Mobbere findes i alle former og størrelser, og alle skal på et tidspunkt håndtere det, især i barndommen - nyere statistik viser, at 1 ud af 4 børn oplever mobning. Mobning er imidlertid et alvorligt problem ikke kun på skoler, men også på kontoret, hjemmet, militæret, på legepladsen eller endda i børnepasning. Undertrykkeren skal håndteres forsigtigt, og den onde cirkel skal brydes.
Trin
Metode 1 af 3: Udvikling af forsvarsmekanismer
Trin 1. Vis minimal reaktion på deres mobning
Vis ikke mobbere, at du føler dig syg, og at de har succes med at påvirke dig; bare lad dem være. Mobbere vil nøjes med at få folk til at føle sig elendige eller ubehagelige, så at reagere på dem vil kun øge deres moral. Mobbere vil have opmærksomhed, og hvis du viser dem, gør de ondt i dine følelser, de gør det mere end gerne.
- Afhængigt af mobberens art kan denne teknik tænde dig, så læs situationen grundigt. Nogle mobbere vil føle sig trygge ved at mobbe dig (fordi de nyder det), hvis de ser dig som upåvirket af deres handlinger.
- Du kan ikke tale rationelt med irrationelle mennesker. Træd ud med værdighed og sig, at du har vigtigere ting at gøre med din tid. Hvis mobningen fortsætter, skal du forsvare dig selv. Det er lige meget om mobningen fortsætter eller ej, sørg for at stå op for de undertrykte.
Trin 2. Føl kraften i dig
Alle har styrken i sig til at holde ud; Sagen er, at mobberne får dig til at tro, at du er magtesløs og værdiløs som menneske. Det er ikke sandt - pas på deres forsøg på at nedgøre dig og få dig til at føle dig svag.
Nogle gange tror vi, at de kan tage alt, hvad vi har som mennesker, fra os. Tro på, at du er stærkere end dem, for inderst inde er du stærkere end dem
Trin 3. Undgå mobbere i skolen og sociale situationer
Hvis de går i samme retning som dig, så prøv at gå i en anden retning; hvis de ikke kan finde dig, kan de ikke mobbe dig. Prøv at undgå dem så meget som muligt, men vis ikke, at du undgår dem. Hvis de finder ud af, at du undgår dem, vil de se det som enten succes eller frygt, og de vil mobbe dig endnu mere.
Gå altid med venner - du vil føle dig tryg, når du er sammen. De fleste mobbere vil være bange, hvis de ikke er sammen med deres venner. De vil ikke komme i problemer, og hvis dine venner er omkring dig, kan de komme i problemer
Trin 4. Spøg ikke rundt for at bevise, at mobbere ikke skader dine følelser
Dette vil kun glæde mobberen, og de vil tilføre fornærmelse mod skade for at sænke din selvtillid. Du vil falde i det samme hul og stadig være deres mål.
Mobning er ikke sjovt, og at acceptere mobning, uanset om det sker for dig eller en anden, vil kun eskalere problemet. Vittigheder er ikke passende i denne situation, selvom det ser ud til at lindre din stress. Spøg vil kun eskalere situationen
Trin 5. Returner fornærmelser til undertrykkeren
Hvis du gør dette offentligt, kan det få venner eller ofre omkring dig til at grine af mobberen. De vil føle sig utilpas, fordi de ikke har mere magt over dig. Husk ikke at være opmærksom på mobberen, for de vil mobbe mennesker følelsesmæssigt.
Undgå at fornærme mobberen, hvis de har mobbet dig fysisk, da det vil føre til en konflikt, som du ikke kan vinde. I stedet for at gøre situationen værre, gå væk. Anmeld mobning til myndighederne, hvis du føler dig truet
Trin 6. Overliste undertrykkeren
Da mobbere normalt er mindre intelligente, kan du gøre dette. Brug følgende ideer:
- Grin af det, de siger, og jo værre deres fornærmelser er, jo højere skal du grine. Din latter er noget, mobbere ikke vil se; de vil se dit skrig.
