af varmt vand
Selvom varmt vand kan synes at være det bedste middel mod din hals, rehydrater varmt vand faktisk kropsvæv bedre end varmt vand. Varmt vand kan irritere betændte kropsvæv. Varm te er en fantastisk måde at forblive hydreret på, samt give en varm og beroligende fornemmelse i din hals.
- Anis te vides at give en beroligende fornemmelse i halsen og lindre hoste. Tilføj kanel til det for flere fordele ved lindring af hoste.
- Bring ingefæren i kog med tebladene. Tilsæt en knivspids peber og nogle basilikumblade for at lindre en tilstoppet næse. Denne urtemasse vil reducere vævsfølsomhed og berolige din hals og derved slappe af halsvævet efter overdreven hoste.
Trin 4. Drik varm honning og kanelmælk, inden du går i seng
Når kanel og honning kombineres, bekæmper disse ingredienser infektion, reducerer hævelse eller har antioxidantegenskaber, der kan hjælpe med at behandle ondt i halsen.
For at lave kanelmælk blandes tsk kanel og 1 spsk sukker i en gryde. Tilsæt derefter 1/8 tsk bagepulver og 240 ml mælk til det og bland godt. Varm op til dampende, men kog ikke. Lad blandingen afkøle, og tilsæt derefter 1 spsk honning, rør til honningen opløses, og drik den, mens den er varm
Trin 5. Drik ananasjuice
Ananasjuice er 5 gange mere effektiv end hostesirup, som vist i en undersøgelse fra 2010. Det gør strubehovedet blødere, men efterlader ingen rester, der kan gøre hoste værre. Vælg denne saft frem for appelsin- eller citronsaft.
Druesaft er også god til behandling af hoste. Bland en teskefuld honning i en kop druesaft. Vin fungerer som ekspektorant; slimløsende tilskynde til udvisning af sputum gennem luftvejene og derved lindre din hoste
Trin 6. Brug oregano til at lindre intensiteten af din hoste
Kog en spiseskefuld oreganoblade i en kop vand. Når vandet koger, fjernes oreganobladene gennem en sigte og drikker oregano -teen.
Hvis du har en tediffusor (en tesil, der er formet som en kugle), kan du lægge oreganoblade indeni for at gøre det lettere at fjerne oreganobladene
Metode 2 af 5: Spise mad, der giver dig en beroligende fornemmelse
Trin 1. Forbrug honning for at give din hals en beroligende fornemmelse
Den tykke tekstur af honning fugter dine mandler og reducerer irritation i halsen (og din trang til at hoste.) God honning er næsten lige så effektiv som en hostesirup!
Vand med rosenblade (mineralvand, som rosenblade tilsættes) er også et glimrende alternativ til honning. Rosenessens kan ødelægge slim godt
Trin 2. Brug æteriske olier til at lindre din hoste
Æteriske olier er kraftfulde og nærende olier, der kan bruges til hjemmebrug til behandling af forskellige lidelser. Nogle æteriske olier har egenskaber til at reducere en vedvarende hoste.
-
Eucalyptus, pebermynte, rosmarin, salvie, tea tree, sandeltræ, cedertræ, røgelse og isop er blandt de bedste æteriske olier til lindring af en tilstoppet næse.
For at hjælpe med at lindre en tilstoppet næse, skal du lægge 1-2 dråber æterisk olie på dine hænder, derefter gnide dine hænder sammen, lægge hænderne over din næse og trække vejret dybt 4-6 gange. Du kan også hælde 2-4 dråber af denne olie på en vatrondel, lægge den i en pose med låg og tage den med dig, uanset hvor du går
-
Tea tree, salvie, eukalyptus, pebermynte, rosmarin, citron, hvidløg og ingefærolier er blandt de bedste æteriske olier til lindring af ondt i halsen.
Hvis du vil bruge æteriske olier som ondt i halsen, skal du hælde 1-2 dråber æterisk olie i et halvt glas varmt vand og gurgle i et par minutter, og derefter tømme vandet. Sørg for, at du ikke sluger vandet med blandingen af æterisk olie
Trin 3. Lav hjemmelavet hostesirup
Der er mange forskellige typer hjemmelavede hostesirupper, der er meget mere effektive end håndkøbs hostesirup.
