Et gigtangreb er så smertefuldt, at det kan vække dig fra en nats søvn. Disse angreb opstår, når urinsyre -krystaller ophobes i leddene. Selvom det kan forekomme i led og fødder og hænder, er det mest almindeligt i stortåen. Led, der oplever dette angreb, vil føles smertefulde og betændte. Den mest effektive måde at håndtere gigt er at bruge medicin, der anbefales af din læge, men du kan supplere det med hjemmemedicin for at lindre smerter og foretage livsstilsændringer for at reducere angreb i fremtiden.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af smerter derhjemme
Trin 1. Løft den hævede led
Denne position hjælper med at forbedre cirkulation og blodgennemstrømning.
- Hvis dine fødder er hævede, skal du ligge i sengen og give nogle puder til støtte.
- Hvis det er så smertefuldt, kan det endda være for smertefuldt at dække leddet med en klud.
Trin 2. Lindre ledsmerter ved at påføre is
Dette vil hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter.
- Påfør en ispose i 20 minutter, og lad derefter din hud varme op igen. På den måde vil den kolde temperatur ikke beskadige hudlaget.
- Hvis du ikke har is derhjemme, skal du bruge en pose bønner eller majs i stedet.
- Pak altid isen eller posen med frosne grøntsager i et tyndt håndklæde, så isen ikke klæber direkte til hudens overflade.
Trin 3. Prøv at bruge et ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel
Disse lægemidler kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse. Tag denne medicin straks under et angreb og i 2 dage efter.
- Lægemidler, der kan bruges, omfatter ibuprofen (Ifen, Bufect) og naproxennatrium (Aleve).
- Disse lægemidler anbefales ikke til personer med mavesår eller blødning, nyreproblemer eller blodtryksproblemer.
- Brug ikke aspirin, fordi det kan øge urinsyreniveauet.
- Hvis du i øjeblikket tager anden medicin, skal du kontakte din læge for at undgå mulige lægemiddelinteraktioner.
Del 2 af 3: Reducering af gigtangreb ved at ændre din livsstil
Trin 1. Skift din kost for at reducere dit purinindtag
Ved fordøjelse af puriner producerer kroppen urinsyre, som kan ophobes i kroppen som uratkrystaller i leddene. Ved at reducere purinerne i din kost, reducerer du mængden af puriner, din krop skal behandle.
- Reducer indtag af rødt kød, f.eks. Bøf.
- Spis ikke kanin, fasan eller rådyr.
- Undgå at indtage slagteaffald som lever, nyre, hjerte og tymus.
- Reducer dit indtag af skaldyr, især kaviar og skaldyr som muslinger, krabber og rejer. Du bør også undgå fed fisk som sardiner, ansjoser, makrel, sild, unge fisk og ørreder.
- Gær- og kødekstrakter er også rige på puriner. Disse fødevarer omfatter produkter som Marmite, Bovril og mange andre kødsauser i emballage.
- Fedtfattige mejeriprodukter kan reducere risikoen for gigtangreb.
Trin 2. Reducer alkoholindtag
Alkohol, især øl og spiritus, har et højt purinindhold.
- At have et glas vin lejlighedsvis er fint, og endda gavnligt.
- At drikke for meget alkohol kan udløse gigtangreb.
Trin 3. Undgå drikkevarer, der indeholder fructose som sødemiddel
Drikkevarer som dette kan gøre gigtangreb værre.
Drikkevarer, der indeholder kirsebærekstrakt som smagsstof, er en undtagelse, så længe de ikke er kunstigt aromatiserede og indeholder andet sukker. Kirsebærfrugt og kirsebærekstrakt kan hjælpe med at sænke urinsyreniveauet
Trin 4. Drik masser af vand for at fremme sund nyrefunktion
Nyrer er meget vigtige organer til at producere urin og udskille urinsyre gennem urinen.
- Mængden af vand, du har brug for, varierer afhængigt af din størrelse, aktivitetsniveau og det klima, du bor i. Du bør dog drikke mindst 8 glas vand hver dag.
- Når du føler dig tørstig, er din krop dehydreret, og du skal drikke med det samme. Tegn på, at du er dehydreret, omfatter sjælden vandladning, eller hvis din urin er mørk eller uklar.