- Råb så højt som du kan ordene fra dit sind foran dem. Du rådes kun til at prøve disse, hvis de kommer i vejen for dig eller gør nogle generelt distraherende ordløse ting. Nævn ord fra forskellige kilder, f.eks. Det første vers af Jabberwocky, en sang, som mange mennesker har glemt, eller dine egne ord så tilfældigt som muligt. Mobbere vil blive overrasket over, at du kan grine eller i det mindste stikke af. Hvis de tror, du er skør, er det okay!
Metode 2 af 3: Byg din styrke
Trin 1. Tag kampsportskurser, såsom karate, kung fu, taekwondo og lignende
Dette kursus vil øge din selvtillid, træne din fysik og give dig mulighed for at have både offensive og defensive færdigheder. Mobbere vælger ofre, de synes er svagere end dem, så at udvikle en kriger -aura kan hjælpe med at holde dem væk fra dig. Selvværnsfærdigheder hjælper dig også med at lære ikke at se svag ud.
Du behøver ikke ligne en fighter, du skal bare være en person med en aura af modstandsdygtighed. Det er bedre at være forberedt på at angribe og ikke gøre det end at jamre, fordi du ikke kan forsvare dig selv
Trin 2. Vær smart og vær opmærksom på dine omgivelser
Undersøg dit miljø for at finde flugtveje, konfliktområder, sikre områder og grænser. Undersøg mobberens mønstre, herunder mulige relationer, da mobbere normalt har underordnede. At kende din modstander og hans miljø vil hjælpe dig med at undvige og direkte konfrontation.
Gå med tillid. Gå med høj tillid og en hård aura. Gå med hovedet og se, hvor du går, og brug dit syn til at ramme menneskerne omkring dig. Selvom du føler dig utilpas, skal du bruge din selvtillid, for andre mennesker gør det samme
Trin 3. Lær nogle træk for at forsvare dig selv
Dette er især vigtigt, hvis du er tvunget til at kæmpe. Du behøver ikke at have et sort bælte, du har bare brug for nogle selvforsvarsbevægelser. Øv med al din magt og uden tøven.
- Et spark i lysken vil holde mobberen forvirret og flov længe nok til, at du kan flygte. De er ikke vant til at blive ydmyget af andre.
- Hvis lysken ikke generer dem, kan du prøve området under ribbenene eller sparke i knæene for at få dem til at falde.
- Hvis mobberen presser eller trækker dig, skal du tro, at det er til din fordel. Prøv dit bedste for at balancere dig selv, tag fat i deres hånd med din venstre hånd og slå deres hage med din højre hånd. Slip derefter deres greb med din tomme hånd.
- Kør derefter ved den første mulighed i sikkerhed og bede om hjælp.
Trin 4. Udvikle en forståelse af dig selv, og hvor stor du er
Kend dine styrker, svagheder og mål. Ved hvad du vil, og hvad du kan opnå. Denne forståelse af dig selv vil hjælpe dig, når du overvinder verbale mobbere, fordi deres fornærmelser ikke når din sjæl. Verbal mobbere plejer normalt at fornærme offentligheden, og deres ord er ikke baseret på sandhed, men baseret på hvad der er sejt.
- Prøv at håndtere rygter: Fortæl alle, at rygterne ikke er sande, og at mobberen bare har brug for opmærksomhed. Tegn det negative fokus på dem. Fremhæv deres tendens til at mobbe, og hvor elendigt deres liv ville være, hvis de skulle mobbe mennesker.
- Skældsordene og måden mobberne behandler dig på har intet at gøre med virkeligheden og dig selv; alt for deres tilfredshed. De undertrykker, fordi de føler sig utrygge og ulykkelige. Når de nøjes med at mobbe dig, vil de mobbe andre.
Trin 5. Lad dig ikke friste til at mobbe dem tilbage
Du vil ikke falde i samme pit som undertrykkerne. Selvom du burde vide, hvorfor de mobber dig og finder smuthuller i deres argumenter, skal du aldrig gøre det samme med dem. Det vil kun give magt til dem, og du vil vise sig at være lige så slem som de er.