- Lav urte hostesirup. Kom 60 gram urteblanding i en liter vand. Urter, du kan bruge, omfatter fennikel, lakrids, glat almebark, kanel, ingefærrod og appelsinskal. Opvarm blandingen, indtil vandet er reduceret til det halve (ca. en halv liter). Si blandingen, og tilsæt en kop honning. Rør rundt, indtil honningen er godt blandet.
- Lav en hostesirup baseret på løg. Skalotteløg er effektive til at ødelægge slim, der kan forårsage hoste. Hak løget fint og fjern saften. Bland løgsaft og honning i lige store mængder. Lad blandingen sidde i fire til fem timer. Efter at blandingen er afkølet, har du nu en hostesirup, som du kan tage to gange om dagen.
-
Lav hyldebærsirup. Hyldebærsirup er en god mulighed, fordi den er hosteblindende, men mavevenlig. Hvis du har en følsom mave, kan du prøve denne sirup. Bland en liter hyldebærsaft med to kopper honning og to kanelstænger i en gryde. Kog i 10 minutter. Denne opskrift vil lave cirka 1,5 liter sirup.
Hvis du vil lave din egen hyldebærsaft til brug ved fremstilling af hostesirup, kan du koge nogle friske eller tørrede hyldebær i en liter vand i cirka 45 minutter, derefter stamme frugten og følge opskriften ovenfor
Trin 4. Spis varm kyllingsuppe
Dampen, der kommer ud af suppen, hjælper med at åbne din øvre luftvejsmembran, mens varmen vil give en beroligende fornemmelse i halsen og forhindre din krop i at blive kvalt, fordi hønsesuppe er rig på proteiner. Hvad er trods alt mere trøstende end en varm skål suppe?
Trin 5. Spis pastiller
Køb pastiller, der indeholder menthol. Mentolen reducerer følsomheden på bagsiden af din hals og lindrer dermed hoste. Menthol er en forbindelse fra pebermynteplanten, der indeholder en bedøvelsesfornemmelse, der kan lindre ondt i halsen. Pastiller er en god mulighed, hvis du skal være på et offentligt sted, men ikke vil have din hoste til at genere andre mennesker, f.eks. I en biograf eller et klasseværelse.
Hvis du ikke har sugetabletter ved hånden, skal du suge på almindelig, hård slik. Blot at suge på et hårdt slik eller slikkepind kan øge spytproduktionen og lindre din tør hoste. Tyggegummi kan også midlertidigt lindre din hoste. Pebermynte tyggegummi er et godt valg, fordi det har bedøvelsesegenskaber, der ligner menthol
Metode 3 af 5: Brug af fugt
Trin 1. Brug en luftfugter
Tør luft kan få næsesekret til at tørre ud og gøre luftvejene ubehagelige, hvilket kan føre til hoste. Derfor er dette værktøj nødvendigt af den grund.
Vær forsigtig, hvis du bruger apparatet for ofte-hvis det ikke rengøres, kan det pumpe skimmelsvamp og bakterier tilbage i luften. Dette kan få din hoste til at tage længere tid at helbrede, ikke lindre den
Trin 2. Tag et varmt, dampende brusebad
Sørg for at lukke alle vinduerne på badeværelset og slukke blæseren. Således opretter du dit eget sauna -værelse derhjemme. Dampen vil tynde dine nasale sekreter. Damp er også effektiv til at lindre hoste forårsaget af forkølelse, allergi og astma.
Trin 3. Indånd dampen fra gryden med kogende vand
Bring en gryde vand i kog, fjern derefter gryden fra komfuret og læg den på en varmebestandig overflade. Hold derefter hovedet over vandet og indånder dampen. Du kan også lægge et håndklæde over hovedet for at hjælpe med at samle dampen, så du kan trække vejret.
Prøv at tilføje timianblade til vandet for den ekstra fordel, at du rydder vejret
Metode 4 af 5: Brug af stoffer
Trin 1. Tag en decongestant medicin
Hvis postnasal dryp forårsager din hoste, skal du overveje at tage et decongestant, som er en medicin, der reducerer hævet næsevæv og reducerer slim. Decongestant medicin er tilgængelig i form af næsespray, piller og væsker.
- Decongestant næsespray bør ikke bruges i mere end tre dage. Brug af det mere end tre dage i træk kan forårsage overbelastning i næsen.
- Decongestant -lægemidler indeholder normalt også Oxymetazolin, som er en nasal congestion reliever, men hvis det bruges i mere end tre dage, kan det skade luftvejene.