Trin 5. Træn regelmæssigt
Motion vil forbedre dit generelle helbred og få dig til at føle dig bedre.
- Sigt efter 30 minutters moderat intensitetstræning, f.eks. At gå, eller 15 minutter mere kraftig træning, f.eks. Løb, 5 dage om ugen.
- Svømning er en god mulighed for at træne uden at lægge for meget stress på ømme led.
Trin 6. Tab dig, hvis du er overvægtig
Alligevel skal du følge en sund kost, der er bæredygtig.
Crash -diæter, der sigter mod at tabe sig hurtigt, er ofte proteinrige og kulhydrater. Sådanne diæter er normalt rige på puriner og kan forværre gigtangreb
Trin 7. Prøv at tage et C -vitamin supplement
C -vitamin hjælper med at udskille urinsyre gennem urinen og kan bekæmpe gigtangreb.
- Rådfør dig først med din læge, før du bruger kosttilskud for at sikre, at de passer til din tilstand.
- C -vitamin reducerer kun lidt urinsyre, så selvom det kan hjælpe med at forhindre fremtidige angreb, kan det muligvis ikke helbrede det.
Trin 8. Drik kaffe
Uanset om det er koffeinfri eller ej, kan kaffe hjælpe med at sænke urinsyreniveauet i kroppen. Beviserne for at støtte det er imidlertid svage, fordi forskning endnu ikke har fundet en måde, hvorpå dette kan ske.
Del 3 af 3: At vide, hvornår man skal se en læge
Trin 1. Se en læge, hvis det er dit første gigtangreb
Gigt kan skade leddene, og det er bedst at behandle det hurtigst muligt. Tidlig behandling kan også hjælpe med at reducere den smerte, du oplever, så hurtigt som muligt.
- Symptomerne omfatter svær smerte, betændelse og rødme i det ømme led i et par timer og mildere smerter i dage eller uger efterfølgende. Leddene i hænder og fødder er de mest berørte områder.
- Selvom det kan håndteres med livsstilsændringer, kræver gigtbehandling normalt medicin.
- Besøg din læge med det samme, hvis dit gigtangreb ledsages af feber eller varme led. Disse symptomer kan indikere en infektion, der skal behandles med det samme.
Trin 2. Diskuter de forskellige medicinske muligheder til behandling af gigt
Din læge vil hjælpe dig med at udvikle en behandling, der passer til dine behov og din sygehistorie. Din læge kan ordinere:
- Ikke-steroid antiinflammatorisk. Hvis håndkøbsmedicin ikke er effektiv og ikke kan lindre dine smerter, kan din læge ordinere en endnu stærkere medicin.
- Colchicine. Dette lægemiddel kan reducere den inflammatoriske reaktion i foring af leddene forårsaget af urinsyre krystaller.
- Kortikosteroider. Disse lægemidler kan gives ved injektion direkte i leddet for hurtig lindring af angrebet og er især nyttige for dem, der ikke kan tage NSAID. Disse kortikosteroider kan imidlertid ikke bruges på lang sigt.
- Hvis du tidligere har haft urinsyregigt, kan din læge ordinere medicin til at sænke urinsyreniveauet ved at reducere mængden af urinsyre, som din krop producerer, eller øge den mængde, din krop udskiller.
Trin 3. Overvej risikoen for fremtidige angreb, når du vælger behandlingsforanstaltninger
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til gigt end andre. Faktorer, der øger risikoen for gigt omfatter:
- En kost rig på kød, skaldyr, sukkerholdige drikkevarer og øl.
- Overvægtig.
- Højt blodtryk, diabetes, stofskifteproblemer, hjerte- eller nyresygdom.
- Brug af visse lægemidler til bekæmpelse af hypertension, lægemidler mod nedkastning efter organtransplantation eller aspirin.
- Historien om gigt i familien.
- Har været opereret eller har været skadet.
- Mænd er mere tilbøjelige til gigt end kvinder. Risikoen for gigt hos kvinder vil imidlertid stige efter overgangsalderen.
Advarsel
- Tag ikke aspirin, selvom det kan lindre smerter. Aspirin har været kendt for at øge urinsyreniveauet i blodbanen. Dette kan forværre smerter og betændelse i det berørte led.
- Kontakt altid din læge, før du prøver en diæt eller hjemmemedicin.