Så hvis du gør det samme, får du lige så mange problemer som dem. Hvis det uventede sker, og de relevante myndigheder finder ud af det, vil ingen vide, hvem de rigtige mobbere er - dig eller dem
Metode 3 af 3: Forebyggelse af mobning
Trin 1. Identificer de former for mobning, som du eller andre står over for
Mobning kan have mange former - nogle mennesker mobber fysisk, verbalt eller mentalt og følelsesmæssigt. Mange mobbere bruger alle disse kombinationer. Uanset hvilken type mobning du har at gøre med, skal du forstå deres tilgang.
- Mobber mobberen dig fysisk? Aggressive mobbere elsker at sparke, slå og gribe uden tøven. De vil derefter starte en fysisk kamp og bebrejde dig eller hævde, at du startede den.
- Kan mobberen lide at fornærme dig eller krænke dig verbalt? Denne type mobber misbruger dig verbalt ved at give dig øgenavne, fornærmelser osv.
- Gik mobberen ud for at være din ven og fornærmede dig derefter foran andre uden advarsel? Det er en form for følelsesmæssig undertrykkelse. Andre former for følelsesmæssig mobning omfatter trusler om at såre eller skade ting/mennesker, du holder af, at gøre noget, der får dig til at blive fornærmet (som at lægge et plaster på ryggen) eller bagtale folk til at hade dig. Indirekte mobbere, der kan lide at stikke i ryggen, spreder normalt rygter, fremmedgør folk og fornærmer deres ofre ved enhver lejlighed.
Trin 2. Forstå, at cybermobning er lige så slemt som ægte mobning
Cybermobbere mobber deres ofre gennem onlinemeddelelser, e -mail og andre online kommunikationsværktøjer. Den bedste måde at håndtere cyber mobbere på er at ignorere deres budskaber og ikke læse noget, de har at sige. Glem ikke at blokere mobberen.
Hvis dette sker for dig, skal du huske, at det er lige så slemt som mobning i den virkelige verden. Tøv ikke med at fortælle dine forældre, tilsynsførende eller politiet om nødvendigt om din situation. Undertrykkelse kan ikke tolereres
Trin 3. Anmeld al mobning til myndighederne
Overvej at fortælle dine forældre, skolens rådgiver, forstander, chef, politi eller andre, der kan håndtere eller straffe mobberen og beskytte din sikkerhed. Det er meget vigtigt at tale om dit problem, så problemet ender. Du er modig nok til at træde frem og overvinde det.
- Du skal ikke bekymre dig om den gengældelse, mobberen får, hvis du rapporterer dem. De vil fortsætte med at mobbe dig, selvom du ikke rapporterer dem, og tilfredshed med deres vilje vil ikke løse problemet med dig eller den anden person, de mobber. Du kan også fortælle din bedste ven - din bedste ven vil stå op for dig, og du vil stå op for din bedste ven, når den tid kommer.
- Hvis der er en undersøgelse om mobning i din skole, så glem ikke at skrive dit navn. Vær ikke genert med at skrive det. Du kan blive bedt om at diskutere med en mere erfaren, og det er normalt meget nyttigt. Du kan føle dig mindre, men du er faktisk stærkere end undertrykkeren.
Trin 4. Hjælp andre med at håndtere deres situation
Mobbere er mennesker, der forsøger at få sig selv til at se bedre ud. De har bare brug for opmærksomhed, og måske lærte de mobning hjemmefra eller af deres venner. Uden undertrykkelse har de intet! Fordi du har oplevet smerten ved at blive mobbet, ved du, hvordan du hjælper andre.
- Den nemmeste måde at få andre til at føle sig mere trygge efter at blive mobbet, er at ændre deres tankegang om mobning. Fremhæv dem for, at mobbere er ulykkelige, frustrerede og forsøger at kontrollere deres følelser, så de kan føle sig bedre. Trist, ikke sandt?
- Hvis nogen kommer til dig, og de står over for den samme situation som dig, så kom med dem for at rapportere deres problem. De vil blive hjulpet af den moralske støtte, du giver. Hvis de ikke har strøm, kan de absorbere din magt.