Trin 2. Prøv at tage et antihistamin
Antihistaminer begrænser frigivelsen af histamin i kroppen, hvilket kan forårsage overdreven slim i næse og hals, hvilket resulterer i vedvarende hoste. Antihistaminer er særligt effektive i allergisæsonen, eller hvis din hoste er forårsaget af en mild allergisk reaktion på noget omkring dig, såsom kæledyrsskæl eller skimmelsvamp.
Trin 3. Kend til hostehæmmere
Hosteafledere indeholder aktive ingredienser såsom kamfer, dextromethorphan, eukalyptusolie og menthol, som midlertidigt vil lindre din hoste, men ikke vil helbrede den. Hvis du har problemer med at sove på grund af din hoste, eller hvis du hoster så meget, at brystet eller musklerne gør ondt, kan du overveje at tage hostehæmmende om natten. Men husk på, at hostedæmpende midler ikke kan helbrede din hoste.
Metode 5 af 5: Behandling af hovedproblemet
Trin 1. Besøg din læge for at diagnosticere infektionen
Hvis din infektion er forårsaget af bakterier, kan din læge hjælpe dig med at ordinere antibiotika. Vira reagerer ikke på antibiotika, så hvis din infektion er forårsaget af en virus, virker antibiotika ikke.
Trin 2. Hold øje med ting, der irriterer luftvejene omkring dig
Hvis du for nylig har skiftet din parfume eller badeværelsesspray med et nyt produkt, er det sandsynligt, at dette irriterer dine bihuler og forårsager din hoste. Cigaretrøg er også en væsentlig årsag til hoste.
Hvis cigaretrøg forårsager din hoste, bør du overveje at prøve at behandle denne almindelige rygers hoste ved at holde op med at ryge
Trin 3. Undgå maveirritation
Hvis du lider af GERD / Gastro Esophageal Reflux Disease (kronisk acid reflux sygdom) eller ofte oplever halsbrand (halsbrand), skal du træffe foranstaltninger for at minimere dens virkninger. Læg dig ikke ned inden for 3 timer efter at have spist, og undgå krydret mad eller andre "udløsende" fødevarer.
Trin 4. Gennemgå den medicin, du tager
Visse lægemidler, såsom ACE -hæmmere (angiotensinomdannende enzym / enzymer, der spiller en rolle i reguleringen af ekstracellulær volumen) kan forårsage kronisk hoste. Hvis de lægemidler, du tager, har disse bivirkninger, skal du diskutere med din læge om andre lægemiddelmuligheder for din sygdom.
Trin 5. Undgå støv og andre allergener
Hvis du ikke kan slippe af med støv eller allergener fra det miljø, du er i ved hjælp af et luftfilter eller rengøre området ordentligt, kan allergimedicin bruges til at behandle en kronisk hoste forårsaget af allergener.
Tips
- En måde at forhindre hoste i første omgang er at opretholde god hygiejne. At vaske hænder regelmæssigt med sæbe og vand er en af de bedste måder at forhindre infektion på.
- Undgå mad eller drikke, der er for kolde.
- Undgå at udbryde eller råbe, da dette kan skade din stemme.
- Tag god tid til at sove, især hvis din ondt i halsen ledsages af andre forkølelsessymptomer.
- Sørg for at sidde lige op. Drik varm te med honning eller ananasjuice. Mens du sidder, prøv ikke at tale for meget.
- Drik masser af vand.
- Når du bruger en luftfugter, må du ikke bruge den lille indsats mere end en gang om dagen. Hvis du gør det, kan luftfugteren tilstoppes, og apparatet kan pumpe mere skimmel ud.
Advarsel
- Nogle gange er hjemmemedicin ikke egnet til børn. Bemærk, at børn under 1 år ikke må indtage honning.
- Hvis hosten ikke aftager og bekymrer dig, skal du søge læge hos din læge.
- De fleste af de ovennævnte behandlingsmetoder, især dem, der involverer kogende vand, er ikke egnede til børn.
- Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, inden du prøver hjemmemedicin.
-
Ring til din læge, hvis du oplever et af følgende symptomer sammen med ondt i halsen:
- feber
- ryster
- kronisk hoste, der ikke forsvinder
- hvæsen (åndenød)
Relateret artikel
- Sådan helbredes hoste
- Sådan helbredes ondt i halsen
- Sådan reduceres feber uden medicin