Trin 5. Spred budskabet om mobning
Mobning er et stort problem, og ikke et problem, der simpelthen kan ignoreres. Tag dit problem som et eksempel, og tal om dit problem. Bed din skole om at holde et seminar om mobning. Gør alle opmærksom på, at mobning sker hver dag. Dette problem kan kun løses, hvis folk ser det.
Du tror måske, at du er alene, eller at du ikke kender nogen andre, der har det samme problem, men det kan skyldes, at du er for genert til at tale. Hvis du begynder at tale, kan du blive overrasket over, hvor mange mennesker, der støtter dig
Tips
- Lyt ikke til undertrykkernes ord - deres ord er ikke værd at græde over! Lad ikke deres ord forhindre dig i at nå dine mål! Vis din tillid til dem for at bevise, at deres ord ikke er noget.
- Ignorer dem og gå væk - det er din bedste løsning. De vil bare have opmærksomhed.
- Nogle mobbere kan være jaloux på dig. De mobber dig, bare fordi du har talent, de ikke har, så vær stolt over det, du laver. Det er ikke sjovt at fornærme mennesker. Faktisk dybt inde i deres hjerter tør de ikke gøre, hvad du kan.
- Uanset hvad du gør, må du ikke bekæmpe mobberen, medmindre du er i alvorlig fare eller skade.
- Fortæl det til nogen, så snart du føler dig truet. Hvis du læser forfærdelige historier om mennesker, der blev mobbet i otte år, er deres hovedproblem kommunikation.
- Husk, at mobberen ikke vil skade dig. De vil bare bevise, at de er ved magten, selvom sandheden er den modsatte; de er feje. Store mennesker viser deres magt på andre måder, ikke ved at fornærme dem, der er svagere end dem. Vis, at du ikke er bange for dem.
- I disse dage er skoler ikke en effektiv løsning på mobning. Du skal fremlægge beviser, og mange mennesker kan ikke fremlægge tegn på følelsesmæssigt misbrug. Husk også, at mobberen kan lyve og bruge falske vidner. Fortæl dine forældre først, før du melder det til skolen.
- Tænk over, hvad der kan få mobberen til at føle sig utilpas - måske er de syge, har få venner, har frygt eller noget andet. Tænk derefter også over, hvordan du har det med det aspekt - måske er de jaloux, fordi du er bedre end dem. Brug disse tanker til at afbøde situationen ved at undgå disse emner, når du er omkring dem, og når du føler dig nede, skal du huske, hvilke ting du gjorde bedre.
- Forbliv rolig hele tiden, da dette vil forvirre mobberen, der ønsker at se din negative reaktion.
- Hvis din skole ikke reagerer på din rapport om mobning, kan du prøve at bede dine forældre om at overføre dig til en privat skole, der vil udvise mobberen.
- Hvis mobberen mobber dig online, skal du tage et skærmbillede af dem, der mobber dig, så du har bevis på, at de mobber dig, rapporterer dem, blokerer dem og samler mod til at fortælle andre, at der er en mobber, der vil mobbe dig online.
- Hvis mobberen kun siger dårlige ting om dig, ignorer dem. Du ved, hvad du vil i dit liv, og du vil sandsynligvis ikke se dem igen, når du bliver voksen.
- Husk at være venlig mod dem eller frustrere dem, indtil de stopper.
Advarsel
- Ignorer igen hvad de siger. Lad dig ikke narre af dem. Hvis de prøver at være søde, og de virker oprigtige, så giv dem en ny chance. Hvis den slags gestus ser falsk ud, ignorer den.
- Hvis dine mobbere er voksne, er det tortur. Tal med nogen med det samme.
- Mange børn bliver lært, at mobbere ikke vil være voldelige, hvis de bare fornærmer dig. Dette er ikke altid rigtigt, fordi undertrykkelse kan fortsætte med at tage sin form. Vær forsigtig, hvis du er omkring en mobber, glem ikke at være på et offentligt sted eller sammen med andre mennesker (især myndighederne), når mobberen kommer til at mobbe dig.
- Fortæl altid myndighederne (politi, lærer eller forældre) og stop ikke, før du bliver hørt. At ignorere mobberen kan være en måde at håndtere det på, men det er bedre at tale fra.
